آلودگی هوا عملکرد مغز را مختل می‌کند! ▫️در چند دهه‌ی اخیر گمان میکردند مغز از اثرات آلودگی هوا در امانه. یعنی ممکنه اندام‌های دیگه آسیب ببینند ولی مغز مشکلی نداره. اخیر متوجه شدن که اشتباه میکردند و آزمایش‌ها نشون میده ۲ ساعت در معرض آلودگی بودن(مثلا در ترافیک بودن با در جای پرتردد و آلوده کار کردن) اتصالات درون مغز رو دچار اختلال می‌کنه! + حالا اینکه این اختلال دقیقا چه اثرات کوتاه مدت و بلند مدتی داره هنوز کامل مشخص نشده و در حال مطالعه‌ست. ولی گفتن همینقدر اختلال هم مشکل سازه #سلامت #پزشکی

#مجله_نایت خوشبختی از نگاه یک روان شناس: خوشبختی خود بخود به وجود نمی آید، رسیدن به خوشبختی فرآیندی فعال است که نیازمند تلاش است. افکار غلط را کنار بگذارید، به اضطراب ها غلبه کنید، علاقه ها را شناسایی کنید، وارد یک رابطه معنادار با یک انسان دوست داشتنی شوید.. فراموش نکنیم انسانها خود به خود خوشبخت نمی شوند، تلاش کنید تلاش کنید و باز هم تلاش کنید... http://eitaa.com/matnhaiadabi

اینها را از ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺧﻮﺩ ﺣﺬﻑ ﮐﻨﯿﺪ! ﺗﺎ ﺭﻭﺣﺘﺎﻥ ﺳﺎﻟﻢ ﺑﻤﺎﻧﺪ: ۱- ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﺷﻤﺎ ﺭﺍ ﺩﻭﺳﺖ ﻧﺪآﺭﺩ. ۲- ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﺍﺯ ﭼﺸﻤﺘﺎﻥ ﺍﻓﺘﺎﺩﻩ ﺍﺳﺖ. ۳- ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﻣﯿﺪﻫﺪ. ۴- ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺑﺎ ﺷﻤﺎ ﺟﺮ ﻭ ﺑﺤﺚ ﻣﯿﮑﻨﺪ. ۵- ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﺍﺯ ﺷﻤﺎ ﺳﻮﺀ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻣﯿﮑﻨﺪ. ۶- ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﺑﺮ ﺷﻤﺎ ﺗﺎﺛﯿﺮﺍﺕ ﻣﺨﺮﺏ ﻣﯽ ﮔﺬﺍﺭﺩ. ٧- شخصی که بی حرمتی برایش تفریح است. http://eitaa.com/matnhaiadabi

‌ قسمتی از صحبت های دکتر اروین یالوم به یک بیمار در معرض خودکشی: میفهمم که عمیقاً دلسرد شده ای، جوری که دلت میخواهد خود را نابود کنی. اما با همه ی اینها، امروز اینجایی، بخشی از تو، مابقی وجودت را با خودش به مطب من آورده.لطفا اجازه بده من با آن بخش صحبت کنم، بخشی از تو که میخواهد زنده بماند... @matnhaiadabi

‌ من تاریخ آن شبی را که از عمق وجود گِریستم، دقیق به خاطر سپرده‌ام؛ نه برای آن شب، بلکه برای آن صبح. برای آدم دیگری که روز بعد، به آن تبدیل شده بودم! @matnhaiadabi

چی رو تماشا می‌کنید؟ ما نور نیستیم که شکستمون قشنگ باشه. ‌

شب هایی را رد کردم که مانند سیاه چال، تمام نور های زندگی ام را در خود می‌خوراند. امیدم را از دست دادم. مانند تکه چوبی از قایق واژگون شده در دریای زندگی بودم. سنگینی تنفرم از خود مرا زیر پای خود لِه که میکرد. احساس میکردم عذر من در زندگی غیر موّجه است. اما رد شد. با اینکه مرا سوزاند اما پُخته شدم. فهمیدم. یادگرفتم. باور کردم که امید در دل هیچ آدمی نمیمیرد. نخواهد مُرد. @matnhaiadabi

🌸دلت که گرفت قرآنو بردار، بسم الله بگو و یه صفحه‌شو باز کن بگو : خدا یه کم باهام حرف بزن، آروم شم💛