✔️زمان،مدت و کیفیت خوابیدن قوای طبیعی بدن را تقویت میکند. 💢وقتی میخوابیم حرارت از سطح بدن به عمق میرود و همه اعضای بدن استراحت میکنند و تمرکز روی هضم قرار میگیرد. خواب بد و بی کیفیت سیستم ایمنی بدن را ضعیف میکند 💢اگر کسی خواب درست و به موقعی داشته باشد،قوای بدن(دستگاههای اساسی بدن) تقویت میشود و در برابر بیماریها مقاوم میشود. 💢فضولات بدن در خواب تخلیه میشود و اگر کسی در ساعت های پاکسازی بدن بیدار باشد ( ۱۰شب_۳صبح) تخلیه اتفاق نمی افتد و عامل بیماریها در بدن بالا میرود. #خواب_و_بیداری #سبک_زندگی 🆔https://eitaa.com/masirmadari

می دونید حتی 👇👇👇 اوقات شرعی هم مزاج دارند: 🔺سحر طبع لطیفی دارد 🔺ظهر طبعش خشک است 🔺شب سردی به همراه دارد 🔻هورمون کورتیزول در زمان بین الطلوعین ترشح میشود. افرادی که در آن زمان بیدار هستند از این نعمت بهره مند میشوند. و اما... 🕡زمان های نامناسب خواب👇👇 🔺بین الطلوعین که سبب قطع رزق و روزی میشود. سردی مغز و بدن (زردی صورت) کم خونی را به همراه دارد. 🔺خواب روز (اول صبح) موجب بد اخلاقی میشود. 🔺خواب بعد از عصر حماقت می آورد 🔺خواب اول شب مانع رزق و روزی میشود. #خواب_و_بیداری #اوقات_شرعی #سبک_زندگی 🆔https://eitaa.com/masirmadari

🔆🔆نکاتی در مورد خواب👇 ♋️بهترین وقت خوابیدن هنگامی است که غذا از دهانه ی معده عبور کرده باشد...خواب قبل از این زمان،‌موجب نفخ و رویاهای ترسناک می شود ♋️بیدار ماندن در صبح (طلوع آفتاب) تولید خون مفید می کند. ♋️بیداری بیش از حد موجب، از بین رفتن رطوبات اصلی بدن، اختلال هضم و خشکی مغز و سوختن اخلاط می شود ♋️خواب معتدل ۶ ساعت است و نباید از ده ساعت بیشتر باشد. ✅اگر کسی بتواند ساعت خواب و بیداری خود را تنظیم کند، یعنی توانسته بسیاری از غلبه های مزاجی خودش را برطرف و اصلاح کند. ✔️خواب به موقع کبد و قلب و اندامهای متصل به آن را تقویت و فعالیتهای آن را بهتر و باکیفیت تر می‌کند. زیرا عملکرد همه حواس (بویایی،شنوایی،دیداری،لامسه،حرکات دست و پا) در خواب به حداقل میرسه... لذا نیروی بدن به سمت اندامهای حیاتی مثل تنفس،سیستم گردش خون و دستگاه گوارش میرود.🌱 #خواب_و_بیداری #سحرخیزی #سبک_زندگی 🆔https://eitaa.com/masirmadari

چند راهکارساده برای زود خوابیدن👌 اگر سحرخیزی نباشد دفع سموم و مواد فاسد اتفاق نمی افتد و این عامل پُری در بدن و در ادامه انسداد وگرفتگی ها و در نهایت کیست ها و تومور ها و سرطان هاست... پس اگر کسی میخواهد به این امور دچار نشود باید سحر خیز باشد. #خواب_و_بیداری #سحرخیزی #سبک_زندگی 🆔https://eitaa.com/masirmadari

یک تکنیک برای سحرخیز شدن👇🍃 ساعت تنظیم خواب را باید از زمان بیداری اصلاح کرد، روزی نیم ساعت زمان بیداری را به اول صبح نزدیکتر کنید و به همان اندازه شبها زودتر بخوابید👌 برای خودتون انگیزه و هدف ایجاد کنید، اینکار سبب زود خوابیدن و بیداری در سحر می شود.🌱🌱🌱 #خواب_و_بیداری #سحرخیزی #سبک_زندگی 🆔https://eitaa.com/masirmadari

در نتیجه 👇👇👇👇👇👇 به موقع خوابیدن و سحر بیدار شدن از اصول اولیه اصلاح سبک زندگی است🌱🌻 #خواب_و_بیداری #سحرخیزی #سبک_زندگی 🆔https://eitaa.com/masirmadari

خیلی مباحث گسترده تر و عمیق تر است ولی دیگه اینجا نمیشه حق مطلب را ادا کرد ... صحیحش این است که در قالب آموزش و پژوهش، تحلیل و بررسی کرد👌

و اما بعدی 👈👈👈 که میشه مورد 4⃣ یعنی👇 خوردن 🍽 و آشامیدن 🥛 #خوردن_و_آشامیدن #سبک_زندگی 🆔https://eitaa.com/masirmadari

✔️کیفیت، ✔️ کمیت، نحوه غذا خوردن و آداب تغذیه، اینکه چه چیز را می‌شود با چه چیز خورد یا نخورد و مصلحات غذایی مناسب #خوردن_و_آشامیدن #سبک_زندگی 🆔https://eitaa.com/masirmadari

ب عبارت دیگر و زبانی ساده تر👇 سالم‌خوردن، به موقع خوردن و به موقع ترک غذا کردن، عدم درهم خوری، پرخوری و ... همه در این مورد می گنجد..... 🌿🌱🌱 #خوردن_و_آشامیدن #سبک_زندگی 🆔https://eitaa.com/masirmadari

✔️اول از همه اینجا بهتون بگم که یکی از مهم ترین نعمت ها و لذتهایی که خداوند به ما داده،لذت خوردن و آشامیدن هست...🍃✨🌱 #خوردن_و_آشامیدن #سبک_زندگی 🆔https://eitaa.com/masirmadari