حرکات اصلاحی برای گودی کمر.

ماساژ پا شامل دستکاری عضلات و بافت های نرم پا برای افزایش گردش خون و کمک به کاهش درد است.اما فقط پای شما نیست که از این ماساژ بهره می برد بلکه ماساژ پا به رفع یا بهبود موارد زیر کمک می کند: . خستگی . خواب . درد . افسردگی . اضطراب

ماساژ سنگ داغ: ماساژ سنگ داغ نوعی ماساژ آرام بخش عمیق و ماساژی بسیار لذت بخش بوده که در ماساژ سنگ داغ ماساژور با استفاده از سنگ های آتش فشانی به رفع گرفتگی ها و تنش های عمیق عضلانی می‌پردازد.

ماساژ سر و فواید آن 💆🏻‍♂️💆🏻‍♂️

🔴دلایل درد کف پا : 👣فشارهای مستقیم براثرضربه 👣رگ به رگ شدن لیگامان ها 👣کشیدگی ماهیچه ها 👣مشکلات بیومکانیکی مانند صافی کف پا 👣استفاده بیش ازحد ازمفصل 👣آرتروز التهابی 👣گرفتگی ماهیچه های کف پا 👣بیماری خار پاشنه پا یکی از علل درد پاشنه پا است که با درد و التهاب لیگامان بلند و ضخیمی، موسوم به فاشیای پلانتار، همراه است که از ابتدا تا انتهای کف پا کشیده شده است و استخوان پاشنه را به پنجه و انگشتان وصل می‌کند. 🆔 @masage_hes_khob

فواید ماساژ ورزشی : فواید بسیاری از این نوع ماساژ بر اساس تجربه و تحقیقات گزارش شده است. به طور کلی ماساژ، هم برای ذهن و هم برای جسم مفید هستند. برخی از مزایای گزارش شده و ثابت شده ماساژ ورزشی عبارتند از: ▪️کاهش تحریک پذیری عصبی (اعصاب آرام‌تر) ▪️کاهش اسپاسم عضلانی ▪️افزایش انعطاف پذیری ▪️کاهش تنش عضلانی ▪️افزایش دامنه حرکتی مفصل (ROM) ▪️افزایش جریان خون ▪️افزایش دفع مواد زائد ورزش (اسید لاکتیک) ▪️کاهش احتمال آسیب دیدگی ▪️کاهش زمان ریکاوری بین تمرینات

فواید ماساژ صورت @masage_hes_khob

❗️انحراف مهره های ستون فقرات 🔹علائم انحراف در ستون فقرات: ۱-اختلال در نشستن و حرکت ۲-به صورت ظاهری قابل مشاهده است، تو رفتگی یا بیرون زدگی ۳-به صورت ظاهری قابل لمس است ۴-درد در ناحیه ستون فقرات 🔹عوامل انحراف : ۱-مشکلات عصبی و استرس ۲-بلند کردن غیر اصولی اشیائ سنگین ۳-ضربه زدن ۴-بی تحرکی و عدم ورزش اصولی @masage_hes_khob

🔹دو هدف مهم در ماساژ دنبال میشه:🔹 ۱-تحریک سیستم عصبی بدن ۲-تاثیر بر عضلات بدن تمام خستگیها، کوفتگیها، اسپاسمها، گرفتگیها، از اعصاب و عضلات هست، وقتی در ماساژ اصولی و حرفه ای، این دو بخش مهم در بدن تحریک و آزاد سازی میشه، انسان به شدت، سبکی، آرامش و نشاط رو تجربه میکنه😍 نکته بسیار مهم‼️ یک ماساژ غیر اصولی و غیر حرفه ای دقیقا میتونه نتیجه عکس بده😱 @masage_hes_khob

❗️درد زانو❗️ 🔹علائم درد زانو: ۱-اختلال در خم و راست شدن زانو ۲-صداهای اضافی در زانو ۳-قفل شدن لحظه ای زانو ۴-خالی کردن زیر زانو 🔹عوامل درد زانو: ۱-وزن زیاد ۲-فشار زیاد به زانو ۳-کفش نامناسب ۴-اختلال شکلی(پای پرانتزی و ایکسی) ۵-در رفتگی لگن ۶-کم خونی ۷-فوتبال و ورزشهای غیر اصولی @masage_hes_khob