#خواب #مزاج 🌖 خواب افراد دارای مزاج گرم و تر افراد دارای مزاج گرم و تر، به طور متوسط بیشتر از مزاج‌های گرم و خشک و سرد و خشک به خواب نیاز دارند. زود خوابیدن و زود بیدار شدن برای این مزاج بیشتر تاکید شده است. در تابستان، نیم ساعت استراحت یا چرت پس از ناهار نیز در این افراد مفید است. این افراد باید تلاش کنند بیشتر از ۸ ساعت در شبانه‌روز نخوابند. افراد دارای این مزاج، به دلیل رطوبت بدن، مستعد پرخوابی به ویژه در بهار هستند. 🆔 @mahmoudi_hosein 💯

#خواب #مزاج 🌗 خواب افراد داری مزاج گرم و خشک افراد دارای مزاج گرم و خشک، بیش از دیگر مزاج‌ها به خواب کمتری نیاز دارند و روزهای تابستان، یک ساعت چرت پس از ناهار، رطوبت کافی را به بدن آن‌ها می‌رساند. این افراد باید از بی‌خوابی و کم‌خوابی (کمتر از ۵ ساعت) و دیر خوابیدن پرهیز‌ کنند. افراد با مزاج گرم و خشک، بیشتر مستعد کم‌خوابی هستند. 🆔 @mahmoudi_hosein 💯

#خواب #مزاج 🌘 خواب افراد داری مزاج سرد و تر افراد دارای مزاج سرد و تر، بیش از دیگر مزاج‌ها به خواب نیاز دارند. سحرخیزی در این افراد بسیار مفید است تا از تولید بلغم اضافی پیشگیری شود. هرچند که این افراد تمایل دارند زیاد بخوابند، ولی خواب زیاد و استراحت بیش از اندازه، باعث افزایش سردی و تری در آنها، به ویژه در زمستان می‌شود. خوابیدن دراز مدت طی روز و یک ساعت پیش از غروب، در همه مزاج‌ها به ویژه مزاج‌های سرد و تر زیان‌آور است؛ زیرا سبب تولید بلغم بیش از حد و ایجاد علائمی مانند سنگینی سر، التهاب سینوس‌ها و کند شدن فعالیت مغزی می‌شود. این افراد مستعد پرخوابی هستند و باید از آن پرهیز کنند. خواب بیش از ۸ ساعت در شبانه‌روز برای این افراد توصیه نمی‌شود. 🆔 @mahmoudi_hosein 💯

#خواب #مزاج 🌘 خواب افراد دارای مزاج سرد و خشک افراد با مزاج سرد و خشک، نیاز به خواب کمتری نسبت به مزاج سرد و تر دارند. توصیه می‌شود این افراد، نیم ساعت چرت پس از غذای ظهر هم داشته باشند. این افراد، هر چند که به ویژه در پاییز مستعد بی‌خوابی هستند و توان تحمل آن را هم دارند، ولی با توجه به مضرات خاص بی‌خوابی در این مزاج، باید از بی‌خوابی و کم‌خوابی پرهیز کنند. 🆔 @mahmoudi_hosein 💯