🌺در یک رابطه سالم شما برای حداقل ها التماس نمیکنی حداقل ها تعهد، صداقت، شفافیت توانایی گفتگو در مورد مشکلات در دسترس بودن وقت گذاشتن محبت ، قدردانی، حمایتگر بودن http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

#برشی_ازکتاب آن‌هایی که وحشت دارند دیگران چه فکری درباره‌شان می‌کنند، افرادی‌اند که نگاه منفی به خود دارند و می‌ترسند این واقعیت را در چهره‌ی دیگران ببینند. 📖از کتاب #هنر_ظریف_رهایی_از_دغدغه_ها نوشته‌ی مارک منسن http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

🌺تامین برخی از اساسی ترین نیازهای کودک، آینده موفق و شاد او را، در آینده ای نه چندان دور تضمین می کند. تامین این نیازهای مهم، هیچ کدام به تکنولوژی بالا، درآمد عالی و پول خیلی زیاد، لزوماً، وابسته نیستند. ✳️اگر کودک تا سه سالگی واقعا احساس امنیت و ثبات کند، رشد مغزی بهتر، عزت نفس و اعتماد به نفس بالاتر، و آینده درخشان تری خواهد داشت. ✳️ کودکان به حمایت عاطفی نیاز دارند، زیرا هنوز مهارت های لازم برای مقابله با احساسات خود را کسب نکرده اند. آنها برای یادگیری اینکه چگونه با احساسات شان روبه رو شوند، والدین شان را الگو قرار می دهند. ✳️ به کودک خود یادآوری کنید که همه مردم انتخاب های خوب و بد دارند و مهم است که از اشتباهات خود درس بگیرید. http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

🌺۹تا سوال که باعث شناخت بیشتر خواستگارت میشه : ❇️کودکیت رو چطور به یاد میاری؟ چه خاطراتی برات مهمن؟ ❇️بزرگترین ترس یا نگرانی که درحال حاضر داری چیه؟ ❇️چطور با مشکلات و استرس کنار میای ؟ ❇️تاحالا تصمیمی گرفتی که بعدش پشیمون بشی ؟ اون چی بوده؟ ❇️در یک رابطه چی بیشترین اهمیت رو برات داره؟ ❇️ابراز علاقه برات راحته یا سخته؟ ❇️اوقات فراغتت رو مشغول چه کاری هستی؟ ❇️اگه تو زندگی فقط یک هدف رو میتونیتی دنبال کنی اون‌ چی بود؟ ❇️چه چیزی تو زندگی بهت انگیزه میده؟ http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

🌺چند نکته برای ساختن یک رابطه سالم 🟦هیچ مسئله ای خود به خود حل نمیشه ، پس صادقانه با خونسردی درمورد مشکلتون صحبت کنید چون شفافیته که رابطه رو نجات میده! 🟨تو رابطه به دنبال برنده شدن نباشین ٫بجای اینکه تلاش بکنید که کی راست میگه و حق با کیه و کی مقصره به دنبال راه حل و پذیرش باشین 🟦به دنبال این که طرف مقابل هم مثل شما فکر کنه نباشین ، تا زمانی که اون شخص به شما بی احترامی نکنه یا آسیبی نزنه مجبور نیست دقیقا مثل شما درمورد هرموضوعی فکر کنه و میتونه استقلال فکر داشته باشه 🟨این انتظار که طرف مقابل باید به مرزهای شما احترام بذاره ، زمانی که شما خودتون این کارو نمیکنین کنار بذارین ، احترام به مرز ها به معنی کنترل نکردن ، یک وجه بسیار با اهمیت برای حفظ رابطه سالمه پس بهش دقت کنید! http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

🌺نشانه های احساسی، فکری و رفتاری طرحواره پذیرش جویی و جلب توجه 🟪این افراد اغلب اوقات فکرشون اینه که دیگران درباره من چی فکر می کنن؟ از من خوششون میاد یا نه؟ منو تایید می کنن یا نه؟ با من موافقن یا نه؟ دوستم دارن یا نه؟ 🟩این طرحواره منجر به این میشه که بجز تایید، توجه دیگران هم براشون مهم بشه. تمجید و به به گفتن دیگران اونقد براشون مهمه که ممکنه یه سختی هایی تو زندگی به خودشون بدن تا دیگران ازشون تعریف کنن و به اونها نگاه کنن. 🟪مثل عمل های زیبایی غیرضروری، مهمونی های سنگین دادن، دنبال مد بودن. این افراد احساس ارزشمندی و عزت نفس ندارن. http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

🌺درمان طرحواره پذیرش جویی و جلب توجه 🔰طرحواره پذیرش جویی و جلب توجه خیلی وقتها چتر کمبود محبت و عزت نفس پایینه. اگه درون خودتون این طرحواره رو می بینین. بهتره به جای اینکه دیگران رو زندگی کنین برین سراغ نیازهای اصلی خودتون و اونارو برآورده کنین. 🔰برای خودتون یه نظام ارزشی جدید بنویسین برای زندگی . نظام ارزشی که استعداد و روحیات و نیازهای شمارو مدنظر داشته باشه و سعی کنین به اون عمل کنین 🔰ببینین چه رفتارهایی رو دارین بخاطر دیگران انجام میدین. و از ساده ترین اونها شروع کنین به حذف کردن. http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

#برشی_ازکتاب زِرِه عاطفی‌ات را بررسی کن تا مطمئن شوی واقعاً از تو محافظت می‌کند و آن‌قدر سنگین نیست که جلوی حرکتت را بگیرد. 📝 از #کتاب_آسایش نوشته‌ی مت هیگ http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

🌺طرحواره اطاعت ✴️سبک فرزندپروری سختگیرانه والدین باعث میشه بچه ها جرات ابراز وجود پیدا نکنن. والدین از بچه ها توقع ندارن خودشون باشن و همیشه انتظار چشم گفتن دارن. ✴️سرزنشگری بچه ها بابت اشتباهات یا بابت ابراز احساسات باعث میشه اونها بخاطر ترس از سرزنش یا تحقیر و توهین همیشه ترس از خطا کردن یا ابراز احساسات پیدا کنن و برای اینکه تو این موقعیت گیر نیافتن، بنابراین چیزی نمی گن. ✴️مثلا وقتی کودک می گه من عصبانی ام. چرا با من اینطوری رفتار می کنین؟ پدر و مادر میگن چرا اینقدر رو داری و توقع داری و … ما قدیمها اینطوری بودیم. ✴️طرحواره اطاعت بخاطر الگوگیری بچه ها از والدینی که خودشون روحیه مطیع و بیش از حد سازگار دارن بوجود میاد. والدینی که ممکنه حتی حق و حقوق خانواده خودشونو بخاطر دیگران ندیده بگیرن. ✔️جو فرهنگی و مذهبی جامعه که تاکید زیادی روی مردم داری و سازگار بودن می کنه هم باعث شکل گیری این تله زندگی می شه. ✴️بعضی افراد، از کودکی خلق و خوی سازگار و آرومی دارن و اضطرابشون زیادتره و اهل دعوا و دفاع از خودشون نیستن. این افراد اگه خانواده شون بهشون یاد ندن که جرات ورز باشن به راحتی درگیر این تله می شن. http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

🌺زنی که #طرحواره_اطاعت دارد ممکن است مردانی را برای ازدواج انتخاب کند که سلطه گر باشند. با انجام این کار او نقش یک مطیع و پیرو را بازی می کند و احساس آرامش پیدا می کند. 🔻🔺بنابراین دیدگاه او در مورد خودش یعنی مطیع، تقویت می شود. انتخاب شریک زندگی ناسازگار یکی از معمول ترین ساز و کارهایی است که از طریق آن طرحواره ها تداوم می یابند. http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

🌺برای اینکه از اسارت این تله دربیاین چند تکنیک رواندرمانی رو انجام بدین: 🟥همونطور که به حق و حقوق دیگران اهمیت می دین، باید برای خودتون هم ارزش قائل بشین و از حقوق خودتون دفاع کنین. 🟦ترسهایی رو که باعث میشه از دیگران اطاعت کنین و نتونین نه بگین رو لیست کنین و شروع کنین به درمان اونها. 🟥توی هر مهمونی یا جمعی سعی کنین کم کم شروع به ابراز وجود کنین و نظراتتونو بگین. 🟦طرحواره اطاعت تاثیر منفی ای توی ارتباط عاطفی شما می گذاره، ممکنه شما بخاطر ترس از دست دادن و تنها موندن، نقش آدم مطیع رو بازی کنین. 🟥بجای اینکه ناراحتی و خشمتونو درون ریزی کنین و احساس بزرگواری بکنین، به این فکر کنین که با اینکارتون دارین یه اقدام غیرانسانی علیه خودتون انجام میدین و این درونریزی و دفاع نکردن از خود بخاطر فضیلت اخلاقی و مردم داری نیست بلکه بخاطر ترسهای شماست. و این نشوندهنده ی ضعف شماست. 🟦طرحواره اطاعت به راحتی درمان نمیشه چون توجیهات و علتهایی داره که خیلی برای فرد ترسناک هستن، بنابراین مراجعه به طرحواره درمانگر و استفادهاز تکنیکهای طرحواره درمانی، از اولویتهاتون باشه. http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

🏴 سرمایه ی محبت زهراست دین من من دین خود به دو‌عالم نمی دهم #شهادت حضرت فاطمه زهرا (س) تسلیت http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b