#پرسش_پاسخ
🔻 اضافه وزن ایمن در بارداری
در دوران بارداری چگونه #اضافه_وزن_ایمن_و_سالم بدست آورید؟
به طور متوسط یک زن باردار فقط حدود 300 کالری سالم بیشتر از زمان قبل از بارداری به کالری سالم نیاز دارد
زنی که قبل از بارداری دارای وزن متوسط بود باید بعد از بارداری 25 تا 35 پوند بدست آورد. زنان کم وزن باید 28 تا 40 پوند به دست آورند. و ممکن است خانمهای دارای اضافه وزن در طی بارداری فقط 15 تا 25 پوند به دست آورند
✔️به طور کلی ، شما باید در طول سه ماه اول بارداری حدود 2 تا 4 پوند اضافه وزن داشته باشید ودر حالت استراحت بارداری هفته ای یک پوند درهفته اضافه وزن وجود دارد.
❌اگر #بارداری_دوقلویی دارید باید در طول بارداری 35 تا 45 پوند به دست آورید. این می تواند به طور متوسط یک پوند در هفته پس از افزایش وزن معمول در سه ماه اول باشد.
هنگام بارداری دوقلویی ، ممکن است بین 3000 تا 3500 کالری در روز نیاز داشته باشید.
آیا از دست دادن وزن هنگام بارداری بی خطر است؟
@mama_bardari👼
#پرسش_پاسخ
📌آیا ممکن است در طول دورۀ پریودم باردار شوم⁉️
بله، این امکان وجود دارد که در طول پریودتان باردار شوید اما باید یک چرخۀ قاعدگی بسیار کوتاه یا معمولاً پریودهای طولانی داشته باشید.
از اولین روز شروع یک پریود تا اولین روز شروع پریود بعدی را یک چرخه یا دورهٔ قاعدگی می‌نامند. برخی زنان چرخه‌های قاعدگی ۲۸ روزه یا طولانی‌تر دارند اما برخی هم چرخه‌های کوتاه ۲۲ روزه دارند. اگر چرخۀ قاعدگی شما کوتاه و پریودتان طولانی باشد، ممکن است تخمک‌گذاری شما فوراً پس از پایان پریود شروع شود و از آنجا که اسپرم می‌تواند تا پنج روز در دستگاه تولیدمثل شما باقی بماند، اگر شما در طول پریودتان رابطۀ جنسی داشته باشید، این احتمال وجود دارد که در زمان تخمک‌گذاری‌تان، یک اسپرم زنده در آنجا وجود داشته و آمادۀ بارور کردن تخمک باشد.
@mama_bardari👼
#پرسش_پاسخ
🔻 اضافه وزن ایمن در بارداری
در دوران بارداری چگونه #اضافه_وزن_ایمن_و_سالم بدست آورید؟
به طور متوسط یک زن باردار فقط حدود 300 کالری سالم بیشتر از زمان قبل از بارداری به کالری سالم نیاز دارد
زنی که قبل از بارداری دارای وزن متوسط بود باید بعد از بارداری 25 تا 35 پوند بدست آورد. زنان کم وزن باید 28 تا 40 پوند به دست آورند. و ممکن است خانمهای دارای اضافه وزن در طی بارداری فقط 15 تا 25 پوند به دست آورند
✔️به طور کلی ، شما باید در طول سه ماه اول بارداری حدود 2 تا 4 پوند اضافه وزن داشته باشید ودر حالت استراحت بارداری هفته ای یک پوند درهفته اضافه وزن وجود دارد.
❌اگر #بارداری_دوقلویی دارید باید در طول بارداری 35 تا 45 پوند به دست آورید. این می تواند به طور متوسط یک پوند در هفته پس از افزایش وزن معمول در سه ماه اول باشد.
هنگام بارداری دوقلویی ، ممکن است بین 3000 تا 3500 کالری در روز نیاز داشته باشید.
آیا از دست دادن وزن هنگام بارداری بی خطر است؟
@mama_bardari👼
#پرسش_پاسخ
🔻 اضافه وزن ایمن در بارداری
در دوران بارداری چگونه #اضافه_وزن_ایمن_و_سالم بدست آورید؟
به طور متوسط یک زن باردار فقط حدود 300 کالری سالم بیشتر از زمان قبل از بارداری به کالری سالم نیاز دارد
زنی که قبل از بارداری دارای وزن متوسط بود باید بعد از بارداری 25 تا 35 پوند بدست آورد. زنان کم وزن باید 28 تا 40 پوند به دست آورند. و ممکن است خانمهای دارای اضافه وزن در طی بارداری فقط 15 تا 25 پوند به دست آورند
✔️به طور کلی ، شما باید در طول سه ماه اول بارداری حدود 2 تا 4 پوند اضافه وزن داشته باشید ودر حالت استراحت بارداری هفته ای یک پوند درهفته اضافه وزن وجود دارد.
❌اگر #بارداری_دوقلویی دارید باید در طول بارداری 35 تا 45 پوند به دست آورید. این می تواند به طور متوسط یک پوند در هفته پس از افزایش وزن معمول در سه ماه اول باشد.
هنگام بارداری دوقلویی ، ممکن است بین 3000 تا 3500 کالری در روز نیاز داشته باشید.
آیا از دست دادن وزن هنگام بارداری بی خطر است؟
@mama_bardari👼
#پرسش_پاسخ
🔻 اضافه وزن ایمن در بارداری
در دوران بارداری چگونه #اضافه_وزن_ایمن_و_سالم بدست آورید؟
به طور متوسط یک زن باردار فقط حدود 300 کالری سالم بیشتر از زمان قبل از بارداری به کالری سالم نیاز دارد
زنی که قبل از بارداری دارای وزن متوسط بود باید بعد از بارداری 25 تا 35 پوند بدست آورد. زنان کم وزن باید 28 تا 40 پوند به دست آورند. و ممکن است خانمهای دارای اضافه وزن در طی بارداری فقط 15 تا 25 پوند به دست آورند
✔️به طور کلی ، شما باید در طول سه ماه اول بارداری حدود 2 تا 4 پوند اضافه وزن داشته باشید ودر حالت استراحت بارداری هفته ای یک پوند درهفته اضافه وزن وجود دارد.
❌اگر #بارداری_دوقلویی دارید باید در طول بارداری 35 تا 45 پوند به دست آورید. این می تواند به طور متوسط یک پوند در هفته پس از افزایش وزن معمول در سه ماه اول باشد.
هنگام بارداری دوقلویی ، ممکن است بین 3000 تا 3500 کالری در روز نیاز داشته باشید.
آیا از دست دادن وزن هنگام بارداری بی خطر است؟
@mama_bardari👼
#پرسش_پاسخ
🔻 اضافه وزن ایمن در بارداری
در دوران بارداری چگونه #اضافه_وزن_ایمن_و_سالم بدست آورید؟
به طور متوسط یک زن باردار فقط حدود 300 کالری سالم بیشتر از زمان قبل از بارداری به کالری سالم نیاز دارد
زنی که قبل از بارداری دارای وزن متوسط بود باید بعد از بارداری 25 تا 35 پوند بدست آورد. زنان کم وزن باید 28 تا 40 پوند به دست آورند. و ممکن است خانمهای دارای اضافه وزن در طی بارداری فقط 15 تا 25 پوند به دست آورند
✔️به طور کلی ، شما باید در طول سه ماه اول بارداری حدود 2 تا 4 پوند اضافه وزن داشته باشید ودر حالت استراحت بارداری هفته ای یک پوند درهفته اضافه وزن وجود دارد.
❌اگر #بارداری_دوقلویی دارید باید در طول بارداری 35 تا 45 پوند به دست آورید. این می تواند به طور متوسط یک پوند در هفته پس از افزایش وزن معمول در سه ماه اول باشد.
هنگام بارداری دوقلویی ، ممکن است بین 3000 تا 3500 کالری در روز نیاز داشته باشید.
آیا از دست دادن وزن هنگام بارداری بی خطر است؟
@mama_bardari👼
#پرسش_پاسخ
🔻 اضافه وزن ایمن در بارداری
در دوران بارداری چگونه #اضافه_وزن_ایمن_و_سالم بدست آورید؟
به طور متوسط یک زن باردار فقط حدود 300 کالری سالم بیشتر از زمان قبل از بارداری به کالری سالم نیاز دارد
زنی که قبل از بارداری دارای وزن متوسط بود باید بعد از بارداری 25 تا 35 پوند بدست آورد. زنان کم وزن باید 28 تا 40 پوند به دست آورند. و ممکن است خانمهای دارای اضافه وزن در طی بارداری فقط 15 تا 25 پوند به دست آورند
✔️به طور کلی ، شما باید در طول سه ماه اول بارداری حدود 2 تا 4 پوند اضافه وزن داشته باشید ودر حالت استراحت بارداری هفته ای یک پوند درهفته اضافه وزن وجود دارد.
❌اگر #بارداری_دوقلویی دارید باید در طول بارداری 35 تا 45 پوند به دست آورید. این می تواند به طور متوسط یک پوند در هفته پس از افزایش وزن معمول در سه ماه اول باشد.
هنگام بارداری دوقلویی ، ممکن است بین 3000 تا 3500 کالری در روز نیاز داشته باشید.
آیا از دست دادن وزن هنگام بارداری بی خطر است؟
@mama_bardari👼
#پرسش_پاسخ
🔻 اضافه وزن ایمن در بارداری
در دوران بارداری چگونه #اضافه_وزن_ایمن_و_سالم بدست آورید؟
به طور متوسط یک زن باردار فقط حدود 300 کالری سالم بیشتر از زمان قبل از بارداری به کالری سالم نیاز دارد
زنی که قبل از بارداری دارای وزن متوسط بود باید بعد از بارداری 25 تا 35 پوند بدست آورد. زنان کم وزن باید 28 تا 40 پوند به دست آورند. و ممکن است خانمهای دارای اضافه وزن در طی بارداری فقط 15 تا 25 پوند به دست آورند
✔️به طور کلی ، شما باید در طول سه ماه اول بارداری حدود 2 تا 4 پوند اضافه وزن داشته باشید ودر حالت استراحت بارداری هفته ای یک پوند درهفته اضافه وزن وجود دارد.
❌اگر #بارداری_دوقلویی دارید باید در طول بارداری 35 تا 45 پوند به دست آورید. این می تواند به طور متوسط یک پوند در هفته پس از افزایش وزن معمول در سه ماه اول باشد.
هنگام بارداری دوقلویی ، ممکن است بین 3000 تا 3500 کالری در روز نیاز داشته باشید.
آیا از دست دادن وزن هنگام بارداری بی خطر است؟
@mama_bardari👼
#پرسش_پاسخ
❓چرا نباید از شیشه پستانک استفاده کنیم؟
استفاده از شیشه پستانک به خصوص حاوی شیر خشک اغلب با عوارض زیادی همراه است، که مهم‌ترین آن کاهش مکیدن شیر مادر و کاهش مقدار آن و نهايتاً قطع شیردهی با شیر مادر قبل از ۳ ماهگی است. علت اصلی این امر علاوه بر تفاوت طعم شیر مادر و شیر خشک مربوط به تفاوت نحوه مکیدن پستان مادر و شیشه پستانک است که کودک پس از مدتی از خوردن شیر سينه مادر امتناع می‌کند. كه علاوه بر احتمال تجمع شیر و التهاب یا عفونت سینه مادر، باعث آلودگی و رشد میکروب‌ها و در نهایت عفونت شیرخوار می‌شود، و همچنين سبب بيماري هايي مانند برفک در دهان شیرخوار، اسهال استفراغ یا دل درد می‌شوند.
🍼👼🏻🍼👼🏻🍼👼🏻🍼👼🏻
@mama_bardari👼
#پرسش_پاسخ
❓شیرمادر تا چه مدت در یخچال و فریزر قابل نگهداری است؟ ❓
🍼🥛🍼🥛🍼🥛🍼🥛
مدت نگهداری شیر به درجه حرارت محل ذخیره بستگی دارد به طوری که در یخچال تا ۸ روز و در فریزر حداقل تا ۳ ماه قابل نگهداری است بعد از اتمام مدت ذخیره، شیر منجمد را به چند روش می‌توان گرم كرد که یکی از آن‌ها گرم شدن در حرارت اتاق است. و يا استفاده از ظرف آب گرم به طوری که ظرف شیر منجمد را داخل آن بگذارید یا قرار دادن شیر از شب قبل داخل یخچال است. به یاد داشته باشید شیری که یخ آن از بین رفته است را نباید دوبار مجددا فریز كرد همچنین هرگز از اجاق گاز یا مایکروفر نباید برای گرم كردن شیر استفاده کرد.
@mama_bardari👼
🔴 #پرسش_پاسخ
♦️سلام به روی ماهت مامان قوی
اول از همه تبریک برای تولد کوچولوت، و دمت گرم که با این همه درد، داری با عشق شیر میدی. درد مفاصل بعد از زایمان بین بعضی مادرها شایع میشه و دلایل مختلفی می‌تونه داشته باشه. اینا مهم‌ترین علت‌ها هستن:
🔻دلایل احتمالی:
💟 تغییرات هورمونی بعد زایمان باعث شل شدن رباط‌ها و درد مفاصل میشه.
💟 کمبود ویتامین D، کلسیم یا آهن (خیلی شایع تو دوران شیردهی)
💟 آرتریت بعد از زایمان (التهاب مفاصل که می‌تونه با درد و خشکی همراه باشه)
💟 مشکلات تیروئید (به‌خصوص کم‌کاری بعد از زایمان)
💟 وضعیت بدنی نامناسب موقع شیردهی و بغل‌کردن نوزاد.
🔻کاری که باید بکنی:
💟 یه آزمایش چکاپ بده مخصوصاً: ویتامین D، کلسیم، آهن، TSH (برای تیروئید)
💟 مصرف مکمل‌ها با نظر پزشک می‌تونه خیلی کمکت کنه.
💟 از بریس مچ یا زانو در صورت درد شدید استفاده کن.
💟 موقع شیر دادن حالت بدنتو اصلاح کن (تکیه بده، بالش زیر دستت بذار).
💟 کمی ورزش سبک، کشش یا یوگای مخصوص مادران شیرده خیلی مفیده.
خسته نباشی مامان جان، این روزا می‌گذره، فقط مراقب خودتم باش.🌸
♂️♀️
👩🏻⚕️ماما بارداری ،بزرگترین کانال بارداری ایتا (مراقبت‌های بارداری/پسرزایی/دخترزایی) 👇
༺ @mama_bardari ༻
🔴 #پرسش_پاسخ
سلام عزیزم ، جواب آزمایش تیروئید وقتی TSH بالای ۶ باشه، نیاز به بررسی داره، و وقتی به عدد ۸ می‌رسه (مثل مورد دخترت)، احتمال کم‌کاری تیروئید وجود داره.
🔺 حالا پاسخ به سوالاتت:
۱. آیا کم‌کاری تیروئید نوزاد درمان میشه؟
بله، درمان‌پذیره، اما خیلی مهمه که سریع دارو (لووتیروکسین) شروع بشه چون کم‌کاری تیروئید اگر درمان نشه می‌تونه روی رشد مغز و هوش نوزاد اثر بزاره.
۲. آیا باید برای همیشه دارو مصرف کنه؟
نه همیشه. بعضی نوزادها کم‌کاری موقتی دارن که به مرور درست میشه، و بعضی‌ها کم‌کاری دائم دارن. پزشک بین ۳ تا ۶ ماهگی بررسی می‌کنه که کدوم نوعه. اگه موقتی باشه، معمولاً بعد از ۲ تا ۳ سال دارو قطع میشه.
۳. چه مدت طول می‌کشه بفهمیم موقتیه یا دائمی؟
پزشک تا سه سالگی دارو میده و رشد و آزمایش‌ها رو کنترل می‌کنه. بعد دارو رو قطع می‌کنه و دوباره تست می‌گیره. اگه عدد نرمال بمونه یعنی موقتی بوده و دیگه نیاز به دارو نیست.
پس نگران نباش، فقط خیلی مهمه که دارو رو منظم بدی و پیگیر آزمایش‌ها باشی 💊🍼
♂️♀️
👩🏻⚕️ماما بارداری ،بزرگترین کانال بارداری ایتا (مراقبت‌های بارداری/پسرزایی/دخترزایی) 👇
༺ @mama_bardari ༻