#مهارت_زندگی 🔰این جملات را به پسر بچه ‎ها نگویید. 🟠 مرد ها گریه نمی‌ کنند! 🟡 مثل دختر ها رفتار نکن! 🟠 مثل پدرت باش! 🟡اگر کسی شروع به دعوا کرد تو هم با او دعوا کن! 🟠 پسر ها باید محکم و خشن باشند! 🟡 پسر ها نیازی نیست احساسات خود را بروز دهند! 🟠 پول بیشتر بهتر است! _________________ لینک کانال ما 🔻 https://eitaa.com/maskanmeliqom

#مهارت_زندگی ✍️ در چه زمانی زندگی می‌کنید؟ 🟠 اگر دائما احساس غم و افسردگی، احساس گناه، شرم و پشیمانی دارید و تحلیل افراطی و مرور مکرر رویدادها را انجام می دهید، یعنی: در گذشته زندگی می‌کنید. 🟣 اگر دائما نگرانی از اتفاق‌های آینده، تصور بدترین سناریوهای ممکن، ترس از ناشناخته‌ها و سناریوهای «چه می‌شود اگر» دارید، یعنی: در آینده زندگی می‌کنید. 🟡 اگر پذیرش، ادراک و درایت، وضوح و شفافیت، آرامش درونی و سپاسگزاری دارید، یعنی: در زمان حال زندگی می‌کنید. 🌱اما چگونه در زمان حال زندگی کنیم؟ یکی از راه‌ها این است که هر کاری که انجام می‌دهیم با ذهن آگاهی، توجه و تمرکز کامل انجام دهیم. همینطور یادداشت کردن افکار و احساسات باعث می‌شود ذهنمان را از گذشته و آینده خالی کنیم و روی حال تمرکز کنیم. ‌https://eitaa.com/maskanmeliqom

#انرژی_مثبت #مهارت_زندگی 🟢 در ٤٠ سالگی افراد با تحصیلات کم و زیاد مثل همند. (حتی افراد با تحصیلات کمتر پول بیشتری در می آوردند) 🟡 در ٥٠ سالگی زشت و زیبا مثل همند. (مهم نیست چقدر زیبا باشین. توی این سن چروک ها و لک های تیره رو نمیشه مخفی کرد) 🟠 در ٦٠ سالگی مقام بالا و پایین مثل همند. (بعد از بازنشستگی حتی یه پادو هم از نگاه کردن به رییسش اجتناب می کنه) 🟣 در ٧٠ سالگی خونه‌ی بزرگ و کوچک مثل همند. (تحلیل مفاصل، سختی حرکت، فقط یه محیط کوچیک برای نشستن لازمه)؛ 🟤 در ٨٠ سالگی پول داشتن و نداشتن مثل همند (حتی موقعی که بخواین پول خرج کنین، نمی دونین کجا باید خرجش کنین)؛ ⚪️ در ٩٠ سالگی خواب و بیداری مثل همند. (بعد از بیداری نمیدونين چیکار كنين)؛ 💙زندگی رو آسون بگیرین. هیچ معمایی نیست که بخواید حلش کنین. در طولانی مدت همه ی ما مثل همیم. پس تمام فشارهای زندگی رو فراموش کن و ازش لذت ببر❣️😊 _________ https://eitaa.com/maskanmeliqom

#انرژی_مثبت #مهارت_زندگی 🟣 ۹ رفتاری که مانع از ۹ اتفاق مثبت در زندگی می‌شوند.

#مهارت_زندگی ️۶ راه کاربردی برای کنترل و مدیریت خشم 🟡 شناسایی محرک‌ها محرک‌هایی که باعث خشم میشن رو شناسایی کنیم، مثلاً شلختگی و بی‌نظمی باعث عصبانیت من میشه 🟢 شناسایی نشونه‌های بدنی وقتی خشم سراغم میاد، دندون‌هام رو روی هم فشار میدم. اینطوری میفهمم که دارم عصبانی میشم. ⚪️ پذیرش خشم رو به عنوان یه احساس ناخوشایند اما طبیعی می‌پذیرم و سرکوبش نمی‌کنم. 🟣 ترک محیط وقتی احساس کنم بیش از اندازه خشمگین هستم، سعی می‌کنم اون مکان رو موقتا ترک کنم. 🟠 صحبت با یک فرد امن می‌تونم در مورد هیجاناتم با یک مشاور، خواهر یا دوست خوب حرف بزنم و این کمک می‌کنه حالم خیلی بهتر بشه. 🔵 نوشتن از احساسی که داری بنویس. از چیزی که تو رو خشمگین کرده اما دلیلش رو نمیدونی. مطمئن باش بعد نوشتن جوابت رو پیدا می‌کنی‌.

#انرژی_مثبت #مهارت_زندگی 💖 ۵ نکته مهم در مورد خوشحالی 🟡 تنهایی سلامت شما را به خطر می اندازد. گوشه‌گیری درازمدت می‌تواند اثرات مخربی در حد سیگار و الکل بر سلامتی شما بگذارد. 🟣 ارتباطات با کیفیت مهم هستند. مهم کیفیت ارتباطات شماست، نه تعداد ارتباطاتی که با افراد دارید. 🟠 هوشمندانه از فضای مجازی استفاده کنید. به جای گشت و گذار بی‌هدف و مقایسه کردن، روی دستیابی به محتواهای ارزشمند تمرکز کنید. 🟤 پول و ثروت حد و مرز دارد. در حالی که داشتن امنیت مالی مهم است، اما از یک حدی به بعد دیگر تاثیر زیادی بر خوشحالی نخواهد داشت. 🟢 هیچ وقت دیر نیست. شما می‌توانید در هر سن و سالی خوشحالی خود را افزایش دهید. خیلی از افراد در سنین بالاتر شادی و لذت بیشتری را تجربه می‌کنند.

#انرژی_مثبت #مهارت_زندگی ✍ چطور فرزندی با (عزت نفس) داشته باشیم؟ 💫 عزت نفس به این معناست که خود را دوست داشته باشیم، برای خودمان ارزش قائل شویم و به کاری که می‌کنیم باوری عمیق داشته باشیم. عزت نفس در شادی، موفقیت های تحصیلی و زندگی آینده کودکان نقش بسیار مهمی دارد. اما چه باید کرد؟ 🟠 محکم بغلشان کنیم و در گوششان زمزمه کنیم که چقدر دوستشان داریم. 🟡 به آن‌ها گوش کنیم و برای تسکین دادن و حمایت از آن‌ها در موقع بروز مشکلات همدلی و چاره‌جویی کنیم. 🟢 آن‌ها را در جمع‌های بزرگتر خانواده و مراسمات مختلف شرکت دهیم. 🔵 عادت‌های آرام‌بخشی مثل قصه خواندن موقع خواب و چای خوردن پس از چرت عصرگاهی را به شکل منظم تکرار کنیم. 🟣 آن‌ها را برای انجام کارهای جدید تشویق کنیم و حامی آن‌ها باشیم. ✍ همراهان خوب کانال، بنده تجربه ای و دانشی در این زمینه ندارم ولی مطلبی که فهمیدم، تمام ریشه ی مشکلات و موفقیت انسان در هر زمینه ای از بدو تولد تا مرگ مربوط به عزت نفس ه، در واقع عزت نفس اسکلت روانی یه شخص میباشد. خیلی درباره عزت نفس مطالعه و تحقیق کنید نجات بشر و بشریت در گرو اصلاح عزت نفس میباشد.

#مهارت_زندگی قانون ۲۰/۸۰ در زندگی چگونه عمل می‌کند؟ 🟠 سلامتی: ٪۸۰ تغذیه ٪۲۰ ورزش 🟡 یادگیری: ٪۸۰ اشتباه کردن ٪۲۰ خواندن 🟢 رابطه: ٪۸۰ درک کردن ٪۲۰ اقدام کردن 🟤 پیشرفت: ٪۸۰ استمرار ٪۲۰ ایده پردازی ⚪️ گفت و گو: ٪۸۰ گوش دادن ٪۲۰ حرف زدن 🟣 استقلال مالی: ٪۸۰ عادت ها ٪۲۰ حساب و کتاب https://eitaa.com/maskanmeliqom

#انرژی_مثبت #مهارت_زندگی 🌲چگونه در شرایط سخت اقتصادی، از خودمان مراقبت کنیم؟ ش 1 ١- مدیریت استرس و اضطراب 🟠 شناخت و آگاهی نسبت به احساسات" احساسات خود را بپذیرید و به خود اجازه دهید که نگرانی و اضطراب را تجربه کنید. احساسات و افکار خود را روزانه بنویسید. 🟡 تمرین ذهن‌آگاهی" تکنیک‌هایی مانند تنفس عمیق و یوگا می‌توانند به کاهش استرس کمک کنند. 🟢 تعیین محدودیت خبری" اخبار منفی می‌تواند اضطراب را افزایش دهد. سعی کنید زمان مصرف اخبار را محدود کنید و به منابع معتبر بسنده کنید. ٢- مدیریت مالی هوشمندانه 🔵 بودجه‌بندی" لیستی از درآمدها و هزینه‌های خود تهیه کنید و بر اساس آن برنامه‌ریزی مالی انجام دهید. 🟣 اولویت‌بندی نیازها" هزینه‌های غیرضروری را کاهش دهید و روی نیازهای اساسی تمرکز کنید. ⚪️ یادگیری مهارت‌های جدید" در شرایط سخت اقتصادی، یادگیری مهارت‌های جدید و درآمدزا به افزایش درآمد و کاهش هزینه‌ها کمک می‌کند. ادامه دارد... شب خوش 🌙

#انرژی_مثبت #مهارت_زندگی ✍️ ۳ مهارتی که امسال باید یاد بگیری! اگه می‌خوای توی زندگیت، یه تغییر تحول جدی، موفقیت و رشد فوق العاده رو تجربه کنی، حتماً این سه مهارت رو یاد بگیر: 🟣 ۱-مهارت ارتباط مؤثر باید یاد بگیری با آدم‌های مختلف چه جوری عالی ارتباط برقرار کنی. ارتباط با همسر، فرزند، خانواده همسر، دوست، فامیل، همکار، مشتری. این یک ضرورت جدیه. 🟡 ۲- مهارت کنترل هیجانات و احساسات باید بلد باشم هیجانات خودم رو کنترل کنم. مهارت کنترل خشم و مدیریت اضطراب به شدت مهمه. 🔵 ۳- مهارت درآمدزا مهارتی که هم مورد نیاز جامعه و بازار باشه و هم خودم بهش علاقه داشته باشم. 🌱 حرف آخر: هیچ وقت برای شروع و یادگیری دیر نیست. مواظب باش که توی این تله نیفتی که از من گذشته و دیگه دیر شده. همین الان با هر شرایطی که داری شروع کن! https://eitaa.com/maskanmeliqom

#مهارت_زندگی 🟠 یکی از راههای بسیار موثر در پیشرفت و امیدواری به زندگی بستن پرونده در گذشته میباشد، با دقت فیلم را ببینید تا تاثیر این مطلب ،متوجه بشین شبتون بخیر و آرامش 🌹

#مهارت_زندگی #انرژی_مثبت 🌡مهارت مدیریت استرس 🌱 شب و روزگار بر شما خوش ‌‌‌‌‌‌‌‌