#سوال_مخاطبین_کانال چگونه شوق و انگيزه مطالعه کتاب را در خود ايجاد نمايم؟؟؟ #پاسخ_مشاوره به این راه کارها توجه بفرمایید: 1.🌹 لیستى از توانمندیهاى خود تهیه کرده و روزى دو یا سه بار با صداى بلند آن را بخوانید مثلًا بگویید من شخص با استعدادى هستم. 2.🍀 لیستى از فوائد مادى، معنوى، موقعیتى مطالعه و کسب موفقیت تحصیلى تهیه نموده و آن را هر روز مرور کنید و هر روز چند دقیقه بر روى یکى از آن فوائد فکر کرده و چند سطر درباره آن مطلب بنویسید و این عمل را براى یکایک فوائد انجام دهید و بعد هر کدام که براى شما خوشایندتر بود را گاه گاهى مطالعه و به آن بیافزائید. 3. 🌹لیستى از پیامدهاى منفى مطالعه نکردن، مانند کاهش سطح سواد و یا نرسیدن به آرزوها و... را تهیه و با تأمل در مورد یکایک آنها این پیامدهاى منفى را براى خود جدّى، بزرگ و معضل آفرین معرفى کنید. 4. 🍀سعى کنید براى حفظ و جلب انگیزه لازم، به اتفاق یکى از دوستان خود مطالعه کنید و یا مباحثه کنید حال چه به همراه دوستان و چه تنها مطالعه می‏کنید به مراحل زیر نیز دقت کنید. 5. ❌از مطالعه شتاب‏زده و تند جدا پرهیز کنید. ۶. 🔅کتاب یا بخش مورد نظر از کتاب را به قسمت‏هاى کوچکتر تقسیم کنید و هر قسمتى را مطالعه کرده و بفهمید و بعد به سراغ قسمت بعدى بروید. 7. 🔸فضاى و مکان مطالعه را براى خود مکانى جذّاب و نشاط آفرین بسازید حتى با تغییر دکور و بکارگیرى وسائل نشاط آور. 8.💡 نور کافى، حرارت متناسب، وضعیت نشستن و مناسب براى درست بکارگیرى ابزار کمک آموزشى خوب در تحصیل و مطالعه بسیار مؤثر است. 9.⛹ ورزش صبحگاهى را فراموش نکنید و در روز در سه الى چهار نوبت و در هر نوبت 5 تا 6 بار تنفس عمیق را فراموش نکنید. 10. 🕰خود را به رعایت نظم در مطالعه عادت دهید مانند شروع در ساعت معین- اتمام در ساعت معین، عدم اختلال به روند مطالعه و قطع کردن آن، از انحراف فکر و حواس با تمرین اجتناب ورزید. ✅ روانشناسی و مشاوره اسلامی(رایگان)

#سوال_مخاطبین_کانال از بچگی تا الان همه اش سختی کشیدم در حالی که دوستانم در راحتی هستند. چرا من باید اینقدر بدبخت باشم ؟ از زندگی ام لذتی نمی برم. به چه امیدی زندگی کنم؟ #پاسخ_مشاوره ازمطالبتان به خوبی فهمیده می شود که تا چه اندازه غمگین هستید. ناکامیها و دشواریهای زیادی را متحمل شده اید و نسبت به آینده نیز نگران هستید. ✔️ اما علاوه بر ناکامی و سختیها موضوع دیگری که کام شما را تلخ تر می کند، مقایسه منفی با دیگران است. مقایسه با دیگران سبب شده تا شما احساس بدبختی بیشتری کنید! 👈بنابراین لازم است از مقایسه کردن خود با دیگران خودداری کنید و توجه داشته باشید که همه افراد مشکلات خود را دارند، یکی کمتر و یکی بیشتر! همان دوستانی که گمان می کنید خوشبخت هستند اگر از انها بپرسید چه بسا از شما ناراضی تر باشند و شما را خوشبخت بدانند زیرا که مرغ همسایه غاز است! 🔹فکر نمی کنید با مقایسه منفی به خود ظلم می کنید؟ آیا بهتر نیست مقایسه شما با افرادی باشد که وضعیت انها از شما پائینتر است؟ آیا در زندگی شما نقطه قوت و مثبتی دیده نمی شود؟ و... 💠برای اینکه حالتان بهتر شود پیشنهاد می شود: 🔵 از دامن زدن به افکار منفی خودداری کنید 🔴 چند مورد از ویژگی های مثبت خود را بنویسد و مرور کنید، 🔵تصمیم بگیرید در هفته جاری یک یا چند کار مثبت برای دیگران انجام دهید 🔴برای چند دقیقه با چشمان بسته و با گمان اینکه نابینا هستید، کارهای شخصی خود را انجام دهید 🔵گذشته را به آینده تعمیم ندهید، دلیلی ندارد که در آینده اتفاقات خوبی منتظر شما نباشد 🔴مشکلات و ناکامی را غیر طبیعی ندانید، همانگونه که گفته شد همه با مشکلات خاص خود مواجه هستند، زیرا که انسان در رنج و سختی خلق شده است. " خلق الانسان فی کبد " 🔵به فعالیتهای جدید و متنوع اجتماعی روی آورید و از ورزش و کارهای اجتماعی غفلت نکنید. 🔴احساسات منفی خود را با دیگران مطرح کنید و یا بنویسد تا بار روانی آن کاسته شود. #مشاوره #روانشناسی #اسلامی 🆔@ravanshenaseslami🌿🌹