🔺راهکارهایی برای کاهش لجبازی کودک ۱- تکرار بیش از حد توصیه، کودک را لجباز می کند. ۲- بجای توصیه‌های دستوری از توصیه‌های خبری استفاده کنید. ۳- خواسته‌های موجه کودک را پاسخ دهید. ۴- به کودکانتان توجه به موقع داشته باشید و باید و نباید ممنوع. ۵- سرزنش کردن کودک، او را لجبازتر می‌کند. تهدید، مقایسه، تنبیه ممنوع. ۶- به فرزندانتان حق انتخاب دهید.   ‌‌‌  ‌‌‌‌‌‌‌‌      ‌ 👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1587282263C0d5a85f158

۴ داروی حیاتی برای فرزند و در کنارش از روانشناس کودک بهره بگیرید👌 👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1587282263C0d5a85f158

#والدین_آگاه_بدانند 🔻 کودکان به وسیله بازی کردن با اطرافیان خود ارتباط برقرار می کنند.* ✔️ بسیاری از بازی هایی که کودکان در طول رشد خود انجام می دهند، تاثیر زیادی بر تجارب بزرگسالی آنها دارد. 🍃کودک از راه بازی دنیای پیرامون خود را می شناسد و آن را تجربه می کند. ✌️و شما با بازی کردن درست با کودک ، میتوانید ارتباطی قوی با او را پی ریزی کنید. 💫رابطه قوی با کودک سبب دلبستگی و نشاط او 🔻کاهش لجبازی و پرخاشگری و پذیرش آسان تر قوانین از سوی او میشود. 👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1587282263C0d5a85f158

🔹افزایش قد کودکان به صورت طبیعی ▫️خوردن فرنی با زعفران به‌ عنوان دسر ⁣▫️سوپ با عصاره پای مرغ ظهرها ▫️خوردن شیر با پودر سنجد شب‌ها ⁣▫️خوردن ماست با دارچین عصرها ⁣▫️خوردن هندوانه با زنجبیل صبح‌ها ⁣▫️خوردن ۱۴ عدد برنج، صبح ناشتا ⁣▫️خوردن ۱۰ عدد تخم شنبلیله ▫️خوردن ۱۲ عدد تخم سیاه‌دانه شب ها موقع خواب ⁣▫️خوردن تخم بلدرچین با سالاد جوانه گندم صبح ها ▫️سبزیجات: کلم بروکلی، گوجه، اسفناج، هویج، لوبیا سبز ⁣▫️میوه ها: توت سیاه، گیلاس ▫️آجیل: تخم کدو، پسته، گردو، فندق ⁣▫️گوشت ها: گوشت قرمز، گوشت بوقلمون ▫️حبوبات: نخود، لپه #تغذیه_کودک 👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1587282263C0d5a85f158

عید سعید فطر مبارک🌹 👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1587282263C0d5a85f158

👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1587282263C0d5a85f158

خدایا... صفحه ای دیگر از عمرمان ورق خورد. شب را در پناهت به صبح رساندیم. پروردگارا... امروز را بر همه عزیزانم، سرشار  از آرامش بفـــرما، و در پناهت حافظشان باش. 🍃🌹🍃 ســـــــــــلام... چهارشنبه شما، سرشار از رحمت خـــــدا. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌ 👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1587282263C0d5a85f158

ابوعلي سينا میگوید سه نکته را اگر رعایت کنید؛ زندگی آرامی خواهید داشت: 1- وقتی خوشحال هستید قول ندهید. 2- وقتی عصبانی هستید جواب ندهید. 3- وقتی ناراحت هستید تصمیم نگیرید. 👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1587282263C0d5a85f158

👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1587282263C0d5a85f158

💫حرف زدن کودک با خودش و نقش آن در رشد زبانی و روانی به گفته‌ی روان‌شناسان کودک، اغلب کودکان خردسال در طول بازی و فعالیت‌هایی که انجام می‌دهند، با صدای بلند با خودشان حرف می‌زنند و این رفتار اصلاً عجیب یا نگران کننده نیست. به‌طور معمول، صحبت‌کردن کودکان با خودشان بین سه تا پنج‌سالگی به اوج خود می‌رسد، اما ممکن است برای برخی از بچه‌ها مدت طولانی‌تری ادامه پیدا کند. تعدادی از پژوهش‌ها و نظریه‌های علمی نشان می‌دهد که حرف‌زدن بچه‌ها با خودشان یکی از جنبه‌ها‌ی طبیعی رشد زبانی و روانی آن‌هاست و نشانه‌ای از رشد مهارت‌های ارتباطی و خودآگاهی آن‌ها به شمار می‌آید. می‌توانیم با اطمینان خاطر به این نتیجه برسیم که حرف‌زدن بچه‌ها با خودشان بخش مهم و اساسی رشد آن‌ها است. این گفتارهای خودمحور به‌مرور به گفت‌و‌گوی درونی تبدیل می‌شوند و درنهایت، به ایجاد و رشد مهارت و توانایی تفکر در کودک می‌انجامند. #چالش های_رفتاری 👫شش تا دوازده سال 👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1587282263C0d5a85f158

💫کودکان و ترس از‌ دست ‌دادن پدر و مادر در سیر طبیعی رشد، کودکان معمولاً بین ۴ تا ۸ سالگی شروع به درک مفهوم مرگ می‌کنند؛ یعنی زمانی که متوجه می‌شوند پدر، مادر یا اطرافیانشان برای همیشه زنده نمی‌مانند. اتفاقاتی مانند فوت پدربزرگ و مادربزرگ و شرکت در مراسم تشییع جنازه یا شنیدن اخبار مرتبط با مرگ از رسانه‌ها، ممکن است کودک را نگران و مضطرب کند. این نگرانی‌ها برای برخی از کودکان طاقت‌فرسا می‌شود. ترس‌های آن‌ها ممکن است در سال‌های کودکی برجستگی کمتری داشته باشد، اما احتمال دارد در آغاز نوجوانی دوباره به اوج برسد؛ یعنی زمانی که بچه‌ها می‌توانند انتزاعی‌تر فکر کنند و پرسش‌هایی درباره‌ی ماهیت زندگی و مرگ بپرسند. درست است که نگرانی در مورد مرگ، یکی از مشکلات اضطرابی رایج‌ در کودکان به شمار می‌آید. اما مهم است که بتوانیم به آن‌ها کمک کنیم این احساسات را به شیوه‌ای سالم درک کنند و با آن‌ کنار بیایند. #چالش‌های‌_رفتاری 👫شش تا دوازده سال 👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1587282263C0d5a85f158

🔹دوره اول ازسری کارگاه‌های آزمونهای روانشناختی کودکان و نوجوانان "آزمونهای شناختی "   مدرس: دکتر زینب خانجانی استاد تمام گروه روان شناسی  دانشگاه تبریز 🔹 با ارائه گواهی معتبر و ترجمه دار 🔹 مجری: موسسه مسیر آرامش دی ✅  دوره آموزشی حضوری وآنلاین ⏳شروع دوره :  اردیبهشت ماه ⏰ساعات برگزاری: ۱۶تا۲۰بعد از ظهر 📆روز برگزاری:  چهارشنبه ها تعداد جلسات:۱۲ جلسه 🔹هزینه دوره آنلاین : سه میلیون ودویست هزارتومان هزینه صدورگواهی:صدهزارتومان ❇️ برای ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر به شماره های 📲09360393575 📲09352698174 در واتساپ پیام دهید و یا تماس بگیرید ❇️ کانال های اطلاع رسانی موسسه ‏https://t.me/masir_arameshedey اینستاگرام ‏🆔 Http://instagram.com/masire_arameshe_dey لینک سایت : 🌐Www.masir-arameshdey.ir 📱لینک کانال واتساپی https://chat.whatsapp.com/B55gGqtneRuK2RCBunzUuk کانال ایتا https://eitaa.com/masire_arameshedey

قانونهای تربیت صحیح ✅ تحسین و پاداش : بهترین پاداش برای کودکان، تعریف، تمجید، تحسین و محبتِ شماست. ✅ ثبات قدم و استمرار : وقتی مقرراتی را برای کودکتان تعیین می‌کنید، نباید آن را مدام تغییر دهید. روزی خوشحالید و به کار فرزندتان میخندید، فردا ناراحتید و داد می زنید. ✅ حد و حدود و خط قرمزها : کودکان باید به وضوح بدانند چه کارهایی پذیرفته و کدام یک غیر قابل قبول هستند. 👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1587282263C0d5a85f158

برنامه ریزی کن‼️ هر هفته تقریبا،شامل 168 ساعته🕜 این تعداد ساعت بدون تردید، زمان زیادی را برای دستیابی به هر نوع هدف یا تحقق هر نوع آرزویی فراهم می‌کنه همین اول هفته تصمیم بگیر هر روز این ۳ تایم برای فرزندت بگذاری ✅️ با تمرکز باهاش بازی کنی ✅️اجازه بازی در فضای باز بهش بدی ✅️فرصت کمک کردن توی امور منزل داشته باشه 👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1587282263C0d5a85f158

این نوع تربیت، ظلم در‌ حق بچه‌هاست. 👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1587282263C0d5a85f158

💫برای انتخاب مهدکودک مناسب برای فرزندمان باید چه معیارهایی را در نظر داشته باشیم؟ ✅ مدیر باتجربه و متخصص: فردی که در مقام مدیر مهدکودک قرار دارد، در واقع فردی است که روند کلی و تمام برنامه‌های مراقبتی، آموزشی و تربیتی را تدوین می‌کند و مسئول نظارت بر عملکرد تک‌تک مربیان است، بنابراین بسیار مهم است که پدرومادر پیش از انتخاب نهایی مهدکودک با مدیر آن گفت‌و‌گو کنند تا شناخت نسبی و اطلاعات اولیه‌ای را به دست آورند. ✅ مربیان صلاحیت‌دار و مهربان: بهتر است پدرومادر در زمان انتخاب مهد با مربی فرزندشان نیز ملاقات کنند و او را از نظر مهارت همدلی، آرامش و اعتماد‌پذیری بررسی کنند. ✅ مشاور کودک و روان‌شناس: توجه کنید که کادر مهدکودک، مشاور و روان‌شناس کودک داشته باشد. درمورد مشاور سؤال کنید و سعی کنید پیش از انتخاب نهایی مهدکودک با او صحبت کنید. ✅ رویکرد آموزشی و تربیتی: مهدکودک‌ها دو رویکرد اصلی دارند؛ «مهدکودک‌های آموزش‌محور» که موضوعات مختلفی مثل شمارش، شعر، زبان، نقاشی و کاردستی را به بچه‌ها آموزش می‌دهند، و «مهدکودک‌های بازی‌محور» که تمرکز آن‌ها بر بازی با کودکان و آموزش به شیوه‌ی غیرمستقیم و از طریق بازی‌های مختلف است. هر دو روش را بررسی کنید و ببینید کدام شیوه بر نیازهای فرزندتان منطبق است. ✅ نظارت نهادهای بالادستی: پیش از هر چیز تحقیق کنید که آیا مهدکودکی که در نظر گرفته‌اید، تحت‌ نظارت سازمان بهزیستی است یا خیر. مجوز تمام مهدکودک‌های مجاز از طریق سازمان بهزیستی صادر می‌شود. ✅ نکات امنیتی: مکان مهدکودک باید از نظر امنیت مناسب باشد. داشتن فضای وسیع، مجهزبودن نقاط مختلف مهدکودک به دوربین مدار‌بسته، بررسی روزانه‌ی وسایل گرمایشی و سرمایشی، استفاده‌نکردن از وسایل نوک‌تیز، گوشه‌دار و بُرنده، داشتن جعبه‌ی کمک‌های اولیه، داشتن اسباب‌بازی‌های با کیفیت بالا، وجود فضای هموار و ایمن در حیاط و سالن بازی از نکاتی است که پیش از ثبت‌نام فرزندتان در مهدکودک باید آن‌ها را بررسی کنید. ✅ برنامه‌ی غذایی مهدکودک: بررسی کنید که آیا مهدکودک برنامه‌ی غذایی منظمی برای وعده‌ی ناهار بچه‌ها دارد یا شما باید هر روز برای فرزندتان غذا آماده کنید.مهد‌کودک باید مواد غذایی مقوی و ویتامین‌دار را در برنامه‌ی غذایی کودکان قرار دهد و از آوردن خوراکی‌های مضری مانند چیپس و پفک به مهدکودک جلوگیری کند. ✅ مسیر: مهدکودکی را انتخاب کنید که برای رفت‌وآمد به آن مشکلی نداشته باشید و مسیر منزل یا محل کارتان تا مهدکودک مسیر کوتاه و دردسترسی باشد. ✅ فوق برنامه‌ها: به فوق برنامه‌های مهدکودک مثل اردو یا جشن‌های مناسبتی دقت کنید. چنین برنامه‌هایی برای کودکان بسیار مفید است و می‌تواند در روند اجتماعی‌شدن آن‌ها بسیار مؤثر باشد. 👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1587282263C0d5a85f158

این روزها از هر سمت با اخبار متفاوت مربوط به جنگ و درگیری مواجهیم . مواجهه‌‌ای که احساسات متفاوت و گاه متناقضی برای ما به همراه دارد. اما در این میان سوال اساسی اینجاست که آیا لازم است فرزندانمان نیز در معرض این اخبار قرار بدهیم یا خیر؟ درصورتی که کودکان با این اخبار مواجه شدند چه باید بکنیم؟ #روانشناسی_رشد 👫شش تا دوازده سال 👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1587282263C0d5a85f158 بامادرارتباط باشید.

زيبايی انسان در چيست؟ روزی شاگردان نزد حکيم رفتند و پرسيدند: استاد زيبايی انسان درچيست؟ حکيم 2 کاسه کنار شاگردان گذاشت وگفت: «به اين 2 کاسه نگاه کنيد اولی ازطلا درست شده است ودرونش سم است و دومی کاسه ای گليست و درونش آب گوارا است، شما کدام راميخوريد؟» شاگردان جواب دادند: «کاسه گلی را.» حکيم گفت: « آدمی هم همچون اين کاسه است. آنچه که آدمی را زيبا ميکند درونش واخلاقش است. بايد سيرتمان رازيباکنيم نه صورتمان را» 👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1587282263C0d5a85f158

“”درود”” آن سلامی که به سین، نقش”سلامت “دارد😍 لام آن “لطف و لطافت”دارد❤️ الفش الفت بی پایانیست🌼 میم آن”عطر محبت “دارد🌸 #سلام صبح بخیر 👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1587282263C0d5a85f158

شفافیت هدف✅ 🎯یکی از تفاوت بین افراد موفق و ناموفق در میزان شفافیت هدفهایشان است. 👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1587282263C0d5a85f158

قانون‌های تربیت صحیح ✅تحسین و پاداش: بهترین پاداش برای کودکان تعریف، تمجید، تحسین و محبتِ شماست. ✅ثبات قدم و استمرار: وقتی مقرراتی را برای کودکتان تعیین می‌کنید، نباید آن را مدام تغییر دهید. روزی خوشحالید و به کار فرزندتان میخندید، فردا ناراحتید و داد می زنید. ✅حد و حدود و خط قرمزها: کودکان باید به وضوح بدانند چه کارهایی پذیرفته و کدام یک غیر قابل قبول هستند. 👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1587282263C0d5a85f158

خطاها در فرزندپروری ❌خطای نادیده گرفتن وقتی بچه رو نمی‌بینیم، وقتی احساسش رو، سلیقه و علاقه اون رو نمی‌بینیم، مرتکب خطای نادیده گرفتن در فرزند پروری شدیم. به این مثال دقت کنید. مادر : عزیزم ، ناهار حاضره. بچه در حالی که مشغول تماشای تلویزیون است گرسنم نیست. مادر : بیا عزیزم من ناهار درست کردم، خوشمزه است. بچه : گرسنه ام نیست مامان. مامان : ساعت ۱ بعد از ظهره. بچه با بی‌توجهی : مامان، گرسنم نیست. مادر : الهی قربونت برم، دلخور میشم ناهار نخوری، کلی زحمت کشیدم ، ناهار به این خوشمزگی درست کردم. بچه با بی‌توجهی : گرسنم نیست. مادر : ببین چقدر زحمت کشیدم. دلت میاد نخوری؟ بچه : گرسنم نیست. مادر رو به پدر : تو یک چیزی بهش بگو . پدر : پاشو عزیزم، ناهار سرد میشه. مامانت خیلی زحمت کشیده. بچه : گرسنم نیست. پدر : مامان رو دلخور نکن. بچه : گرسنم نیست. پدر با عصبانیت : پاشو بچه، پاشو. بچه : گرسنم نیست. مادر رو به پدر : یک چیزی بهش بگو. پدر : چی بگم آخه؟ تو هم همش خلق ما رو تنگ می‌کنی. بچه : مامان چی داریم؟ ناهار چیه؟ فسنجون، آخ جون. فهمیدید چی شد ؟ نکنه بچه رو نادیده گرفتید. یک بار دیگه نمایش رو بخونید... خب حالا بگین :چرا بچه گشنش نبود؟ درسته، گرسنش بود، اما تلویزیون می‌دید. احتمالاً کارتون تام و جری ،اما پدر و مادرش این موضوع رو ندیدند. اصلاً این بچه رو ندیدند. اون‌ها شکم گرسنه خودشون رو می‌دیدند و غذای خودشون و ساعت ۱ بعد از ظهر و خوشمزگی غذا رو، اما فرزندشون رو که مشغول تماشای تلویزیون بود، ندیدند. پس چه خطایی مرتکب شدند؟ خطای نادیده گرفتن و‌ علاوه بر اون ، دیگه چه خطایی توی نمایش بود؟ خطای تو مهم نیستی. جالبه نه؟  غذا و ساعتی یک بعد از ظهر و دلخور نشدن مامان مهمتر بود از احساس و علاقه خود بچه. خوب، خطای نمایش بعدی رو حدس بزنید : مادر : پاشو عزیزم ، وقت ناهاره. بچه در حالی که مشغول تماشای تلویزیونه گرسنم نیست. مادر : یعنی چی گشنم نیست( مادر تلویزیون رو خاموش می‌کنه) پاشو، بدو دستاتو بشور. بچه گریه می‌کنه مادر : از این اداها از خودت در نیار ، بدو دستاتو رو بشور ، به بابات میگم غذا نمی‌خوریا. بچه گریه کنان کنار سفره می‌نشینه. مادر: آفرین عزیزم ، چی برات بکشم ؟ بچه : دوست ندارم. مادر: به خدا اگه نخوردی، دیگه خودت می‌دونی، نه تو نه من. بچه : مامان؟! و گریه می‌کنه. مادر : غذات رو تا آخرش می‌خوری. همین که گفتم. فقط یک لحظه خودتون رو جای این بچه بزارین، بعداً ببینید مادر چه خطاهایی مرتکب شد. درسته خطای سوء استفاده از قدرت. ❌خطای سوء استفاده از قدرت یک پدر و مادر خوب، باید قدرت داشته باشند. اما نباید زور بگن، نباید زورگویی کنند. این مادر باید می‌دید که بچه داره تلویزیون می‌بینه. می‌تونست باهاش همدردی کنه یا هر کاری به جز سوء استفاده از قدرتش 👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1587282263C0d5a85f158

💫 چرا پرورش مهارت دوست‌یابی در نوجوانان اهمیت دارد؟ یکی از جنبه‌های مهم رشد نوجوانان، رشد مهارت‌های اجتماعی از جمله مهارت دوست‌یابی‌ست. مهارت‌های دوست‌یابی که اغلب نادیده گرفته شده یا بدیهی تلقی می‌شود، در شکل‌دهی زندگی اجتماعی و عاطفی نوجوان نقشی حیاتی دارد. رابطه‌ی دوستی به نوجوانان کمک می‌کند احساس پذیرش و تعلق داشته باشند،هویت خود را خارج از خانواده نیز شکل بدهند و روابط قوی و حمایت‌کننده‌ای برقرار کنند که برای آن‌ها مزایای عاطفی، اجتماعی و تحصیلی به همراه دارد. اگر پدرومادرها، مربیان و جوامع اهمیت مهارت‌های دوست‌یابی را درک و آن را تقویت کنند‌، می‌توانند به رشد سالم نوجوانان و موفقیت آن‌ها در آینده‌ کمک کنند. در پرورش این مهارت‌ها، ما باید نوجوانان را به ابزارهایی مجهز کنیم که برای عبور از پیچیدگی‌های دوران نوجوانی و ایجاد پایه‌ای برای تحقق روابط در طول زندگی‌شان به آن‌ها نیازدارند. #مهارت‌های_زندگی 👫دوازده تا هجده سال 👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1587282263C0d5a85f158

📕شکارچی فکرهای خوب فکر بد و آزاردهنده‌ای به ذهن دخترک رسیده است. او از دست این فکر عصبانی است و دلش می‌خواهد هرطور شده آن را از سرش بیرون بیندازد، اما انگار فکر بد توانسته تمام مغزش را پر کند و جایی برای هیچ چیز دیگر باقی نگذاشته است. تا اینکه روزی دخترک نفسی عمیق می‌کشد و دستش را دراز می‌کند. آن لحظه اتاق عجیبی می‌افتد که همه‌چیز را عوض می‌کند... دورشدن از افکار ناخوشایند و جایگزین کردن فکرهای خوش‌بینانه مهارت بسیار ارزشمندی است که بچه‌ها باید به آن مجهز باشند. هیچ راه فراری برای خلاصی از افکار منفی وجود ندارد، مگر اینکه این توانایی را داشته باشیم که جای آن‌ها را با ایده‌های تازه و خلاقانه و افکار امیدبخش و خوشایند پر کنیم.شکارچی فکرهای خوب به‌سادگی به بچه‌ها یاد می‌دهد که چطور می‌توانند بادکنک سیاه افکار بد را از خودشان دور کنند و به جای آن از پرواز با بادکنک‌های رنگیِ فکرهای خوب لذت ببرند. #معرفی_کتاب 👫گروه سنی: شش تا دوازده سال 📖تعداد صفحات: ۳۲ ✍️نویسنده: بونی کلارک 👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1587282263C0d5a85f158

برای تحول مغز نوزاد از تولد تا سه‌ماهگی چطوری باهاش رفتار کنم؟ 🔹 به گریهٔ نوزاد پاسخ بده وقتی نوزاد گریه می‌کنه بهش توجه کن و با لحن آرام باهاش حرف بزن، اینجوری احساس راحتی و امنیت پیدا می‌کنه.  🔹 با نوزاد بازی کن از طریق بازی، حس عشق و امنیت رو به نوزادت منتقل کن! با لحن آرام با نوزاد صحبت کن و براش آواز یا لالایی بخون! 🔹 به نوزاد لبخند بزن هر وقت نوزاد بهت نگاه کرد، بهش لبخند بزن. لبخند زدن به نوزاد نقش مهمی در فرایند دلبستگی داره و سنگ‌بنای یادگیری نوزاده. 🔹 نوزاد رو ماساژ بده بهترین زمان ماساژ نوزاد بعد از حمام و در یه اتاق گرمه. ماساژ رابطهٔ مادر و نوزاد رو تقویت می‌کنه و از تنش نوزاد کم می‌کنه.  🔹 نوزاد رو به شکم بخوابون چند دقیقه در هر روز نوزاد رو به شکم بخوابون. این کار باعث می‌شه عضلات بالایی بدن، سر و گردنش قوی‌تر بشه.  👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1587282263C0d5a85f158