📕 "نیمه تاریک وجود" 📋 ما به‌دنبال کمال هستیم، درحالی‌که کمال در نقص ماست. نقص‌های ما ما را منحصربه‌فرد و خاص می‌کنند. آن‌ها به ما اجازه می‌دهند تا با دیگران ارتباط برقرار کنیم و از تجربیات زندگی درس بگیریم. اگر به دنبال کمال باشیم، هرگز به آرامش و رضایت نخواهیم رسید. ____ #کانال_مرکز_مشاوره_حانیه | @markaze_haniye |🌐http://markazehaniye.ir

📌کمالگراها بخوانند ⚠️کمال‌گرایی به عنوان یک ضعف شخصیتی، باعث می‌شود که ما کارهایمان را انجام ندهیم، چون از ناقص انجام دادن آن می‌ترسیم. ❓متخصصان شناخت‌درمانی معتقدند که اگر از چیزی می‌ترسید، خود را مدام در معرض آن قرار دهید. ✅ در این صورت، متوجه می‌شوید که هیچ اتفاق بدی رخ نخواهد داد و در نهایت، ذهنتان درک می‌کند که موقعیت خطرناکی وجود ندارد و همه چیز امن است. ✳️در واقع، با این روش خود را در مقابل درد کاذب، بی.حس خواهید کرد و به مرور درمی‌یابید که اصلا دردی وجود نداشته است. ____ #کانال_مرکز_مشاوره_حانیه | @markaze_haniye |🌐http://markazehaniye.ir

📌بنابراین، اگر کمال‌گرا هستید، خود را مدام در معرض نقص قرار دهید: ➖برای ارسال پیام، آن را بیش از یک بار چک نکنید. ➖ فقط با یک نگاه ساده به آینه، از خانه بیرون بزنید. ➖بگذارید مدتی قاب یا ساعت روی دیوار دقیقا صاف نباشند. ➖ اجازه دهید مدتی لبه‌های دو قالی نسبت به هم دقیقا موازی نباشند. ➖بگذارید مدتی دو مبل، دقیقا رو به روی هم نباشند. ➖پس از فقط یک بار بازبینی پروژه، آن را برای همکارتان ارسال کنید. ➖یک بار، بدون دوربین به سفر بروید تا مجبور نشوید از تمام ثانیه‌ها عکس بگیرید. ➖برای مهمانی فقط یک بار برنامه‌ریزی کنید و جزئیات آن را ننویسید.  ➖وقت مشخصی را برای کار بگذارید و پس از آن مدت، با هر کیفیتی آن کار را تمام کنید. ➖بدون چک کردن تمام جزئیاتِ دستور پخت، آشپزی کنید. ➖بدون آمادگی، دعوت دوست خود را قبول کنید. ➖در مهمانی، چند لیوان متفاوت با لیوان‌های یکدست را سر سفره بگذارید. ➖در جمع، شروع کنید بی‌مقدمه در مورد موضوعی حرف بزنید. ✅وقتی مواردی مثل این کارها را مدام انجام دهیم، متوجه می‌شویم که اتفاق بدی نمی‌افتد و زندگی همچنان جریان دارد. ✅زندگی کامل وجود ندارد. ✅همه‌چیز در جهان، از جمله ما و کارهایمان، نقص و ضعف دارند. باید یاد بگیریم که با وجود نقص‌ها چطور زندگی کنیم و عمر خود را در انتظار روزی که همه چیز کامل خواهد شد، تلف نکنیم.🌱

السلام على أبي الايتام علي ..🥀 🏴فرا رسیدن ایام شهادت مولای متقیان علی علیه سلام تسلیت و تعزیت باد🏴 #اللهم_العن_قتلة_امیرالمؤمنین_من_الاولین_والاخرین #آجرک_الله_یا_صاحب_الزمان_عج ____ #کانال_مرکز_مشاوره_حانیه | @markaze_haniye |🌐http://markazehaniye.ir

📌• اگه عصبی، بی قرار، ناراحت و.... بودین، با این راهکار ها خوب بشین : نشخوار فکری ← افکار خود رو یادداشت كن/ مديتيشن كن. عصبانیت ← مکث کن تا ذهنت پاک شه. بی قراری ← پیاده روی کن دلخوری ← با آدما مرزبندی کن همدلی را تمرین کن غم ← با افرادی که دوستشون داری وقت بگذرون اضطراب ← روی اون چیزی که تواناییشو داری کنترلش کنی، تمركز كن. بیش از حد فکر کردن : افکار خود را یادداشت کنید عصبانیت: مکث کنید تا ذهن خود را پاک کنید بی قراری: برو پیاده روی فرسودگی : خواب و استراحت را در اولویت قرار دهید رنجش : مرز ها و همدلی هارا تعیین کنید. روش‌های رایجی هستند که برای کنترل احساسات خاص وجود دارد. با این حال، بسته به افراد ممکن است برای همه یکسان نباشد.🌱

⁉️چطور در شرایط منفی، مثبت بمونیم؟ ۱.روی راه‌حل تمرکز کنید، نه مشکلات. ۲.به‌اندازه‌ی کافی بخوابید و استراحت کنید؛ خواب و استراحت، ذهن و بدن شما رو آروم می‌کنه ‌ ۳.ورزش کنید؛ سطح انرژی و قدرت درونی‌تونو را بالا می‌بره. ۴.همه‌چیز را بیش‌ازحد شخصی برداشت نکنید؛ مدام به حرف‌های دیگران و دلیل زدنِ اون حرف‌ها فکر نکنید. ۵.با افرادی منفی‌گرا که مدام از مشکلات صحبت می‌کنند معاشرت نکنید. ____ #کانال_مرکز_مشاوره_حانیه | @markaze_haniye |🌐http://markazehaniye.ir

🤍خداوند عهده دار کار حضرت یوسف شد. 🔸پس قافله ای را نیازمند آب نمود تا او را از چاه بیرون آورد 🔸سپس عزیز مصر را نیازمند فرزند نمود تا او را به فرزندی بپذیرد 🔸سپس پادشاه را محتاج تعبیر خواب کرد تا او را از زندان خارج کند 🔸سپس همه مصریان را نیازمند غذا نمود  تا او عزیز مصر شود. 💫 اگر خدا عهده دار کارت شود همه عوامل خوشبختی را بدون اینکه احساس کنی برایت آماده میکند ✨فقط با صداقت بگو کارم را به خدا می سپارم. خدایا فقط تو ما را کفایت است.. 🌚 شبتون پر نور 🌜 ____ #کانال_مرکز_مشاوره_حانیه | @markaze_haniye |🌐http://markazehaniye.ir

حضور اساتید 🗓 سه شنبه ۱۴۰۳/۱/۱۴ #ازدواج #خانواده 🌷استاد موسوی 🌷استاد حصاری ➖➖➖➖➖➖➖➖ #مرکز_مشاوره_حانیه tel:02632755430- 02632752573 @markaze_haniye

✨درشب‌قدرچه‌گفتی‌تو‌به‌هنگام‌دعا ثبت‌شدنام‌بلند‌تومیان‌شهدا... 🌹شهید محمد رضا زاهدی 🌹شهید محمد هادی حاجی رحیمی 🌹شهید حسین امان اللهی 🌹شهید  سید مهدی جلالتی 🌹شهید محسن صداقت 🌹شهید علی آقا بابایی 🌹شهیدسید علی صالحی روزبهانی #سفارت_ایران #سوریه ▪️روز شهادت مصادف با روز شهادت آقا امیرالمومنین علیه سلام...

#باعث_رشد 🌱 دل نشکنیم و دیگران را مسخره و تحقیر نکنیم نه فقط برای اینکه سر شما گناه دارد! 🌍 بلکه برای خوبی حال دیگران و بد نشدنش باید کار هایی را نکرد نمیگم برای خوب شدن حالشون کاری بکنید✖️ میگم برای خوبی حالشون کار هایی نباید کرد❗️ _________________ وقتی میتونیم دل نشکنیم،/ مسخره نکنیم،/ تحـقیر نکنیم،/ پس چرا نمیکنیم؟\ باید بدونیم که ممکنه\ با یک جمله، زندگی\ یک نفر کلاً\ دگرگون\ بشه\ ____ #کانال_مرکز_مشاوره_حانیه | @markaze_haniye |🌐http://markazehaniye.ir

📌عوامل مخرب ارتباطی با نوجوان: دقت كنيد كدام علل و عوامل در سبک ارتباطی شما نهفته است؟ آن ها را شناسایی و برطرف كنيد؛ اين يك گام اساسی در بهبود روابط شما با نوجوانتان است: ۱. نصیحت تکراری؛ ۲. تذکر مداوم ؛ ۳. سرزنش؛ ۴. منت گذاشتن؛ ۵. مقایسه کردن؛ ۶. جرو بحث کردن؛ ۷. برچسب منفی زدن؛ ۸. پیش بینی منفی (نفوس بد)؛ ۹. گله و شکایت مداوم؛ ۱٠. اظهار نظر کردن قبل از اینکه از شما نظری خواسته باشند؛ ۱۱. اظهار نظر در اموری که تخصص آن را نداریم؛ ‎‌⁣______ #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye |🌐http://markazehaniye.ir از اینکه کانال ما رو به دوستان خود معرفی می‌کنید، از شما متشکریم✨

#والدین_آگاه_بخوانند ❤️ وقتي #آرام با فرزندتان حرف ميزنيد: مغز او آرام ميگيرد و فرزندتان حرفهاي شما را ميشنود و به مرور سر لوحه رفتارش خواهد شد. اما زماني كه داد ميزنيد، مغز كودك وارد مرحله جنگ و گريز ميشود و ممكن است در ابتدا در اثر ترس كوتاه بيايد اما به مرور ديگر صداي شما را نخواهد شنيد. با فرزندتان با صداي آرام و با جملات شفاف و كوتاه حرف بزنيد و به مرور معجزه آن را در فرزندتان ببينيد. ____ #کانال_مرکز_مشاوره_حانیه | @markaze_haniye |🌐http://markazehaniye.ir

حضور اساتید 🗓 چهارشنبه ۱۴۰۳/۱/۱۵ #ازدواج #خانواده #کودك #بالینی 🌷استاد موسوی 🌷استاد دُری 🌷استاد آقاجانی 🌷استاد حصاری ➖➖➖➖➖➖➖➖ #مرکز_مشاوره_حانیه tel:02632755430- 02632752573 @markaze_haniye

حضور اساتید 🗓 پنجشنبه ۱۴۰۳/۱/۱۶ #ازدواج #خانواده #بالینی #روانپزشك 🌷استاد حصاری 🌷دکتر دهقان (روانپزشك) 🌷استاد زارعی 🌷استاد زهیری ➖➖➖➖➖➖➖➖ #مرکز_مشاوره_حانیه tel:02632755430- 02632752573 @markaze_haniye

#آیه_نگاری🌱 «یَدُ اللَّهِ فَوْقَ أَیْدِیهِمْ» ____ #کانال_مرکز_مشاوره_حانیه | @markaze_haniye |🌐http://markazehaniye.ir

وقتى با ديدگاهى وسيع به زندگى نگاه كنيم درمى يابيم كه روزهاى سخت برابر است با تجربه هاى ارزشمند. رشد و تكامل روح مـا در گرو تحمل و بردبارى مـاست... ____ #کانال_مرکز_مشاوره_حانیه | @markaze_haniye |🌐http://markazehaniye.ir

🌱✅ #مهارتهای_فردی هیچ‌وقت یک تشکر خشک‌ و‌خالی تحویل همسرتان ندهید و آن را تبدیل کنید به "ممنونم به خاطر..." آدم‌ها اغلب آن‌قدر از عبارات خشک‌و‌خالی "ممنونم" استفاده می‌کنند که دیگر حتی به زحمت می‌شود آن را شنید. وقتی که روزنامه‌ی صبح را می‌خرید، یک "ممنونم" خشک‌و‌خالی به فروشنده می‌گویید و بقیه‌ی پول‌تان را از او می‌گیرید. دقیقاً مثل همین تشکر را هم زمانی که غذای خوشمزه‌ای همسرتان درست کرده به زبان می‌آورید. تلاش کنید در موقعیت مناسب، همراه با عبارت "ممنونم"، دلیل تشکرتان را هم برای همسرتان ذکر کنید. 👈ممنونم که صبر کردی 👈ممنونم که درک می‌کنی 👈ممنونم به خاطر این‌که اومدی 👈ممنونم که اینقدر محبت داری و.. ____ #کانال_مرکز_مشاوره_حانیه | @markaze_haniye |🌐http://markazehaniye.ir

🔹روز قدس روز حیات اسلام است آرزوی هر ایرانی نابودی رژیم اشغالگر قدس است. در #دفاع_از_مظلوم_فلسطین #ومحکومیت_رژیم_نسل_کش در راهپیمایی روز قدس همه می آییم. #القدس_لنا_و_نحن_الغالبون #روز_جهانی_قدس 🇵🇸 #رژیم_غاصب ‎‌⁣______ #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye |🌐http://markazehaniye.ir از اینکه کانال ما رو به دوستان خود معرفی می‌کنید، از شما متشکریم✨

#والدین_آگاه_بخوانند 👨‍👩‍👧‍👦🌱 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌ ▫️وقتی از کودک انتظار برود فقط بچه خوبی باشد، شلوغی نکند، به حرف بزرگ‌ترها گوش کند، مخالف حرف پدر و مادر حرفی نزند، عصبانی نشود و... ❗️⚠️در نظر بگیرید همین کودک چند سال بعد که می‌خواهد وارد جامعه شود و با دیگران ارتباط برقرار کند چه اتفاقی خواهد افتاد، نوجوان و جوانی که توان بیان خواسته‌های خود را ندارد، نمی‌تواند نه بگوید، از دیگران خجالت می‌کشد و چنین شرایطی چقدر می‌تواند آسیب‌زا باشد. ✅کودک و نوجوان شما باید در خانه اجازه حرف زدن، ابراز احساسات داشته باشد، در مورد کارها به خصوص مسائلی که به خودش مربوط است نظر بدهد و از پیشنهادها و مخالفت‌هایش استقبال شود، اگر کودک و نوجوان شما می‌تواند به شما «نه» بگوید این را به عنوان یک ویژگی مثبت و سازنده در نظر بگیرید، نه اینکه سعی کنید کودکی حرف‌گوش‌کن بار بیاورید. ____ #کانال_مرکز_مشاوره_حانیه | @markaze_haniye |🌐http://markazehaniye.ir

📌ژورنال نویسی و به صورت کلی،نوشتن افکار و احساساتی که براتون تبدیل به دغدغه آسیب زا شده،باعث میشه اضطراب و بار روانی مسئله کم بشه. توی نوت گوشی یا یک دفترچه،قبل از شروع روز تون به این سه سوال پاسخ بدید : ۱:سه تا چیز توی روز گذشته که برام لذت‌بخش و شادی‌بخش بودن. ۲: سه کاری که از روی مهر انجام دادم یا دیگران برای من انجام دادن. ۳: سه چیزی که باعث شد نسبت به خودم حس بهتری داشته باشم. • خیلی مهم و اثربخشه این نوشتن. دقیقا مثل تمرین امیدواری میمونه و وقتی صبح‌ها انجام بدید، برای ادامه‌ی روز خلق بهتری دارید.❤️🌱

به فرزندان خود بیاموزید که اگر کسی آنها را دوست نداشت به معنی این نیست که باید بیشتر تلاش کنند یا شخصیت خود را تغییر دهند تا مورد تأیید قرار بگیرند، وظیفه ما این نیست که از دیگران بخواهیم ما را دوست داشته باشند وظیفه ما این است که خودمان را دوست بداریم. ‎‌⁣______ #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye |🌐http://markazehaniye.ir از اینکه کانال ما رو به دوستان خود معرفی می‌کنید، از شما متشکریم✨

حضور اساتید 🗓 شنبه ۱۴۰۳/۱/۱۸ #ازدواج #خانواده #بالینی #کودك 🌷استاد موسوی 🌷استاد صابری 🌷استاد آقاجانی 🌷استاد دُری 🌷استاد حصاری ➖➖➖➖➖➖➖➖ #مرکز_مشاوره_حانیه tel:02632755430- 02632752573 @markaze_haniye