قبل از #بارداری چه کنیم تا بارداری سالم تری داشته باشیم⁉️
- خواب به موقع
- ورزش منظم
- غذا خوردن سالم و مصرف بیشتر میوه و سبزیجات
- دفع ادرار و مدفوع به موقع
- #رابطه_جنسی متعادل
- تنفس هوای تمیز
- نوشیدن آب مناسب
- کنترل #استرس و غم
سه دوره قبل از اقدام به بارداری موارد بالا را رعایت کنید و از مصرف کنسرو و سس و غذاهای مانده و آماده خودداری کنید
@mama_bardari👼
#استرس زیاد روند بارداری و رشد جنین را مختل می کند زنانی که دچار افسردگی و استرس مفرط هستند، دو برابر بیش از آنهایی که افسردگی ندارند با مشکل ناباروری مواجهند.
@mama_bardari👼
قرص های ضد بارداری چه تاثیری بر میل جنسی زنان دارند⁉️
قرص های ضد #بارداری برای مصرف همه مناسب نیست و اثرات نامطلوب زیاید به دنبال دارند.
تاثیر دارو در اشخاص مختلف، متفاوت است و لزوما باعث کاهش #میل_جنسی نخواهد شد. ولی اگر احساس می کنید بعد از مصرف قرص های ضد بارداری میل جنسی شما کاهش پیدا کرده برای جایگزین کردن آن با پزشکتان مشورت کنید.
البته وزن متعادل، خوشحال بودن در یک رابطه، داشتن خواب کافی و کم بودن #استرس تاثیر بسیار بیشتری از قرص های ضد بارداری بر میزان میل جنسی شما دارند.
💠 میل جنسی یک فرد همیشه یکسان نیست و با توجه به شرایط مختلف تغییر می کند. بنابراین قبل از این که قرص های ضد بارداری را مقصر بدانید بهتر است به سایر عوامل اثر گذار بر زندگیتان تمرکز کنید.
@mama_bardari👼
💢تاثیر دوری از #استرس برای #قاعدگی
منظم💢
یکی از مهمترین علت های رایج دوره های نامنظمی پریودی، استرس و اضطراب می باشد. با این حال می توان گفت یکی از مهمترین روش ها جهت باز شدن قاعدگی دوری از استرس و مراقبت از خودتان است.
لازم است بدانید استرس می تواند بخشی از مغز که موجب تنظیم هورمونها و پریود شدن می باشد را تغییر داده و این امر طبیعتاً منجر به عقب افتادن پریود خواهد شد. حال برای باز شدن قاعدگی با دوری از استرس می توانید چند روزی را از مدرسه یا سر کار مرخصی گرفته و برای خودتان وقت گذاشته و خارج از کارهای روزمره که هر روز انجام می دهید وقت گذرانی کنید.
بهتر است تعهدات اجتماعی که ممکن است موجب استرس شما می شود را لغو کرده و زمانی را برای خلوت با خودتان اختصاص دهید، ورزش کنید و فعالیت های آرامش بخش انجام دهید. همچنین توجه داشته باشید اگر دچار استرس مزمن هستید بهتر است با افرادی که می توانند به شما کمک کنند صحبت نمایید.
@mama_bardari👼
قبل از #بارداری چه کنیم تا بارداری سالم تری داشته باشیم⁉️
- خواب به موقع
- ورزش منظم
- غذا خوردن سالم و مصرف بیشتر میوه و سبزیجات
- دفع ادرار و مدفوع به موقع
- #رابطه_جنسی متعادل
- تنفس هوای تمیز
- نوشیدن آب مناسب
- کنترل #استرس و غم
سه دوره قبل از اقدام به بارداری موارد بالا را رعایت کنید و از مصرف کنسرو و سس و غذاهای مانده و آماده خودداری کنید
@mama_bardari👼
💢تاثیر دوری از #استرس برای #قاعدگی
منظم💢
یکی از مهمترین علت های رایج دوره های نامنظمی پریودی، استرس و اضطراب می باشد. با این حال می توان گفت یکی از مهمترین روش ها جهت باز شدن قاعدگی دوری از استرس و مراقبت از خودتان است.
لازم است بدانید استرس می تواند بخشی از مغز که موجب تنظیم هورمونها و پریود شدن می باشد را تغییر داده و این امر طبیعتاً منجر به عقب افتادن پریود خواهد شد. حال برای باز شدن قاعدگی با دوری از استرس می توانید چند روزی را از مدرسه یا سر کار مرخصی گرفته و برای خودتان وقت گذاشته و خارج از کارهای روزمره که هر روز انجام می دهید وقت گذرانی کنید.
بهتر است تعهدات اجتماعی که ممکن است موجب استرس شما می شود را لغو کرده و زمانی را برای خلوت با خودتان اختصاص دهید، ورزش کنید و فعالیت های آرامش بخش انجام دهید. همچنین توجه داشته باشید اگر دچار استرس مزمن هستید بهتر است با افرادی که می توانند به شما کمک کنند صحبت نمایید.
@mama_bardari👼
☣ ساده ترین عاملی که باعث به تاخیر افتادن بارداری میشود و تخمک گذاری را مختل میکند #استرس است!!
@mama_bardari👼
در دوران بارداری آرامش خود را حفظ کنید. #استرس به جنین آسیب می رساند
♦️ذهن خود را با افکار و اندیشه های شاد و امیدبخش پر کنید.
♦️افکار منفی را در ذهن نپرورانید و از آن ها سریع بگذرید.
@mama_bardari👼
❤️هر گونه ناراحتی و #استرس زن در طول دوران بارداری بر جنین وی تاثیر می گذارد
اگر می خواهید فرزندی خوش اخلاق داشته باشید، از فکر و خیال و غم و غصّه بی دلیل پرهیز کنید😇😇
یادتان باشد که حتّی یک ساعت استرس هم عینا در زندگی آینده فرزندتان منعکس خواهد شد بنابراین در این دوران، بی خیال دنیا و مافیها باشید!
@mama_bardari👼
#استرس
استرس های طولانی مدت و تنش های روحی وارد شده در بارداری ممکن است اثراتی مانند👇
🔵زایمان زودرس
🔵سقط
🔵تولد نوزاد کم وزن و نارس
🔵تاثیر بر سلامت روان
🔵مشکلات رفتاری و بیش فعالی در آینده نوزاد و ...داشته باشد
پس آرام و بدون استرس،بارداری خود را سپری کنید،البته باید توجه داشت که استرس های کمی که هر مادری طی بارداری خود تجربه می کند کاملا طبیعی می باشد پس اثری بر جنین ندارد
@mama_bardari👼
🌈🌪
تا چه مدت #باردار نشدن طبيعي هستش⁉️
💦🌼🌈🐚☔️☃❄️🌨
👈 در ابتدا بهتر است نگران نباشید و استرستان را کم کنید چون همین #استرس می تواند روی باردار شدن تاثیر منفی داشته باشد.
👈ما معمولا به خانم هایی که سنشان کمتر از سی سال هست یک سال زمان می دهیم تا بعد از اولین اقدام برای بارداری، بچه دارد شود.
👈اگر سن خانم بالای سی سال باشد این زمان حدود ۷ ماه است و برای خانم های بالای ۴۰ سال هم حدود ۳-۴ ماه زمان در نظر می گیریم.اگر در حال حاضر عارضه دیگری از جمله عفونت و… دارید باید بررسی شوند و بیماری یا اختلال جانبی درمان شود.
👈در غیر این صورت می توانید تا #یک_سال صبر کنید و بعد از آن اگر بارداری اتفاق نیفتاد همزمان با همسرتان به #کلینیک های_ناباروری مراجعه کنید تا آزمایش های تخصصی برایتان انجام شود.
@mama_bardari👼
👶🏽 بذارید بچه ها خاک بازی کنن!
درخاک میکروبی وجود دارد که شباهت زیادی به داروی #ضدافسردگی دارد؛ خاک بازی کودک سبب افزایش هورمون شادی در #مغز، کاهش #استرس و تقویت سیستم ایمنی او میشود.
@mama_bardari👼