📌درمان #تغذیه ای عمومی: 🖇به عنوان اولین مرحله، بیمار باید توجهش را به عادات غذایی روزانه خود معطوف کند✅ 🔰 توصیه می‌کنیم یک دفترچه یادداشت تغذیه تهیه و طی حداقل یک هفته جزئیات مواد غذایی خورده شده و چگونگی مصرف آنها را در طول روز و نیز ترجیحات غذایی مقدار #فرآورده‌ها_لبنی، #غذای_خام، #میوه و #سبزی، عادات غذا خوردن مثل👇 🔹 در سکوت یا مقابل تلویزیون، غذا خوردن 🔹 یا اینکه غذا را نجویده قورت میدهد 🔹یا آن را به آرامی میجود تمام این موارد را داخل #دفترچه_تغذیه ثبت کند همچنین باید مقدار غذای خورده شده در میان وعده ها و همچنین اجزای تشکیل دهنده ی آنها را هم یادداشت کند📝 ادامه دارد... همراه ما باشید... ✾•🌹🌿🌺🌿🌹•✾ https://eitaa.com/joinchat/166789408C2fe0e5929a