۱۷ مهر
ورزش هدهدی پنجم
@majazi_varzesh_hodhod5
23
دنبال‌کننده
1
عکس
7
ویدیو
0
فایل
مشاهده در ایتا
پیوستن
ورزش هدهدی پنجم
23 دنبال‌کننده
دانلود
ورزش هدهدی پنجم
#حرکت_اول
#پلانک_ساده
📌سعی کنید در هفته اول حداقل بین ۳۰ تا ۴۵ ثانیه بدن خود را در این وضعیت نگه دارید و در هفته ی دوم زمان خود را به ۴۵ تا ۶۰ ثانیه افزایش دهید.
