💠#رسول_خدا (ص) می‌فرمایند : 🌀شخصی به سبب برداشتن شاخه ای از سر راه مردم به بهشت می رود 📚 میزان الحکمه، ح ۱۲۶۷۶ #اسلام_واقعی #کمک_به_مردم #پیامبر 📌 مسجد جزایری اهواز 🆔Eitaa.com/masjedjazayeri

💠امام علی(ع) می‌فرمایند : 🌀خداوند مخلوقی بهتر از محمد نیافریده است.✨ 📖کافی،2:440 📌مجموعه فرهنگی هنری سیدالشهدا 🆔Eitaa.com/masjedjazayeri

💠#امام_على (ع) می‌فرمایند : 🌀 #گذشت تاج مکارم #اخلاق است 📖 غررالحکم ، حدیث ۵۴۰ #حدیث #رسم_زندگی #اسلام_واقعی 📌 مجموعه فرهنگی تربیتی سیدالشهدا - مسجد جزایری اهواز 🆔Eitaa.com/masjedjazayeri

☘مولاعلی(ع): زشت‌ترین راستگویی، تعریف انسان از خود است. تصنیف غرر، 466 📌 مجموعه فرهنگی تربیتی سیدالشهدا (ع) - مسجد جزایری اهواز 🆔Eitaa.com/masjedjazayeri

سلام و خداقوت خدمت تمامی سروران عزیز امیدواریم که تندرست و ورزشکار باشید 🔷این ویدئو ادامه برنامه ای است که قبلا خدمتتون ارسال شده است و یک سطح از آن بالاتر است 🏃‍♂💪سعی کنید این حرکات رو دو الی سه روز در هفته و به مدت ۱۵ دقیقه انجام دهید(البته اگر احساس درد و یا گرفتگی در بدن خود احساس کردید میتوانید تمرینات را از سه روز به یک روز در هفته نیز کاهش دهید) 🔻برادران عزیز هر سوالی که داشتند لطفا از طریق سرگروه های بزرگوارشون به واحد تربیت بدنی منتقل کنند. #پایگاه_سیدالشهدا #واحد_تربیت_بدنی 📌 مجموعه فرهنگی تربیتی سیدالشهدا - مسجد جزایری اهواز 🆔Eitaa.com/masjedjazayeri

🔴بیانات رهبر انقلاب درباره اهمیت ورزش 🔹اطاعت از ولی فقیه در تمامی زمینه ها(ورزشی،علمی،اعتقادی و...)بر همه ما شیعیان امیر المؤمنین واجب است. #سلامت #واحد_تربیت_بدنی #پایگاه_سیدالشهدا 📌 مجموعه فرهنگی تربیتی سیدالشهدا - مسجد جزایری اهواز 🆔Eitaa.com/masjedjazayeri

💠 #امام_على (ع) می‌فرمایند : 🌀 خوش بینی اندوه را می کاهد 📚 غرر الحکم ، حدیث ۴۸۲۳ #حدیث #رسم_زندگی #اسلام_واقعی 📌 مجموعه فرهنگی تربیتی سیدالشهدا (ع) - مسجد جزایری اهواز 🆔Eitaa.com/masjedjazayeri

💠 #امام_علی (ع) می‌فرمایند : 🌀 راستگویی، شمشیری برّان، در دست شجاع است.🗡💎 📚 شرح‌نهج‌البلاغه۲۰:۲۶۹ 📌 مجموعه فرهنگی تربیتی سیدالشهدا (ع) - مسجد جزایری اهواز 🆔Eitaa.com/masjedjazayeri

💠#امام_صادق (ع) می‌فرمایند : 🔹مِن أحبِّ الأعمالِ إلى اللّهِ عزّ و جلّ إدْخالُ السُّرورِ على المؤمنِ: إشْباعُ جَوْعَتِهِ، أو تَنْفِيسُ كُرْبَتِهِ، أو قَضاءُ دَينِهِ 🌀يكى از #محبوب ترين كارها نزد خداوند عزّوجلّ #شاد كردن #مؤمن است: برطرف كردن #گرسنگى اش، يا زدودن #اندوه اش، يا پرداختن #قرض اش. 📚 ميزان الحكمه ج۲ ص۴۳۵ #حدیث #اسلام_واقعی 📌 مجموعه فرهنگی تربیتی سیدالشهدا (ع) - مسجد جزایری اهواز 🆔Eitaa.com/masjedjazayeri

مصرف قهوه باعث کم آبی بدن می‌شود !☕ 🔷نوشیدن مقدار زیاد قهوه در طول روز می‌تواند دفع آب بدن را افزایش دهد. برخی افراد هم تصور می‌کنند مصرف قهوه، چای و نسکافه می‌تواند جایگزین خوبی برای آب باشد در صورتی که مصرف این نوشیدنی‌ها باعث کم آبی بدن می‌شود. 🔸بنابراین رعایت تعادل در مصرف این نوشیدنی‌ها بسیار حائز اهمیت است. #پایگاه_سیدالشهدا #واحد_تربیت_بدنی 📌 مجموعه فرهنگی تربیتی سیدالشهدا - مسجد جزایری اهواز 🆔Eitaa.com/masjedjazayeri

💠#امام_حسین (ع) می‌فرمایند : 🌀نه #عفت و #مناعت مانع روزی می شود و نه #حرص زدن روزی بیشتر می آورد زیرا روزی تقسیم شده ... 📚 میزان الحکم ج۳ص۲۵ #حدیث #رسم_زندگی #عفت 📌 مجموعه فرهنگی تربیتی سیدالشهدا (ع) - مسجد جزایری اهواز 🆔Eitaa.com/masjedjazayeri

💠 #امام_سجاد (ع) می‌فرمایند : 🌀آنڪه درهیچ ڪارے به مردم امید نبندد وهمه ڪارهایش را به خدا واگذارد، خداوند هرخواسته ا ے که داشته باشداجابت کند. 📚کافى؛2:148 📌 مجموعه فرهنگی تربیتی سیدالشهدا (ع) - مسجد جزایری اهواز 🆔Eitaa.com/masjedjazayeri

💠 #پیامبر مهربانی ها (ص) می‌فرمایند : 🔹 أحسَنُ النّاسِ إيمانا أحسَنُهُم خُلُقا و ألطَفُهُم بِأهِلهِ ‌ 🌀 با #ايمان ترين مردم، خوش #اخلاق ترينِ آنها و با سمحبت ترین شان با #خانواده خود است. 💕 ‌ 📕 بحار الأنوار، ج ۷۱، ص ۳۸۷ #رسم_زندگی #اسلام_واقعی #درس_اخلاق 📌 مجموعه فرهنگی تربیتی سیدالشهدا (ع) - مسجد جزایری اهواز 🆔Eitaa.com/masjedjazayeri

🥃 بدترین کار در هنگام تشنگی چیست⁉️ «مصرف نوشابه» در هنگام تشنگی اشتباه‌ترین گزینه ممکن برای جبران آب از دست رفته بدن است. این کار آسیب فراوانی به کلیه‌ها میزند، باعث ایجاد سنگ کلیه و به مرور از کار افتادگی کلیه‌ها می‌شود 👈🏻 نوشابه قد نوجوانان را کوتاه، استخوان هایشان را پوک و آنان را خشن، کم‌حرف و حواس پرت می‌کند #سلامتی #واحد_تربیت_بدنی #پایگاه_سیدالشهدا 📌 مجموعه فرهنگی تربیتی سیدالشهدا - مسجد جزایری اهواز 🆔Eitaa.com/masjedjazayeri

💠 #امام_جواد (ع) : 🌀 سه چیز است که هر کس آن را مراعات کند، پشیمان نگردد: 1️⃣ عجله نکردن 2️⃣ مشورت کردن 3️⃣ و توکل بر خدا 📚 مسند الامام جواد (ع) ، ص ۲۲۷ 📌 مجموعه فرهنگی تربیتی سیدالشهدا (ع) - مسجد جزایری اهواز 🆔Eitaa.com/masjedjazayeri

💠 امام علی (ع) می‌فرمایند : 🔹 اَلا اِنَّ فيهِ عِلمَ مايَأتى و َالحَديثَ عَنِ المَاضى و َدَواءَ دائِكُم و نَظمِ ما بَينَكُم؛ 🌀آگاه باشيد كه دانش آينده، اخبار گذشته و درمان دردهايتان و نظم ميان شما در قرآن است. 📚 (نهج البلاغه، ص 223) 📌 مجموعه فرهنگی تربیتی سیدالشهدا (ع) - مسجد جزایری اهواز 🆔Eitaa.com/masjedjazayeri

💠 #امام_حسين (ع) می‌فرمایند : 🔹 مَن أَحجَمَ عَنِ الرَّىِ وَعَيِيَت بِهِ الحِيَلُ كانَ الرِّفقَ مِفتاحُهُ؛ 🌀 هر كس فكرش به جايى نرسد و راه #تدبير بر او بسته شود، كليدش #مدارا ست. 📚 بحارالأنوار، ج75، ص128 📌 مجموعه فرهنگی تربیتی سیدالشهدا (ع) - مسجد جزایری اهواز 🆔Eitaa.com/masjedjazayeri

🔻اینارو زیاد نخورید! 🔔خوردن بادام تلخ، برنج مانده، نمک، تزئینات روی کیک، جگر چرب، روغن پالم، سیب زمینی سبز، آبنبات، پاستیل، اسمارتیز و... ممكن است به مرور منجر به مرگ شوند. ☠☠☠ ⚠️کدومش رو زیاد میخورین؟ #پایگاه_سیدالشهدا #واحد_تربیت_بدنی 📌 مجموعه فرهنگی تربیتی سیدالشهدا - مسجد جزایری اهواز 🆔Eitaa.com/masjedjazayeri

🚨مدت زمان اثرگذار ورزشهای هوازی بر چربی سوزی 🔷ورزش حداقل نیم ساعت باید به طول انجامد زیرا 🔷در 10 دقیقه نخست ورزش هوازی (مثلا پیاده‌روی)، حدود 90 درصد قند و 10 درصد چربی می‌سوزد؛ 🔷 در 10 دقیقه دوم این نسبت به 30 درصد چربی و 70 درصد قند می‌رسد؛ 🔷 و در 10 دقیقه سوم معمولا نسبت سوخت چربی به قند 50-50 است؛ 🔷در 10 دقیقه چهارم این نسبت به 30 درصد قند، 70 درصد چربی 🔷در 10 دقیقه پنجم به 90 درصد چربی و 10 درصد قند می‌رسد. ☑️پس اگر فردی می‌خواهد وزن کم کند باید زمان فعالیتش از نیم‌ساعت بیشتر باشد و در بهترین حالت به یک ساعت تا یک ساعت‌ونیم برسد. #پایگاه_سیدالشهدا #واحد_تربیت_بدنی 📌 مجموعه فرهنگی تربیتی سیدالشهدا - مسجد جزایری اهواز 🆔Eitaa.com/masjedjazayeri

‌ 🌿گفتم به پیری رسم و توبه کنم ‌ 🌿آنقدر جوان مُرد و یکی پیر نشد ‌ 💠پیامبر اکرم (ص): ‌ 🌀چیزی نزد خداوند محبوب تر از یک جوانی نیست که به درگاه خدا توبه کند. ‌ 📚مشکوة الانوار/ص۲۵۰ 📌مجموعه فرهنگی تربیتی سیدالشهدا (ع) - مسجد جزایری اهواز 🆔Eitaa.com/masjedjazayeri

💠 #امام_علی (ع) می‌فرمایند : 🔹 أَفضَلُ النّاسِ عَقلاً أَحسَنُهُم تَقديرا لِمَعاشِهِ وَ أَشَدُّهُمُ اهتِماما بِإِصلاحِ مَعادِهِ؛ 🌀 عاقل ترين مردم كسى است كه در امور زندگيش بهتر برنامه ريزى كند و در #اصلاح آخرتش بيشتر همّت نمايد. 📚 (تصنیف غررالحکم و دررالکلم،ص52) 📌 مجموعه فرهنگی تربیتی سیدالشهدا (ع) - مسجد جزایری اهواز 🆔Eitaa.com/masjedjazayeri

💠#امام_علی (ع) می‌فرمایند: 🌀 زکات عقل ، تحمل #نادان هاست ... 📚 غررالحکم ، حدیث ۷۳۰۱ #رسم_زندگی #عقل #زکات_عقل 📌 مجموعه فرهنگی تربیتی سیدالشهدا (ع) - مسجد جزایری اهواز 🆔Eitaa.com/masjedjazayeri

✨ مسابقه بزرگ نیمه شعبان ✨ 🎂 جشن خانگی و کیک پزی برای شرکت در این مسابقه باید بمناسبت نیمه شعبان در خانه، جشن خانوادگی تدارک ببینید و کیک بپزید. 📸سپس از کیک و فضاسازی خانه عکس بگیرید و برای ما بفرستید. 🎬 ساخت کلیپ یا عکس نوشته با استفاده از اپلیکشن ها و برنامه های رایج یک کلیپ کوتاه یا عکس نوشته تولید کنید و وضعیت خود بگذارید. 📆مهلت ارسال تا ۹ فروردین ۱۳۹۹ 🎁به نفرات برگزیده جایزه داده میشود.🎁 ✅آثار خودتون رو به آیدی زیر ارسال کنید 🆔 @asar_mosabeghe 📌 مجموعه فرهنگی تربیتی سیدالشهدا - مسجد جزایری اهواز 🆔Eitaa.com/masjedjazayeri

📛این مواد غذایی را با معده خالی نخورید: ١.گوجه فرنگی ۲.نوشابه ٣. سبزیجات سبز ۴.ماست ۵. فلفل قرمز (خوردن این مواد غذایی با معده خالی میتواند سبب ایجاد اختلال در سیستم گوارشی شوند) ⭕برادران عزیز توجه داشته باشند که تمامی مطالب ارسال شده و این مطلب با هدف تغذیه سالم تر و تغییر سبک زندگی ورزشی ارسال شده اند پس لطفا در مطالعه آن ها کوتاهی نکنید. #پایگاه_سیدالشهدا #واحد_تربیت_بدنی 📌 مجموعه فرهنگی تربیتی سیدالشهدا - مسجد جزایری اهواز 🆔Eitaa.com/masjedjazayeri

هفت راز سوزاندن چربی ها ۱.تمرینات هوازی بدن برای تأمین انرژی عضلات، نیاز به اکسیژن دارد. کلیه تمرینات ریتمیک و سبک مثل دویدن آرام، پیاده روی، دوچرخه سواری و ... از جمله تمرینات هوازی هستند. ۲.لزوم صرف صبحانه هرگز صبحانه را از وعده غذایی خود حذف نکنید. بسیاری به دلیل نداشتن وقت کافی، صبحانه را حذف می کنند. اما باید بدانید صرف صبحانه، دهها مزیت دارد که یکی از آنها دستیابی به وزن دلخواه شماست. ۳.افزایش وزن عضلات با پروتئین در رژیم غذایی خود از غذاهای حاوی پروتئین استفاده کنید. برخی از آنها عبارتند از: گوشت انواع ماهی، گوشت قرمز، سینه مرغ، عدس، لوبیا، نخود، ماش، سفیده تخم مرغ، مغز گردو، فندق، بادام ۴.ثابت نگاه داشتن سوخت و ساز به جای سه وعده غذا، ۵ یا شش وعده غذای سبک تر طی روز داشته باشید. وقتی مقدار زیادی غذا وارد بدن می شود، تمایل بدن برای ذخیره چربی بیشتر از زمانی است که غذا کم کم وارد بدن می شود. ۵.جایگزین کردن غلات کامل با سایر غلات افرادی که در رژیم غذایی خود از غلات کامل استفاده می کنند، میزان چربیهای بدنشان، به خصوص در ناحیه شکم، کمتر است. ۶.داشتن خواب کافی افرادی که روزانه بین ۷/۵ تا ۸/۵ ساعت می خوابند، راحت تر از افرادی که ۵/۵ ساعت می خوابند، می توانند چربی بسوزانند. ۷. پرهیز از استرس با افزایش استرس و ترشح هورمون کورتیزل (هورمون چاقی)در افراد، روند چربی سوزی آنها کاهش می یابد. #پایگاه_سیدالشهدا #واحد_تربیت_بدنی 📌 مجموعه فرهنگی تربیتی سیدالشهدا - مسجد جزایری اهواز 🆔Eitaa.com/masjedjazayeri

💠 #امام_صادق (ع) می‌فرمایند : 🔹 اَلرَّوحُ وَ الرّاحَةُ فِى الرِّضا وَ اليَقينِ وَ الهَمُّ وَ الحَزَنُ فِى الشَكِّ وَ السَّخَطِ؛ 🌀 خوشى و #آسايش، در #رضايت و يقين است و #غم و اندوه در شكّ و نارضايتى. 📚(مشكاة‏الأنوار، ص 34) 📌 مجموعه فرهنگی تربیتی سیدالشهدا (ع) - مسجد جزایری اهواز 🆔Eitaa.com/masjedjazayeri

💠 #امام_على عليه السلام : 🔹مَن لَجَّ وَ تَمادى فَهُوَ الرّاكِسُ الَّذى رانَ اللّه‏ُ عَلى قَلبِهِ وَ صارَت دائرَةُ السَّوءِ عَلى رَأسِهِ ؛ 🌀 هر كس #لجاجت كند و بر آن پافشارى نمايد، او همان #بخت برگشته ‏اى است كه خداوند بر دلش پرده [#غفلت] زده و پيشامدهاى ناگوار بر فراز سرش قرار گرفته است. 📚 نهج البلاغه، نامه 58 📌مجموعه فرهنگی تربیتی سیدالشهدا (ع) - مسجد جزایری اهواز 🆔 Eitaa.com/masjed_jazayeri

💠 پیامبر اکرم (ص) می‌فرمایند : 🌀به عمر خود بخیل تر باش ، تا به درهم و دینارت ... میزان الحکمه، جلد ۸ صفحه ۱۲۵ 📌مجموعه فرهنگی تربیتی سیدالشهدا (ع) - مسجد جزایری اهواز 🆔Eitaa.com/masjed_jazayeri

✍🏻 فواید انجام حرکات کششی قبل و بعد از تمرینات؟ ⬅️ جلوگیری از مصدومیت، یک مصدومیت جزیی میتواند تمرینات را برای یک ماه یا بیشتر به تاخیر بیاندازد. گرم کردن بدن بوسیله افزایش انعطاف پذیری و جریان خون احتمال کشیدگی عضله و درد مفاصل را کاهش میدهد. ⬅️ افزایش انعطاف پذیری، علاوه بر جلوگیری از مصدومیت در اجرای صحیح حرکت و افزایش کلی انعطاف بدنی نقش اساسی دارد. ⬅️ روان سازی مفاصل، باعث نرم شدن مفاصل میگردد. ⬅️ افزایش کارآیی عضلات، با پمپاز خون به عضلات،قدرت انقباض افزایش می‌آید. #پایگاه_سیدالشهدا #واحد_تربیت_بدنی 📌 مجموعه فرهنگی تربیتی سیدالشهدا - مسجد جزایری اهواز 🆔Eitaa.com/masjedjazayeri

📄در این مطلب منظور از واژه تمرینات هرگونه تمرین آمادگی جسمانی،بدنسازی(چه با وسیله چه بدون وسیله)،آموزش دفاع شخصی و ورزش های همگانی است،زمان حداقل ۱۵ و حداکثر ۳۰ دقیقه نیازمند میباشد به همراه پنج الی ده دقیقه دودیدن نرم و آرام برای گرم کردن و آماده کردن بدن جهت آمادگی 📌 مجموعه فرهنگی تربیتی سیدالشهدا - مسجد جزایری اهواز 🆔Eitaa.com/masjedjazayeri