بارداری ایده عکس🤰🏻 #عکس_ایده @mama_bardari👼

شیده 👑 اسم #دختر با #ش 🌸 🌟 منسوب به شید، به معنی خورشید، نور،  روشنی، روشنایی @mama_bardari👼

آینا 👑 اسم #دختر با #آ 🌸 🌟 اسمی با ریشه #ترکمنی و #ترکی به معنای آیینه، شیشه ، صورت سفید و زیبا به مجاز زیبا رو @mama_bardari👼

خانم هایی که دارای عفونت‌های مکرر هستند، احساس می­ کنند در این زمینه خودشان یک پا پزشک شده‌اند و به محض دیدن علائم عفونت سریع به داروخانه می ­روند و قرص تهیه می­ کنند در حالی که مصرف خودسرانه این داروها نه تنها حال شخص را بهتر نمی ­کند بلکه ممکن است باعث بروز مشکلاتی هم شود. زیرانوع عفونت باید توسط پزشک متخصص تشخیص داده شود و داروی مناسب و دوره ی درمان مناسب توسط پزشک تجویز گردد. @mama_bardari👼

♦️مواد غذایی #خونساز را بشناسید 🔸جوانه گندم 🔸هویج 🔸لبو 🔸انجیر 🔸اسفناج 🔸کلم 🔸عرق گزنه 🔸لیمو 🔸زردآلو 🔸انار . @mama_bardari👼

روش های پیش بینی تخمک گذاری👇 1- بررسی پریود: در پریود معمولی، فاصله پریودها حدود ۲۸ روز است. برخی خانم ها فاصله پریودی یکسانی ندارند و هر ماه با ماه دیگر فرق می کند. سعی کنید الگوی پریودی خود را بدانید. همچنین میتوانید هر ماه روز پریودی را علامت بزنید یا از نرم افزار مخصوص باروری استفاده کنید. این کار به شما کمک می کند زمان تخمک گذاری را محاسبه کنید.تخمک گذاری در بیشتر مواقع روز چهارده این سیکل می‌باشد. 2- دمای بدن: در طول تخمک گذاری، دمای بدن تغییر می کند. احتمال باردار شدن دو تا سه روز پیش از افزایش دمای بدن وجود دارد. می توانید دمای بدن را هر روز در زمانی یکسان اندازه گیری کنید. میتوانید هنگامی که بیدار می شوید دمای بدن را اندازه بگیرید. با ثبت دما، می توانید الگویی پیدا کنید و پیش از افزایش دما می توانید نزدیکی جنسی داشته باشید. 3- ترشحات واژن: هنگامی که تخمک گذاری انجام میدهید، بافت ترشحات واژن تغییر می کند. این ترشحات شفاف تر و لیزتر می شوند. بعد از تخمک گذاری، ترشحات ضخیم تر و مات تر می شوند و سپس ناپدید میشوند. @mama_bardari👼

تخمدان‌های بانوان، در روز چهاردهم از سیکل قاعدگی، تخمک رها می‌کنند. پیش از رها شدن تخمک، ترشح هورمون‌ها در بدن زن با هدف آماده‌سازی دیواره رحم برای بارور کردن تخمک افزایش می‌یابد. پریود اکثر قریب به اتفاق بانوان دو تا هشت روز است و هر ۲۶ تا ۳۴ روز یک بار بروز می‌کند. تخمک تنها ۲۴ ساعت زنده می‌ماند و اگر در این مدت توسط اسپرم بارور نشود، توسط خون قاعدگی از رحم خارج می‌شود.‌ اکثر بانوانی که سیکل قاعدگی طبیعی ۲۸ تا ۳۲ روز دارند و دو بار پریود می‌شوند، باردار شدن شان در دوره قاعدگی تقریبا غیرممکن است. اما همه بانوان سیکل قاعدگی شان ۲۸ تا ۳۲ روزه نیست. در موارد نادر، خانمی که دوره قاعدگی‌اش کوتاه‌تر است (به عنوان مثال، ۲۴روز)، هفت روز خونریزی خواهد داشت و برقراری ارتباط جنسی در روز آخر پریود احتمال بارداری را به شدت افزایش می‌دهد. اگر ارتباط جنسی محافظت‌نشده‌ای در دوره قاعدگی داشته‌اید و نگران باردار شدن هستید، بلافاصله پس از بروز دل درد خفیف، لکه‌بینی، حساس شدن پستان‌ها، دمدمی مزاجی، تهوع، خستگی و استفراغ به پزشک مراجعه کنید. @mama_bardari👼

سوزش سر دل و يا به اصطلاح ترش كردن يكي از مشكلات شايع در سه ماهه دوم و سوم بارداري محسوب ميشود،كه به دليل رفلاكس اسيد معده در اثر فشار رحم بزرگ شده بر روي معده، رخ ميدهد. براي بهبود سوزش سر دل در بارداري👇 وعده هاي غذايي خود را كم حجم تر كنيد در طول مدت غذا خوردن از مصرف مايعات بپرهيزيد بلافاصله بعد از مصرف غذا دراز نكشيد از صرف هرگونه غذاي چرب و پر ادويه خود داري كنيد فست فود ها را از ليست غذايي خود حذف كنيد از خوردن مواد غذايي بسيار ترش و انواع سركه و ميوه هاي ترش بپرهيزيد خوردن خوراكي هاي كافئين دار و به ويژه نوشابه را كنار بگذاريد. در صورت عدم بهبودي با رعايت اين موارد ميتوانيد به متخصص مراجعه کنید. @mama_bardari👼

آندومتریوز به شرایطی گفته می شود که بافت پوششی دیواره رحم (به نام اندومتریوم) در خارج از رحم نیز وجود داشته باشد. علائم آندومتریوز چیست⁉️ شایع ترین علائم آندومتریوز عبارت است از درد مزمن و طولانی مدت در ناحیه لگن، مخصوصا قبل و در طول دوره قاعدگی، درد ممکن است در طول رابطه جنسی نیز رخ دهد. اگر اندومتریوزیس در بخش روده باشد، در طول حرکات روده، درد اتفاق می افتد. اگر آندومتریوز در مثانه باشد، درد به هنگام ادرار اتفاق می افتد. خونریزی سنگین در دوران قاعدگی یکی از دیگر از علائم آندومتریوز می باشد. خیلی از خانم های مبتلا به آندومتریوز علائم مشخصی ندارند. @mama_bardari👼

🔆 توصیه‌های غذایی در درمان #تنبلی_تخمدان ♥️ سعی کنید #وزن خود را کاهش دهید. کاهش وزن به میزان 5 تا 10 درصد می‌تواند منجر به بهبود شرایط شود. ♥️ تعادل را در مصرف انواع مواد غذایی رعایت کنید. ♥️ دریافت غذاهای کربوهیدراتی نظیر نان، برنج، ماکارونی و سیب‌زمینی را نسبت به قبل کمتر نمایید. ♥️ دریافت غذاهای غنی از #فیبر نظیر سبزیجات، میوه‌ها و حبوبات را افزایش دهید. ♥️ میزان چربی دریافتی خود به خصوص چربی‌های اشباع را کاهش دهید. ♥️ غذای خود را در وعده‌های بیشتر ولی در سهم‌های کوچک‌تر میل کنید این کار به #کنترل_قند خون شما کمک می‌کند. پروتئین نقش مهمی در ثبات قند خون دارد. ♥️ سعی کنید در هر وعده غذایی یک منبع پروتئینی نظیر گوشت، ماهی، مرغ، لبنیات، تخم مرغ و یا آجیل بگنجانید. ♥️ برای پیشگیری از بروز دیابت، سعی کنید هر هفته حداقل 150 دقیقه #ورزش با شدت متوسط تا شدید داشته باشید. ♥️ تا حد امکان غذاهای تازه مصرف کنید و از مصرف غذاهای نمک ‌سود شده، کنسروی و دودی خودداری نمایید. ♥️ سعی کنید سبزی‌ها، میوه‌ها، حبوبات، غلات سبوس‌دار، یا گوشت بدون چربی، آجیل و مغزها را در رژیم غذایی روزانه خود جای دهید @mama_bardari👼

خانوم ها لطفا از لباس زیر نخی استفاده کنید واژن شما نیاز دارد هر از گاهی هوای تازه تنفس کند. محیط های تاریک، تنگ و مرطوب جلوی رسیدن هوا را گرفته و #عفونت های مخمری یا باکتریایی را افزایش می دهند. لباس زیر نخی بهترین گزینه انتخابی است، معمولا به کسانی که مستعد ابتلا به عفونت هستند توصیه میکنم بدون لباس زیر بخوابند تا این منطقه هوا بخورد. همچنین به آن ها توصیه میکنم که سشوار را روی درجه سرد قرار داده و بعد از حمام با سشوار این ناحیه را کاملا خشک کنند تا از هر گونه رطوبتی راحت شوند. ❌لباس هایی که باید از پوشیدنشان اجتناب شود: ← مایوی خیس ← الیاف مصنوعی Spandex ← لباس ورزشی کثیف یا خیس ← جوراب شلواری بدون الیاف نخی @mama_bardari👼

کاردستی خلاقانه @mama_bardari👼