#سالم_بمانیم سارکوپنیا @Manodaneshjooham

#سالم_بمانیم کاهش حجم عضلات و جایگزین شدن چربی به جای توده عضلاتی با افزایش سن سبب بروز پدیده‌ای به نام سارکوپنیا می‌شود. به گزارش ایسنا، زنان با شروع سن ۴۰ سالگی و مردان با شروع ۵۰ سالگی، هر سال حدود نیم کیلو از حجم عضلات بدن خود را از دست می‌دهند و به جای عضله از دست رفته، چربی جایگزین آن می‌شود. توده عضله به تدریج کوچک و کوچک‌تر می‌شود تا این که در سن ۸۰ سالگی به اوج می‌رسد. البته افرادی که تحرک کمتری دارند ۳ تا ۵ درصد عضله خود را در هر دهه بعد از ۳۰ سالگی از دست می‌دهند و همین مساله سبب بروز بیماری‌های زیادی با افزایش سن می‌شود. این اختلال نه تنها باعث از دست دادن عضلات می‌شود، بلکه افراد مسن را مستعد زمین خوردن و شکستگی می‌کند. به هر صورت افرادی که ورزش می‌کنند به ویژه شنا و ورزش‌های قدرتی یکی از بهترین راه‌های پیش‌گیری برای از دست دادن توده عضلات است. یک متخصص پزشکی ورزشی در این باره گفت: مصرف میزان مناسب پروتئین برای ساخت و حفظ عضلات مهم است. نتایج بررسی‌های متعدد نشان می‌دهد مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ مانند ماهی چرب، مغز میوه و تخمه برای ساخت عضلات حیاتی است. جلوگیری از پوکی استخوان و حتی ترمیم آن، افزایش تعادل، افزایش انرژی و شادی و نشاط، کمک به کنترل چربی و وزن، جایگزینی عضله به جای چربی، بهبود انعطاف پذیری بدن و افزایش توان و نیرو از فواید ورزش بدنسازی برای زنان بالای ۴۰ سال و مردان بالای ۵۰ سال است. @Manodaneshjooham

✅ یه توئیت از یه تست ساده 🔻سر کلاس دانشگاه صنعتی شریف 🤫 #مارپیچ_سکوت بخاطر بلندتر بودن صدای مخالف ❌با دقت بخونین❌ #به_روز_باش|عضو شوید👇 @beroooozbash

📚 کارت به کارت کردن زکات فطره 💠 سؤال: آیا می توان فطریه را کارت به کارت کرد؟ ✅ جواب: کارت به کارت کردن زکات فطره مانعی ندارد ولی اگر در شهر خود دسترسی به فقیر دارد، بنابر احتیاط نباید به شهر دیگر منتقل کند. #احکام_زکات_فطره #کارت_به_کارت 🆔 @leader_ahkam

. خودمان را با جمله‌ی "تا قسمت چه باشد" گول نزنیم ... بخشی از "قسمت" ؛ اراده‌ی من و توست ... #انگیزشی @Manodaneshjooham

🔻 برخی زنان انگلیس برای اعتراض به کشتار 30 هزار انسان در فلسطین از جمله زنان، موهای خود را تراشیدند نه رسانه ای در دنیا پوشش داد. نه سیاستمداری در غرب برای همدلی قیچی به دست گرفت. نه سلبریتی در اینستا عکس از گیسوان کوتاه کرده اش منتشر کرد و نه هیچ چیز دیگر ... خبر را با رخدادی دیگر در ذهن خود مقایسه کردید؟ #جنایات_اسراییل #سواد_رسانه #غرب_بدون_سانسور @Manodaneshjooham

#در‌آغوش‌خدا ایمان این شکلیه.... شما شروع کنید، خداوند امکاناتی که نیاز دارید را در اختیار شما قرار خواهد داد. تو پای در راه بنه، هیچ مپرس... #مکمل_درسی ایمان از مفاهیم تشکیکی است @Manodaneshjooham

#دینداری_عاشقانه سجده یعنی سر رو روی پای خدا گذاشتن @Manodaneshjooham

#پاسخ_به_شبهات #اسلام_عزیز #حرف_حساب اسلام خشونت طلب هست!!! @Manodaneshjooham

آزمایش فطرت انسان آیا نوزاد انسان متوجه خوبی و بدی اعمال می‌شود؟ یا باید به او آموزش داد؟ آیا این سخن درست است که انسان با فطرتی پاک به دنیا می‌آید یا نظریه‌ی لوح سفید جان لاک کاملا صدق می‌کند؟ یا ... پاسخ این سوالات تا حدودی در این ویدیو داده می‌شود. پی‌نوشت: این آزمایش به معنی تأیید قطعی هر آنچه ادعا شده نیست اما نتیجه جالبی دارد ... #حمید_کثیری 👇👇 https://eitaa.com/joinchat/2151219200Cf6cb8914a4 ________________ #فطرت #مکمل_درسی #انسان‌شناسی @Manodaneshjooham

#اطلاع_رسانی 🔹 انجمن علمی علوم قرآن و حدیث دانشگاه بین‌المللی مذاهب اسلامی برگزار می‌کند: 🔅 مجموعه کارگاه های تخصصی دانش افزایی ⚜ کارگاه تخصصی کاربرد هوش مصنوعی در پژوهش 👤 مدرس: د‌کتر سید مجید نبوی مدرس گروه علوم قرآن و حدیث دانشگاه بین‌المللی مذاهب اسلامی 📆 زمان برگزاری: از شنبه تا سه شنبه، ۱ تا ۴ اردیبهشت ۱۴۰۳ (مجموعا ۴ جلسه ۸ ساعت) 🕰 از ساعت ۲۰ الی ۲۲ 🌐 مکان برگزاری: اسکای روم 💰 هزینه برای عموم: ۱۰۰ هزار تومان هزینه برای دانشجویان و دانش آموختگان دانشگاه مذاهب اسلامی: ۵۰ هزار تومان 📜 به همراه گواهی معتبر از دانشگاه 🔗 لینک ثبت نام و پرداخت: https://kad.mazaheb.ac.ir/1521 📲 شناسه پشتیبان در تلگرام، ایتا و بله: @elian_st 💠 انجمن علمی علوم قرآن و حدیث دانشگاه بین‌المللی مذاهب اسلامی 🆔 @mazaheb_quran ___________ @dastyarpazhoohesh