✨ اضطراب چگونه مغز ما را ویران می‌کند ✨ اضطراب هیجانی طبیعی و ضروری است که باعث بقای ما شده است. اما تجربه اضطراب مزمن می‌تواند تأثیرات عمیق مخربی روی مغز ما داشته باشد. 🧠💔 1️⃣ کوچک شدن هیپوکامپوس: اضطراب مزمن می‌تواند باعث کاهش اندازه هیپوکامپوس شود و توانایی حافظه و قدرت یادگیری ما را کاهش دهد. 📉🧠 2️⃣ بیش‌ از حد فعال شدن آمیگدالا آمیگدالا، که مسئول واکنش نشان دادن به ترس و تهدید است، بیش از حد فعال می‌شود و ما همیشه خودمان را در وضعیت خطرناک حس می‌کنیم. ⚠️🧠 3️⃣ اختلال در قشر پیش‌پیشانی: اضطراب مزمن بر قشر پیش‌پیشانی تأثیر می‌گذارد و در نتیجه قدرت تصمیم‌گیری صحیح و منطقی را کاهش می‌دهد. 🧩🧠 4️⃣ عدم تعادل در انتقال‌دهنده‌های عصبی: اضطراب تعادل انتقال‌دهنده‌های عصبی مانند سروتونین و دوپامین را که برای تنظیم خلق و خو حیاتی هستند، مختل می‌کند. ⚖️🧠 5️⃣ کاهش نوروپلاستیسیته: اضطراب مزمن می‌تواند نوروپلاستیسیته (ترمیم‌پذیری مغز) را محدود کند، که باعث کاهش توانایی مغز در انطباق و تغییر در پاسخ به تجربیات جدید می‌شود. 🔄🧠 درک این تأثیرات، اهمیت مدیریت اضطراب از طریق تمرین ذهن‌آگاهی، درمان و مراقبت از خود را برجسته می‌کند. 🧘‍♀️🧘‍♂️ اگر درگیر اضطراب هستید، مهم‌ترین قدم مراجعه به یک روانشناس بالینی برای ارزیابی دقیق وضعیت روانی شما است. 👩‍⚕️👨‍⚕️

حلیم خونگی با طعم رستورانی😋 مواد لازم : پیاز ۱ عدد گوشت ۴۰۰ گرم بلغور گندم ۱.۵ لیوان چوب دارچین #حلیم_خونگی #آشپزی

💚آقا امیرالمومنین(علیه‌السلام): روزگاری خواهد آمد! که مردم به گناه افتخار میکنند؛ و از پاکدامنی تعجب میکنند...! در آن روز مردم، با زبان تظاهر به دوستی میکنند، اما در دل دشمن هستند... 📚 نهج‌البلاغه،خطبه۱۰۸ #امام_زمان #ظهور #آخرالزمان #اَلَّلهُم‌عجِّل‌‌لِوَلیِڪَ‌‌الفرَج»🌤 #مهدویت @maktabozeynab

🌟🌟 کاش در میانِ بارشِ بُمب‌‌ها؛ در میانِ نالهٔ مظلوم‌ها، بچه‌ها، مادرها.. ناگهان صدایی بیاید که بگوید: یا اهلَ‌ العالَم، أنا امامُ‌ القائم؛ إنّ‌ جدّی‌ الحسین قتلوهُ‌ عطشانا . . ! ‌ ‌ #اللهم‌عجل‌لولیک‌الفرج 🌱🌱

🎥#کلیپ_مهدوی 🎙استاد رائفی پور 🔸وظایف منتظران و شیعیان در عصر آخرالزمان 👌کوتاه و شنیدنی 👈حتما بشنوید و نشر دهید #سخنرانی #مهدویت 🌱🌱

🌱🌱 ی صحنه زیبا ببینیم😍 🌴

📕"ده سفارشِ علی بن موسی الرضا علیه السلام" 💟*سفارش اول*🌹 در خوشحال کردن مردم بسیار بکوشید تا در قیامت خدا خوشحال تان کند. 💟*سفارش دوم*🌹 تا می توانید سکوت اختیار کنید که سکوت موجب محبت می شود و راهنمای هر خیری است. 💟*سفارش سوم*🌹 در خواندن سوره حمد استمرار بورزید که جمیع خیر در امور دنیا و آخرت در آن گرد آمده است. 💟*سفارش چهارم*🌹 به روزی اندک خدا راضی باشید تا خدا نیز از عمل کم شما راضی باشد. 💟*سفارش پنجم*🌹 در برقرار کردن صله رحم ثابت قدم باشید که بهترین نوعِ آن ، خودداری از آزار خویشاوندان است. 💟*سفارش ششم*🌹 به کسی که از خدا نمی ترسد امید نداشته باشید که نه تعهد دارد ، نه نجابت و نه کرم. 💟*سفارش هفتم*🌹 بسیار احسان کنید که خداوند در قیامت ، یک نصفه خرما را مانند کوه اُحد بزرگ می کند. 💟*سفارش هشتم*🌹 حقُّ النّاس را رعایت کنید که دوستی محمد و آل محمد بدون آن پذیرفته نیست. 💟*سفارش نهم*🌹 از بخششی که زیانش برای تو بیش از سودی است که به دیگران می رسد ، حذر کن. 💟*سفارش دهم*🌹 بسیار مراقب کردار خود باشید تا مورد تهمت و اتهام قرار نگیرید ، که در آن صورت ، حقِّ ملامت نخواهید داشت الّلهُمّ صَلِّ عَلی مُحَمَّد وَآلِ مُحَمَّد وَعَجِّل فَرَجَهُم💐💐 @maktabozeynab

💮🌺♨️💮🌺♨️💮🌺♨️ ⁉️آیا میدانید حریص ترین عضو بدن چه عضوی است و نماز چه کسانی به صورت آنها پرت میشود؟ 💠 امام علی علیه السلام فرمودند: 🍂 نابینا بودن، بهتر از نگاه های نامشروع است؛ در میان اعضای بدن حریص تر و قدر نشناس تر از چشم وجود ندارد. 📚مستدرک الوسائل، ج 14: 269 ✴️خدای متعال به حضرت داود (علیه السلام) وحی فرمود: چه بسا نمازگزاری که من نماز او را به صورتش می زنم و بین خود و صدای او حجابی قرار می دهم تا صدای او را نشنوم. آیا می دانی آن شخص کیست؟ او شخصی است که زیاد با چشم ناپاک به نوامیس مؤمنین نگاه می کند. 📚عده الداعی ‌صفحه ۴۸ #حدیث #تلنگر ✨✨✨✨✨✨🌟🌟 @maktabozeynab

🍃 *هـــــر روز صــــــدقه بدهیـــــد* ✍پیامبر مهربانی صلےالله‌علیه‌وآله: *بر هر مسلمانی است که هر روز صدقه بدهد* عرض شد : کسی که مال ندارد چکارکند ؟حضرت فرمودند : 📖 *برداشتن چیزهای آسیب رسان از ســر راه* صـدقـه است. *نشان دادن راه به کسی* صدقه است . *عیادت بیمــار* صدقه است . *امر به معروف* صدقه است . *نهی از منکر* صدقـه است . و *جـواب سـلام دادن* صدقه است . 📚 بحارالانوار ، ج ۷۵ ، ص ۵۰ #صــــدقه_دادن #مصــــــادیق_صدقــــــــه @maktabozeynab