🔆🔆نکاتی در مورد خواب👇 ♋️بهترین وقت خوابیدن هنگامی است که غذا از دهانه ی معده عبور کرده باشد...خواب قبل از این زمان،‌موجب نفخ و رویاهای ترسناک می شود ♋️بیدار ماندن در صبح (طلوع آفتاب) تولید خون مفید می کند. ♋️بیداری بیش از حد موجب، از بین رفتن رطوبات اصلی بدن، اختلال هضم و خشکی مغز و سوختن اخلاط می شود ♋️خواب معتدل ۶ ساعت است و نباید از ده ساعت بیشتر باشد. ✅اگر کسی بتواند ساعت خواب و بیداری خود را تنظیم کند، یعنی توانسته بسیاری از غلبه های مزاجی خودش را برطرف و اصلاح کند. ✔️خواب به موقع کبد و قلب و اندامهای متصل به آن را تقویت و فعالیتهای آن را بهتر و باکیفیت تر می‌کند. زیرا عملکرد همه حواس (بویایی،شنوایی،دیداری،لامسه،حرکات دست و پا) در خواب به حداقل میرسه... لذا نیروی بدن به سمت اندامهای حیاتی مثل تنفس،سیستم گردش خون و دستگاه گوارش میرود.🌱 #خواب_و_بیداری #سحرخیزی #سبک_زندگی 🆔https://eitaa.com/masirmadari

چند راهکارساده برای زود خوابیدن👌 اگر سحرخیزی نباشد دفع سموم و مواد فاسد اتفاق نمی افتد و این عامل پُری در بدن و در ادامه انسداد وگرفتگی ها و در نهایت کیست ها و تومور ها و سرطان هاست... پس اگر کسی میخواهد به این امور دچار نشود باید سحر خیز باشد. #خواب_و_بیداری #سحرخیزی #سبک_زندگی 🆔https://eitaa.com/masirmadari

یک تکنیک برای سحرخیز شدن👇🍃 ساعت تنظیم خواب را باید از زمان بیداری اصلاح کرد، روزی نیم ساعت زمان بیداری را به اول صبح نزدیکتر کنید و به همان اندازه شبها زودتر بخوابید👌 برای خودتون انگیزه و هدف ایجاد کنید، اینکار سبب زود خوابیدن و بیداری در سحر می شود.🌱🌱🌱 #خواب_و_بیداری #سحرخیزی #سبک_زندگی 🆔https://eitaa.com/masirmadari

در نتیجه 👇👇👇👇👇👇 به موقع خوابیدن و سحر بیدار شدن از اصول اولیه اصلاح سبک زندگی است🌱🌻 #خواب_و_بیداری #سحرخیزی #سبک_زندگی 🆔https://eitaa.com/masirmadari