🔶علائمی که فکرش را نمی‌کنید نشانه سرطان باشد #سلامت #اینفوگرافی @Mardomnegar

🔶۱۲ خوردنی ممنوعه در پیاده‌روی اربعین #سلامت #تغذیه #اینفوگرافی @Mardomnegar

🔶۶ دلیل جدی برای تمایل به غذا خوردن پس از سیری #سلامت #اینفوگرافی @Mardomnegar

🟡 واکسن آنفلوانزا و آنچه باید بدانید 🔸منتظر زمان خاصی نباشید؛ از همین الان می‌توانید واکسن را دریافت کنید. بهترین زمان نیمه دوم شهریور تا نیمه اول مهرماه است #سلامت @Mardomnegar

📣 این ۸ میوه قرمز قهرمان سلامت‌اند #سلامت @Mardomnegar

🔶علائم هشداردهنده بیماری پارکینسون #سلامت #اینفوگرافی @Mardomnegar

📣 ۱۲ نشانه بیماری‌های کلیوی #سلامت @Mardomnegar

📣 علت شانه درد چیست؟ #سلامت @Mardomnegar

📣 از این به بعد حواست باشه وقتی هوس اینارو میکنی یعنی بدنت به یک چیزی نیاز داره! #سلامت @Mardomnegar

📣 10 علامت ضعیف شدن ریه ها چیست؟ 🔸سرفه‌ها و گریپ مداوم 🔸فشار روی سینه 🔸کم آوردن نفس 🔸تب بی‌دلیل 🔸خلط 🔸خستگی 🔸کاهش اشتها 🔸سرفه خون‌آلود 🔸خس خس سینه 🔸از دست دادن عضلات #سلامت @Mardomnegar

📣دستورالعمل انجام واکسیناسیون رایگان آنفلوانزا به مراکز جامع خدمات سلامت ابلاغ شد 💬 رئیس گروه بیماری‌های واگیر دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: طبق دستورالعمل وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی ۱۹ گروه اولویت‌دار دریافت واکسن آنفلوآنزا برای سال ۱۴۰۳ معین شده که ۱۲ گروه آن شامل دریافت واکسن رایگان آنفلوآنزا در مراکز جامع خدمات سلامت می‌شوند. 🔷افراد واجد دریافت واکسن رایگان آنفلوآنزا در مراکز جامع خدمات سلامت شامل ۱۲ گروه پرسنل بهداشت و درمان و با اولویت بخش‌های ایزوله تنفسی، ICU، CCU، ویژه تنفسی و آزمایشگاه، پرسنل بخش‌های خصوصی، خیریه‌ای و غیردولتی بیمارستانی، کارکنان شبکه‌های بهداشت و درمان، پرسنل اورژانس پیش بیمارستانی، دانشجویان پزشکی و پیراپزشکی که در فصل سرد سال وارد این بخش‌ها می‌شوند، مادران باردار، پرسنل سازمان حفاظت از محیط زیست، پرسنل سازمان دامپزشکی فعال در بخش طیور، بیماران HIV مثبت با همکاری مراکز مشاوره، گروه‌های پرخطر جامعه ایثارگران، نیروهای نظامی و انتظامی اعم از کادر و وظیفه و پرسنل و سالمندان بستری در مراکز نگهداری سالمندان هستند. #سلامت @Mardomnegar

📣 خواص میوه های پاییزی🍁 #سلامت @Mardomnegar

🔶چند توصیه تغذیه‌ای #سلامت #تغذیه #اینفوگرافی @Mardomnegar

🔶خواص شگفت‌انگیز انار #سلامت @Mardomnegar

📣 ۸ درمان طبیعی و خانگی برای خار پاشنه 🔸خار پاشنه معمولا به دلیل راه‌رفتن با الگوی نادرست و قدم‌های متمایل به پهلو، دویدن، پیاده‌روی تند و یا پریدن، خصوصاً روی سطوح سخت، پوشیدن کفش‌های نامناسب و اضافه‌وزن و چاقی ایجاد می‌شود. #سلامت @Mardomnegar

📣 چه ویتامین‌هایی موجب کاهش التهاب در بدنتان می‌شود؟ 🔸ویتامین A شامل: هویج، قاصدک، کلم پیچ، اسفناج و انواع سبزی‌های برگ‌دار🥕 🔸ویتامین B شامل: سبزیجات برگ‌دار تیره، مارچوبه و جگر🥬 🔸ویتامین C شامل: انواع میوه‌ها و سبزی‌ها را مصرف کنید که سرشار از آنتی‌اکسیدان هستند.🍑 🔸ویتامین D شامل: ماهی، تخم مرغ، جگر و غذاهای غنی شده با ویتامین D مانند شیر🥚 🔸ویتامین E شامل: مغزها و دانه‌ها از جمله بادام و تخم آفتابگردان و اسفناج و آووکادو.🥑 🔸ویتامین K شامل: کلم پیچ، اسفناج و بروکلی 🥦 🔸منیزیم شامل: سبزیجات برگ‌دار تیره (مانند اسفناج)، آووکادو، بادام و حبوبات🥬 🔸زینک (روی) شامل: جگر، انواع گوشت، تخم مرغ، شیر و لبنیات، غلات سبوس‌دار، آجیل، حبوبات، تخمه کدو و سایر انواع تخمه‌ها.🥛 #سلامت @Mardomnegar

🔶۸ ماده غذایی تقویت‌کننده مو #تغذیه #سلامت #اینفوگرافی @Mardomnegar

💥میان‌وعده‌هایی که لاغرتان می‌کند _بروکلی و ماست: بهتر است بروکلی را بشویید و سپس در آب جوش قرار دهید تا کمی بجوشد بعد آن را در یخچال بگذارید تا سرد شود. دریک ظرف ماست و بروکلی را اضافه کنید. _چیپس هویج هویج را به شکل ورقه‌های نازک یا به صورت چیپسی دربیاورید ودر یک ظرف قرار دهید _مغز آجیل _زیتونی که شور نباشد: هرچقدر نمک زیتون کمتر باشد، برای سلامت شما مفیدتراست. _ورقه‌های نارگیل تازه عصر وقتی گرسنه‌تان شد چند ورق نارگیل خشک بخورید تا هم قند خونتان تنظیم شود، هم فیبر موجود در آن احساس سیری را به بدنتان بدهد #سلامت @Mardomnegar

🔸نکاتی در مورد کره بادام‌زمینی 🔹برای کسانی که حساسیت ندارند، کره بادام‌زمینی می‌تواند منبع خوبی از پروتئین و چربی سالم باشد. 🔹کره بادام‌زمینی طبیعی انتخاب بهتری است؛ زیرا برخی از برندها حاوی مواد ناسالم هستند. #سلامت @Mardomnegar

شکلات تلخ برای روده هایتان مفید است 🔹شکلات تلخ سرشار از پلی فنول ها، ترکیبات گیاهی طبیعی است که به عنوان آنتی اکسیدان برای محافظت از سلول ها در برابر آسیب هایی که منجر به بیماری می شود، عمل می کند. 🔹اما پلی فنول ها برای سلامت روده نیز مفید هستند و به عنوان غذا برای باکتری های مفید در روده بزرگ عمل می کنند. سایر منابع غنی از پلی فنول ها شامل انواع توت ها، چای سبز، آجیل و ادویه جات هستند. #سلامت @Mardomnegar

🔶 چند روش موثر برای تسکین گلودرد #سلامت #اینفوگرافی @Mardomnegar

🔶اختلال خواب در دانش‌آموزان را جدی بگیرید #سلامت #اینفوگرافی @Mardomnegar

🔶کمبود چه ویتامین‌هایی باعث کم‌خوابی می‌شود؟ #سلامت #اینفوگرافی @Mardomnegar

🔶چند اشتباه در روند کاهش وزن #اینفوگرافی #سلامت @Mardomnegar

♦️بهترین نوشیدنی‌ها برای درمان کبد چرب 🔹اختلال کبد چرب یکی از بیماری‌های بسیار خطرناک است که در صورت عدم درمان می‌تواند به عوارض بدی منتج شود 🔹این بیماری در صورت پیشرفت و عدم درمان به احتمال زیاد منجر به چندین بیماری دیگر مانند دیابت و بیماری‌های قلبی و همچنین آسیب کبدی (سیروز)، می‌شود. 🔹اکثر متخصصان سلامت برای درمان کبد چرب تغییر رژیم غذایی پرچرب و ناسالم به یک رژیم غذایی متعادل سالم همراه با یک سبک زندگی سالم را پیشنهاد می‌کنند، اما از دانستن این موضوع شگفت زده خواهید شد که افزودن چند ماده ساده به آب گرم نیز می‌تواند به بهبود طبیعی بیماری کبد کمک می کند. 🔹لیمو 🔹زردچوبه 🔹زنجبیل 🔹چای سبز #سلامت @Mardomnegar