⭕️تن ماهی با تخم مرغ در بارداری 🔅خوردن تن ماهی با تخم مرغ در بارداری مناسب نیست زیرا باهم ناسازگار هستند و ممکن است باعث یبوست در بارداری شود. خوردن تن ماهی و تخم مرغ به صورت جداگانه مانعی ندارد اما از خوردن همزمان این دو ماده غذایی با یکدیگر پرهیز کنید. #تغذیه #بارداری #مامان_اولی_ها 🍃🍃__________________________🍃🍃 گروه مامان اولی‌ها👇 https://eitaa.com/joinchat/1031996056Cf1b0e46592 آدرس کانالمون🐣🐥👇👇 🤰👩‍🍼 @maman_avali

♦️بهترین_میوه_ها_دربارداری #بارداری #تغذیه #مامان_اولی_ها 💟🍌موز   🍇انگور   🍎سیب  گلابی🍐  انواع توت   انار 🥭انبه  زردآلو 💟اگر دیابت بارداری ندارید ، خوردن هیچ میوه ای در طول ۹ماه ممنوعیت ندارد در بارداری فقط در خوردن #آناناس باید کمی احتیاط بشه و افراط نشه 🍃🍃__________________________🍃🍃 گروه مامان اولی‌ها👇 https://eitaa.com/joinchat/1031996056Cf1b0e46592 آدرس کانالمون🐣🐥👇👇 🤰👩‍🍼 @maman_avali

#توت_فرنگی 🍓🍓 #بارداری #تغذیه #مامان_اولی_ها 🍓توت فرنگی یکی از میوه‌های سرشار از ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌ها است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند . 🍓 خطر ابتلا به عفونت‌ها را کاهش می‌دهد. 🍓این میوه همچنین حاوی فولات است که برای جلوگیری از نقص‌های لوله عصبی جنین ضروری است. 🍓مصرف توت فرنگی در دوران بارداری می‌تواند به رشد سالم جنین کمک کند. 🍃🍃__________________________🍃🍃 گروه مامان اولی‌ها👇 https://eitaa.com/joinchat/1031996056Cf1b0e46592 آدرس کانالمون🐣🐥👇👇 🤰👩‍🍼 @maman_avali

#شش_ماهگی #غذای_کودک #تغذیه #مامان_اولی_ها موادغذایی که کودک در ۶ ماهگی میتونه استفاده کنه😍👶🏻 🍃🍃__________________________🍃🍃 گروه مامان اولی‌ها👇 https://eitaa.com/joinchat/1031996056Cf1b0e46592 آدرس کانالمون🐣🐥👇👇 🤰👩‍🍼 @maman_avali

#هفت_ماهگی #غذای_کودک #تغذیه #مامان_اولی_ها موادغذایی که کودک در ۷ماهگی میتونه استفاده کنه😍👶🏻 🍃🍃__________________________🍃🍃 گروه مامان اولی‌ها👇 https://eitaa.com/joinchat/1031996056Cf1b0e46592 آدرس کانالمون🐣🐥👇👇 🤰👩‍🍼 @maman_avali

#نه_ماهگی #غذای_کودک #تغذیه #مامان_اولی_ها موادغذایی که کودک در ۹ماهگی میتونه استفاده کنه😍👶🏻 🍃🍃__________________________🍃🍃 گروه مامان اولی‌ها👇 https://eitaa.com/joinchat/1031996056Cf1b0e46592 آدرس کانالمون🐣🐥👇👇 🤰👩‍🍼 @maman_avali

#ده_ماهگی #غذای_کودک #تغذیه #مامان_اولی_ها موادغذایی که کودک در ۱۰ماهگی میتونه استفاده کنه😍👶🏻 🍃🍃__________________________🍃🍃 گروه مامان اولی‌ها👇 https://eitaa.com/joinchat/1031996056Cf1b0e46592 آدرس کانالمون🐣🐥👇👇 🤰👩‍🍼 @maman_avali

#تغذیه #فواید مصرف #سبزیجات در #بارداری:🌿☘️ 🌿تأمین مواد مغذی ضروری: سبزیجات منبع عالی ویتامین‌ها (مانند ویتامین C، کاروتنوئیدها و فولات)، مواد معدنی و فیبر هستند که برای سلامتی مادر و جنین حیاتی هستند. 🌿تقویت سیستم ایمنی: مصرف منظم سبزیجات به تقویت سیستم ایمنی بدن مادر کمک می‌کند و از او در برابر بیماری‌ها محافظت می‌کند. 🌿جلوگیری از یبوست: فیبر موجود در سبزیجات به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و جلوگیری از یبوست که یک مشکل شایع در دوران بارداری است، کمک می‌کند. 🌿افزایش سطح انرژی: مصرف سبزیجات به افزایش سطح انرژی مادر کمک می‌کند و از خستگی و بی‌حالی او جلوگیری می‌کند. 🌿کاهش خطر ابتلا به بیماری‌ها: آنتی‌اکسیدان‌های موجود در سبزیجات به محافظت از بدن در برابر آسیب‌های سلولی کمک می‌کنند و خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن را کاهش می‌دهند. 🌿رشد و تکامل جنین: مواد مغذی موجود در سبزیجات برای رشد و تکامل صحیح جنین از جمله تشکیل لوله عصبی ضروری هستند. 🍃🍃__________________________🍃🍃 گروه مامان اولی‌ها👇 https://eitaa.com/joinchat/1031996056Cf1b0e46592 آدرس کانالمون🐣🐥👇👇 🤰👩‍🍼 @maman_avali

#تغذیه 🔵#تخم‌مرغ آب‌پز را حتما در وعده صبحانه میل کنید! 🥚 🚩➕چربی‌خون  ، را کاهش می‌دهد 🚩➕کمک بزرگی به کاهش وزن می‌کند 🚩➕سبب شادابی و سلامت پوست و مو می‌شود 🚩➕بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد 🚩➕استرس و اضطراب را کم می‌کند 🚩➕سرشار از امگا ۳ می‌باشد 🚩➕عضله‌ سازی می‌کند 🚩➕خطر ابتلای افراد به بیماری‌های مختلف را کاهش می‌دهد 🍃🍃__________________________🍃🍃 گروه مامان اولی‌ها👇 https://eitaa.com/joinchat/1031996056Cf1b0e46592 آدرس کانالمون🐣🐥👇👇 🤰👩‍🍼 @maman_avali

♦️ موادغذایی_جهت_وزن_گیری کودک #تغذیه #وزن_گیری 💟سفيده تخم مرغ (پس از #یکسالگی) 💟زرده تخم مرغ ( 3 بار در هفته از #هشت_ماهگی) 💟كشك و شير (پس از #یکسالگی) 💟مرغ (از #هفت_ماهگی) 💟ماهي (از #ده_ماهگی) 💟 قارچ و سويا (پس از #یکسالگی) 💟 موز( از #هشت_ماهگی) 💟کره بادام زمینی( پس از #دوسالگی) 💟کره (داخل غذا از (#هفت_ماهگی) 🍃🍃__________________________🍃🍃 گروه مامان اولی‌ها👇 https://eitaa.com/joinchat/1031996056Cf1b0e46592 آدرس کانالمون🐣🐥👇👇 🤰👩‍🍼 @maman_avali

🔹#خوراکی‌های #خنک‌کننده بدن را بشناسید. #مامان_اولی_ها #تغذیه ‌🍃🍃__________________________🍃🍃 گروه مامان اولی‌ها👇 https://eitaa.com/joinchat/1031996056Cf1b0e46592 آدرس کانالمون🐣🐥👇👇 🤰👩‍🍼 @maman_avali

#تغذیه #♦️از هفته 37 #بارداری ، به عنوان میان وعده در کنار سایر مغزها،حتما #توت_خشک مصرف کنید 💟جلوگیری از زایمان زودرس 💟جلوگیری از تولد نوزاد کم وزن 💟افزایش شیرمادر پس از زایمان #مامان_اولی_ها 🍃🍃__________________________🍃🍃 گروه مامان اولی‌ها👇 https://eitaa.com/joinchat/1031996056Cf1b0e46592 آدرس کانالمون🐣🐥👇👇 🤰👩‍🍼 @maman_avali