#تقویت_اسپرم ✍🏻کسانی که اسپرم آنها خیلی ضعیف است از معجون شیر عسل تخم مرغ پیاز یک روز در میان و به مدت 1ماه استفاده کنند @mama_bardari👼

ماسک بزنیم 😍 @mama_bardari👼

رنگ پریدگی، ضعف، خستگی و سرگیجه از علائم #کمبود_آهن در بارداری هستند. اگر این مشکل به موقع درمان نشود، موجب آسیب رسیدن به لوله عصبی جنین می شود. @mama_bardari👼

#پسرزایی اسموتی توت فرنگی یا موز بخورید مواد لازم :میوه موردنظر توت فرنگی یا موز، آب سیب یا آب معدنی،کمی عسل،این نوشیدنی منبع خوب ویتامینB6,C,پتاسیم،فولات،منگنز و فیبر است برای #عصرانه @mama_bardari👼

❇️مادر باردار اگر فرزند زیبا،خوش آبرنگ و سرحال می خواهید هر روز این مواد غذایی را در رژیم روزانه خود بگنجانید #تغذیه_زیبایی_جنین 🔸فولیک اسید؛سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج و غلات غنی شده برای صبحانه،مکمل های معمول بارداری ✴️مواد غذایی غنی از امگا۳؛ #تخم مرغ، #گردو، #گوشت قرمز، #اسفناج، #سویا، #دانه ها،غلات و #حبوبات غنی از #آهن.  ⚛سبزیجات سرشار از #آنتی اکسیدان؛سبزیجات برگ سبز تیره، #گوجه فرنگی و #زغال اخته. ✴️میوه های فصل؛#پرتقال، #لیمو، #گلابی، #سیب، #هندوانه، #ملون، #طالبی، #گرمک، #خربزه ✳️مواد غذایی سرشار از آهن؛موادغذایی سرشار از #آهن عبارتند از #ران مرغ، #غلات غنی شده، #حبوبات و گوشت گاو بدون چربی. ☸مصرف روزانه #پروتئین را به 10 گرم اضافی افزایش دهید. در اینجا چگونگی افزایش مصرف پروتئین ذکر شده است. صبحانه #ماست بخورید؛ در کنار ناهار سوپ لوبیا بخورید. #گوشت گاو بدون چربی ترجیحا راسته و فیله برای شام بخورید و #کره بادام زمینی را به عنوان میان وعده مصرف کنید. @mama_bardari👼

🌀خرما به حفظ وزن سالم در دوران #بارداری کمک می کند 💯اگر به تناسب اندام خود حتی دربارداری اهمیت میدهید،حتما از #خرما استفاده کنید. 📌فیبرموجود در خرما احساس سیری طولانی مدت رافراهم میسازد. @mama_bardari👼

👩شما اولین علائم بارداریتون چی بود؟اولین نشونه هایی که حدس زدین باردارین؟ #اولین_علایم_بارداری 🔺توقف قاعدگی 🔺اشتهای زیاد یا بیزاری نسبت به غذاها 🔺تهوع و استفراغ 🔺تغییر مزه ها 🔺خستگی 🔺حساس و بزرگتر شدن پستانها 🔺یبوست 🔺تکرر ادرار 🔺نفخ کردن 🔺تغییرات درخلق وخوی @mama_bardari👼

🔮 #تعیین_روز_تخمکگذاری در #سیکلهای_منظم 🛡 از ابتدای پریودی این ماه تا ابتدای پریودی ماه بعد را یک #سیکل گویند. 🛡 تعداد روز سیکل را باید منهای 14 کنید. دو روز قبل و دو روز بعد از عددی که بدست می آوردید زمان #تخمک_گذاری است. 🛡 بطور مثال شخصی با سیکل 30 روزه زمان تخمک گذاری اش بین روز های 14 الی 18 سیکل (روز اول پریود روز اول سیکل است) تخمک گذاری دارد @mama_bardari👼

ورزش شاخ گاو این ورزش باعث افزایش فاصله رحم تا معده می شود و از بالارفتن غذا به مری و سوزش سر دل در بارداری پیشگیری می کند. @mama_bardari👼

🔸#قند_خون در بارداری چقدر باید باشد؟ میزان قند خون ناشتا در سه ماهه دوم بارداری بین 75 تا 80 است و در سه ماهه سوم بارداری بین 71 تا 77 است. 🔸تشخیص قند خون بالا در بارداری اگر قند خون ناشتا در بارداری بالاتر از 95 میلیگرم بر دسی لیتر باشد و قند خون یک ساعت بعد از صبحانه 180 و دو ساعت بعد از صبحانه بالاتر از 155 و سه ساعت بعد از صبحانه 140 میلیگرم در دسی لیتر باشد، شما دیابت بارداری دارید. 🔺قند خون بالا در دوران بارداری احتمال ابتلا به ناتوانی مادرزادی در #نوزاد را افزایش میدهد به ویژه اگر گلوکز خون شما در ده هفته اول بارداری کنترل نشود @mama_bardari👼

تخمدان پلی کیستیک دارم و قصد بارداری دارم،چه کنم⁉️ مامانهای گل در مورد تخمدان پلی کیستیک و علایمش بارها توضیح داده شده ،این بیماری باعث نگرانی خیلی از خانمها میشه ولی اگر تحت نظر باشید و علایم این بیماری رو کنترل کنید در اکثر موارد مشکلی برای باروری وجود نداره.در عین حال نباید سهل انگاری کنید و نادیده بگیرید. دو علامت مهم این اختلال، عدم تخمک گذاری که باعث آمنوره(پریود نشدن) یا الیگو منوره(تعداد پریودها کمتر از حد معمول) میشه و هیپر آندروژنیسم(زیاد شدن آندروژن که هورمون مردانه هست)،علایم دیگه ای مثل موهای زاید، تخمدان پلی کیستیک(وجود کیستهایی در تخمدان)،چاقی، و...هم وجود داره. ⁠🔷 ⁣پزشک برای درمان سندرم پلی‌کیستیک با توجه به شرایط شما و شدت علایم،ممکنه یکی از این روش‌ها رو پیشنهاد کنه. ✔⁣ کاهش وزن و تغییر سبک زندگی ⁣✔ داروهایی مثل کلومیفن، لتروزول و متفورمین برای تحریک تخمک گذاری ⁣✔ تزریق گنادوتروپین ⁣✔ عمل جراحی ⁣✔ درمان ناباروری با لقاح خارج از رحم یا IVF(در موارد خیلی شدید بیماری) @mama_bardari👼

کاهش دردهای رحمی 👈یکی از مکمل‌های غذایی برای بانوان مبتلا به دردهای رحمی مصرف زرده تخم مرغ عسلی مخلوط شده با دارچین است. 👈در وعده صبحانه مصرف کنید @mama_bardari👼