♦️ سلامت_بارداری
💟 خطرات کمبود ویتامین ث در بارداری
💟مصرف کم #ویتامین C می تواند باعث کم خونی، خونریزی لثه ها، کاهش توانایی بدن در مقابله با عفونت ها،کاهش توانایی بدن در درمان زخم ها موهای خشک و ترک خورده التهاب لثه ها خونریزی بینی افزایش وزن به دلیل کاهش سوخت وساز پوست خشک وخشن مفاصل دردناک و ورم کرده و..
💟مصرف ویتامین C در رژیم غذایی زنان باردار خطر زایمان زودرس را در زنان کاهش می دهد.
💟در دوران #بارداری از مکمل های حاوی ویتامین C استفاده می کنند، کمتر از سایرین به پارگی کیسه آب و زایمان زودرس دچار می شوند.
💟منابع طبیعی ویتامین C
💟اکثر میوه ها و سبزیجات حاوی ویتامینC هستند، اما بهترین منابع این ویتامین شامل:
💟طالبی (گرمک)
💟مرکبات و آب آنها مانند پرتقال، نارنج و گریپ فروت
💟کیوی
💟انبه
💟اناناس
💟توت فرنگی، تمشک، زغال اخته
💟هندوانه
💟کلم بروکلی، کلم بروکسل، گل کلم
💟فلفل سبز و قرمز
💟اسفناج، کلم پیچ، شلغم تازه، و دیگر سبزیجات
💟سیب زمینی شیرین
💟گوجه فرنگی و رب گوجه فرنگی
💟کدوی حلوایی
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️نکته #بارداری
💟در ماههای آخر بارداری بین 7 تا 9 ماهگی، جنین رشد سریعتری دارد.
در این دوره، مادر باید برنامه غذایی خود را طوری ترتیب دهد که هم رشد جنین بخوبی تأمین شود و هم اندوخته کافی برای یک شیردهی موفق در آینده در نظر گرفته شده باشد.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️نکته
💟دراز کشیدن به پهلوی چپ در طی #بارداری از ابتلای فرد به واریس بارداری جلوگیری میکند..
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️ از هر هزار خانم باردار، یک نفر در طول #بارداری درگیر کیست تخمدان می شود.
💟کیست ها به طور معمول در سه ماهه دوم بارداری ایجاد می شوند.
💟بیشتر این کیست ها، بدون ایجاد علائم و مشکلی برای مادر و جنین، خود به خود از بین می روند.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️در بارداری با خیال راحت انجیر خشک بخورید
💟انجیر خشک حاوی مقدار زیادی فیبر است که می تواند از یبوست #بارداری پیشگیری نماید.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️ در دوران #بارداری باید از وان آب داغ و سونا خودداری کرد؛
💟زیرا دمای زیاد میتواند رشد درون رحمی #جنین را تحت تأثیر قرار دهد.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️ قرص آهن را از هفته چندم #بارداری مصرف کنیم⁉️
💟برای پیشگیری از كم خونی فقر آهن در دوران بارداری، مصرف منظم و روزانه مكمل آهن از شروع هفته شانزدهم بارداری تا 3ماه پس اززایمان توصیه میشود.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️زمان_مناسب_برای_پسردار_شدن
💟زمان آزاد شدن #تخمک ها را بشناسید.
💟زمانی که تخمدان های خانم ها حاوی مقدار بالایی تخمک است، قدرت بیشتری برای جذب #اسپرم پسر دارد و #بارداری این زمان نتیجه ای #پسرانه خواهد داشت
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️هندوانه #بارداری
💟کاهش عرق و سوزش سر معده در خانم های باردار.
💟کاهش حالت تهوع خانم های باردار و جلوگیری از کم شدن آب بدنشان.
💟جلوگیری از گرفتگی و انقباض عضلات شکم در ۳ ماه سوم بارداری.
💟مانع از ورم شدید بدن در طول بارداری.
💟مفید برای قدرت بینایی نوزاد، مغز، سیستم عصبی و ایمنی بدن نوزاد.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️هشدار #بارداری
💟اگر ورم بدن ناگهانی و شدید باشد و یا به‌سرعت افزایش وزن بیابید، با پزشک خود تماس بگیرید، زیرا این نشانه ها می تواند نشان دهنده مسمومیت حاملگی و یا افزایش فشار خون بارداری باشد.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️ جـــــالبه بـــــدونید که👇
💟قرص های پیشگیری از #بارداری 99% در جلوگیری از بارداری موثرند اما اگر در آن یک درصد فرد حامله شود به احتمال 99% جنین چندقلو خواهد!
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️ مادرانی که هم در دوران #بارداری و هم پس از #تولد برای فرزند خود #لالایی می خوانند ، بچه های آرام تری دارند که کمتر گریه و بی تابی می کنند
💟لالایی مادران، پیوند مادر و نوزاد را بهبود بخشیده و همچنین دارای #اثرات مثبت بر رفتار نوزاد و استرس های مادر است.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️بهتر است قبل از اقدام به #بارداری ، برای ویزیت و ارزیابی وضعیت #دهان و #دندان نیز اقدام نمایید تا در صورتی که درمانی لازم هست قبل از باردار شدن انجام دهید.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️اولین «قرص #بارداری » ساخته شد
💟داروی جدیدی به نام OXO-۰۰۱ نتایج امیدوارکننده‌ای را در افزایش نرخ موفقیت ایجاد رویان در لقاح آزمایشگاهی(IVF) نشان داده است که شاید منجر به افزایش قابل توجه تولد شود.
💟یک شرکت زیست‌فناوری موسوم به اُکسولایف(Oxolife) واقع در اسپانیا این داروی خوراکی را ایجاد کرده است.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️ عوارض کمبود ویتامین ث در بارداری
مصرف کم ویتامین C می تواند باعث کم خونی، خونریزی لثه ها، کاهش توانایی بدن در مقابله با عفونت ها،کاهش توانایی بدن در درمان زخم ها موهای خشک و ترک خورده التهاب لثه ها خونریزی بینی افزایش وزن به دلیل کاهش سوخت وساز پوست خشک وخشن مفاصل دردناک و ورم کرده و..
مصرف ویتامین C در رژیم غذایی زنان باردار خطر زایمان زودرس را در زنان کاهش می دهد.
در دوران #بارداری از مکمل های حاوی ویتامین C استفاده می کنند، کمتر از سایرین به پارگی کیسه آب و زایمان زودرس دچار می شوند.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️ قند_خون در بارداری چقدر باید باشد؟
قند ناشتا در بارداری
میزان قند خون ناشتا در سه ماهه دوم بارداری بین 75 تا 80 است و در سه ماهه سوم #بارداری بین 71 تا 77 است.
تشخیص قند خون بالا در بارداری
اگر قند خون ناشتا در بارداری بالاتر از 95 میلیگرم بر دسی لیتر باشد و قند خون یک ساعت بعد از صبحانه 180 و دو ساعت بعد از صبحانه بالاتر از 155 و سه ساعت بعد از صبحانه 140 میلیگرم در دسی لیتر باشد، شما دیابت بارداری دارید.
قند خون بالا در دوران بارداری احتمال ابتلا به ناتوانی مادرزادی در نوزاد را افزایش میدهد به ویژه اگر گلوکز خون شما در ده هفته اول بارداری کنترل نشود.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️ بانوان باردار بخوانند👇👇
💟بدن در جریان #بارداری دچار تغییرات فیزیولوژیک میشود که این تغییرات ناشی از افزایش فعالیت قلب است بنابراین ایجاد خستگی، تنگی نفس و تپش قلب هنگام بارداری طبیعی است.
💟در دوران بارداری، حجم خون در گردش افزایش و میزان هموگلوبین خون کاهش می‌یابد و حالتی موسوم به «کم‌خونی بارداری» ایجاد میشود.
💟به همین دلیل خانم‌هایی که کاملا سلامت هستند هم امکان دارد در ماههای ششم و هفتم #بارداری هنگام فعالیت دچار تنگی نفس شوند و تپش قلب پیدا کنند.
💟مادران باید در ماههای آخر در حالت درازکشیده، استراحت کنند نه نشسته. چون در حالت درازکشیده، خون راحت‌تر از وریدهای اندام تحتانی به سمت قلب بازگردانده میشود و فشار کمتری به قلب می‌آید.
💟با این توضیحات، اگر تپش قلب و تنگی نفس غیرعادی و ناگهانی یا احساس ورم در اندام فوقانی داشتید مثلا حس کنید حلقه‌تان یک دفعه تنگ شده و دستتان را اذیت میکند، به بررسی و مشاوره پزشک قلب نیاز دارید..
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️ اگر تصمیم به بارداری دارید ایبوپروفن مصرف نکنید #ایبوپروفن مانع لق. اح و لانه گزینی سلول تخم میشود؛
ایبوپروفن از رایج ترین دارو های مسکن از دستـه ضد التهـابهای غیر استروئیدی است ‼️
عوارض جانبی #ایبوپروفن :
حمله قلبی
آسیب به DNA
خطر سقط جنین
کم خونی
فشار خون
⚠️در #بارداری سراغ آسپرین، ادویل، ایبوپروفن و مورفین نروید❗️
⚠️زیرا این داروها بر گردش خون #جنین تاثیرگذار هستند و میتوانند ایجاد خطر کرده و بارداری را دچار اختلال کنند❗️
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️ خانم های باردار برای کاهش ضعف و خستگی در دوران #بارداری انگور بخورید؛
💟مواد مغذی موجود در میوه انگور باعث بهبود حافظه، قدرت دید چشم، تمرکز و همچنین، تحریک گردش خون مغزی در بدن زنان باردار خواهد شد. به همین دلیل، متخصصان زنان و زایمان توصیه می کنند که مصرف انگور تازه و آب آن برای مادران بارداری که از ضعف، خستگی، ضعف اعصاب و استرس رنج می برند، بسیار مفید خواهد بود.
💟یادتان باشد که وضعیت روحی و روانی مادر باردار و شرایط عاطفی او در رشد نوزاد متولد نشده اش بسیار مهم است، که مصرف میوه انگور می تواند سیستم عصبی زنان باردار را در شرایط عادی حفظ کرده و از بروز استرس در بدن این افراد جلوگیری کند.
💟هرگز در خوردن انگور افراط نکنید زیرا پوست انگور سبب بروز مشکلات گوارشی می شود.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️ عوارض قرص ضدبارداری، زیاد بخورید سکته می کنید!
باور کردنی نیست اما حقیقت دارد!
دکتر برهانی گفت:« شیوع سکته‌های قلبی و مغزی در خانم‌های جوان اغلب به علت مصرف نابهنجار قرص ضد #بارداری است. مصرف مواد مخدر صنعتی از عوامل سکته‌های مغزی لخته‌ای و خونریزی‌های مغزی است.
توصیه ما به مردم، کنترل فشارخون است که از ۸۰درصد سکته‌های مغزی پیشگیری میکند و سالانه یک بار خود را نزد پزشک ویزیت کنند.»
از روزی که ما به کودکان خود چیبس، پفک و خوراکی های شور می دهیم باید بدانیم که احتمال ابتلا به فشارخون و به طبع سکته های قلبی و مغزی را در آنها چند برابر .
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️اهمیت آبرسانی فقط در طول #بارداری افزایش می‌یابد.
💟موسسه‌ی پزشکی پیشنهاد میکند زنان باردار و شیرده ۱۳ لیوان آب در روز مصرف کنند.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️برای تسهیل #زایمان طبیعی،در روزهای پایانی بارداری دارچین میل نمایید؛
گاهی #بارداری تا ۴۲ هفته به طول می انجامد، پس باید به دنبال روشی برای القا زایمان بود.
💟توصیه می شود دمنوش دارچین میل نمایید، زیرا موجب نازک تر شدن دیواره رحم شده و بدن را به سمت زایمان طبیعی هدایت می کند.
💟مصر ف دارچین به آرامش و ریلکس کردن در زایمان طبیعی کمک می کند.
💟می توانید چوب دارچین را به چای اضافه نمایید و میل کنید و یا مقدار کمی پودر دارچین را داخل غذا به عنوان چاشنی بریزید.
💟مصرف دارچین به علت قاعده آور بودن آن در دوران بارداری ممنوع است و بهتر است از این خاصیت آن در روزهای پایانی بارداری جهت سهولت زایمان طبیعی برخوردار شوید.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️اقدام_به_بارداری
💟قبل از #بارداری خود را به وزن مناسب برسانید.
💟اگر #ضعیف هستید:
با غذاهای مقوی مثل خرما، کشمش، پسته، فندق، بادام و عسل خود را تقویت کنید.
💟اگر #کم_خون هستید:
با خوردن جگر، گوشت، تخم مرغ، خوردن آب مرکبات بعد از غذا، کم کردن مصرف چای و شکلات مخصوصاً قبل و بعد از غذا، مشکل خود را حل کنید.
💟اگر #ناراحتی_معده دارید:
💟با کم کردن میزان غذا در هر وعده
💟افزایش تعداد وعده غذایی
💟پوشیدن لباس های راحت
💟دراز نکشیدن بعد از غذا
💟نخوردن نفاخها مثل کلم، پیاز ناراحتی خود را برطرف کنید.
💟 بعد از این موارد اقدام به بارداری نمایید.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
✅ #بارداری
♦️درد_کلیه در بارداری
💟 عفونت ادراری در زنانی که باردار نیستند به راحتی درمان می شود اما در زنان باردار ممکن است باعث عفونت کلیه شود. عفونت کلیه میتواند سلامت جنین را به خطر بیندازد و باعث #سقط_جنین شود
💟علایم عفونت کلیه
درد کلیه،تکرر ادرار، وجود خون در ادرار، احساس سوزش تب از علایم عفونت کلیه است.
💟 عفونت کلیه برای یک زن باردار خیلی خطرناک است به همین دلیل زن باردار وقتی حتی یکی از علایم که گفته شد را احساس کرد حتما باید به پزشک متخصص کلیه مراجعه کند.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️قبل از #بارداری خود را به وزن مناسب برسانید.
💟اگر #ضعیف هستید:
با غذاهای مقوی مثل خرما، کشمش، پسته، فندق، بادام و عسل خود را تقویت کنید.
💟اگر #کم_خون هستید:
با خوردن جگر، گوشت، تخم مرغ، خوردن آب مرکبات بعد از غذا، کم کردن مصرف چای و شکلات مخصوصاً قبل و بعد از غذا، مشکل خود را حل کنید.
💟اگر #ناراحتی_معده دارید:
💟با کم کردن میزان غذا در هر وعده
افزایش تعداد وعده غذایی
💟پوشیدن لباس های راحت
💟دراز نکشیدن بعد از غذا
💟نخوردن نفاخها مثل کلم، پیاز ناراحتی خود را برطرف کنید.
💟 بعد از این موارد #اقدام به بارداری نمایید.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️ جلوگيرى از #بـــاردارى
💟اگر وسیله جلوگیری پاره شد بلافاصله قرص اورژانس استفاده کنید و اگر قرص اورژانس نبود 4 قرص ال دی میل کرده و 12 ساعت بعد دوباره 4 عدد میل کنید.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️ بهترين زمان براي انجام اولين #سونوگرافي پايان هفته هشت بارداريه در اين هفته شما ميتونيد جنين را ديده و صداي قـلــبش را بشنويد
💟يكي از مشكلات و نگراني هاي خانم هاي باردار اينه كه در هفته هاي اول بارداري سونوگرافي دادن و #صداي_قلب🎵 جنين رو نشنيدن و يا ساك حاملگي خالي بوده و جنين ديده نشده.
💟بايد بگم كه معمولا تا هفته پنج #بارداري فقط ساك حاملگي تشكيل ميشه و جنين داخل آن قابل رؤيت نيست پس اگه پزشكتون گفت ساك حاملگي فاقد جنين است نگران نشيد چون جنين در هفته هفتم داخل ساك بارداري قرار ميگيره.
💟حتي گاهي ممكنه تا هفته ده بارداري هم صداي قلب جنين شنيده نشه پس نگران نشويد.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️آزمایش های پیش از #بارداری
💟آزمایش ادرار تا میزان قند ادرار و تست تحمل گلوکز برای #دیابت بررسی شود
💟 اگر علائم #عفونت_ادراری مانند سوزش، تکرر ادرار یا ادرار همراه با درد دارید نمونه ادرار شما باید کشت داده شود تا علت مشخص شود
💟 #کم_خونی و چربی و قند خونتان از طریق آزمایش خون کنترل میشود.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️مصرف آب نارگیل در طول دوران #بارداری به حفظ میزان مایعات و الکترولیت های مورد نیاز روزانه بدن کمک می کند.
💟 آب نارگیل سرشار از الکترولیت ها، کلریدها، منیزیم و کلسیم است.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️ سوال پرتکرار زنان خواهان #بارداری و باردار که مصرف مکمل ها از چه زمانی آغاز شود؟
💟 #مکمل_اول اسیدفولیک یا یدوفولیک از سه ماه قبل از بارداری تا ماه چهارم بارداری
💟 #مکمل_دوم مولتی ویتامین از ماه چهارم بارداری تا سه ماه پس از زایمان
💟 #مکمل_سوم ویتامینD بسته به سطح کمبود آن که ممکن ایت نیاز به تزریق امپول ویتامین د باشد ولی در کل دوز پیشگیری جهت مصرف افرادی که سطح نرمال دارند از ابتدا تا انتهای بارداری روزی یک عدد با معده پر توصیه میشود
💟 #مکمل_آخر قرص آهن که از ماه چهارم بارداری تا سه ماه پس از زایمان روزانه یک عدد
💟تذکرتمام نکات ذکر شده برای افراد بدون مشکل است.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻