💠زوج خوشبخت، زوجی ست که در لحظه نیاز #همسرش کنار او باشد..! 💢زمان‌هایی پیش می‌آید که ما برای اتمام و به انجام رسیدن کارهایمان به شخصی نیاز داریم که کمک مان کند. 🔸گاهی ترجیح می‌دهیم این شخص همسرمان باشد، چرا که از لحاظ عاطفی به او نزدیکتریم؛ بنابراین کمک گرفتن از او برایمان خوشایندتر است. 🔹زوج خوشبخت، زوجی ست که لحظه نیاز همسرش کنار او باشد و در صورت امکان از مسئولیت‌های دیگر هم به نفع همسرش دست بکشد تا اینگونه توجه و انعطاف عاطفی خود را نسبت به همسرش نشان دهد. 🔸به طور مثال: خانمی به همسرش می‌گوید: «من فردا وقت دکتر دارم؛ می‌توانی با من بیایی؟» 🔹و در مقابل پاسخ می‌شنود: «من فردا هزار کار بر سرم ریخته، خودت یک ماشین بگیر و برو...!» 🔸اگر دقت کنید این خانم دنبال حمایت عاطفی همسرش است. در صورتی که همسرش با سردی، او را به یک ماشین حواله می‌دهد. ✅حتی اگر بپذیریم که همسر این خانم در آن موقعیت، گرفتاری کاری داشته باشد، اما می‌تواند با جملاتی گرم و عاطفی، حس همراهی را در ذهن همسرش بیدار کند.. #کانال_مشاوره_مرکز_مانا https://eitaa.com/joinchat/212992394Ca4c84f15d2 لینک عضویت کانال ایتا👆 💠🔸💠🔹💠🔸💠🔹💠🔸

《میشه تک بعدی نبود !》 کی فکرشو می‌کرد مسائل سخت و سنگین فیزیک نقطه شروعی بشه برای یک سفر شیرین و همیشگی با کلی بالا پایین جغرافیایی؟ روایت کوتاه و شنیدنی خانم دکتر شایگان عضو هیئت علمی دانشکده پرستاری و مامایی از نقش #همسری و #مادری توام با تحصیل و اشتغال رو باهم بشنویم ... #همراز_مدیا #معاونت_دانشجویی_فرهنگی #دانشگاه_علوم_پزشکی_شیراز #مانا_نما ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #کانال_مشاوره_مرکز_مانا https://eitaa.com/joinchat/212992394Ca4c84f15d2 لینک عضویت کانال ایتا👆 💠🔸💠🔹💠🔸💠🔹💠🔸

📌#کارهای_خانه را با هم تقسیم کنید: 💢لازم نیست در این تقسیم بندی حتما سهم هر دو نفرتان مساوی باشد..! 🔹با توجه به وقت آزادی که هر کدام دارید، مسئولیت برعهده بگیرید و سعی کنید آنچه را که تعهد کرده‌اید، حتما به خوبی انجام دهید. 🔸یکی از اشتباهاتی که خانم‌ها مرتکب می‌شوند این است که درباره توقعاتی که از شوهرشان دارند صحبت نمی‌کنند. 🔹مثلا توقع دارد همسر از چهره خسته او متوجه شود که امروز کارهای خانه زیاد بوده و حالا نوبت اوست که سفره را جمع کند، بدون اینکه، این درخواست مطرح شده باشد. 🔸البته این فقط مختص خانم‌ها نیست. شوهر نیز وقتی که از سر کار برمی‌گردد، توقع دارد همه چیز مهیا باشد چون او از صبح سر کار بوده و حالا هیچ کس در خانه نباید هیچ توقعی از او داشته باشد. 🔹خانم یا آقا فرقی ندارد هرکدام که ساعات کمی در خانه هستید، مسئولیت‌ هایی را برای روزهای تعطیل برعهده بگیرید. ✅این حس مشارکت به هر دوی شما احساس مفید و مهم بودن می‌دهد چون نشان می‌دهد برای زندگی مشترکتان وقت میگذارید. #کانال_مشاوره_مرکز_مانا https://eitaa.com/joinchat/212992394Ca4c84f15d2 لینک عضویت کانال ایتا👆 💠🔸💠🔹💠🔸💠🔹💠🔸                    

💠#عذرخواهی کردن را عیب ندانید! 💢از هر خانم متاهلی بپرسید که موقع جروبحث کردن با #همسرش چه چیزی بیشتر از همه آزارش می‌دهد، اکثرشان جواب می‌دهند که: 🔸قبول نکردن و شانه خالی کردن شوهرشان از اشتباهاتش! 🔹متاسفانه اغلب مردان تمایل چندانی به ابراز پشیمانی و عذرخواهی کردن ندارند. 🔸عذرخواهی صمیمانه‌ای که از ته قلب باشد، بهترین و سریع‌ترین راه حل برای ترمیم روابط است. ✅در هر کدورتی دو طرف مقصر هستند و باید هرکسی به نوبه خودش و به اندازه سهمی که در آن دلخوری داشته، عذرخواهی کند. #کانال_مشاوره_مرکز_مانا https://eitaa.com/joinchat/212992394Ca4c84f15d2 لینک عضویت کانال ایتا👆 💠🔸💠🔹💠🔸💠🔹💠🔸

#نکته‌تربیتی 💠وقتی میگم نرو بالا میافتی. آیا فرزندمان در جواب میگه: 🔸 اوه مرسی گفتی من نمیدونستم ودیگه تکرار نمی کنم؟ 💢وقتی میگم: نخور کثیفه فرزندمون میگه: وای جدی؟ من فکر میکردم تمیزه ممنون گفتی، دیگه نمی خورم؟ 🔹یا بچه ها کار خودشون را انجام میدن؟ ✍ اگر کسی به شما بگه من سال هاست ❌داد میزنم جیغ میزنم دعوا میکنم تکرار میکنم نصیحت میکنم گریه میکنم قهر میکنم که نکن یا بکن وطرفم به حرفم گوش نمیده❌ ❓شما بهش نمیگید چطور راه بی نتیجه رو هنوز ادامه میدی؟ راهی که بعد از چهار بار تکرار به نتیجه نرسیده معنیش اینه ✅راه را اشتباه میری! #کانال_مشاوره_مرکز_مانا https://eitaa.com/joinchat/212992394Ca4c84f15d2 لینک عضویت کانال ایتا👆 💠🔸💠🔹💠🔸💠🔹💠🔸

💢کودکانی که جدا از والدین خود می خوابند، اعتماد به نفس بیشتری دارند. 👈بچه های که با والدین می خوابند، ترس شان بیشتر و اعتماد به نفس شان کمتر است. #کانال_مشاوره_مرکز_مانا https://eitaa.com/joinchat/212992394Ca4c84f15d2 لینک عضویت کانال ایتا👆 💠🔸💠🔹💠🔸💠🔹💠🔸

💢با گلایه اطرافیان از همسرمان، چگونه برخورد کنیم؟ 🔹گاه اطرافیان و یا خانواده شما از همسرتان بدگویی کرده و یا گلایه‌ای را مطرح می‌کنند..! 🔸در این مواقع باید با حفظ ادب و احترام نسبت به فرد گلایه کننده، نیّت خیر همسرتان و یا توجیه‌هایی که باعث کم شدن بدبینی اطرافیان نسبت به همسرتان می‌شود ابراز کرده و حافظ آبرو و اسرار او باشید. 🔹از طرفی تا می‌توانید گلایه‌ خانواده خود را به همسرتان نرسانید چرا که زمینه‌ساز کینه، فتنه، بدبینی و سردی روابط می‌گردد! به تدریج باید با رفتار و گفتار خود دلهای دو طرف را به هم نزدیک کنید. ✅در مواقعی که گلایه‌ی آنها اساسی و بزرگ است حتما به مشاور خانواده مراجعه نمایید. #کانال_مشاوره_مرکز_مانا https://eitaa.com/joinchat/212992394Ca4c84f15d2 لینک عضویت کانال ایتا👆 💠🔸💠🔹💠🔸💠🔹💠🔸

💠مرد از "قدردانی" ذوق زده میشود چون به طور مستقیم از بُعد مردانه اش حمایت میشود؛ 🔸زن از "گفتگو" به هیجان می آید چون این عمل از بُعد زنانه اش حمایت میکند..! #کانال_مشاوره_مرکز_مانا https://eitaa.com/joinchat/212992394Ca4c84f15d2 لینک عضویت کانال ایتا👆 💠🔸💠🔹💠🔸💠🔹💠🔸

#کوک_کردن_زندگی 💠 یک اسباب بازی کوکی زمانی #تحرّک دارد که او را کوک کنند. به هر اندازه که کوک شود حرکت می‌کند. و جالب این است تا وقتی این اسباب بازی #کوک نیست کسی به او توجه و اعتنایی ندارد چون راکد و بی‌تحرّک است اما وقتی کوک می‌شود، خودِ کوک‌کننده به آن خیره شده و از حرکت آن لذّت می‌برد. 💠 زن و مرد برای تحرّک و #نشاط در خانه باید ساز یکدیگر‌ را کوک کنند. وقتی سازتان کوک باشد مورد توجه و #محبّت بیشتر همسر قرار می‌گیرید. در واقع عامل لذّت بردن از زندگی و همسرتان به دست خودتان است. 💠 راه خوب کوک کردنِ همسر، #محبّت ویژه و احترام خاص به همسر با در نظر گرفتن قلق‌ها، نیازها و توقّعات منطقی اوست. 💠 نگذارید همسرتان #سرد و بی‌تحرّک شود دوباره او را کوک کنید تا زندگی واقعی جریان داشته باشد و به زندگی شما ریتم #زیبا دهد. #کانال_مشاوره_مرکز_مانا https://eitaa.com/joinchat/212992394Ca4c84f15d2 لینک عضویت کانال ایتا👆 💠🔸💠🔹💠🔸💠🔹💠🔸

🔅روشهایی برای #زندگی_زناشویی بهتر: 🔹از یکدیگر پشتیبانی کنید به دنبال راه هایی باشید که به لحاظ جسمی و روحی از هم حمایت کنید. 🔸جسارت بیان خواسته هایتان را داشته باشید آنچه می خواهید بگویید و آنچه به نظرتان نادرست است بدون طعنه و کنایه به زبان بیاورید. 🔹بدانید که چطور با هم بخندید شوخ باشید و #شادی کنید بدون آنکه احساس شرمندگی و ترس داشته باشید. 🔸رابطه جنسی را زنده نگه دارید و اعمال مورد قبول هر دو طرف را تجربه کنید. 🔹با هم آرزوهای تان را ترسیم کنید و از آنها لذت ببرید. 🔸با هم قرار بیرون رفتن دو نفره بگذارید حتی در سال های بچه داری و مشغله کاری.. 🔹به همسرتان آزادی بدهید تا خودش باشد؛ تفاوت ها را بپذیرید و به مرزهای موجود میان تان احترام بگذارید. 🔸بدون قید و شرط به هم محبت کنید و انتظار چشمداشت یا جبران نداشته باشید، عشق و محبت باید آزادانه نثار شود. 🔹حضور یکدیگر را چند بار در روز جشن بگیرید و برای هم ذوق و شوق داشته باشید. ✅احوال پرسی های پر هیجان، مکالمات تلفنی پرشور، دوستت دارم ها یا خواندن آواز در وصف یکدیگر( دوران نامزدی را به یاد بیاورید و سعی در زنده نگهداشتن روابط عاشقانه داشته باشید). #کانال_مشاوره_مرکز_مانا https://eitaa.com/joinchat/212992394Ca4c84f15d2 لینک عضویت کانال ایتا👆 💠🔸💠🔹💠🔸💠🔹💠🔸

💢حرکات #ریلکسیشن و #یوگا برای کودکان: 🔹اگر کودکتان رفتارهای #اضطرابی همچون نگرانی از بیماری،#ناخن_جویدن، #شب_ادراری، کندن پوست لب، ترس از تنها ماندن در خانه و.... نشان میدهد؛ 🔸با انجام این تمرینات "بصورت انفرادی یا خانوادگی" در طول روز و همچنین دو ساعت قبل از خواب، همراه با پخش همزمان موسیقی آرامبخش.. میتوانید احساس آرمیدگی و آرامش را تقویت کنید. #کانال_مشاوره_مرکز_مانا https://eitaa.com/joinchat/212992394Ca4c84f15d2 لینک عضویت کانال ایتا👆 💠🔸💠🔹💠🔸💠🔹💠🔸

💠خیلی از مواقع مراجعین میپرسن که این رابطه و #ازدواج، به دردم‌ میخوره؟ این فرد مناسب من هست؟ توی #رابطه بمونم یا بیام بیرون؟ 💢خوبه که بدونیم درمانگر به جای ما تصمیم نمیگیره و نمیگه این رابطه خوبه یا بد، فقط ما رو آگاه می کنه به هیجانات و نیازهامون و شناخت بهتر خودمون، پارتنرمون و رابط مون. ✅این ما هستیم که در رابطه ایم، پس ببینیم آیا توی این رابطه نیازها و انتظارات مون پاسخ داده می شه؟ 🔹 آیا حس ارزشمندی داریم؟ 🔸دیده میشیم؟ 🔹دوست داشته میشیم؟ 🔸همونطور که هستیم پذیرفته میشیم؟ 🔹حس امنیت و آرامش رو تجربه می کنیم؟ 🔸حمایت میشیم؟ 🔹میتونیم راحت از چیزهایی که دوست داریم صحبت کنیم؟ 🔸آیا این رابطه انتظاراتمون رو برآورده میکنه؟ 🔹آیا حال خوبی رو تجربه میکنیم و از رابطه لذت میبریم؟ ✅در نهایت این ما هستیم که تصمیم می گیریم توی این رابطه بمونیم یا ازش بیرون بیایم. ✅چون ما حق داریم که یک رابطه ی خوب داشته باشیم که انتظاراتمون برآورده بشه و حال خوبی رو تجربه کنیم..! #کانال_مشاوره_مرکز_مانا https://eitaa.com/joinchat/212992394Ca4c84f15d2 لینک عضویت کانال ایتا👆 💠🔸💠🔹💠🔸💠🔹💠🔸

‍ ❗️كودك وابسته و بدون #اعتماد_بنفس تربيت نكنيد: 🔹وقتی همه کارهای کودک را بهش یادآوری می کنیم.. 🔺مشقاتو نوشتی؟ 🔺جورابتو درآوردی؟ 🔺کتابهای فرداتو برداشتی؟ 🔺دستشویی نداری؟ خودتو خیس نکنی... 🔸این بچه ها وابسته به تذکرات شما می شوند و تا به آنها یادآوری نشود کارهای شان را انجام نمیدهند و باید دائم آنها را هُل داد...! #کانال_مشاوره_مرکز_مانا https://eitaa.com/joinchat/212992394Ca4c84f15d2 لینک عضویت کانال ایتا👆 💠🔸💠🔹💠🔸💠🔹💠🔸

💠کلید طلایی اعتماد به نفس کودک ❗️هیچ چیـــز به اندازه مسئولیت دادن به کودکان اعتماد به نفس آنها را افزایش نمی دهد، پس سعی کنید به فرزند خود مسئولیت های متناسب با سن اش را منتقل کنید. خواهید دید که هــرگاه او مسئولیت اش را انجام می دهد چه رضایت خاطری پیدا می کند و احساس می کند که چقدر در خــانواده اش فرد مهمی است. 💢مثلا از کودک ۳ یا ۴ ساله خـود بخواهید جعبه دستمال کاغذی را روی میز ناهارخوری بگذارد و یا از کودک ۷ ساله خود بخواهید لباس ها را پس از خشک شدن تا کند و در قفسه های مـــربوط به خود قرار دهد. ✅سعی کنید این احساس درونی را در آنها به وجود آورید که خودشان باید مشکلاتشان را حـل کنند٠ #کانال_مشاوره_مرکز_مانا https://eitaa.com/joinchat/212992394Ca4c84f15d2 لینک عضویت کانال ایتا👆 💠🔸💠🔹💠🔸💠🔹💠🔸

❤️با سیاست رفتار کن ⚪️از عذرخواهی نترسید! ✔️اگر متوجه شدید رفتار شما باعث ناراحتی و عصبانیت همسرتان شده است عذرخواهی کنید. 👈🏻 این امر برای ترمیم رابطه و کاهش آثار زیانبار پرخاشگری ضروری است. #کانال_مشاوره_مرکز_مانا https://eitaa.com/joinchat/212992394Ca4c84f15d2 لینک عضویت کانال ایتا👆 💠🔸💠🔹💠🔸💠🔹💠🔸

💠#سواد_رابطه: 💢بر اساس تئوری انتخاب، تنها کسی که می توانیم کنترلش کنیم؛ خود ما هستیم. 🔸اگر رابطه یِ ناموفقی داریم، باید بیندیشیم و ببینیم خود من چه می توانم انجام دهم که باعث بهبودی رابطه ام شود و نه این که سعی کنم دیگری را تغییر دهم. 🔹برای دست یابی به این هدف لازم است، هفت عادت مهرورزی و پیوند دهنده را جایگزین رفتار هایی که رابطه را تخریب می کنند، کنیم. 💢این رفتار های پیوند دهنده عبارت اند از: ۱) گوش کردن، ۲) حمایت کردن، ۳) تشویق نمودن، ۴) احترام گذاردن، ۵) اعتماد کردن، ۶) پذیرفتن فرد همان گونه که هست، ۷) گفتگوی همیشگی بر سر اختلافات #کانال_مشاوره_مرکز_مانا https://eitaa.com/joinchat/212992394Ca4c84f15d2 لینک عضویت کانال ایتا👆 💠🔸💠🔹💠🔸💠🔹💠🔸

❗️همه مشکلات کودک را برایش حل نکنید‌‌‌‌: 🔹به کودک فرصت بدهیم تا خودش به دنبال راه حل بگردد. 🔸به کودکان اجازه دهیم راه حل های متفاوتی را امتحان کنند. ✅با این کار کودکان شیوه های حل مسئله را می آموزند و اعتماد به نفس بیشتری کسب می کنند. 🔹بنابراین زمانی که مشکل کوچکی برای کودک ایجاد می شود، با عجله برای حل مشکل اقدام نکنید. 🔸بلکه با حفظ آرامش اجازه دهید او بداند خودش توانایی برطرف کردن مشکلات زندگی را دارد و می تواند به تنهایی با آن مشکل مقابله کند. ✅فقط کودک را در جهت پیدا کردن راه حل هدایت کنید. #کانال_مشاوره_مرکز_مانا https://eitaa.com/joinchat/212992394Ca4c84f15d2 لینک عضویت کانال ایتا👆 💠🔸💠🔹💠🔸💠🔹💠🔸

برنامه هفته جمعیت شماره اول : 🔰کارگاه سبک زندگی دانشجویی 🔸استاد : جناب دکتر داستان (روانشناس و مشاور ) 🏠مکان : سرای دانشجویی متاهلی امام حسن مجتبی (ع) 🕒زمان : یکشنبه 7 خردد ماه 1402 بعد از نماز مغرب و عشاء 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ↶【به ما بپیوندید 】↷👇🏻👇🏻 🔗 ایتا | روبیکا | بله | سایت | مانا نما | مرکز فام | مرکز حلما 🆔لینک عضویت در کانال ایتا: https://eitaa.com/joinchat/401408264C17534643b9

💠برای استحکام #روابط_زناشویی به چند نکته توجه کنید: 🔸❶به ظاهرتان رسیدگی کنید. فکر نکنید وقتی در یک خانه زندگی می‌کنید دیگر مهم نیست چگونه به نظر برسید. جاذبه ظاهری‌تان را حفظ کنید. 🔹❷ـ معطر بودن می‌تواند در روابط زن و شوهر معجزه کند؛ همیشه خوشبو باشید و اگر از سر کار می‌آیید یا آشپزی کرده‌اید، با دوش‌گرفتن و تعویض لباس خود را برای دیدار با همسرتان آماده کنید. بوی قرمه‌سبزی اشتها‌برانگیز است، اما این بو روی لباس همسر می‌تواند خیلی دفع‌ کننده باشد. معطر بودن فقط استفاده از عطر نیست..! 🔸❸ مسواک زدن و دهان خوشبو داشتن را جدی بگیرید. شما و همسرتان، نزدیک‌ترین رابطه را با هم دارید. گاهی شوخی‌های کلامی و حتی پیامک‌هایی که شیطنت‌آمیز است می‌تواند به استحکام رابطه‌تان کمک کند. 🔹❹ـ چند وقت یکبار یک شب رویایی برای خود بسازید. می‌توانند بچه‌ها گاهی منزل پدربزرگ و مادربزرگ بمانند و شما یک خانه دو نفره را تجربه کنید. #کانال_مشاوره_مرکز_مانا https://eitaa.com/joinchat/212992394Ca4c84f15d2 لینک عضویت کانال ایتا👆 💠🔸💠🔹💠🔸💠🔹💠🔸

💠این قانون ها رو با #شریک_عاطفیت بذار: 🔸وقتی که #عصبانی هستیم حرفی و صحبتی رو انجام ندیم که حرمت ها بشکنه چون یه چیز موقتی هست و با صحبت کردن باید حلش کنیم. 🔹ناراحتی و بحث کردن یه چیز کاملاً غیر قابل اجتناب در همه ی روابط هست و این به معنای داغون بودن رابطمون نیست. 🔸تو بحث و بگو مگوهای بینمون، هدف این نباشه که کسی پیروز بحث بشه! قرار هست کنارهم به نتیجه برسیم که در نهایت حال رابطمون خوب شه. 🔹نیاز های تو در نگاه من و نیاز های من از نگاه تو باید خیلی مهم و اساسی در نظر گرفته بشه و اولویت بودن خودش رو اینجا نشون میده! ‏🔸گاهی سوتفاهم بینمون بوجود میاد اما نباید دوربشیم از هم، سکوت کنیم و قهر کنیم! باید حرف بزنیم و وقت بزاریم و حلش کنیم. 🔹من و تو دشمن هم نیستیم و مهمترین افراد زندگی هم هستیم، پس لازمه، این بشه یه جهان بینی #مشترک بینمون.. #کانال_مشاوره_مرکز_مانا https://eitaa.com/joinchat/212992394Ca4c84f15d2 لینک عضویت کانال ایتا👆 💠🔸💠🔹💠🔸💠🔹💠🔸

✍نشانه های #اضطراب در کودکان را بشناسیم: 🔺اضطراب متداول ترین مشکل دوران کودکی است و کودکان مضطرب اکثریت قابل توجهی از مراجعین مراکز درمانی و مشاوره را تشکیل می دهند. 🔺کودک از اسرار ترسناک واقعیت های اطراف، از سکوت ناشناخته، از ابهامات، از تنهایی، از تهدیدی که والدین درباره ی مجازات و تنبیه می کنند و حتی از پرخاشگری خود هراسان می شود. ✅لازم نیست که با او درباره ی غول یا گرگ صحبت کنیم، خود کودک آنها را اختراع می کند. 🔹برای پی بردن به اضطراب کودکان نیاز به دقت زیادی نیست، برخی به دلیل  خلق و خوی ذاتی خود و یا شرایط زندگی و یا به دلیل روش تربیتی کم و بیش طاقت فرسا برای همه عمر مضطرب می مانند. 🔸تاثیر اختلالات اضطرابی در کودکان باعث بروز مشکلات رفتاری از ساده و معمولی تا روان رنجوری ست، که همگی بر فعالیت های درسی کودک تاثیر منفی می گذارند. 💢نشانه های اضطراب: 🔹تنبلی در درس. 🔸مخالف و بی اراده می شوند. 🔹از تنهایی هراس دارند. #کانال_مشاوره_مرکز_مانا https://eitaa.com/joinchat/212992394Ca4c84f15d2 لینک عضویت کانال ایتا👆 💠🔸💠🔹💠🔸💠🔹💠🔸