🔆🔆نکاتی در مورد خواب👇 ♋️بهترین وقت خوابیدن هنگامی است که غذا از دهانه ی معده عبور کرده باشد...خواب قبل از این زمان،‌موجب نفخ و رویاهای ترسناک می شود ♋️بیدار ماندن در صبح (طلوع آفتاب) تولید خون مفید می کند. ♋️بیداری بیش از حد موجب، از بین رفتن رطوبات اصلی بدن، اختلال هضم و خشکی مغز و سوختن اخلاط می شود ♋️خواب معتدل ۶ ساعت است و نباید از ده ساعت بیشتر باشد. ✅اگر کسی بتواند ساعت خواب و بیداری خود را تنظیم کند، یعنی توانسته بسیاری از غلبه های مزاجی خودش را برطرف و اصلاح کند. ✔️خواب به موقع کبد و قلب و اندامهای متصل به آن را تقویت و فعالیتهای آن را بهتر و باکیفیت تر می‌کند. زیرا عملکرد همه حواس (بویایی،شنوایی،دیداری،لامسه،حرکات دست و پا) در خواب به حداقل میرسه... لذا نیروی بدن به سمت اندامهای حیاتی مثل تنفس،سیستم گردش خون و دستگاه گوارش میرود.🌱 #خواب_و_بیداری #سحرخیزی #سبک_زندگی 🆔https://eitaa.com/masirmadari

چند راهکارساده برای زود خوابیدن👌 اگر سحرخیزی نباشد دفع سموم و مواد فاسد اتفاق نمی افتد و این عامل پُری در بدن و در ادامه انسداد وگرفتگی ها و در نهایت کیست ها و تومور ها و سرطان هاست... پس اگر کسی میخواهد به این امور دچار نشود باید سحر خیز باشد. #خواب_و_بیداری #سحرخیزی #سبک_زندگی 🆔https://eitaa.com/masirmadari

یک تکنیک برای سحرخیز شدن👇🍃 ساعت تنظیم خواب را باید از زمان بیداری اصلاح کرد، روزی نیم ساعت زمان بیداری را به اول صبح نزدیکتر کنید و به همان اندازه شبها زودتر بخوابید👌 برای خودتون انگیزه و هدف ایجاد کنید، اینکار سبب زود خوابیدن و بیداری در سحر می شود.🌱🌱🌱 #خواب_و_بیداری #سحرخیزی #سبک_زندگی 🆔https://eitaa.com/masirmadari

در نتیجه 👇👇👇👇👇👇 به موقع خوابیدن و سحر بیدار شدن از اصول اولیه اصلاح سبک زندگی است🌱🌻 #خواب_و_بیداری #سحرخیزی #سبک_زندگی 🆔https://eitaa.com/masirmadari

خیلی مباحث گسترده تر و عمیق تر است ولی دیگه اینجا نمیشه حق مطلب را ادا کرد ... صحیحش این است که در قالب آموزش و پژوهش، تحلیل و بررسی کرد👌

و اما بعدی 👈👈👈 که میشه مورد 4⃣ یعنی👇 خوردن 🍽 و آشامیدن 🥛 #خوردن_و_آشامیدن #سبک_زندگی 🆔https://eitaa.com/masirmadari

✔️کیفیت، ✔️ کمیت، نحوه غذا خوردن و آداب تغذیه، اینکه چه چیز را می‌شود با چه چیز خورد یا نخورد و مصلحات غذایی مناسب #خوردن_و_آشامیدن #سبک_زندگی 🆔https://eitaa.com/masirmadari

ب عبارت دیگر و زبانی ساده تر👇 سالم‌خوردن، به موقع خوردن و به موقع ترک غذا کردن، عدم درهم خوری، پرخوری و ... همه در این مورد می گنجد..... 🌿🌱🌱 #خوردن_و_آشامیدن #سبک_زندگی 🆔https://eitaa.com/masirmadari

✔️اول از همه اینجا بهتون بگم که یکی از مهم ترین نعمت ها و لذتهایی که خداوند به ما داده،لذت خوردن و آشامیدن هست...🍃✨🌱 #خوردن_و_آشامیدن #سبک_زندگی 🆔https://eitaa.com/masirmadari

🔰در آیه ی ۵۱ سوره مومنون داریم : «غذای طیب بخورید و عمل صالح انجام دهید» ✅بند دوم آیه به بند اول مربوط است. غذای طیب ایجاد عمل صالح میکند👌👌👌 💠ما در دین مبین اسلام غذای حلال و غذای حرام داریم. «ولی هر غذای حلالی طیب نیست» 💠طیب از همه جهت بالاتر است،یعنی غذایی که فضولات کمی دارد و آسیب نمی‌زند. 💠در مقابل غذای طیب غذای خبیث است که اگر خبیثات را مصرف کنیم رفتار خبیثانه از ما نمایش داده میشود. 💠خوردن غذای سالم و طیب به سلامتی ماهم کمک شایانی میکند. زیرا که به فرموده ی پیامبر رحمت (ص) معده خانه همه بیماری ها و پرهیز راس درمان همه بیماری هاست. #خوردن_و_آشامیدن #سبک_زندگی 🆔https://eitaa.com/masirmadari

🔴 برخی از آداب خوردن و آشامیدن در کلام امام رضا جان علیه السلام: 🍽 هر کس غذای بیشتر از اندازه بخورد، این غذا او را سودی نمی رساند. 🍽 و هر کس به اندازه بردارد، این غذا او را تغذیه می کند و سود می رساند. آب نیز چنین است. 🍽 روش پسندیده برای تو، آن است که از هر یک از انواع غذا، در فصل ویژه آن بهره بگیری. 🍽 در حالی که هنوز مقداری میل داری، از غذا دست بکش؛ چرا که این کار، به خواست خداوند، برای بدن سلامت آورتر، برای عقل ذکاوت بخش تر و برای خودِ انسان مایه سبکی است؛ ان شاءالله. 📚 رساله ذهبیه، ص ۱۴ #خوردن_و_آشامیدن #سبک_زندگی 🆔https://eitaa.com/masirmadari