#صبحانه_سالم صبحانه خوردن یک راه بسیار عالی برای تامین سوخت مورد نیاز بدن است. کودکانی که صبحانه می‌خورند معمولا سالم‌تر هستند و احتمالا فعالیت بدنی بیشتری نیز دارند؛ که هر دوی این موارد برای کمک به حفظ وزن سالم ضروری هستند. نخوردن صبحانه باعث شده تا کودکان احساس خستگی، بیقراری یا تحریک‌پذیری داشته باشند. بدن آنها در آغاز روز احتیاج به سوخت گیری برای از سرگرفتن فعالیت های روزانه را دارد. اگر فرزند شما در ابتدای روز چیزی نخورَد، خلق و خوی او دستخوش تغییر شده و انرژی او تا قبل از ظهر به شدت افت می‌کند. صبحتان بخیر💐 محتوای مادرانه ها https://eitaa.com/joinchat/1271660766Cd5261cb213

صبحانه می‌تواند به کنترل وزن کودک شما نیز کمک کند. صبحانه متابولیسم بدن را راه انداخته و هنگامی که متابولیسم استارت می‌خورد بدن شروع به سوزاندن کالری می‌کند. برخی مطالعات نشان می‌دهد که بدن ما صبح‌ها بهتر از شب‌ها کالری سوزی میکند. افرادی که صبحانه نمی‌خورند بیشتر در معرض اضافه وزن هستند چرا که ممکن است در طول روز بیشتر میان‌وعده بخورند یا در در وعده‌های اصلی غذایی پرخوری کرده و وعده شام را به آخر شب موکول کنند. صبحتان بخیر💐 #صبحانه_سالم محتوای مادرانه ها https://eitaa.com/joinchat/1271660766Cd5261cb213

#صبحانه_سالم سیب پخته با دارچین، خامه و گردو برای تهیه یک صبحانه با طعم و عطر مطبوع چند سیب قرمز را پوست بگیرید و از شب قبل،اجازه دهید که خیلی آرام نیم پز شوند. سپس سیب های پخته را قبل از سرو صبحانه، در ظرف بریزید و برای تزئین آن یک قاشق خامه، دو عدد گردو، عسل و کمی پودر دارچین بکار ببرید. صبحتان بخیر💐 محتوای مادرانه ها https://eitaa.com/joinchat/1271660766Cd5261cb213

#صبحانه_سالم پنکیک خانگی به جای خرید محصولات صنعتی که اغلب با مواد نگه‌دارنده همراهند، خودتان دست به کار شوید. هیچ چیز جای یک پنکیک خانگی را نمی‌گیرد. مخلوط آرد، تخم‌مرغ و شیر ،پکین پودر هنگام سرخ شدن در تابه، بوی خوشایندی دارد که اشتهای هر کسی را باز می‌کند. چه بهتر که روی آن عسل، شیره انگور یا میوه‌های فصل بریزید تا بچه‌ها این صبحانه مقوی را با لذت بیشتری بخورند. صبحتان بخیر💐 کانال محتوای مادرانه ها https://eitaa.com/joinchat/1271660766Cd5261cb213

#صبحانه_سالم یکی از بهترین انتخاب ها برای صبحانه کودکان کره بادام زمینی است اما به این شرط که کودک شما به آن حساسیت نداشته باشد. کره بادام زمینی را روی نان و یا پن کیک بمالید و سپس مقداری عسل، موز ورقه شده، میوه ها و یا حتی هویج روی آن بریزیدو به کودک خود دهید تا میل کند. صبحتان بخیر 💐😊 محتوای مادرانه ها https://eitaa.com/joinchat/1271660766Cd5261cb213