. ٤. پرخوری فکری: علی صفایی‌حائری توی کتاب «رشد» از ضرورت رژیم فکری صحبت می‌کنه. می‌گه هر آدمی، اول باید یه سوال داشته باشه بعد بره دنبال پاسخش. یعنی شما باید چاله‌های ذهنی داشته باشید بعد بگردید دنبال مواد و مصالح تا اینها رو پر کنید. اینه که مسیر رشد و تکامل رو می‌سازه. سبک زندگی‌ ماها توی عصر تکنولوژی و بمباران اطلاعاتی هم همینه؟ توی ایتا، تلگرام، توییتر، اینستاگرام، بله و... چندتا صفحه و کانال رو دنبال می‌کنید که اگر مجبور بشید پولی بابتشون پرداخت کنید، باز هم نگه‌شون می‌دارید؟ چندتا از اینها اگر نباشند، رژیم خلاقه‌تون ناقص می‌شه؟ سیر مطالعاتی‌ای که دارید براساس معرفی صرف دیگرانه یا متناسب با گره‌های فکری و سوالات ذهنی‌تونه؟ فیلم و سریالهایی که می‌بینید چی؟ پادکست؟ موسیقی؟ اخبار و تحلیل؟ راستی اصلاً لحظاتی برای خلوت و نظم‌دهی به افکارتون دارید؟ حقیقت اینه! اگه می‌خواین توی مسیرتون خلاق، موفق و ثابت‌قدم باشید باید پرخوری و هرزخوری فکری رو کنار بذارید تا بتونید خروجی‌های پیش‌برنده و خلاقانه داشته باشید. به قول سیاوش صوفی‌نژاد توی پادکست cozy corner، بشینید روی ارابهٔ ذهنتون و هدایتش کنید. اون که همیشه داره می‌ره شما باید بهش جهت بدید. نذارید هرچی دم دستشه رو استفاده کنه. و به قول محمدحسن شهسواری در پادکست باضیا، خلاقیت محصول یه سبک زندگیه، پس سبک زندگیت رو درستش کن. ورودی‌هات رو چفت‌و‌بست‌دار کن. روی استفاده از هر داده‌ای حساس باش. بی‌برنامه خوراک فکری استفاده نکن تا بتونی خروجی‌های خلاقانه و سازنده داشته باشی. مثل تموم آدمهای موفق دنیا. @masture

. پی‌نوشت مصرف قند و شکر مصنوعی: خانم اختری @Negahe_To، دوست خوبم که مدتهاست در زمینهٔ طب سنتی پژوهش و تحصیل می‌کنند، یک‌سری توضیحاتی در ادامهٔ این فرسته دادند که چکیده‌ش رو باهاتون در میون‌ می‌ذارم. ایشون معتقدند که طب سنتی (و نه اسلامی) ترک قند و شکر و مصرف جایگزین توت و خرما رو به تمام مزاجها توصیه نمی‌کنه. چراکه اول‌: این‌ها را در حکم دارو می‌بینه و دوم فکر می‌کنه تعادل مزاج با مصرف اندازهٔ قند و شکر برقرار می‌مونه. حالا توصیه‌م اینه اگر طرفدار و پیرو طب سنتی هستید، حتماً قبل از ترک یا تغییر رژیم‌ غذایی با دکترتون مشورت کنید. 🌱

. رزان نجار، پرستار ٢١ سالهٔ فلسطینی که سال ٢٠١٨ به شهادت رسید، جمله‌ای دارد خطاب به خبرنگار نيويورک‌تایمز: «ما یک هدف داریم، نجات جان انسانها [فلسطینی‌ها] و رساندن این پیام به جهانیان که بدون سلاح هم می‌توانیم هرکاری انجام دهیم.» تلفیقی از امید، مقاومت و غربتی که شرم بر پیشانی آدمی می‌نشاند. از اینستاگرام نسیبه‌ سبحانی و کانال تلگرامی فاطمه بهروزفخر @masture

. [ما محکومیم به امید] #سعدالله_وانوس .

شهامت ملی و شوخی‌های مجازی برای تحقیر اقدام رژیم‌صهیونیستی در افزایش اعتماد‌بنفس و حفظ روحیه اجتماع فوق‌العاده موثر است. جامعه ایرانی شجاع‌تر و شوخ‌تر از این حرف‌هاست. اما بنظر باید به این مسئله توجه داشت که تقلیل و کوچک‌نمایی واقعه، به‌عنوان مخدّر رسانه‌ای باعث انفعال و بی‌واکنشی نشود. دیشب برای نخستین‌بار در تاریخ، حریم‌هوایی پایتخت ایران مستقیما توسط اسرائیل نقض شده و او رسماً این اقدام را بر عهده گرفته. خط قرمز بسیار مهمی نقض شده. متخصصان می‌گویند مخابره پالس انفعال و تقلیل‌نمایی به رژیم، ممکن است باعث تکرار وسیع‌تر چنین اقداماتی شود. شاید خوب باشد که درکنار ادامه شوخی‌ها و تحقیر هیمنه کفر، شهامت ملی در شبکه‌های احتماعی، منجر به مطالبه پاسخی دندان‌شکن و بزرگ به رژیم شود؛ تا هرگز خیال تکرار و توسیع چنین اقدامات گستاخانه‌ای را در سر نپروراند. نه‌شتاب‌زده‌ایم نه تعلل میکنیم! مهدی مولایی

. دو تن از ما...

. دلم می‌خواد این کلمه‌های سید رو با خط نستعلیق بنویسم و بزنم به دیواری که هرروز، ساعتها روبه‌روش می‌شینم و کلمه پس هم می‌چینم. دلم می‌خواد برای خودم مشق کنم که: «به شهیدانمان نمی‌گوییم خداحافظ...».

. 🔹 اگر شخصی شهید شود به ازای آن هزار شهید متولد می‌شود و اگر زنی شهید شود یک میلیون زن دیگر فرزندآوری خواهند کرد تا زمانی‌که زن فلسطین زاینده است. او (زن‌فلسطینی) مادر استقامت است، او یک مبارز است. 🔹 و اما دربارهٔ «رَزان». او حاضرِ غایب است. او فرشتهٔ مهربانی است. رَزان در کنار هر شهیدی است، در کنار هر مجروحی است و مطمئنم روح او هم اکنون حضور دارد. 🔹 صابرین، مادر شهیده «رَزان نجار»، چندشب پیش، در گفتگو با رادیو رَزان از شرایط فعلی فلسطین صحبت کرد. او از پیکرهای تکه‌تکهٔ شهدا و ایمان و قلب مطمئن مردم مظلوم سخن گفت. از اینکه تا زنده‌اند و نفس می‌کشند برای نجات فلسطین مبارزه خواهند کرد. لطفا همان‌طور که خودشان درخواست کردند صدای او را به‌حق‌خواهان برسانید. ✍🏻 مترجم: زهرا پاکزاد 📝 ویراستار: نعیمه موحدی 💻 گرافیست: زهرا پناهی 🎞 ساخت کلیپ: اعظم مؤمنیان @razan_radio 🎧

. مهرماه سال گذشته، با صابرین نجار گفتگو کردیم. مادر رزان نجار، شهیدهٔ فلسطینی. امسال نمی‌دانیم صابرین کجاست و در چه شرایطی‌ست. غم این ندانستن به بغضی تمام‌نشدنی می‌ماند...

. برای رفقای تهرانی که طالبند کمکی به جبههٔ مقاومت کنند ولی نمی‌دونن چطوری و چه‌جوری. @masture