🔖منبر کوتاه 🔖 🎥#تصویری 🔅تاثیر غذا بر معضلات اخلاقی 🔰#استاد_مهدوی_ارفع 🍎#پیام_سلامتی ✅به جمع ما بپیوندید👇 🕌 لینک ورود به کانال ایتا مسجد حضرت فاطمه الزهرا (س)👇 @masjed_hazrat_fateme_zahra

هوایی که داخل بسته های چیپس وجود دارد، گاز ازت (نوعی نگهدارنده) است و مانع از آن میشود که چیپس تا مدتی فاسد گردد. اما این گاز با مواد درون چیپس ترکیبی سرطانزا تشکیل میدهد ‌‌‎‌‎‌‎‌‎‌‎‌‎‌ 🍎#پیام_سلامتی 🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃 ✅به جمع ما بپیوندید👇 🕌 لینک ورود به کانال ایتا مسجد حضرت فاطمه الزهرا (س)👇 @masjed_hazrat_fateme_zahra

این ویدیو رو ببینید تا متوجه بشید میوه رو نباید نشسته مصرف کرد ⚠️ .. 🍎#پیام_سلامتی ‌ ✅به جمع ما بپیوندید👇 🕌 لینک ورود به کانال ایتا مسجد حضرت فاطمه الزهرا (س)👇 @masjed_hazrat_fateme_zahra

#سلامت #استرس 🔶 استرس چه بلایی سر بدن ما میاره؟! 🍎#پیام_سلامتی 🌸🍃🌼🍃🌸🍃 ✅به جمع ما بپیوندید👇 🕌 لینک ورود به کانال ایتا مسجد حضرت فاطمه الزهرا (س)👇 @masjed_hazrat_fateme_zahra

🔻📸 بخور نخورهای شب یلدا از منظر طب سنتی 🍎#پیام_سلامتی ✅به جمع ما بپیوندید👇 🕌 لینک ورود به کانال ایتا مسجد حضرت فاطمه الزهرا (س)👇 @masjed_hazrat_fateme_zahra

مصرف آب هويج در  صبح ناشتا با معده خالی مواد سمي را از خون خارج مي كند اگر آسم يا گرفتگي صدا داريد آب هويج بخوريد خانم هايي كه پوست حساس دارند پوست صورت و گردن خود را با آّب هويج پاك كنند 🍎#پیام_سلامتی ✅به جمع ما بپیوندید👇 🕌 لینک ورود به کانال ایتا مسجد حضرت فاطمه الزهرا (س)👇 @masjed_hazrat_fateme_zahra

✅ چرا صبحانه وعده غذایی مهم روز به شمار میاد !؟ 🔹قدرت حافظه بهتر 🔹کمک به کاهش وزن 🔹کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی 🔹افزایش قدرت درک و تمرکز 🔹بالا بردن سطح انرژی و متابولیسم 🍎#پیام_سلامتی ✅به جمع ما بپیوندید👇 🕌 لینک ورود به کانال ایتا مسجد حضرت فاطمه الزهرا (س)👇 @masjed_hazrat_fateme_zahra

☜نخوردن صبحانه موجب آب شدن ماهیچه های بدن می شود. ☜با اینکار به سرعت بدن شروع به رشد چربی های مضر می کند و زیبایی اندام را نابود کرده و باعث چاقی مفرط می شود. 🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎 #هشدار عوراض مصرف بی رویه برنج: یبوست چاقی شکم سنگ کیسه صفرا افزایش غلظت خون انسداد و گرفتگی عروق قلبی این نشانه ها در میان ما ایرانی ها بسیار رایج می باشند 🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎 ⭕️ ضرورت خوردن پیاز با غذا برای افرادیست که: زود به زود مریض می شوند گلو درد دارند بیماری عفونی دارند 🍎#پیام_سلامتی ✅به جمع ما بپیوندید👇 🕌 لینک ورود به کانال ایتا مسجد حضرت فاطمه الزهرا (س)👇 @masjed_hazrat_fateme_zahra

🖼بهترين زمان خوردن وعده‌هاى غذايى مختلف چه موقع است؟👆 👈همونقدر که نوع مواد غذایی در رژیم مهمه، ساعت و زمانی هم که هر کدوم از این وعده‌ها رو میل می‌كنيد، از اهمیت بالایی برخوردار است. 🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎 ✴ بهترین زمان مصرف پنیر ✴خوردن پنیر به تنهایی و تو وعده صبحانه، فرد رو دچار رخوت، سستی و بی‌حالی، کندی در یادگیری و کاهش تمرکز ذهن می‌کنه. بهترین زمان مصرف پنیر وعده شام هست اونم همراه با گردو، زیره، سیاه دانه یا آویشن. ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌ 🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎 🚨مصرف بیش از حد نمک با بدنتان چه می‌کند؟ اگرچه وجود سدیم یا همان نمک برای سلامت بدن انسان ضروری است، اما مصرف بیش‌ از حد آن می‌تواند تاثیر منفی بر سلامت انسان داشته باشد. ⭕️مصرف بیش‌ از حد نمک، عوارض ناگواری بر سلامت افراد، به خصوص دانش آموزان دارد و می‌تواند باعث افت تحصیلی آن‌ها هم می‌شود. سنگ کلیه بیماری دردناکی است که متاسفانه در جوامع کنونی رو به افزایش است و عامل اصلی این عارضه افزایش مصرف نمک است مصرف بیش‌ازحد نمک علاوه بر ایجاد فشارخون بالا و بیماری‌های قلبی- عروقی، می‌تواند خطر ابتلا به سرطان معده را افزایش دهد. افراد بهتر است از طعم دهنده‌هایی مثل آویشن، شوید، سیر، آب لیمو ترش، گلپر یا آب نارنج را به جای نمک استفاده کنند. 🍎#پیام_سلامتی ✅به جمع ما بپیوندید👇 🕌 لینک ورود به کانال ایتا مسجد حضرت فاطمه الزهرا (س)👇 @masjed_hazrat_fateme_zahra

💢 مواد غذایی که هوش را کم می کنند: 🔸شیرینی 🔸نمک، شکر 🔸چیپس، پفک 🔸سوسیس، کالباس 🔸سیب زمینی سرخ کرده 🔸آدامس (به عقیده برخی محققان) 🔸پنیر در صورتی که بدون گردو خورده شود. 🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎 خاکشیر قاتل کبد چرب !🥤 طب سنتی مصرف خاکشیر را برای پاکسازی کبد توصیه می‌کند. هر روز صبح 2 قاشق غذاخوری خاکشیر رو در 2 لیوان آب بجوشانید، ناشتا میل کنید و تا نیم ساعت چیزی نخورید... 🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎 🟢 خواب غیراصولی شما را نابود می‌کند! ▪️افرادی که کمتر از ۵ ساعت در شب می‌خوابند بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن هستند و در عین حال خواب بیش از ۹ ساعت نیز بر سلامتی تأثیر منفی میگذارد. ▫️بهترین زمان برای خواب ۷ الی ۸ ساعت است. علاوه بر این، برنامه خواب شما نیز مهمه است هرروز در ساعت مشخصی به رختخواب بروید و از خواب بیدار شوید. 🍎#پیام_سلامتی ✅به جمع ما بپیوندید👇 🕌 لینک ورود به کانال ایتا مسجد حضرت فاطمه الزهرا (س)👇 @masjed_hazrat_fateme_zahra

عوارض دیر خوابیدن در کودکان: کاهش آمادگی جسمی و مغزی پوکی استخوان در دختران تجمع مواد سمی در بدن کاهش میزان یادگیری کاهش رشد قدی افسردگی بدغذایی چاقی 🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎 ♦️بعد از خوردن برنج خرما بخورید ! 🔹برنج بخاطر طبع سرد آن باعث بیماری هایی نظیر MS و پارکینسون میشود که خرما بخاطر اینکه طبع گرمی که دارد عوارض سردی برنج را از بین می‌برد. 🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎 🟢 علل گرفتگی عروق و سکته، مصرف: ▪️آب سرد فراوان ▫️روغن‌های صنعتی ▪️گوشت مرغ صنعتی ▫️رب گوجه فرنگی صنعتی ▪️نمک‌های تصفیه شده یددار 🍎#پیام_سلامتی ✅به جمع ما بپیوندید👇 🕌 لینک ورود به کانال ایتا مسجد حضرت فاطمه الزهرا (س)👇 @masjed_hazrat_fateme_zahra

#هشدار #سلامت 🔻نان‌های کپک‌زده را از خانه دور کنید و حتی در زمین دفن کنید! 🔹کپک نان پر از افلاکتوسین است که عامل سرطان خون می‌باشد و قابلیت پخش شدن در هوا را هم دارد! 🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎 ✅شام از صبحانه وناهار مهم تر است ✍آیا میدانستید «عشاء» در تئوری اسلامی، غذای شب است و به طور کلی غذای شب بهتر از غذای روز است. آنچه معمول است مهم بودن ناهار یا صبحانه است. جمله‌ی معروفی است که می‌گوید «لقمه الصباح مسمار البدن» یعنی صبحانه و خوردن در اول روز میخ بدن است، ولی روایات می‌فرمایند که اصل شام است. تاکید در اسلام روی خوردن شام است و بهترین غذا شام است. در روایت آمده است: طَعَامُ‌ اللَّيْلِ‌ أَنْفَعُ مِنْ طَعَامِ النَّهَار غذای شب از غذای روز مفید تر است. 📚الکافی، کلینی، ج۶، ص۲۸۹ 🍎#پیام_سلامتی ✅به جمع ما بپیوندید👇 🕌 لینک ورود به کانال ایتا مسجد حضرت فاطمه الزهرا (س)👇 @masjed_hazrat_fateme_zahra

#سلامت #سرماخوردگی 🤧 یک توصیه درباره سرماخوردگی ✅ سیر همیشه شیر است! سیر، سلطان سبزی‌هاست و همیشه شیر و پیروز! سیر سرشار از «لیسین» است که یک ضد میکروب قوی است و با باکتری‌ها، ویروس‌ها و قارچ‌ها مقابله می‌کند. توصیه می‌شود هر سه یا چهار ساعت، یک حبه سیر بخورید. می‌توان این حبه سیر را به چند قسمت، تقسیم و مانند قرص مصرف کرد یا این‌که سیر را به همراه پیاز به سوپ مرغتان اضافه نمود. برخی‌ها هم برای بهره بردن از خواص درمانیِ سیر توصیه می‌کنند سیر را له و 10 الی 15 دقیقه بعد مصرف کنید؛ چون با این شیوه، تمام خواص درمانیِ آن آزاد می‌شود. در ضمن، با تعریف و تمجید ما نباید جو زده شوید و در مصرف سیر زیاده‌روی کنید چون که سیر اثرات سریعی بر فشارخون دارد. 🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎 #سلامت #سرماخوردگی 🤧 یک توصیه درباره سرماخوردگی ✅ غرغره هر شب ‌هنگام خواب و صبح‌ها بعد از بیدار شدن، آب‌نمک غرغره کنید. برای این کار یک لیوان کوچک آب جوشیده را کنار بگذارید تا ولرم شود، سپس یک‌چهارم قاشق چای‌خوری نمک را در آب ریخته و حل کنید و با سرنگ یا به وسیله دست خودتان آب را از راه بینی به داخل کشیده و سپس مجدد از راه بینی یا حلق این آب را بیرون بریزید. توصیه می‌شود کسانی که فشار خ ون و یا بیماری‌های قلبی دارند از غرغره کردن استفاده نکنند. 🍎#پیام_سلامتی ✅به جمع ما بپیوندید👇 🕌 لینک ورود به کانال ایتا مسجد حضرت فاطمه الزهرا (س)👇 @masjed_hazrat_fateme_zahra

#سلامت #مغز ☠️دشمنان مغز 🍺الکل 😨استرس 😋پرخوری 🚬دخانیات 🌪آلودگی هوا 😴کمبود خواب 🍫مصرف زیاد قند 🍯نخوردن صبحانه ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ ‌ 🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎 ✅ فواید زیتون 💠 کاهش وزن 💠 پیشگیری از سرطان 💠 سرشار از آنتی اکسیدان 💠 مراقبت از پوست و مو 💠 ضد التهاب 💠 منبع آهن و ویتامین A 🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎 🍈لیموترش منجمد شده استفاده کنید 🔹لیموترش سرشار از ویتامین C است، اما لیمو ترش یخ زده 10 برابر، حاوی مواد ▫️معدنی ▫️روی ▫️پتاسیم ▫️منیزیم ▫️کلسیم ▫️و سه برابر ویتامین های: A • B • E 🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎 عوارض خوردن نوشابه برای هر یک از اعضای بدن : 👈 قلب : خطر سکته 👈 مغز :کاهش حافظه 👈 کلیه ها : سنگ کلیه 👈 دندان ها : پوسیدگی 👈 معده : زخم معده و نفخ 👈 استخوانها:پوکی استخوان     🍎#پیام_سلامتی ✅به جمع ما بپیوندید👇 🕌 لینک ورود به کانال ایتا مسجد حضرت فاطمه الزهرا (س)👇 @masjed_hazrat_fateme_zahra

⚠️ این ۲۸ ثانیه را ببینید تا متوجه شوید چرا باید از شکر دوری کنید! 🍎#پیام_سلامتی ✅به جمع ما بپیوندید👇 🕌 لینک ورود به کانال ایتا مسجد حضرت فاطمه الزهرا (س)👇 @masjed_hazrat_fateme_zahra

✅ چربی تخم مرغ در زردی آن است و سفیده تخم مرغ پروتئین خالص است ⚜ افراد دارای دیابت و چربی خون بالا می‌توانند سفیده تخم مرغ را بدون هیچ نوع عذاب وجدان و با خیال راحت مصرف کنند. ⚜ کلسترول تخم مرغ برای افراد سالم هیچ ضرری ندارد، کسانی که چربی، قند و فشار خون بالایی دارند محدود به مصرف سه تخم مرغ در طول هفته می‌شوند. اما افراد سالم روزی یک تا سه تخم مرغ را هم مصرف کنند ایرادی ندارد و مشکلی برای آنها به وجود نخواهد آمد. 🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎 🔸️پرتقال رسوبات کلیه را شستشو داده، سنگ کلیه را از بین برده و از تشکیل آن نیز پیشگیری می کند، مصرف آن در حاملگی مانع ابتلا به راشیتیسم می شود پرتقال از سرطان معده جلوگیری می کند‌ ! 🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎 برنج‌تان را مقوی کنید !🍚 گوجه+پلو: افزایش اشتها و وزن عدس+پلو: تقویت هوش ماش+پلو: تقویت بنیه بدنی هویج+پلو: ضداسهال کشمش+پلو: ضدکم‌خونی، وزن‌ دهنده زیره+پلو: لاغرکننده، ضد دل‌پیچه 🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎 #سلامت #سیب 🍎😳دفعه بعدی که سیب پوست گرفتین بهش فکر کنید که دارید ۱۵ درصد ویتامین سی، ۷۰ درصد ویتامین کا، ۱۵ درصد کلسیم، ۱۵ درصد پتاسیم، ۴۰ درصد آهن و ۴۵ درصد فیبر کل سیب را دور می‌ریزید #پیام_سلامتی ✅به جمع ما بپیوندید👇 🕌 لینک ورود به کانال ایتا مسجد حضرت فاطمه الزهرا (س)👇 @masjed_hazrat_fateme_zahra

🍎🌙روزه دارها رعایت کنید 👇 🔹شربت های ضد عطش سحر کدامند؟ شربت ابلیمو شربت خاکشیر شربت بیدمشک 🔸بدترین کاری که با بدن خود می توانید بکنید این است که از افطار تا سحر بیدار بمانید و مداوم غذا بخورید. این کار آسیب های بسیار جدی به بدن وارد می کند 🔹نوشیدنی تخم شربتی به دلیل نگه‌داشتن آب در دانه‌های این گیاه در ساعات پایانی سحر توصیه می‌شود 🔸نوشیدن سه قاشق گلاب در هنگام افطار، گلاب به دلیل خاصیت ضد «سودا» که دارد، خاصیت دارویی داشته و برای تقویت معده مفید است 🔹دوغ موقع افطار ممنوع! دوغ موجب بیحالی و بی حسی بیشتر بدن می شود 🔸نوشیدن آب گرم بعد از افطار به جای آب سرد و یخ از ترک خوردگی دندان ها جلوگیری می‌کند و موجب سلامت کبد و معده می‌شود 🔹در ماه رمضان از مصرف میوه غافل نشوید! قبل از خواب با مصرف یک عدد سیب می توانید هم به کاهش وزن خود کمک کنید و هم دهان خود را ضد عفونی کنید 🍎#پیام_سلامتی 🕌 لینک ورود به کانال ایتا مسجد حضرت فاطمه الزهرا (س)👇👇 @masjed_hazrat_fateme_zahra

🔸️این عادت ما ایرانی ها که اول قند را در دهان می گذاریم و بعد چای را می خوریم یک عادت غلط است و پوسیدگی دندانها را بیشتر می کند! اگر می خواهید چای را با قند بخورید، بهتر است قند را در چای حل کنید 🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎 هرگز صبحانه شیر سرد نخورید !🥛 🔻تحقیقات پزشکی نشان داده شیر سرد به خوبی در معده هضم نمیشود و به مرور باعث ایجاد اختلال در سیستم گوارشی خواهد ‌شد 🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎 🔴 توصیه به افراد سیگاری 🌀 توصیه میشود افراد سیگاری بیشتر کاهو بخورید ؛ زیرا مصرف منظم کاهو یعنی چندین مرتبه در هفته، باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان ریه میشود. 🍎#پیام_سلامتی ✅به جمع ما بپیوندید👇 🕌 لینک ورود به کانال ایتا مسجد حضرت فاطمه الزهرا (س)👇 @masjed_hazrat_fateme_zahra

🚨مصائب مصرف شکر قند و شکر صنعتی و فرآوری شده دشمن شماره یک سلامتی بشر هست 🤒 ‎‌‌‎‌‌‎‎‌‎‎‌‌ 🍎#پیام_سلامتی ✅به جمع ما بپیوندید👇 🕌 لینک ورود به کانال ایتا مسجد حضرت فاطمه الزهرا (س)👇 @masjed_hazrat_fateme_zahra

کدام بامیه را انتخاب میکنید ؟! ✅بامیه1 : ضد سرطان، تقویت کننده سیستم ایمنی، ضد پیری زودرس، پوکی استخوان، چاقی و یبوست است ⛔️بامیه2 : سرطان زا، دشمن قلب و گردش خون، عامل خرابی دندان، چاقی و استرس است. انتخاب با شماست؟؟؟؟🤔 🍎#پیام_سلامتی ✅به جمع ما بپیوندید👇 🕌 لینک ورود به کانال ایتا مسجد حضرت فاطمه الزهرا (س)👇 @masjed_hazrat_fateme_zahra

💊آمپول‌های نوروبیون و ب کمپلکس؛ خوب یا بد؟ 🔸طبق گزارش جامعه پزشکی، آمار مصرف خودسرانه داروهایی مثل آمپول تقویتی نوروبیون و ب کمپلکس در ایران بسیار بالا است و خیلی از مردم، همدیگر را هم به مصرف آنها تشویق می‌کنند و حتی تا جایی تخصصی عمل می‌کنند که تاکید دارند حتما نوع خارجی آن خریداری شود تا اثر بهتری داشته باشد. دکتر خسرونیا فوق تخصص گوارش و کبد: 🔸«مصرف بیش از حد بعضی از داروها مثل آمپول ب کمپلکس، آمپول نوروبیون، ب ۱۲ و ویتامین‌ دی اثرات بدی روی بدن می‌گذارد و تحقیقات نشان داده که بعضی از اینها سرطان‌زا هستند و حتی می‌توانند مرگبار باشند.» 🍎#پیام_سلامتی ✅به جمع ما بپیوندید👇 🕌 لینک ورود به کانال ایتا مسجد حضرت فاطمه الزهرا (س)👇 @masjed_hazrat_fateme_zahra

🎥دیدن این کلیپ از نان شب هم واجبتر هست. 😱تو بدن مردها هورمون زنانه تولید میکنه و بالعکس⛔️ حتما"برای دوستانت و آشنایانت بفرست #پیام_سلامتی 🕌 لینک ورود به کانال ایتا مسجد حضرت فاطمه الزهرا (س)👇 @masjed_hazrat_fateme_zahra

📌 اگر زیاد قهوه می‌خورید این هشدار را بخوانید ❌یک مطالعه جدید هشدار می دهد که نوشیدن قهوه، کولاهای گازدار یا نوشیدنی های انرژی زا می تواند به مرور زمان باعث آسیب قلبی شود. 🔹به نقل از مدیسن نت، همه این نوشیدنی‌ها حاوی کافئین هستند و یک مطالعه جدید نشان می‌دهد افرادی که بیش از ۴۰۰ میلی گرم کافئین در روز می‌نوشند، بیشتر در معرض ابتلاء به بیماری قلبی هستند. #قهوه 🍎#پیام_سلامتی به جمع ما بپیوندید👇 🕌 لینک ورود به کانال ایتا مسجد حضرت فاطمه الزهرا (س)👇 @masjed_hazrat_fateme_zahra

✅تشنگی و آسیب‌هایی که برای رفع تشنگی به کلیه ، کودکان و استخوان‌ها وارد می‌کنیم 💊✍️بدترین کار ممکن هنگام تشنگی: مصرف نوشابه، در هنگام تشنگی اشتباه‌ترین گزینه ممکن برای جبران آب از دست رفته بدن است. این کار آسیب فراوانی به کلیه‌ها می‌زند، باعث ایجاد سنگ کلیه و به مرور از کار افتادگی کلیه‌ها می‌شود. ⛔️نوشابه رفع تشنگی نکرده بلکه عطش را بیشتر می‌کند. مصرف نوشابه در کودکان، قد کودکتان را کوتاه، استخوان او را پوک و او را خشن، کم‌حرف و حواس پرت می‌کند. از نوشیدنی‌های طبیعی و سالم مثل شربت بیدمشک نعناع، گلاب، سرکه شیره، خاکشیر، بهارنارنج، گل محمدی سکنجبین و.. استفاده کنید. 🍎#پیام_سلامتی 🕌 لینک ورود به کانال ایتا مسجد حضرت فاطمه الزهرا (س)👇👇 @masjed_hazrat_fateme_zahra🏴

🔴خوردن آب سرد بعد از غذا عامل اصلی سرطان ✍🏻آب سرد مواد روغنی که در آن لحظه مصرف کرده اید را سفت و روند هضم غذا را کند میکند آب سرد مسبب گرفتگی رگهای قلب و بالا رفتن خطر سکته است! 🍎#پیام_سلامتی 🕌 لینک ورود به کانال ایتا مسجد حضرت فاطمه الزهرا (س)👇👇 @masjed_hazrat_fateme_zahra🏴

مواد غذایی که نباید ۲ بار گرم شوند 🍎#پیام_سلامتی 🕌 لینک ورود به کانال ایتا مسجد حضرت فاطمه الزهرا (س)👇 @masjed_hazrat_fateme_zahra

#هشدار 🔻مصرف بی‌رویه قلیان سن سکته مغزی را کاهش داده است! رئیس انجمن سکته مغزی ایران: 🔹براساس شرایط نامناسب محیطی، آلودگی‌ها، مصرف بی‌رویه قلیان و بسیار مسائل اجتماعی دیگر، سن شیوع سکته مغزی پایین آمده است. 🍎#پیام_سلامتی 🌼🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃 🕌 لینک ورود به کانال ایتا مسجد حضرت فاطمه الزهرا (س)👇 @masjed_hazrat_fateme_zahra

🍎اهمیت صبحانه برای سلامتی🍪 🔹اهمیت و ارزش صبحانه برای سلامتی بسیار فراوان است و نه‌تنها برای کودکان، بلکه برای تمام رده‌های سنی مؤثر و مفید است. کسانی که از خوردن صبحانه صرف‌نظر می‌کنند، آسیب‌های جدی به بدن خود وارد می‌کنند و در هنگام ناهار نیز بااشتهای بیش‌تری شروع به خوردن می‌کنند که درنتیجه چاقی و اضافه‌وزن را به دنبال خواهد داشت. چند دلیل برای اهمیت خوردن صبحانه: 🔹تقویت و بهبود سوخت‌وساز بدن 🔹جلوگیری از چاقی و اضافه‌وزن 🔹تأثیرات مثبت بر حالات روحی و عملکرد مغز 🔹کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی 🔹کاهش احتمال ابتلا به دیابت 🔹جلوگیری از بوی بد دهان 🔹پایین آمدن سطح کورتیزول 🔹کاهش التهابات مزمن 🔹تأمین ویتامین‌ها و مواد معدنی بدن #صبحانه 🍎#پیام_سلامتی 🕌 لینک ورود به کانال ایتا مسجد حضرت فاطمه الزهرا (س)👇 @masjed_hazrat_fateme_zahra

رعایت ۱۹ نکته که به سلامت بدن کمک میکنه : ۱- تا احساس گرسنگی نکرده‌اید، غذا نخورید. ۲- قندهای مصرفی را ریزتر کنید. ۳- هیچ وعده غذایی را حذف نکنید. ۴- همراه غذا مایعات ننوشید. ۵- یخ عامل بسیاری از بیماری‌های است، نوشیدنی‌ها را در یخچال خنک ‌کنید. ۶- آب را به قدر رفع تشنگی بنوشید. ۷- قبل از سیر شدن، دست از غذا بکشید. ۸- غذا را به خوبی بجوید. ۹- همراه با غذا ماست میل نکنید. ۱۰- اگر وعده‌ی غذای قبلی را در معده احساس می‌کنید، وعده‌ی بعد را تا هضم شدن غذای قبل به تعویق اندازید. ۱۱- از نوشیدن مایعات بسیار سرد و بسیار داغ صرف نظر کنید. ۱۲- با انواع غذاهای کنسروی قهر کنید‌. ۱۳- خواب روز موجب سستی بدن، بوی بد دهان و تیرگی رنگ چهره می‌شود، از آن پرهیز کنید. ۱۴- ساعت طلایی خواب بین ۱۰ شب تا ۲ صبح است، این زمان را از دست ندهید. ۱۵- دیرتر از ساعت ۹ شب شام نخورید.  ۱۶- هر روز حداقل ده دقیقه تنفس عمیق انجام بدهید. ۱۷- هر روز نیم ساعت پیاده روی کنید. ۱۸- همراه میوه‌ها آب ننوشید. ۱۹- از گیاه‌خواری مداوم و طولانی مدت، صرف نظر کنید. بدن انسان به مواد گوشتی هم نیازمند است. 🍎#پیام_سلامتی 🕌 لینک ورود به کانال ایتا مسجد حضرت فاطمه الزهرا (س)👇 @masjed_hazrat_fateme_zahra

♦️اشتباه‌های رایج بعد از غذا خوردن 🔹با انجام اشتباهات رایج پس از خوردن غذا لذت غذا خوردن را به طور کامل از بین می‌بریم. به همین دلیل کارشناسان همواره بر این امر تاکید می‌کنند که شناخت این اشتباهات و عدم انجام آنها نقش موثری در ارتقا سلامتی دارد. آیا شما با این اشتباهات آشنایی دارید؟ 🔹چای خوردن 🔹آب نوشیدن 🔹میوه خوردن 🔹خوابیدن 🔹دوش گرفتن 🔹سیگار کشیدن #اشتباهات_رایج #پیام_سلامتی 🕌 لینک ورود به کانال ایتا مسجد حضرت فاطمه الزهرا (س)👇👇 @masjed_hazrat_fateme_zahra