✅ #پاسخ سلام ممنون .نه ما هم بیرون می ریم اکثر وقتها خونه اقوام دوشنبه وپنجشنبه ها که حتما به خاطر جلسه فامیلی جمعه هاهم که روز خانواده وبچه ها تفریح مخوان وپسراهم که سرکار بودن می خوان استراحت کنن می ریم روستا باقی ایام هفته هم که بستگی به دعوت فامیل داره . ویه نکته ای که مهم هست ما با افراد وخانواده ها مثل خودمون معاشرت مکنیم که رو بچه ها خیلی تأ ثیر داره واکثرهم آشنا وفامیل خوش جمعیت هستند. ونا گفته هم نماند که یه موقع هایی هم برای خودمون وقت می ذاریم وبا همسر جان دوتایی می ریم بیرون وانرژی می گیریم وبچه های بزرگتر مواظب کوچیکیا هستن. وقتی بچه ها کوچیک بودن خودم وقتی می رفیم مهمونی دورادور کنترل می کردم که اونجا خرابکاری نکنند وبعد بزرگتر شدن باهاشون صحبت میکردم که مواظب باشن وبهشون مسئولیت می دادم که اونا هم بچه های کوچکتر رو کنترل کنن. #تفریح #خوش_جمعیت #سبک_زندگی 🆔https://eitaa.com/masirmadari

بریم قدم بعدی ...🏃 خداوند ماه و‌ خورشید را قرار داد برای چی اگه گفتین #خواب_و_بیداری #سبک_زندگی 🆔https://eitaa.com/masirmadari

برای تنظیم خواب و بیداری پس مورد 3⃣ شد 👇👇👇👇 🔴 خواب و بیداری 🔴 #سبک_زندگی 🆔https://eitaa.com/masirmadari

اهمیت خواب چیست !؟ 🌸﷽🌸 امام رضا جان(عليه السلام) :  خواب، سلطان مغز و مايه قوام و نيروى بدن است. الإمامُ الرِّضا عليه السلام : إنَّ النَّومَ سُلطانُ الدِّماغِ ، و هُو قِوامُ الجَسَدِ و قُوَّتُهُ 📚بحار الأنوار : 62 / 316    #خواب_و_بیداری #سبک_زندگی 🆔https://eitaa.com/masirmadari

✔️زمان،مدت و کیفیت خوابیدن قوای طبیعی بدن را تقویت میکند. 💢وقتی میخوابیم حرارت از سطح بدن به عمق میرود و همه اعضای بدن استراحت میکنند و تمرکز روی هضم قرار میگیرد. خواب بد و بی کیفیت سیستم ایمنی بدن را ضعیف میکند 💢اگر کسی خواب درست و به موقعی داشته باشد،قوای بدن(دستگاههای اساسی بدن) تقویت میشود و در برابر بیماریها مقاوم میشود. 💢فضولات بدن در خواب تخلیه میشود و اگر کسی در ساعت های پاکسازی بدن بیدار باشد ( ۱۰شب_۳صبح) تخلیه اتفاق نمی افتد و عامل بیماریها در بدن بالا میرود. #خواب_و_بیداری #سبک_زندگی 🆔https://eitaa.com/masirmadari

می دونید حتی 👇👇👇 اوقات شرعی هم مزاج دارند: 🔺سحر طبع لطیفی دارد 🔺ظهر طبعش خشک است 🔺شب سردی به همراه دارد 🔻هورمون کورتیزول در زمان بین الطلوعین ترشح میشود. افرادی که در آن زمان بیدار هستند از این نعمت بهره مند میشوند. و اما... 🕡زمان های نامناسب خواب👇👇 🔺بین الطلوعین که سبب قطع رزق و روزی میشود. سردی مغز و بدن (زردی صورت) کم خونی را به همراه دارد. 🔺خواب روز (اول صبح) موجب بد اخلاقی میشود. 🔺خواب بعد از عصر حماقت می آورد 🔺خواب اول شب مانع رزق و روزی میشود. #خواب_و_بیداری #اوقات_شرعی #سبک_زندگی 🆔https://eitaa.com/masirmadari

🔆🔆نکاتی در مورد خواب👇 ♋️بهترین وقت خوابیدن هنگامی است که غذا از دهانه ی معده عبور کرده باشد...خواب قبل از این زمان،‌موجب نفخ و رویاهای ترسناک می شود ♋️بیدار ماندن در صبح (طلوع آفتاب) تولید خون مفید می کند. ♋️بیداری بیش از حد موجب، از بین رفتن رطوبات اصلی بدن، اختلال هضم و خشکی مغز و سوختن اخلاط می شود ♋️خواب معتدل ۶ ساعت است و نباید از ده ساعت بیشتر باشد. ✅اگر کسی بتواند ساعت خواب و بیداری خود را تنظیم کند، یعنی توانسته بسیاری از غلبه های مزاجی خودش را برطرف و اصلاح کند. ✔️خواب به موقع کبد و قلب و اندامهای متصل به آن را تقویت و فعالیتهای آن را بهتر و باکیفیت تر می‌کند. زیرا عملکرد همه حواس (بویایی،شنوایی،دیداری،لامسه،حرکات دست و پا) در خواب به حداقل میرسه... لذا نیروی بدن به سمت اندامهای حیاتی مثل تنفس،سیستم گردش خون و دستگاه گوارش میرود.🌱 #خواب_و_بیداری #سحرخیزی #سبک_زندگی 🆔https://eitaa.com/masirmadari

چند راهکارساده برای زود خوابیدن👌 اگر سحرخیزی نباشد دفع سموم و مواد فاسد اتفاق نمی افتد و این عامل پُری در بدن و در ادامه انسداد وگرفتگی ها و در نهایت کیست ها و تومور ها و سرطان هاست... پس اگر کسی میخواهد به این امور دچار نشود باید سحر خیز باشد. #خواب_و_بیداری #سحرخیزی #سبک_زندگی 🆔https://eitaa.com/masirmadari

یک تکنیک برای سحرخیز شدن👇🍃 ساعت تنظیم خواب را باید از زمان بیداری اصلاح کرد، روزی نیم ساعت زمان بیداری را به اول صبح نزدیکتر کنید و به همان اندازه شبها زودتر بخوابید👌 برای خودتون انگیزه و هدف ایجاد کنید، اینکار سبب زود خوابیدن و بیداری در سحر می شود.🌱🌱🌱 #خواب_و_بیداری #سحرخیزی #سبک_زندگی 🆔https://eitaa.com/masirmadari

در نتیجه 👇👇👇👇👇👇 به موقع خوابیدن و سحر بیدار شدن از اصول اولیه اصلاح سبک زندگی است🌱🌻 #خواب_و_بیداری #سحرخیزی #سبک_زندگی 🆔https://eitaa.com/masirmadari

خیلی مباحث گسترده تر و عمیق تر است ولی دیگه اینجا نمیشه حق مطلب را ادا کرد ... صحیحش این است که در قالب آموزش و پژوهش، تحلیل و بررسی کرد👌