https://eitaa.com/mamaeslami/350 این مبحث هم که قبلأ گفتیم ، دوباره بخونید. ...

😴 نکاتی مهم در مورد #خواب ✅ #خواب_شب را از دست ندهید خصوصاً #خواب_اول_شب ، یعنی بعد از مغرب وخواندن نماز و خوردن #شام و حدود یک ساعت بعد از آن، خوابیدن تا نیمه شب ✅ در طول روز تا میتوانید نخوابید، خصوصاً هنگام نزدیک شدن به #مغرب که بسیار خواب خطرناکی است که ضررهای بیشماری ازجمله بالا رفتن #بلغم که خود سبب سردی بدن و بیماریهای خطرناک است. ✅ حتماخواب قبل از اذان #ظهر ( #قیلوله ) را از دست ندهیم، حداقل ۳۰ دقیقه و حداکثر یک ساعت، که بسیار از اهل بیت سفارش شده است. ✅ منظور از رو به قبله خوابیدن این است که سر رو به مغرب و پا رو به مشرق قرار گرفته و صورت رو به قبله باشد. این نوع خواب با میدان مغناطیسی نیز هماهنگی دارد و سلامت بدن نیز را تضمین می‌کن ✅ موقع خواب هیچ نوری نباشد تا کل اعضا بدن استراحت کند ✅ #بین_الطلوعین نخوابید به دلایل مختلف واینکه در آن لحظه #آدرنالین_خون به شدت بالا زده و ایجاد #اضطراب_شدید میکند که بیشتر افرادی که در خواب میمیرند در آن موقع است و راه مقابله با آن بیدار ماندن است. در مورد بین الطلوعین بارها صحبت کردیم ، حتما جستجو بزنید... ✅ از #بالش استفاده نکنید، خصوصاً اگر #آرتروز_گردن دارید، بالش باید زیر گردن قرار بگیرد. حالا چه موقـــع برای خوابیدن بــد بود و چرا👇👇👇 #اصلاحِ_سبکِ_زندگی #خواب #هدف_حالِ_خوبِ_شماست @mamaeslami

💢 #خواب ✴️⇦بدترین وقت خواب 🕰 خواب #بین _الطلوعین و خواب در هنگام #غروب #آفتاب است که باعث: ❶↫فساد #هضم ❷↫تیرگی #چهره ❸↫ #تشنج ❹↫ناراحتی #ڪبد ❺↫بدبویی #دهان ❻↫ضعیف شدن #گوارش ❼↫بی حالی و #خستگی #اصلاحِ_سبکِ_زندگی #خواب #هدف_حالِ_خوبِ_شماست @mamaeslami ❣❣❣❣❣

⬅️نحوه خوابیدن می‌تواند خطر بیماری قلبی عروقی را تا ۲۶ درصد افزایش دهد 🔹محققان در تجزیه و تحلیل عادات خواب بیش از ۷۲ هزار نفر، الگوی خاصی را شناسایی کردند که می‌تواند به طور چشمگیری خطر ابتلا به مشکلات عمده قلبی عروقی را افزایش دهد. 🔹براین اساس الگوهای خواب نامنظم خطر ابتلا به برخی از انواع بیماری‌های قلبی عروقی از جمله حمله قلبی، نارسایی قلبی و سکته را تا ۲۶ درصد افزایش می‌دهد. #اصلاحِ_سبکِ_زندگی #خواب

💞 اهمییت خواب و بیداری #اصلاحِ_سبکِ_زندگی #خواب #هدف_حالِ_خوبِ_شماست @mamaeslami

نکته جا مانده #خواب

❣ فکــر کنم شب خوب میخوابند ، که عملکرد خوب تو هیجانات دارند 😀 #کلیپ @mamaeslami ❣❣❣❣❣

🔴 گوشی ها را به رختخواب نبرید نور گوشی های هوشمند، با مختل کردن ترشح ملاتونین، چرخه خواب را به هم میزند و مشکلات روحی و جسمی فراوانی به وجود می آورد. ضمیر ناخودآگــاه رو دوباره مطالعه کنیـــد❣ و برای کسی که گوشی دست میگیره قبـــل خواب بفرست😀 #هدف_حالِ_خوبِ_شماست #اصلاحِ_سبکِ_زندگی #خواب @mamaeslami ❣❣❣❣❣

ذوق داشتــــم ، بخاطـــر برکت وجودتــون یه رزق بزرگ نصیبم شـــد ... ممنونم بخـــاطــر حضورتون☺️

فردا هم در مــورد خواب میگیـــم. . یه نکتــــه مهم ... در مــورد پوشیـــدن سر موقع خواب 👇👇 نبایـــد خیلـــی گرم نگه داشت ولی باید از سرمــــا حفظش کرد. . اگه براتون مقدوره با روسری یک کلاه نازک سرتونو بپوشونید💞 تولید خلط و نزله هایی که ایجاد میشه از همینـ سرد شدنه و همین نزله باعث انــواع بیماری😞 پس مواظـــب سرتون باشید🥴 نه سرد بشه از نظـــر هـــوا ، نه از نظر فکر کردن های بیخــــودی ❣ ☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘ امـــروز نه دی بود ، روز بصیرت و میدونید داشتن بصیرت چقـــدر مهم هست.... برای تشخیـــص راه درست ✨ از خـــدا بخوایم تو همه کارها ، بهمـــون بصیرت عنایت کنه. . که راه اشتباه رو درست فکرنکنیم❌ و به بیراه نریمــ....... وقتمــــون رو پای چیزهای بیهوه.، روزمرگی های مردم ، کانال های چرت و پرت نذاریم☺️ شبتون بخیـــــــر ، قبل از خـــواب تنفس عمیق شکمــــی ، استنشاق ، استغفار کردن و دعای فـــرج یادتون نـــــره. .... شبتون بخیـــــر🌹🌹🌹 #خواب #شب

☺️ ســـــلام و درود. .. ❤️دوشنبــــها رو دوست دارم ، شایــد چـــون متعلق به پسران حضرت زهرا سلام الله علیهاســت..... 💛تنفـس عمیق شکمــی (اکسیـــژن بیشتـــر بره سمت سلـــول ها ) 💙آب جوشیده که گذاشتــــی کنار (نوش جونـــت) 💚هدیه دادن اعمالمون به سروران دو عالم (قبــــول باشه ازتون) 🧡لبخنـــــد رو لباتـــون چقــــدر زیباترتون کــــرده☺️ 💜کـــم سخن گفتـــن به نیت فرج چقدر عاقلتـــرتون کرده 💚بیداری بین الطلوعین و دریافت رزق الهی گوارای وجـــودتون🌹🌹 دعای خیرتــــون باشه رزق هرروزمون ساعت هشت صبح ، مجلـــس حدیث کســـا منتظرتونم❣ #بین_الطلوعین