خوشبختی و آرامش داشتن یعنی بتوانی سپاسگزار باشی و لذت ببری از آنچه که هستی و آنچه که داری😄 #کانال_مسعود_نادری(تجررS.P.P.E) لطفا عضو شوید 👇 🌐 @masoud_naderi

#چرا_ورزش_کنیم حفظ انعطاف‌پذیری در طول زندگی از اهمیت فوق العاده ای برای سلامت کلی انسان برخوردار است. انعطاف پذیری بیشتر را می توان به معنای دامنه حرکت بیشتر دانست. فواید انعطاف‌پذیری عضلانی خوب -پیشگیری از آسیب های روزمره: آسیب عضله و دیسک که ممکن است به سادگی غلت زدن در تختخواب شکل بگیرد، و آسیب شانه ناشی از بلند کردن اجسام سنگین با انعطاف پذیری بیشتر کمتر تجربه خواهند شد و حتی پیاده‌روی و بالا و پایین رفتن از پله ها راحت‌تر صورت می گیرند. -افزایش طول عضلات: این شرایط به شما کمک می کند تا لاغرتر به نظر برسید. -بهبود وضع اندامی: عضلات قوی و انعطاف پذیر در اطراف کمر و پشت حمایت بیشتری از ستون فقرات انجام می دهند. -ساده‌تر شدن انجام تمرینات هوازی: دویدن یا پیاده‌روی با انعطاف پذیری بیشتر بدن بسیار سبک‌تر و راحت‌تر انجام می شوند. -تقویت عملکرد ورزشی: حرکات انعطاف پذیر در مفاصل و عضلات به شما اجازه خواهند داد بهره‌وری بیشتری در ورزش های مختلف داشته باشید. -حرکت بهتر در فضاهای محدود: توانایی نشستن در وضعیت های مختلف در حالی که سفر می کنید، بسیار آسان‌تر خواهد بود. #کانال_مسعود_نادری(تجررS.P.P.E) #مربی_درجه۱_ورزشی لطفا عضو شوید 👇 🌐 @masoud_naderi

یخبندان در ارتفاعات قم❄️🌨 #کانال_مسعود_نادری (تجررS.P.P.E) لطفاً عضو شوید 👇 🌐@masoud_naderi

#ترفند_ها_وتکنیک_های_کاربردی_هنگام_خطر_ویژه‌بانوان‌وآقایان قسمت1⃣ 📌این قسمت: تذکرات لازم در مواقع خطر. ⭕️در ادامه دوره با ما همراه باشید⭕️ ⬅️قسمت بعد فردا شب ساعت 19 با موضوع: معرفی نقاط حساس و ضعیف بدن. 📢نشر حداکثری برای سربازان حضرت ولی عصر(عج) #کانال_مسعود_نادری(تجررS.P.P.E) #مربی_درجه۱_ورزشی لطفا عضو شوید 👇 🌐 @masoud_naderi

#دمی_برای_آرمیدن پروردگارا، امروزمان گذشت. فردایمان را با گذشتت شیرین کن. ما به مهربانیت محتاجیم، رهایمان نکن. خدایا، شب ما را با یادت بخیر کن. 🌹شب خوش🌹 #کانال_مسعود_نادری (تجررS.P.P.E) لطفا عضو شوید👇 🌐@masoud_naderi

إمامُ عليٌّ عليه السلام : لِقاحُ الإيمانِ تِلاوَةُ القرآنِ .حديث امام على عليه السلام : بارور شدن ايمان به تلاوت قرآن است. #سوره_آل_عمران #قران_کریم #کانال_مسعود_نادری (تجررS.P.P.E) لطفاً عضو شوید 👇 🌐@masoud_naderi

#یک_گام_به_سوی_انسان_الهی ❗️هر موقع به بن بست رسیدیم بدانیم که قدرتی برتر و توانا وجود دارد، که هرکاری بخواهد انجام می‌دهد❗️ #استاد_مسعود_نادری (تجرر S.P.P.E) #کارشناس_دینی لطفاً عضو شوید 👇 🌐@masoud_naderi

#یک_گام_به‌سوی_روان_سالم ⭕️یکی از عوامل حزن و اندوه. ❓بنظر شما دیگه چه عواملی در حزن و اندوه تأثیر گذارند؟ #کانال_مسعود_نادری(تجررS.P.P.E) #کارشناس_دینی #روان‌شناس لطفا عضو شوید 👇 🌐 @masoud_naderi

دعا میکنم در این عصر زیبا همه غرق در باران اجابت شویم آن گونه که فقط خدا باشد و ما و یک چتر آرامش، عصرتون پراز آرامش #کانال_مسعود_نادری (تجررS.P.P.E) لطفا عضو شوید👇 🌐@masoud_naderi

دعوت فرشتگان به خانه رسول خدا(ص) : «خانه ای که در آن، قرآن خوانده شود و خداوند در آن یاد شود، برکتش بسیار می گردد و فرشتگان، به آن خانه، آمد و شد می کنند و شیاطین، از آن دور می شوند». #سوره_آل_عمران #قرآن_کریم #کانال_مسعود_نادری (تجررS.P.P.E) لطفاً عضو شوید 👇 🌐@masoud_naderi

#یک_گام_به_سوی_انسان_الهی ❗️بنا بر ایه ۴۶ ال عمران که حضرت عیسی در گهواره و در کهولت و میان سالی سخن خواهد گفت: در گهواره که سخن گفت اما در میانسالی نه! چونکه در۳۳سالگی از میان مردم رفت پس منظور از کهولت دراین آیه چیست؟ #استاد_مسعود_نادری (تجررS.P.P.E) #کارشناس_دینی لطفاً عضو شوید 👇 🌐@masoud_naderi

خانم واقا و فرزندان شما میتوانید بصورت مجازی شرکت داشته باشید ودر انتهای هردوره مدرک شالبند وکمربنددریافت نمایید

#یک_گام_به‌سوی_روان_سالم ⭕️شادی را از همین الان و به هر بهانه ای شروع کنیم و از این وقت ها استفاده کنیم❗️ #استاد_مسعود_نادری (تجررS.P.P.E) #کارشناس_دینی #روانشناس لطفاً عضو شوید 👇 🌐@masoud_naderi

مژده مژده ❌اگه بودجه نداری ❌اگه وقت نداری ❌اگه دغدغه همسر و فرزند داری 😁باشگاه رو به خونه ببر🏋🥊🥋 📣باشگاه مجازی تجرر (S.P.P.E)📣 باشگاه همراه 🗣با شعار خانواده کامل🗣 ✔️محیطی امن و امام زمانی (عج)✔️ ⭕️اینجا بهتون یاد میدیم که توی خونه با صرف کمترین زمان و هزینه ورزشکار شوید⭕️ 📝ارائه صفر تا صد انواع پکیج های ورزشی شامل: 🔻آناتومی و فیزیولوژی ورزشی 🔻بدنسازی(زیبایی اندام و...) 🔻آمادگی جسمانی 🔻تغذیه 🔻چربی سوزی 🔻کاهش و افزایش وزن 🔻آموزش هنرهای رزمی(شامل: ضربات دست و پا، دفاع شخصی، مبارزه و انواع سلاح های کاربردی) و... ☑️زیرنظر پیشکسوت، داور و مربی درجه ۱ورزشی «استاد مسعود نادری کلرود»بابیش از۳۰سال سابقه مربیگری وتربیت صدها هنرجو، قهرمان، مربی وداوردرسطح کشور. دارنده کمربند مشکی دان۷ از فدراسیون جهانی ورزش‌های رزمی/دارنده کمربند مشکی دان ۸ و مربی گری کلاسA از انجمن ورزش های رزمی آسیا. 👨‍🏫مدیر باشگاه مجازی آقایان: ➖استاد محمدمهدی نادری داور و مربی رسمی فدراسیون ووشو و سابقه فعالیت در رشته های: بوکس، تکواندو، جودو، موی تای، سوپرکنتاکت. 👩‍🏫مدیر باشگاه مجازی بانوان: ➖سرکار خانم هنری. 🥋مربیان باشگاه مجازی: ➖سرکار خانم مهدیپور، مربی رسمی ورزشی با بیش از ۲۰سال سابقه مربیگری. ➖سرکار خانم نادری مربی رسمی فدراسیون ووشو. 🟢هدف ما تجهیز سربازان و یاوران حضرت ولی عصر (عج) است.🟢 #کانال_مسعود_نادری #مربی_درجه۱_ورزشی لطفا عضو شوید 👇 🌐 @masoud_naderi

حضرت علی(ع): «یاوران مهدی (عج) زاهدان شب و شیران روز اند» [بحارالانوار؛ ج۲۵؛ ص۷۰۳] ❗️اتفاق یک‌دفعه❌پشیمانی یک عمر❗️ 🔴قابل توجه کسانی‌که دغدغه خانواده دارند🔴 ⭕️دوره ترفند ها و تکنیک های کاربردی، دفاعی هنگام خطر (ویژه بانوان)⭕️ 💠نکاتی در خصوص دوره: ➖این دوره کاملا رایگان است. ➖دوره بصورت آفلاین برگزار می‌شود. ➖سن شرکت در دوره از ۷ تا ۷۰سال. ➖هیچ آمادگی بدنی جهت حضور در دوره نیاز نمی‌باشد. ➖شرط لازم دعوت از ۵تا۱۰نفرجهت شرکت در دوره است. ➖در صورت تمایل، آقایان هم می‌توانند در دوره شرکت کنند. ✅«توسط استاد مسعود نادری کلرود»✅ -از اولین داوران، مربیان و پیشکسوتان ووشو ایران/ متخصص در رشته های مختلف رزمی. ⏱هرروز ساعت ۱۹ ⭕️خانمها و آقایان درصورت تمایل به شرکت در دوره لازم است ۱.نام شهر ۲.جنسیت زن/مرد به ایدی زیر ارسال نمایند⬇️ @admin_tajaror #کانال_مسعود_نادری(تجررS.P.P.E) لطفا عضو شوید 👇 🌐 @masoud_naderi

#ترفند_ها_وتکنیک_های_کاربردی_هنگام_خطر_ویژه‌بانوان قسمت1⃣ 📌این قسمت: تذکرات لازم در مواقع خطر. ⭕️در ادامه دوره با ما همراه باشید⭕️ ⬅️قسمت بعد فردا شب ساعت 19 با موضوع: معرفی نقاط حساس و ضعیف بدن. 📢نشر حداکثری برای سربازان حضرت ولی عصر(عج) #کانال_مسعود_نادری(تجررS.P.P.E) #مربی_درجه۱_ورزشی لطفا عضو شوید 👇 🌐 @masoud_naderi

#ترفند_ها_وتکنیک_های_کاربردی_هنگام_خطر_ویژه‌بانوان قسمت2⃣ 📌این قسمت: معرفی نقاط حساس و ضعیف بدن. ⭕️در ادامه دوره با ما همراه باشید⭕️ 📢نشر حداکثری برای سربازان حضرت ولی عصر(عج) #کانال_مسعود_نادری(تجررS.P.P.E) #مربی_درجه۱_ورزشی لطفا عضو شوید 👇 🌐 @masoud_naderi

#ترفند_ها_وتکنیک_های_کاربردی_هنگام_خطر_ویژه‌بانوان قسمت3⃣ 📌این قسمت: آموزش و کاربردهای ضربه زانو. ⭕️در ادامه دوره با ما همراه باشید⭕️ ❗️قسمت بعدی دوره ترفند ها و تکنیک های لازم هنگام خطر، امشب ساعت۱۹ 📢نشر حداکثری برای سربازان حضرت ولی عصر(عج) #کانال_مسعود_نادری(تجررS.P.P.E) #مربی_درجه۱_ورزشی لطفا عضو شوید 👇 🌐 @masoud_naderi

إمامُ عليٌّ عليه السلام : لِقاحُ الإيمانِ تِلاوَةُ القرآنِ .حديث امام على عليه السلام : بارور شدن ايمان به تلاوت قرآن است. #سوره_آل_عمران #قران_کریم #کانال_مسعود_نادری (تجررS.P.P.E) لطفاً عضو شوید 👇 🌐@masoud_naderi

#یک_گام_به_سوی_انسان_الهی ❗️مکر بر علیه چه کسانی کارساز نیست؟ #استاد_مسعود_نادری (تجرر S.P.P.E) #کارشناس_دینی لطفاً عضو شوید 👇 🌐@masoud_naderi

سلام بزرگوارانی که ازاین دوره ترفندها وتکنیک‌ها هنگام خطر استفاده میکنند باتوجه به رایگان بودن دوره شرعا لازم است: ۱.نام شهر وجنسیت مرد /زن. برای ما ارسال نمایند. ۲.دعوت از۵تا ۱۰نفر جهت شرکت دردوره ۳.به نیت تجهیز سربازان حضرت ولی عصر(عج) نشر حداکثری.

پیام یکی از بزرگواران👆

بسیاری ازپیامها اینچنینی است خودم باهمسرم خودم بادخترم....

واقعا چقدرزیباست وانسان خوشحال میشود با این خانواده هامواجهه می گردد. واین خستگی را از تن مابیرون میاورد. ویقینا قلب مولا وسرورمان حضرت حجت عج شادمی گردد. انشاالله شماهم باخانواده وفرزندان اماده ومهیا شوید برای یاری مولایمان. درود خدابریاران وسربازان امام زمان عج