مزایای سلامتی آشپزی بدون روغن کاهش وزن. اگر سایر غذاهای پرکالری جایگزین این کالری نشوند، کاهش مصرف روغن، یک غذای فوق‌العاده پر کالری، می‌تواند باعث افزایش وزن سالم شود و به طور بالقوه منجر به کاهش وزن شود. سلامت قلب. همه روغن‌ها، حتی انواع غیراشباع سالم، با تجمع پلاک در شریان‌های ما مرتبط هستند و بر سلامت قلب تأثیر می‌گذارند. کاهش مصرف روغن ها می تواند به سلامت قلب کمک کند. افزایش انرژی. مصرف روغن باعث می‌شود گلبول‌های قرمز خون ما جمع شوند و جذب و تحویل اکسیژن را تا 30 درصد به مدت چهار ساعت پس از خوردن یک وعده غذایی پرچرب محدود می‌کند. سلامت کلی. حذف روغن می تواند ایمنی بدن ما را بهبود بخشد، زیرا روغن عملکرد سیستم ایمنی را سرکوب می کند. #سلامتی_بدن #آشپزی #کدبانو 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و گپ و بله و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh_tehran_bozorg

سینک تمیز و خوشبو #سینک #مهارت_زندگی #خانه_داری #کدبانو 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و گپ و بله و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh_tehran_bozorg

💠 کدبانو یعنی چه؟ 🎤 دکتر انوشه #کدبانو #چراغ #زن #بانه #زندگی #دکتر_انوشه #سخنرانی 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و بله و گپ و ایتا: @manzelgaheoshagh_tehran_bozorg

❇️ برق انداختن ظروف نقره #براق #ظرف #نقره #اطلاعات_عمومی #سرکه #صابون #شیر #کدبانو 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و بله و گپ و ایتا: @manzelgaheoshagh_tehran_bozorg

🥒 آموزش خیارشور ترد بازاری #آموزش #خیارشور #بازار #خانه_داری #کدبانو 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و گپ و بله و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh_tehran_bozorg

🎆 نکات مهم برای نگهداری سیر داغ و پیاز داغ #اطلاعات_عمومی #سیر_داغ #آشپزی #پیاز_داغ #کدبانو 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و گپ و بله و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh_tehran_bozorg

لذیذترین غذایی که با بادمجون میشه درست کرد *مواد لازم :* ۱/۵ لیوان پیمانه مغز گردو ۱/۵ لیوان ق غ پیاز تفت خورده ۱ ق چ سیر له شده ۱ ق غ رب انار ۲ ق روغن #آشپزی #کدبانو #لذیذ #بادمجان 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و گپ و بله و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh_tehran_bozorg

زرشک پلو فوری 🍛 یکی از خوش خوراکترین  و راحتترین غذاهایی که در عرض ۲۰ دقیقه آماده میشه. مواد لازم: نصف سینه مرغ پیاز متوسط یک عدد(ریز خرد بشه) ادویه‌هایی که من استفاده کردم(کاجون یک ق م خ،فلفل سیاه نصف ق م خ، نمک نصف ق چ خ) زعفران مقداری رب گوجه یک قاشق غ خ سر خالی کره ۲۰گرم زرشک به مقداری که دوست دارید آب نارنج یا غوره ۲-۳ قاشق #زرشک_پلو #آشپزی #کدبانو #غذا #مهمونی 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و بله و گپ و ایتا: @manzelgaheoshagh_tehran_bozorg

🥧 ۸ نکته برای داشتن یه کیک پف دار!!! #کیک #آشپزی #کدبانو #توصیه 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و گپ و بله و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh_tehran_bozorg

🔰چربی های سرسخت ماکروفر را پاک کنید #چربی #ماکروفر #لیمو #کدبانو #زندگی 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و گپ و بله و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh_tehran_bozorg

ته چین مرغ مواد لازم برای ۴ نفر: مرغ ۲ عدد سینه یا ران پیاز ۱ تا ۲ عدد ماست چکیده ۱.۲ پیمانه روغن ۱.۲ پیمانه تخم مرغ ۲ عدد و برنج ۳ پیمانه گردو و کشمش از هرکدام ۱.۲ پیمانه زرشک و گلاب ۱ ق غ زعفران به مقدار لازم #آشپزی #کدبانو #تغذیه #سلامتی 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و گپ و بله و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh_tehran_bozorg

🔹كروسان دونات ◀️آرد قنادي ٣٧٥ گرم ( سه پيمانه ) ◀️كره ٢ قاشق غذاخوري ◀️شكر دو قاشق غذاخوري ◀️خمير مايه دو و يك دوم قاشق چاي خوري ◀️شير ٢٠٠ گرم ( يك پيمانه ) ◀️تخم مرغ يك عدد ◀️نمك نصف قاشق چاي خوري #آشپزی #کروسان #کدبانو #دونات 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و گپ و بله و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh_tehran_bozorg

ترفند سفید کردن لباس‌های چرک مرده مواد لازم: یک فنجون مایع ظرفشویی یک فنجون پودر ماشین لباس شویی یه قاشق جوش شیرین یه قاشق خمیر دندان یه فنجون آب 🧺 همه این مواد رو مخلوط کن و لباستو باهاش بشور خودت میبینی که چقدر راحت تمیز و سفید میشه. #لباس #سفیدکننده #کدبانو 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و گپ و بله و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh_tehran_bozorg

🥕 دسر هویج شکر  ۳۰۰ گرم هويج يک کيلوگرم پودر ژلاتين يک قاشق مرباخوري پودر نارگيل به ميزان لازم #هویج #دسر #کدبانو #آشپزی 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و گپ و بله و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh_tehran_bozorg

🥘خورش بامیه جنوبی #آشپزی #کدبانو #جنوبی #بامیه 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و گپ و بله و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh_tehran_bozorg

🟡ترشی لیمو خیلی راحت وسریع آماده میشه ‌ماندگاری طولانی داره. 🍋کار خاصی نداره فقط از لیموی پوست نازک و زرد استفاده کنید برش نیم سانتی زده و هسته لیمو رو بگیرید و با زردچوبه‌، نمک‌ و فلفل خوب مخلوط کنید و تو شیشه بریزید، نصف شیشه رو آب لیموی تازه پر کنید، درش رو ببندید بعد بذارید تو آفتاب ۳ روز بمونه. 🫙در حین سه روز شیشه رو برگردونید و بعدش توی یخچال بذارید، بعد۲ هفته آماده هست. لیمو پوست نازک زردچوبه نمک فلفل عنابی آب لیموی تازه 🍋 هر وقت لیمو از بازار خریدی دو روز تو میحط خونه توی سینی پهن کنید این عمل باعث میشه پوست لیموی شما نازکتر بشه و تلخی کمتری داشته باشه. 🍋 ترشی لیمو مخصوص پاییز ‌و زمستان #ترشی #لیمو #زمستان #پاییز #کدبانو 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و گپ و بله و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh_tehran_bozorg

🟣 دمنوش سیب مناسب سرفه‌های خشک 🔹 ۲ تا سه عدد سیب رو پوست بگیرید و همراه ۲ لیوان آب جوش، ۲ عدد هل و نصف  چوب دارچین به مدت ۲۰ دقیقه بذارید با شعله کم بجوشه. 🔹اگه می‌خواید از فواید فیبر سیب هم استفاده کنید می‌تونید بعد از پخت سیب‌ها، اونها رو بیرون بیارید و پوره کرده و به دمنوش اضافه کنید. 🔹روزی دوبار از این دمنوش به صورت گرم استفاده کرده و معجزه‌اش رو ببینید. #آشپزی #کدبانو #دمنوش #سیب 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و گپ و بله و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh_tehran_bozorg

دلــمه برگ مــو به سبک مادر دختر گیلانی 😍 مــواد لازم: برگ مــو 🍀 یک عدد پیــاز بزرگ🧅 ۳۵۰گرم گوشت چرخکرده🥩 نصف لیوان لپــه پخته شده یک لیوان برنج خیــس خورده ۱/۵قاشــق رب گوجه ۳۰۰گرم سبــزی دلمه نمک،فلفل سیاه،زردچــوبه به مقدار لازم روغــن به مقــدار لازم #آشپزی #خانه_داری #آموزش #کدبانو 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و گپ و بله و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh_tehran_bozorg

راهنمای خرید بهترین مایع لباسشویی #لباسشویی #تاید #کدبانو #فرمول #لکه 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و گپ و بله و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh_tehran_bozorg

🟡 نودل خامه‌ای مواد لازم: 🍜 نودل سبزیجات 🍚خامه ۲ قاشق 🥛شیر ۱ لیوان 🧊آب ۱ لیوان 🍄‍🟫قارچ به هر انداره که دوست دارید 🧈کره 🧂نمک #نودل #کدبانو #آشپزی #سلامتی #تغذیه 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و گپ و بله و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh_tehran_bozorg

🟡 رول لازانیا سوخاری 🫔 بيرونش سوخاريه داخلشم نرم و پنيری مثل ماكارونی مواد لازم 🫔لازانیا پیش پخت 🥓ژامبون 🧀پنیر گودا 🥚تخم مرغ 🍘پودر سوخاری 🧂نمک 🍾روغن #لازانیا #آشپزی #کدبانو #سوخاری 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و گپ و بله و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh_tehran_bozorg