#پندانه🥸
تکنیک های مقابله با #فراموشی
🔺یادداشت برداری
وقتی داری درس میخونی یه دفترچه کنار دستت باشه و کلمات کلیدی و مهم رو یادداشت کن📝
🔵رمزگذاری
برای حفظ کردن بعضی از عنوان ها یا تیترها میتونی با حروف اول کلمات برای خودت رمز بسازی☺️
✅ تمرین زیاد
تمرین و تکرار رو جدی بگیر.
سعی کن بیشتر تایم هر باکس مطالعاتیت مختص تست زدن و سوال حل کردن باشه نه خوندن درسنامه
حتما سوالات متنوع حل کن و فقط به حل سوالات کتاب یا معلمت اکتفا نکن
البته بعد اینکه کامل کتاب رو خوندی😁
🛑 توضیح دادن برای خودت یا دیگران
بعد از تموم شدن هر قسمت برای خودت یا یه نفر دیگه اون پارت رو به صورت خلاصه توضیح بده یا میتونی تدریس کنی مثه یه معلم (تکنیک فاینمن که قبلا گفتم واقعا معجزه میکنه، حتما استفاده کن)
🔺طراحی سوال
یکی از آخرین مراحل یادگیری عمیق طراحی سؤال از مبحث مربوطه اس.طراحی سؤال ذهنت رو فعال میکنه و تو رو به چالش میکشه🧐
🔴مرور کردن
باید حتماً در برنامه درسی جایی برای مرور مطالب خونده شده، بذاری. فقط با مرور کردن چند باره یک مبحث درسی هست که اون مطلب، در ذهن موندگار میشه
همیشه این جمله رو در ذهن داشته باشید :
"" فراموشی زمانی پیش میاد که ، مرور مطالب خوانده شده، صورت نگرفته "
#نکات_باریک‌تر_ز_مو_آزمون_نهایی
#شماره۲
#پندانه🥸
🟠 وسواس در مطالعه(برگشت به عقب):
از ترس اینکه یادت نره بعد هر چهار خطی که خوندی هی برنگرد عقب.
اسم این وسواسه...
🔹 بلندخوانی:
بلندخوانی به دليل درگیر کردن زبان و حنجره در مطالعه باعث خستگی میشه. در ضمن سرعت مطالعه به سرعت حرکت چشم و هماهنگی بین ذهن و چشم بستگی داره. زبان و الکی ننداز وسط این ماجرا.
🔹 مطالعه در حین قدم زدن:
این کار به دلیل حرکت و تکانهای اضافه به چشم موجب خستگی و آسیب میشه. موقع غذاخوردن مگه قدم میزنی ؟ خب موقع مطالعه ام برو پشت میز دیگه.
🔹 مطالعه‌ی بی‌وقفه:
مطالعه‌ی بیشتر از ۳ ساعت به صورت مداوم راندمانتو میاره پایین. یه استراحت کوتاه حتی ۵ دقیقه لحاظ کن
پرخوانی( اضافه کاری الکی)
زمان بگیر و هر روز رکورد مطالعتو بهتر کن.
🔹 کندخوانی:
با همه ی تمرکزت برو سر درس و کتابت و الکی کشش نده. وقتی همچین نم نم و شل شل درس میخونی تمرکزتم هی وسطش میپره
#نکات_باریک‌تر_ز_مو
#شماره۳
هدایت شده از مکث و درس|maksodars
1_8719653051-Copy (1).pdf
2.21M
➖🍃🍃🍃🌻🌻🌻🍃🍃🍃➖
💢 در خرداد سال آینده امتحانات تمام دروس پایه دهم و یازدهم نهایی خواهد بود.
دکتر محسن زارعی، رئیس مرکز سنجش و تضمین کیفیت نظام آموزش و پروش:
در خرداد ۱۴٠۳ برای همه دروس پایه دهم و یازدهم امتحانات نهایی خواهیم داشت؛ طراحی سوالات به صورت کشوری، تصحیح به صورت کشوری و محل آزمون در مدرسه ای غیر از مدرسه خود دانش آموزان خواهد بود.
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
دبیرخانه راهبری کشوری فیزیک
مستقر در استان اردبیل
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
#پندانه🥸
💯 ده جمله به یادماندنی از جیم ران اسطوره رشد شخصی:
1. به جمع‌های ساده نپیوندید، رشد نخواهید کرد، جایی بروید که انتظارات و خواست‌های عملکردی بالا است. 💫🌎🎭🌎💫
2. چالش رهبری در این است که قوی باشی، اما نه گستاخ، مهربان باشی، اما نه ضعیف، جسور باشی، اما نه موجب آزار دیگران، متفکر باشی، اما نه تنبل، افتاده باشی، اما نه کمرو ،سربلند باشی، اما نه مغرور، شوخ طبع باشی اما نه بدون ملاحظه.
3. بر هر حال باید رنج یکی از این دو را تحمل کنیم: درد منظم بودن یا درد تاسف.
4. روزاها گران قیمت هستند. زمانیکه یک روز را خرج می‌کنید، یک روز کمتر برای خرج کردن دارید. پس مطمئن شوید که روزهایتان را به درستی خرج می‌کنید.🕰️⏳
5. انضباط پل بین اهداف و دستاوردها هستند.
6. اگر تمایل به ریسک های غیر متعارف ندارید، مجبور خواهید بود با متعارفها کنار بیاید.
7. انگیزه چیزی است که به شما قدرت شروع را می‌دهد، عادت چیزی است که شما را در راه نگه می‌دارد.
8. موفقیت چیزی جز تمرین روزمره چند نظم ساده نیست. 📝
9. آرزو نکن شرایط ساده تر بود، آرزو کن تو قوی تر بودی. آرزوی مشکلات کمتر نکن، آرزو کن مهارت‌های بیشتری داشتی. آرزوی چالش های کمتر نکن، آرزو كن دانایی بیشتر را.
10. یاد بگیرید با چیزی که دارید خوشحال باشید و همزمان به دنبال تمام چیزهایی که می‌خواهید بروید. 😍🏃
#نکات_باریک‌تر_ز_مو
💌📩🪡🏅👂🧠💌📩🪡🏅👂🧠
#پندانه 🥸
#ماتریس_آیزنهاور
#اولویت‌بندی
زمان و توان ما محدوده و نمی‌تونیم به همه کارامون برسیم، پس چه کنیم؟🤔🧐
اولویت‌بندی✅
یعنی تشخیص بدیم چه کاری را کِی انجام بدیم و چه کاری رو کلا بذاریم کنار
کی وقت تفریح و استراحته و کی وقت کار و تلاش و کوشش
✔️🎡🎲🎨🧮🚫🎶🎼
ماتریس آیزنهاور، تو اولویت‌بندی خیلی می‌تونه کمکمون کنه👇👇👇
ماتریس آیزنهاور و اولویت انجام کارها
به ترتیب اهمیت
🔸۱.مهم و غیرفوری: براش برنامه‌ریزی کن
🔸۲.مهم و فوری: همین الان
🔸۳. غیرمهم و فوری: به کسی بسپار یا حذفش کن
🔸۴.غیرمهم و غیرفوری: فراموشش کن
#نکات_باریک‌تر_ز_مو
💌📩🪡🏅👂🧠💌📩🪡🏅👂🧠
#پندانه🥸
این ۴ تا راهکارو مو به مو انجام بده!
✔️ ۱.فهمیدن: دیگه اکثر درسا «حتی درسای کاملا حفظی» که واسه کنکور می‌خونید، مفهومی شده و حفظ کردن بدون درک مفهوم یه‌چیز بی‌معنیه! همیشه سعی کن با مدرک و استدلال و درک مفهوم مطالبو به ذهن بسپاری!❤️🤠
✔️۲.یادداشت‌برداری و هایلایت: با استفاده از این تکنیک‌ها هنگام یادگیری، مطالب بیشتر به حافظت سپرده میشه!
البته حواست باشه فقط کلیدواژه‌ها یعنی تعدادی کلمه مهم رو هایلایت کنی و تو خلاصه‌نویسی هم حسابی خسیس باش، حداقل موارد رو بنویس و اینم وقتی ممکنه که خیلی رو مطلب مسلط باشی در حد یه معلم🔥😁
✔️۳.کنترل ورودی های ذهن : برای اینکه مطالب درسی به ذهنت خوب سپرده بشه سعیت بر این باشه دیتای غیردرسی ورودی به ذهنتو مدیریت کنی مثل اطلاعات همین گوشی! و لزومی نداره تمام خبرا رو پیگیری کنی و فقط خبرای حوزه آموزشو پیگیری کن، اونم از منابع موثق🧡😎
✔️۴.خواب و تغذیه مناسب : ساعت خوابت رو منظم کن و سعی کن خواب کافی داشته باشی و خوردن صبحانه، آجیل و آنتی اکسیدان‌ها مثل میوه و سبزیجات و خوارکی‌های لسیتین دار مثل سفیده تخم مرغ، عدسی و … می تونه تو تقویت حافظتون موثر باشه! فست فود و نوشابه‌های گازدارو به حداقل برسون🍒🍎🍉🍗🍳🧀🍯🛌
#نکات_باریک‌تر_ز_مو
💌📩🪡🏅👂🧠💌📩🪡🏅👂🧠
#پندانه🥸
🖋 پولدارها چکار می‌کنند؟!
📌تام کارلی، نویسنده آمریکایی برای مدت ۵ سال، عادات روزانه ۲۳۳ پولدار و ۱۲۸ فرد با وضع خراب مالی را دنبال کرد و کتاب پرفروش Rich Habits را نوشت.
او در این کتاب ۲۰۰ رفتار مشترک میان پولدارها را شناسایی کرده و توضیح می‌دهد که عادات روزانه پولدارها و غیرپولدارها به شدت متفاوت است و با توجه به عادات روزانه یک شخص می‌توان وضعیت مالی‌اش را پیش‌بینی کرد.
او در مورد این طبقه پولدار که درباره‌شان تحقیق کرده نوشته: "جالب اینجاست ۸۵ تا ۸۸ درصد میلیونرهای آمریکایی پولدارهایی خودساخته و نسل اولی هستند."
📍تعدادی ازین عادت‌ها را بدانیم
✅ حدود ۷۰ درصد پولدارها روزانه کمتر از ۳۰۰ کالری هله‌هوله (junk food) مصرف می‌کنند و حدود ۹۷ درصد بی‌پول‌ها روزانه بیشتر از ۳۰۰ کالری هله‌هوله می‌خورند.
✅ حدود ۸۰ درصد پولدارها روی " یک" هدف مشخص تمرکز کرده‌اند و فقط ۱۲ درصد بی‌پول‌ها چنین کاری می‌کنند.
✅ حدود ۷۶ درصد پولدارها چهار روز در هفته ورزش می‌کنند ولی ۲۳ درصد بی‌پول‌ها اهل ورزش مرتب هستند.
✅ حدود ۶۳ درصد پولدارها موقع رفتن سر کار به کتاب‌های صوتی گوش می‌دهند ولی فقط ۵ درصد بی‌پول‌ها چنین عادتی دارند.
✅ حدود ۸۱ درصد پولدارها کارهایی را که باید انجام بدهند لیست می‌کنند ولی فقط ۱۹ درصد بی‌پول‌ها to-do list دارند.
✅ حدود ۶۳ درصد والدین پولدار بچه‌هایشان را مجبور می‌کنند که ماهی دو جلد یا بیشتر کتاب غیرداستانی بخوانند و فقط ۳ درصد بی‌پول‌ها چنین عادتی دارند.
✅ حدود ۸۰ درصد پولدارها به دیگران زنگ می‌زنند تا تولدشان را تبریک بگویند ولی فقط ۱۱ درصد بی‌پول‌ها چنین کاری می‌کنند.
✅ حدود ۶۷ درصد پولدارها اهداف‌شان را روزی کاغذ می‌آورند و فقط ۱۷ درصد بی‌پول‌ها از این کارها می‌کنند.
✅ حدود ۸۸ درصد پولدارها روزی نیم ساعت یا بیشتر را به مطالعه با هدف کاری یا آموزشی می‌گذرانند و فقط ۲ درصد بی‌پول‌ها چنین عادتی دارند.
#نکات_باریک‌تر_ز_مو
💌📩🪡🏅👂🧠💌📩🪡🏅👂🧠