#هدر_رفت_زمان #برنامه_روزانه 🔹 برای هر روز خود از شب قبل برنامه ریزی کنید ، از لحظه بیدار شدن تا لحظه خواب ، حساب کنید ، چند ساعت زمان در اختیار دارید ، به صبحانه ، ناهار ، شام ، نمازها ، نظم خانه ، پخت غذا ، نظافت منزل ، خرید و همه کارهای مهم دیگر وقت اختصاص دهید ، معلوم باشد که برای هر کاری چقدر می خواهید ، وقت بگذارید ، جمع زمان تمام کارها ، باید با ساعات بیداری شما از صبح تا شب برابر باشد . آخر شب ، میزان جمع زمان همه کارهای انجام نشده هر روز را جمع بزنید و در کنار زمان خواب آنروز یادداشت کنید ، مثل خواب ، برای هفته میانگین زمان (من اصطلاحا می گویم میانگین هدر رفت زمان) را یادداشت کنید و آخر سال میانگین ها را با هم مقایسه کنید و ..... #مارال_پورمتین #محاسبه_اعمال #محاسبه_نفس #ملکه_باش عضو شوید.👇 https://eitaa.com/joinchat/275710006C82afc340ad ••┈┈┈••✾••✾••✾••┈┈┈••