#روانشناسی 🌱 •نشانه های عزت نفس پایین در رابطه: ۱.دائما معذرت خواهی میکنی ۲.ترس از اینکه شریک زندگیت بهت خیانت میکنه ۳.افکار و دغدغه افراطی به ظاهرت ۴.حسادت ۵.نیازهای شریک عاطفی ات رو نسبت به نیازهای خودت در اولویت قرار میدی

#روانشناسی 🌱 •سه راهکار برای وقتی که پارتنرت ازت دلخوره: ١)گوش دادن فعال: به پارتنرتان با دقت گوش دهید و او را به طور فعال گوش بدهید. سعی کنید او را درک کنید و احساسات و نگرانی‌هایش را بشنوید بدون اینکه در ابتدا پاسخ‌های زودرنجانه وارد کنید. با صداقت و توجه به حرف‌های پارتنرتان، اعتراف کنید که شنیدن نظرات و نگرانی‌های او برای شما اهمیت دارد. ٢)اعتراف به اشتباه: اگر خطا کرده‌اید، اعتراف کنید و مسئولیت خود را به عهده بگیرید. تلاش کنید از توانایی‌های خود و پارتنرتان یاد بگیرید و در اعتراف به اشتباهات، معذرت خواهی و تلاش برای بهبود اوضاع تأکید کنید. ٣)بحث سازنده: به جای ورود به بحث‌های ناموثر و کشمکشی، تمرکز خود را بر بحث‌های سازنده قرار دهید. به انتقادها و نظرات پارتنرتان با احترام و پاسخ هدفمند و سازنده واکنش نشان دهید. استفاده از کلمات ملایم و تمرکز بر رسیدن به راه‌حل‌ها و توافقات مشترک می‌تواند به بهبود روابط کمک کند.

#روانشناسی 🌱 •مواردی که رابطه عاطفی تون رو خراب میکنه : اگر این شمایید که دائما  و همیشه تماس میگیره اگر این شمایید که دائما و همیشه عذر خواهی میکنه اگر این شمایید که دائما و همیشه کوتاه میاد اگر این شمایید که دائما و همیشه از خواسته های خودش میگذره اگر این شمایید که دائما و همیشه چندین برابر طرف مقابل برای رابطه وقت و انرژی میذارید اگر این شمایید که دائما و همیشه پیشروی و برای رابطه تلاش میکنید

#روانشناسی 🌱 •دفعه بعدی که داشتی با شریک عاطفیت دعوا میکردی این نکات رو به خودت یادآور شو : .۱ این فردی که دارم باهاش صحبت میکنم دشمن نیست ، یکی از عزیزترین افراد زندگیم هست .۲ الان چون عصبانیم همه چیز رو بد میبینم نه رابطم و نه شریک عاطفیم اونقدرام که الان فکر میکنم بد نیستن .۳ جروبحث و دعوا در هر رابطه ای پیش میاد و طبیعیه  ، اینکه ما باهم بحث میکنیم به این معنا نیست که رابطمون داغونه ۴. هدف از این جروبحث اثبات برحق بودن خودم و اشتباه شریک عاطفیم نیست ،  هدف اینه که همدیگرو بهتر درک کنیم ۵ . ممکنه که در آخر این جروبحث به نتیجه ای نرسیم و این خیلی طبیعیه مسائل رابطه  اونقدر ساده نیستند که با یک گفتگو چند دقیقه ای حل بشن. ۶ . نیازهای شریک عاطفیم به اندازه نیازهای من مهمه و اولویت داره باید اونها رو هم در نظر بگیرم.

#روانشناسی 🌱 •اگر میخوای مدت زمان مشاجره‌ات با شریک عاطفيت طولانی نشه چهار نکته رو رعایت کن: 1- از این موضوع به این موضوع نپر هر موقع هم دیدی شریک عاطفیت این کار رو میکنه با احترام بهش یادآوری کن که الان وقت مناسبی برای اضافه کردن یک موضوع جدید نیست. 2- مسئولیت پذیری بیشتری در گفتگو داشته باش. 3- دلیل، شواهد و منطق افراطی نیار. 4- یک نکته رو چندبار تکرار نکن یک یا دو بار کافی هست .

#روانشناسی 🌱 •با این رفتار ها به زودی رابطتت خراب میشه: -استقلال بیش از حد: مرد ها دوست دارن شما بهشون تکیه کنید پس جوری رفتارنکنید که انگار بهشون نیازی ندارین -خشک و بی روح بودن: دخترخانوما باید کمی شیطنت و بازیگوشی بلد باشن،رو مهارت های دلبری کردن کار کنید -اهمیت ندادن به ظاهر : مرد ها عاشق خانومای مرتب و شیک هستن سعی کنین همیشه هرچند ساده اما مرتب باشید -حرف زدن زیاد: وقتی چیزی ازتون پرسیده،نشده شروع نکنید به حرف زدن.سعی کنید کم اما به جا حرف بزنید.

#روانشناسی 🌱 •کارهایی که باعث میشه یک نفر تو رابطه از ما خسته بشه : - مدام ازش بخوایم همه وقت بیکاریش رو به ما اختصاص بده. - تا کمی ازمون فاصله گرفت دائما ازش بپرسیم چرا مثل قبل بهمون توجه نمیکنه. - به کوچکترین رفتار و حرفش حساسیت نشون بدیم و دلخور بشیم. - توقع داشته باشیم در همه‌ی موقعیت‌ها مارو به همه کس و همه‌چیز ترجیح بده. - بیش از حد توانمون سعی کنیم نیازهاش رو برطرف کنیم. - بهش نشون بدیم تحت هیچ شرایطی رهاش نمی‌کنیم حتی اگر بهمون به شدت آسیب بزنه. - مدام ازش بخوایم وقت بیکاریش رو به ما اختصاص بده.

#روانشناسی 🌱 •چهار اصل اخلاقی برای موفقیت در ازدواج : - اونها همدیگه رو میفهمن و درک میکنن ، به نظرات هم احترام میذارن و خواسته های همو میشنون - اونها واسه هم کارهای کوچیکی اما حال خوب کنی انجام میدن که به تقویت رابطشون کمک کنه - اونها خوب میدونن که همسرتون از چه چیزایی خوشش میاد و چه چیزایی رو دوست نداره و همین باعث میشه که خط قرمز های طرف مقابلش رو هم رعایت کنه - اونها باهم بحث و دعوا میکنن اما با هر بحثی قید رابطه رو نمیزنن و از طریق گفتگو حلش میکنن.

#روانشناسی خانم عزیز نرید هرچی که همسرتون میگه بذارید کف دست خانوادتون! خیلی از دعواها و بحث ها سر همین موضوعه که هرچی تو خونه اتفاق میوفته واسه خانوادش تعریف میکنه و راه رو برای دخالت دیگران باز میکنه. 👈زندگی باید حریم خصوصی داشته باشه.. زن و شوهر باید بتونن راحت حرفشونو به هم بزنن..

فردی که بیخود و بی جهت مدام رو خودش عیب میذاره و معتقده یه نقصی داره در صورتی که واقعا از نظر بقیه همچین نقصی دیده نمیشه دچار طرحواره ی نقص و شرم شده .... چجوری این تله ی عاطفی شکل گرفته؟ 👈پدر و مادرِ کمالگرایی داشته که هرکاری میکرده بازم به چشم اونا کافی نبوده... 👈والدینی داشته که مدام به خاطر کوچکترین اشتباهاش سرزنشش میکردن 👈نقص واقعی داشته که از کودکی بخاطرش احساس بدی داشته 👈مدام با دیگران مقایسه شده و احساس کم بودن تو خودش داشته ... *خواهشا والد آگاهی باشیم* #طرحواره_درمانی #روانشناسی

#روانشناسی 🌱 #فرزند_پروری 👨‍👩‍👧‍👦 •تفاوت والدینی که به فرزندشان آزادی میدهند با والدین بی بند و بار چیست؟ والدینی که به فرزندشان آزادی میدهند برای فرزندشان مرز می گذارند. مرز آنجاست که اجازه نمی دهند فرزندشان به خود یا دیگری آسیب بزند یا به حقوق دیگری تجاوز کند. اما والدین بی بند و بار یا از روش بی توجهی استفاده می کنند یا از کار فرزندشان استقبال می کنند. دسته اول فرزندان با اعتماد بنفس بالا تربیت می کنند و گروه دوم فرزندان لوس.

#روانشناسی 🌱 •از دیگران نپرسید چرا ازدواج نمیکنید ممکنه هنوز اون شخصی که مناسبش باشه رو پیدا نکرده ممکنه هنوز به اون آمادگی لازم برای این مرحله مهم از زندگیش نرسیده باشه ممکنه هنوز از لحاظ مالی تواناییش رو نداشته باشه ممکنه هنوز نتونسته شخصی که از زندگیش رفته رو فراموش کنه ممکنه هنوز نتونسته باخودش کنار بیاد که بازهم میشه اعتماد کرد ممکنه هنوز کارهای عقب افتاده ی زیادی داره که باید انجام بده گاهی زود ازدواج کردن و ازدواج های اشتباه محصول همین فشار ها خواهد بود، پس به کسی که می داند کی و کجا و به چه نحوی برای زندگیش تصمیم بگیرد فرصت فکر کردن و انتخاب زندگی خودش را بدهید.