✳️بیخوابی باعث چه بیماریهایی میشود👇 🔸خواب برای سلامتی ما بسیار مهم است و بسیاری از بیماری‌ها به فقدان آن مربوط می‌شود، بیماری‌هایی که ممکن است شما را غافلگیر کنند. 🔸مثلا یکی از عوارض کمبود خواب، افزایش اشتها است که منجر به افزایش وزن، احتمالاً چاقی و در نتیجه دیابت نوع ۲ وبه دنبال آن عوارضی مانند بیماری‌های چشم، بیماری کلیوی و قانقاریا (گانگرن) می‌شود و مهمتر از همه خطر ابتلا به سکته مغزی را افزایش می‌دهد 🔸خواب مانند یک ویتامین ضروری، مانند ویتامین C است، همانطور که ویتامین C در بدن ذخیره نمی‌شود و هر روز به آن احتیاج داریم و کمبود آن در بدن، عواقب جدی دارد، بی‌خوابی هم می‌تواند همان اندازه خطرناک می‌شود. #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان

🌸🌼🌸🌼🌸🌼🌸🌼🌸🌼🌸🌼 #ثواب #وضو هنگام #خواب #نشر_حداکثری 🌼🌸🌼🌸🌼🌸🌼🌸🌼🌸🌼🌸

💠کرامت شهدا 🔰 از زبان مادر شهید ❣✨بعد از شهادت غلامرضا خیلی بی تابی میکردم😭 دلم میخواست هر طــور شده به دیدار #حضرت_آقا بروم و یادبودی از ایشان داشته باشم. ❣✨غلامرضا زیاد به خوابم می آمد و از دلم خبر داشت. خلاصه اینجور که یک قاری لبنانی نقل میکند: "یک عصر کنار مزار شهید لنگری زاده🌷 بودم، آخه به این شهید خیلی خیلی #ارادت داشتم. بعد از ذکر توسل و درد دل با او از کنارش پا شدم و گلزار را به قصد رفتن ترک کردم🚶‍♂ ❣✨همون شب به #خوابـم آمد. باغ بزرگ و سرسبزی بود، یک سر باغ او بود یک سر باغ من. با همون خنـ😍ــده ی همیشگی ش بهم گفت: -امروز شما #مهمان ما هستید، اعظم سادات در تدارک نهار هستن(در صورتی که خدا میداند اصلا من نام #همسر ایشون رو نمی دانستم) +آقا غلام رضا از حضور شما شرمنده ام، متاسفانه نمیتونم بمونم😔 باید برگردم، عذر بنده را بپذیرید. -حالا که میروی صبـر کن دلم میخواد اون شال سبزی که به گردنته به #مادرم بدهی. بهش بگو از طرف ماست اینم #هدیه_حضرت_آقا💝 +تا که این جمله رو گفت از خواب پریدم خواب عجیبی بود، آخه غلام رضا درست میگفت: این شال همان شالی بود که #حضرت_آقا در دیداری که با ایشون در مسابقات قرآنی داشتم به بنده هدیه🎁 داده بودند و حالا این شهید از من میخواست آن را به مادرش بدهم. ❣✨بله عزیزان "پسرم حاجت من را از طریق یک #خواب و آن هم به واسطـه ی یک #قاری_لبنانی برآورده کرد. و طولی نکشید که شال سبز این فرد لبنانی از طریق واسطه ها به دست من رسید و اکنون دست من است. #شهید_غلامرضا_لنگری_زاده 🌷 #شهید_مدافع_حرم

💠نماز اول وقت بخوانید تنگ‌ دستی شما رفع‌ می‌شود! از آقا سید عبدالهادی شیرازی (ره‌) که‌ ماشاءالله، واقعاً عالم حسابی بود، نقل کرده‌ اند که در کوچکی بعد از فوت پدرم میرزای بزرگ تکفّل خانواده به عهده‌ی من بود. می‌گوید: ایشان را در #خواب دیدم. از من پرسیدند: آقا سید عبدالهادی، حال شما چطور است؟ می‌گوید در جواب گفتم: خوب نیست. فرمود: به بچه‌ها و اهل خانه سفارش کنید که نماز اول وقت بخوانند، تنگدستی شما رفع می‌شود. 📚 در محضر بهجت، ج۳، ص ۱۸۸

💠نماز اول وقت بخوانید تنگ‌ دستی شما رفع‌ می‌شود! از آقا سید عبدالهادی شیرازی (ره‌) که‌ ماشاءالله، واقعاً عالم حسابی بود، نقل کرده‌ اند که در کوچکی بعد از فوت پدرم میرزای بزرگ تکفّل خانواده به عهده‌ی من بود. می‌گوید: ایشان را در #خواب دیدم. از من پرسیدند: آقا سید عبدالهادی، حال شما چطور است؟ می‌گوید در جواب گفتم: خوب نیست. فرمود: به بچه‌ها و اهل خانه سفارش کنید که نماز اول وقت بخوانند، تنگدستی شما رفع می‌شود. 📚 در محضر بهجت، ج۳، ص ۱۸۸

. ♻️ مجددا احساس تکلیف آقایان گل کرد! 🔰 حمید رسایی: در طول شش ماهی که کشور درگیر بی‌سابقه‌ترین جنگ شناختی بود، اگر شما اثری از حضور فعال، صریح، روشنگرانه، دشمن‌شکن و بصیرت‌افزای اعضای جمنا، شمنا، شانا، مانا، اونا، اینا و ... در مقابله با هجمه گسترده رسانه‌های معاند خارجی و دنباله‌های داخلی آنها بودید، ما هم بودیم. گفت گشتم نبود، نگرد نیست! اما حالا که اغتشاشات پایان یافته، کت و شلواری‌های اتو کشیده و عبا به دوش‌های شیک پوش که در طول این شش ماه، خط اتوی شلوارشان بهم نخورده و ذره‌ای غبار روی عبایشان ننشسته و بدنه‌ای که خون‌دل می‌خوردند را تنها گذاشته بودند، از راه می‌رسند و احساس تکلیف‌‌ها گل می‌کند! جمله "از اختلافات درون جبهه انقلاب پرهیز کنید" هم یعنی سؤال نکنید که شما این شش ماه کجا بودید! سؤال‌ نکنید که چرا وقتی امت انقلابی دنبال دهان خواصی می‌گشت تا صدای آنها باشد، شما آن دهان نبودید! کنکاش نکنید که چرا در قبال این صف‌بندی بی‌سابقه گوشه عزلت گزیدید و یقه مسئولان ترک فعل‌ کرده را نگرفتید! خسته‌نباشی دلاور! چشم، حتما باید از اختلاف درون جبهه انقلاب خودداری کرد، همان انقلابی که در این شش ماه بی‌سابقه‌ترین صف‌بندی برای زمین زدنش درست شد و عده‌ای عافیت‌طلبی کردند. فقط قبل از آن، منتظر ارائه کارنامه کسانی هستیم که در ایام انتخابات‌ها برای تعیین سهمیه #دامادها و #کیف_کش‌ها دور یک میز می‌نشینند و با جا زدن #خواب به عنوان #پیام، تعیین تکلیف و اعمال وحدت می‌کنند! 🔺برای دیدن تحلیل‌های حمید رسایی عضو کانال شوید🔻

#دعای_قبل_خواب ✍ امام صادق (؏) ؛ هرڪس هنگامی ڪه به بستر #خواب می رود سه بار این دعا را بگوید از گناهان بیرون آید مانند روزی ڪه مادر او را زائیده

✅بهترین زمان خواب 😴بهترین وقت خواب‌، زمانی است که هضم معدی انجام شده و غذا از معده عبور کرده باشد. 🍲🍚معمولا پس از هضم معدی که حدود ۲_۳ ساعت طول می‌کشد، سبکی را در معده خود احساس می‌کنیم. 🌀البته مدت‌ زمان هضم معدی به عواملی چون نوع غذا‌، مزاج شخص، مزاج معده و سن فرد بستگی دارد. ⚠️خوابیدن با معده پُر موجب نفخ، هضم ناقص و ... می‌شود. ❇️سعی کنید شام رو زود بخورید تا بتوانید به موقع بخوابید. #خواب #معده #شام

🚨🚨🚨هشدارهای بی سابقه و مکرر رهبر انقلاب در سخنرانی اخیر!! ⚠️رهبر انقلاب در این دیدار به صورت مکرر به مسئولین (ده بار نام مسئولین تکرار نمودند!) و مردم هشدار دادند تا جائیکه: _ بیست و هشت بار #دشمن و #دشمنی، _ چهارده بار #مراقب و #مراقبت، _ نه بار #بیدار، _ شش بار #غفلت، _ هشت بار #خواب را بکار بردند!!! در مجموع هفتاد و نه کلمه هشدارآمیز!!! 🔺تکرار این حد از کلمات هشدار آمیز توسط معظم له، نشان دهنده دغدغه خاصی است! 📢امام خامنه ای: 🟦 {{مطلب کلی وجود دارد مربوط به همه، از خود این حقیر تا آحاد ملت ایران و تا آحاد مسئولین؛ من مایلم به خصوص جوان ها خیلی به آن توجه کنند: 🟩 وقتی در دنیا تحولات بزرگ به وجود می‌آید یا آغاز می شود، ملت ها و مسئولین کشورها موظفند #مراقبت خودشان را چند برابر کنند. 🟨 اگر این #مراقبت انجام گرفت، سر ملت ها کلاه نخواهد رفت! و ملت ها ناچار نخواهند شد که به راهی ضدمنافع خودشان حرکت کنند. اگر این #مراقبت انجام نگرفت و #غفلت شد، ضربه‌های بلندمدتی به ملت ها وارد خواهد شد. 🟥 باید #مراقب باشیم، اینکه می گوییم #دشمن دارد ضعیف می شود معنایش این نیست که نمی تواند مکر کند، نمی تواند #دشمنی کند، نمی تواند ضربه بزند؛ می تواند و مشغول #نقشه کشی‌اند. 🟧 ما باید #خوابمان نبرد، ما باید #غافل نشویم. ما یعنی چه کسانی؟ یعنی مسئولین و آحاد مردم... مردم باید #بیدار باشند. مسئولین باید #غفلت نکنند، باید #بیدار باشند. 🟡 امیرالمؤمنین فرمود: من نام لم ینم عنه؛ اگر شما در سنگر #خوابت برد، معنایش این نیست که #دشمنت هم در سنگرخودش خوابش برده؛ نه، ممکن است او #بیدار باشد، ممکن است او متوجه شما باشد، ممکن است او از #خواب شما استفاده کند؛ این، آن مسئله اساسی است: نباید #غفلت کرد. ✋ باید #مراقب #نقشه #دشمن بود. #دشمن #نقشه دارد؟ بله، #دشمن #نقشه دارد، برنامه دارد... ⭕️ تصریح کردند! تصریح کردند می خواهند در ایران وضعیتی مثل وضعیت سوریه و یمن به وجود بیاورند، این را تصریح کردند. البته غلط کردند! نمی توانند، در این تردیدی نیست؛ 👈👈👈لکن مشروط بر اینکه ما #مراقب باشیم، حواسمان جمع باشد. اگر شما #خواب بودید، یک بچه هم می تواند به شما ضربه بزند، چه برسد به یک #دشمن مسلح و آماده کار. 🚫 نباید دچار #غفلت بشویم، نباید #خواب بمانیم. باید #مراقب باشیم راه را #خطا نرویم، راه را #اشتباه نرویم، #اشتباه نکنیم. ✋ اگر #مراقبت کردیم، #دشمن را شناختیم، روش های #دشمن را شناختیم، سعی کردیم در حرفمان، در منطقمان، در عملمان، در هر اقداممان کمک به #نقشه #دشمن نکنیم، #دشمن هیچ غلطی نمی تواند بکند. 💯 باید #مراقب باشیم راه را #خطا نرویم، #اشتباه نکنیم، حق را با باطل عوضی نگیریم: ✅ قرآن به ما معیار داده. قرآن می فرماید: محمد رسول الله و الذین معه، کسانی که با او هستند؛ بحث این است آیا ما با پیغمبر هستیم یا نیستیم، علامت دارد و الذین معه اشداء علی الکفار: 👈اگر شما دیدید این راهی که داریم می رویم، راهی است که کفار را خوشحال می کند، بدانید که اشداء علی الکفار نیستید، «مع رسول الله» نیستید، همراه پیغمبر نیستید. 👈اگر دیدید نه، این راهی که دارید می روید، استکبار را، دولت های قاهر ضددین و ضداسلام را ناراحت می کند، عصبانی می کند، خب خوب است؛ این «اشداء علی الکفار» است؛ 🔺 این شد ملاک و معیار؛ حواسمان باید جمع باشد، بدانیم چه ‌کار می کنیم، بدانیم چه می گوییم؛ حرفی که می زنیم در جهت #نقشه #دشمن نباشد، جدول #دشمن را کامل نکند. گاهی ممکن است کسی #غفلت بکند، یک حرکتی بکند، یک حرفی بزند که جدول #نقشه #دشمن را کامل کند، این خطرناک است. باید #مراقبت کرد که این اتفاق نیفتد. 📛 اگر ما #مراقب باشیم، #دشمن هیچ غلطی نمی تواند انجام بدهد، هیچ کاری نمی تواند بکند. در این چهل و چند سال، بارها و بارها همین #دشمنان امروز و #دشمنانی که قبلا بودند و از بین رفتند، مثل شوروی سابق که این ها هم با ما بد بودند، هر کار توانستند کردند، ملت ایران #بیدار بود، هشیار بود، خط مورد نظر امام را دنبال کرد. ✅ انگشت اشاره امام امروز برای ما مغتنم است؛ ببینید امام چه می گفت، چه می خواست، ما را به چه سمتی حرکت می داد. ملت این کار را کردند، تا امروز موفق شدند؛ امروز هم همین‌جور است؛ امروز هم بایستی #مراقبت کرد... 🔴 #دشمن در #دشمنی خودش و در #نقشه کشی خودش جدی است، ما هم در مقابله با #دشمن بشدت جدی هستیم}} گزیده بیانات 1402/06/20

❓آدم پرخوابی هستم و برای بیدار شدن در صبح مشکل دارم. چه‌کار کنم منظم شوم و به موقع از #خواب بیدار شوم؟ ✅پاسخ اجمالی: امام علی(علیه السلام) می‌فرماید: «خور و خواب زیاد، جان آدمی را تباه می‌سازد و زیان به بار می‌آورد». به همین دلیل شایسته است که هر فردی میزان خواب خود را با توجّه به عوامل گوناگون مؤثر در آن (نوع و میزان فعالیت روزانه، شرایط سنّی و اقلیمی، وضعیت سلامت روحی و جسمی و...) تعیین نماید. 🔹در این میان گفتنی است که گرچه مدت زمان لازم برای خواب انسان بسته به سن و تفاوت‌های فردی متفاوت است و اکثر بزرگسالان برای حفظ سلامتی خود به 7 تا 8 ساعت خواب شبانه نیاز دارند؛‌ امّا نمی‌توان میزان دقیقی برای خواب افراد تعیین کرد. 🔹بعضی از مردم به طور طبیعی خواب کوتاه کمتر از 6ساعت داشته و بدون نشان دادن علائم خواب‌آلودگی، در طول روز عملکرد باکفایتی دارند؛ اما بعضی دیگر برای یک عملکرد باکفایت، هر شب به بیش از 9 ساعت خواب احتیاج دارند. 🔹ملاک اصلی برای تشخیص مدت زمان خواب، نیاز خود فرد و این‌ نکته است که وقتی از خواب بیدار می‌شود احساس رفع خستگی، آرامش و توانمندی کند. 🔹برای کاستن از مقدار اضافی خواب خود به توصیّه های زیر عمل نمایید: 1⃣ پرخوری در شب از مهم‌ترین عوامل پرخوابی است، سعی کنید شب ها به حداقل غذا اکتفاء کنید. 2⃣اگر طبع شما سرد است از خوردن غذاهایی مثل ماست، بادمجان، ترشیجات و... که طبیعت آنها سرد است و موجب تشدید خواب آلودگی در شما می شود، بپرهیزید. 3⃣ غذا را در ابتدای شب میل کنید تا موقع خواب هضم شده باشد. 4⃣ در صورت امکان از خواب کوتاه قبل از ظهر بهره مند باشید. 5⃣ اگر فعّالیّت های شدید بدنی شما زیاد است آنها را تعدیل کنید. 6⃣ عدم تحرّک و ترک ورزش روزانه باعث اجتماع رطوبت در بدن و خواب آلودگی می‌شود. بنابراین تحرّک بدنی برای شما از ضرورت‌های زندگی است. 7⃣ با برنامه ریزی دقیق سعی کنید به‌ تدریج از میزان خواب خود بکاهید. 8⃣ با اطرافیان خود قرار بگذارید که سر ساعت مورد نظر شما را بیدار سازند. 9⃣ یک کار مهم در ابتدای صبح برای خود تعریف کنید تا از این طریق انگیزه شما برای برخواستن از رختخواب افزایش یابد. و.... 🌺🍃