#روانشناسی 💫 ✅ تمرین هایی برای کاهش نگرانی ها : این روزا هممون نگرانی‌هایی داریم این نگرانی‌ها باعث افزایش استرس، اضطراب، افسردگی و در نتیجه کاهش سلامت روانیمون میشن. به همین خاطر، میخوام یک تکنیک عملی در جهت کاهش نگرانی ها بهتون معرفی کنم، اسم این تکنیک زمان نگرانی یا Worry time هست. 🔻نحوه انجام این تکنیک به این صورت هست که روزانه به مدت ۳۰دقیقه، دریک تایم خاصی (مثلا۵بعدازظهر) به خودت وقت برای نگرانی میدی، در این زمان اجازه داری به تمام مسائلی که باعث نگرانیت میشه فکرکنی، خیلی بهتره که در این ۳۰ دقیقه از قلم و کاغذ استفاده کنی و نگرانی هات رو به همراه افکار و احساساتی که با خودش میاره رو بنویسی، انجام این کار حالت رو بهتر میکنه. #موفق_باشید 🌴🌴🌴🌴

👈زهد و ساده زيستي حضرت امام خمینی رحمه الله 📋📋📋📋 يكي از همراهان امام مي گويد: در نجف اشرف ، حضرت امام (رحمه الله ) شب ها به اتاقي تشريف مي بردند كه قسمتي از آن فرش مناسبي نداشت. روزي به ايشان گفتم: آقا! اجازه دهيد يك فرش براي اين جا تهيه كنيم. آن جا گليم است و با اين جا جور در نمي آيد. حضرت امام فرمودند: «مگر اين جا منزل صدر اعظم است ؟» گفتم : از منزل صدراعظم هم بالاتر است. اين جا منزل امام زمان (عج) است . امام امت (ره) فرمودند: «چه مي گويي؟ در منزل امام زمان (عجل الله تعالی فرجه ) هم معلوم نيست چه فرشي افتاده است. #خواندنی #امام_خمینی 👌👌👌👌

در دلم بود كه آدم شوم؛ امّا نشدم 🍁 بی خبر از همه عالم شوم؛ امّا نشدم🍁 بر درِ پیرِ خرابات نهم روى نیاز🍁 تا به این طایفه محرم شوم؛ امّا نشدم 🍁 هجرت از خویش كنم، خانه به محبوب دهم 🍁 تا به اسماء معلّم شوم؛ امّا نشدم🍁 از كف دوست بنوشم همه شب باده عشق 🍁 رسته از كوثر و زمزم شوم؛ امّا نشدم🍁 فارغ از خویشتن و واله رخسار حبیب🍁 همچنان روح مجسم شوم؛ امّا نشدم🍁 سر و پا گوش شوم، پاى به سر هوش شوم 🍁 كز دَم گرم تو مُلهَم شوم؛ امّا نشدم🍁 از صفا راه بیابم به سوى دار فنا🍁 در وفا یار مسلّم شوم؛ امّا نشدم🍁 خواستم بر كنم از كعبه دل، هر چه بت است🍁 تا برِ دوست مكرّم شوم؛ امّا نشدم 🍁 آرزوها همه در گور شد اى نفس خبیث🍁 در دلم بود كه آدم شوم؛ امّا نشدم🍁 📚دیوان اشعار حضرت #امام_خمینی(رحمه الله) #پانزده_خرداد 🏴🏴🏴🏴🏴

🌱🌱 ⚘نمیشه به زندگی ⚘روزهای بیشتری اضافه کرد ⚘ولی میشه به روزهامون ⚘زندگی بیشتری ببخشیم ⚘حــالِ‌خـوب نصیب‌لحظه‌هاتون #دوشنبه تون‌‌پرازعشق❤️‍ 🌱🌱