✅حرکت اصلاحی عالی جهت آسیب های ناحیه #مچ #پا #پیچ_خوردگی_مچ و... تمرین اول😍: قدم زدن بحالت پهلو بهمراه بستن کش دور مچ پا ✅توجه:زانوها درحالت باز،تنه عمودی و کفشها رو به مقابل باشد. Channel ➣ @ghamzz313 https://eitaa.com/joinchat/1313669186C4671146c0e #کانال_تخصصی_سلامتی_با_ماساژ #تحت_نظر_استاد_ثابتی فوروارد اجباری ❤️

✅ آموزش #سلف #ماساژ برای درد و ضعف در #ساق #پا #ماساژ توسط خود فرد این تکنیک‌ها برای رفع درد و تنش و همچنین رفع دردهای شبانه(سندروم پای بی قرار) موثر هستند این تکنیک‌ها را میتوانید زمانی که در حمام هستید انجام دهید @ghamzz313 https://eitaa.com/joinchat/1313669186C4671146c0e اللهم عجل لولیک الفرج ❤️