📌🚫هفت عادت مخرب وجود داردکه در دراز مدت زندگي هاي مشترک را از بين مي برد: ١_ عيب جويي ٢_ سرزنش کردن ٣_ نق زدن ۴_ شکوه و گلايه ۵_ تهديد ۶_ تنبيه ٧_ دادن حق حساب يا باج براي تحت کنترل در اوردن ديگري . 📌✅ در مقابل هفت عادت مهرورزي را بايد جايگزين رفتار هايمان سازيم: ١_ گوش دادن فعال ٢_ حمايت ٣_ تشويق ۴_ احترام 5_ اعتماد ۶_ پذيرش ٧_ گفتگوي هميشگي بر سر اختلافات ‎‌⁣______ #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye |🌐http://markazehaniye.ir از اینکه کانال ما رو به دوستان خود معرفی می‌کنید، از شما متشکریم✨

حضور اساتید 🗓 یکشنبه ۱۴۰۳/۲/۲ #ازدواج #خانواده #بالینی #کودك 🌷استاد حصاری 🌷استاد دُری 🌷استاد طیبی 🌷استاد موسوی 🌷استاد غلامی 🌷استاد بارگاهی ➖➖➖➖➖➖➖➖ #مرکز_مشاوره_حانیه tel:02632755430- 02632752573 @markaze_haniye

🚷یکی از مکانیزم‌های دفاعی‌ای که شخص برای نپذیرفتن مسئولیت به کار می‌گیرد، بازی‌کردنِ نقش قربانی است. اینکه همیشه دیگران را مقصر اتفاقات زندگی‌اش می‌داند‌ و هدفش دستکاریِ احساسات در دیگری است. #ادامه_دارد✍

✳️بازی کردنِ نقش قربانی با کسی که واقعا در اتفاقی قربانی شده، تفاوت‌هایی دارد: ✅• قربانیِ واقعی، همدلی و بازخوردِ دیگری را می‌پذیرد. ❗️اما قربانیِ نمایشی، به دنبال حالِ بهتر نیست و از این نقش برای کنترل‌کردن دیگری استفاده می‌کند. ✅• قربانیِ واقعی نگران این است که حرف‌زدن در مورد حالِ بدی که گاهی تجربه می‌کند، باعث خسته‌شدن دیگری شود. ❗️اما قربانیِ نمایشی، به دیگری احساس گناه می‌دهد و حتی گاهی با گرفتنِ ترحم دیگری، سعی می‌کند رابطهٔ از دست‌رفته را نگه دارد. ‎‌⁣______ #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye |🌐http://markazehaniye.ir

#مهارتهای_فردی 🌱 📌با خراب بودن سیبی درون یک جعبه تمام سیبها را دور نمی ریزند..! 🔹 اگر نقطه ضعفی یا ویژگی درخودتان یافتید که برایتان دوست داشتنی نبود؛ نه باخودتان قهر کنید نه اینکه خودتان را سرزنش کنید، تنها کافی است با آن ویژگی عجین نشـوید و فقط مشاهده گر و ناظر باشید. 🔹 عجین پنداشتن خود با ویژگی های منفی سبب بقای آنها و مشاهده گر بودن خویشتن (خودآگاهانه زیستن) سبب عدم فعالیتشان می شـود. ‎‌⁣______ #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye |🌐http://markazehaniye.ir

ذهن‌ انسان هرچیزی که به آن وارد می‌شود را در خود حفظ می‌کند هیچ تفاوتی بین اطلاعات درست و نادرست یا افکار منفی و مضر و افکار مثبت و سازنده قائل نیست. فقط همه چیز را حفظ می‌کند. و بعد از آن همان افکاری که در ذهن ناخودآگاه خود می‌کارید، در بدن و محیط اطرافتان باید برداشت کنید . پس بهتر است مراقب ورودی های ذهنمان باشیم. ‎‌⁣______ #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye |🌐http://markazehaniye.ir از اینکه کانال ما رو به دوستان خود معرفی می‌کنید، از شما متشکریم✨

حضور اساتید 🗓 دوشنبه 1403/2/3 #ازدواج #خانواده #بالینی 🌷استاد زهیری 🌷استاد دُری 🌷استاد حصاری 🌷استاد موسوی 🌷استاد غلامی ➖➖➖➖➖➖➖➖ #مرکز_مشاوره_حانیه tel:02632755430- 02632752573 @markaze_haniye

موفقیت، محصول عادت‌های روزانه است، نه یک دگرگونی بزرگ و یکباره در کل زندگی. ایجاد عادت‌های ماندگار، دشوار است. مردم تغییرات کوچک اندکی ایجاد می‌کنند و چون نتیجهٔ قابل توجهی مشاهده نمی‌کنند، متوقف می‌شوند. فکر‌ می‌کنید «یک ماه است که هر روز می‌دوم، پس چرا هیچ تغییری در بدنم نمی‌بینم؟» زمانی که این‌گونه فکر‌ها غلبه کنند، خیلی راحت عادت‌های مثبت به آخر خط می‌رسند. 📕 #خرده_عادت‌ها ‎‌⁣______ #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye |🌐http://markazehaniye.ir

#والدین_آگاه_بخوانند 👨‍👩‍👧‍👦 🔻یکی از #خطاهای_تربیتی ما این است که بیش‌تر از اینکه به کودکان، مسئله‌ای برای حل کردن بدهیم، پاسخی برای به‌خاطر سپردن پیش رویشان می‌ گذاریم. ‎‌⁣______ #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye |🌐http://markazehaniye.ir

#والدین_آگاه_بخوانند 👨‍👩‍👧‍👦 هرگز #تحت_تاثير كنايه‌ها گلايه‌ها طعنه‌ها يا #دخالت_ديگران قرار نگيريد و بر پایه آن عمل نكنيد. به عنوان مثال فرزندتان خسته، گرسنه و يا كلافه است و بسيار طبيعی است كه كلافگى خود را با اعمالش نشان دهد. كم كم زمزمه اطرافيان بلند می‌شود كه شما نتوانستيد فرزندتان را خوب تربيت كنيد و در آخر شما براى ساكت كردن بقيه سر فرزندتان فرياد می‌زنيد يا پشت دستش می‌زنيد و به طور عجيبی بقيه ساكت می‌شوند. فراموش نكنيم مهم نيست بقيه چه می‌گويند، زمانى كه اقدام به كارى كرديم تنها ما مسئوليم. ‎‌⁣______ #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye |🌐http://markazehaniye.ir از اینکه کانال ما رو به دوستان خود معرفی می‌کنید، از شما متشکریم✨

حضور اساتید 🗓 سه شنبه ۱۴۰۳/۲/۴ #ازدواج #خانواده #بالینی 🌷استاد حصاری 🌷استاد موسوی 🌷استاد غلامی 🌷استاد بارگاهی ➖➖➖➖➖➖➖➖ #مرکز_مشاوره_حانیه tel:02632755430- 02632752573 @markaze_haniye

📌🔶 با فردی که در معرض خودکشی است چگونه برخورد کنیم؟! ‌ 🔸 برای مداخله و کمک به نجات یک زندگی، لازم نیست درمانگر باشید. آنچه بیشتر بیماران مبتلا به افکار خودکشی واقعاً می‌خواهند این است که ترس و احساسات آنها بدون قضاوت شنیده شود. 🔸 به یاد داشته باشید در بدترین حالت، مهربانی و کمک شما از طرف آنها رد می‌شود اما در بهترین حالت، حرفهای شما باعث می‌شود که کسی کمتر احساس تنهایی کند. کلمات شما ممکن است تفاوتی باشد که کسی برای تنها یک روز دیگر زنده ماندن به آن نیاز دارد. 🔸 هنگام گوش کردن، از پذیرش او به همان شکلی که هست، اطمینان حاصل کنید. هدف این است که به او نشان دهید با او در بهترین و بدترین شرایط همراه هستید و او به خاطر افکار یا احساساتش قضاوت نخواهد شد. 🔸به جای تمرکز بر “چرایی” افکار خودکشی، روی “چگونگی” احساس فرد تمرکز کنید. از او سوال کنید که چگونه احساس می‌کند و به دقت گوش دهید. بعضی اوقات، فقط بیان احساسات می‌تواند فشار را از روح فرد بردارد. 🔸 ممکن است وسوسه شوید که به سرعت راه‌حل‌هایی را پیشنهاد دهید، اما در این مرحله، مهم‌ترین کار این است که فقط گوش دهید. فرد در فکر خودکشی اغلب نیاز به درک و همدلی دارد نه اینکه به او گفته شود چه کار باید بکند. ‎‌⁣______ #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye |🌐http://markazehaniye.ir

نکته‌ی اول این عکس: دور خودت نچرخ! برو بالا! تکامل پیدا کن و نکته‌ی دوم این عکس: زاویه‌ی دید هیچکس بجز خودت به مسیرت اهمیتی نداره چون ممکنه دور خودت چرخیدن از دید شخصی که از بالا نگاه کرده، تکاملی باشه که خودت داری از کنار بهش نگاه میکنی...✨ ‎‌⁣______ #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye |🌐http://markazehaniye.ir

#باعث_رشد 🌱 📌-بر عکس عمل کن.. ده روز بجای اینکه احساسِ یه آدم ضعیف و غمگین رو داشته باشی؛احساس یه آدم با اقتدار و قوی رو داشته باش و از تهِ دل اقتدار و شادی رو احساس کن.. +یعنی به خودم دروغ بگم؟؟ -چه فکر کنی ضعیف هستی؛ چه قوی در هر دو صورت داری به خودت دروغ میگی؛ پس چه بهتر که دروغ با ارزشی باشه.. +این کار چه سودی داره؟ -جهانت را به سمتِ آنچه که رفتار میکنی سوق می‌دهد✨ ‎‌⁣______ #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye |🌐http://markazehaniye.ir

حضور اساتید 🗓 چهارشنبه ۱۴۰۳/۲/۵ #ازدواج #خانواده #کودك #بالینی 🌷استاد موسوی 🌷استاد دُری 🌷استاد حصاری ➖➖➖➖➖➖➖➖ #مرکز_مشاوره_حانیه tel:02632755430- 02632752573 @markaze_haniye

📌احساس استرس یا نگرانی اگر داشتی، این مراحل سریع رو امتحان کن: مرحله ۱ : هر چیزی رو که نگرانش هستی فهرست کن. اون رو‌ از فکرت بیرونو روی کاغذ بیار. مرحله ۲: به لیست خودت نگاه کن و یک ستاره در کنار هر چیزی که تحت کنترلت هست قرار بده. کجا قدرت یا مسئولیتی داری؟ #ادامه_دارد✍

مرحله ۳: به هر چیزی که ستاره ای در کنارش نیست نگاه کن. آگاهانه تصمیم بگیر که این نگرانی ها رو برای مدتی کنار بذاری. اگر کمک کرد، انتخاب کن چه زمانی دوباره به اونها مراجعه می‌کنی. مرحله ۴: به هر چیزی که ستاره زدی برگرد و یکی از اونها انتخاب کن و روش تمرکز کن، فقط یک قدم کوچیک بردار که نگرانی رو برطرف کنه. با گذشت زمان، این تمرین به ما کمک می‌کنه یاد بگیریم که چطور اونچه که تحت کنترل مون تشخیص دهیم، حس عاملیت و انعطاف‌پذیری رو ایجاد کنیم، و پذیرش آنچه که خارج از کنترل ماست رو تمرین کنیم. ‎‌⁣______ #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye |🌐http://markazehaniye.ir

📌چطور کسی که از من عذرخواهی نکرده رو ببخشم : 📍- حقیقت ماجرا رو فراموش نکن لازم نیست اون قبول کنه که بهت لطمه زده تو به مهر تایید کسی که بهت لطمه زده نیاز نداری 📍- وقتی توی ذهنت هنوز حل نشده نیاز نیست به طرف مقابل بگی " اشکالی نداره " اگر اون توان عذرخواهی کردن ازت رو نداره باعث محو شدن اون درد نمیشه 📍- کسانی که مدام به شما آسیب میزنند را محدود کنید و نگذارید به راحتی به شما آسیب بزنند 📍- نگذارید کسی که به شما آسیب میزند به شما القا کند که ایراد از حساسیت بالای شماست و باورهایتان را زیرسوال ببرد اگر شما احساس میکنید که لطمه خوردید پس لطمه خوردید و کسی نمیتواند این حقیقت را تغییر دهد 📍- این را بدانید بخشیدن کسانی که به شما آسیب زدند نیازی به عذرخواهی او ندارید بخشش شما به این معناست که نمیگذارید ‌کاری که او درقبال شما کرده اعمال شمارا کنترل کند بخشش او به این معنی‌ست که شما آگاهید او درحد بلوغ و شعور خود با شما رفتار کرده است 🌱وقتی توان این را دارید که چنین چیزی را درک کنید پس دیگر نمیگذارید رفتاری که با شما داشته روی افکار شما تاثیر بگذارد. شما با بخشیدن او خودتان را آزاد میکنید.🔰

حضور اساتید 🗓 پنجشنبه ۱۴۰۳/۲/۶ #ازدواج #خانواده #بالینی #روانپزشك 🌷دکتر دهقان (روانپزشك) 🌷استاد زارعی 🌷استاد زهیری 🌷استاد حصاری ➖➖➖➖➖➖➖➖ #مرکز_مشاوره_حانیه tel:02632755430- 02632752573 @markaze_haniye

خوشبختی را تعقیب نکنید و در جدال برای رسیدن به خوشبختی نباشید زندگی را زندگی کنید خوشبختی، پاداشِ مهربانی و گذشت شماست... روزتون بخیر 🌸 ‎‌⁣______ #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye |🌐http://markazehaniye.ir