♦️هورمون استرس صدها بار مغز را هنگام خواب بیدار میکند و تاثیر مخربی روی حافظه دارد!
🔹محققان دانشگاه «کپنهاگ» با بررسی عملکرد مغز در حین خواب میگویند هورمون استرس به نام نوآدرنالین (Noradrenaline ) میتواند مغز را بیش از صدها بار هنگام خواب بیدار کند و پیامدهایی را در نحوه حفظ خاطرات ایجاد کند.
🔹دادههای جمعآوری شده در این مطالعه نشان میدهد سطح نورآدرنالین در طول خواب تغییر کرده و دچار افزایش و کاهش میشود. محققان همچنین مشاهده کردند که وقتی سطح این هورمون به اوج خود میرسد، مغز درحالت بیداری قرار میگیرد که همین امر سبب کاهش کیفیت خواب میشود.
#هورمون_استرس #علمی
♦️نوشیدنیهای حاوی قند به سلامتی آسیب میزند
دکتر لورنا پاچکو، متخصص تغذیه و دانشمند تحقیقات تغذیه در دانشگاه هاروارد:
🔹 در یک مطالعه انجام شده، افرادی که بهطور منظم ورزش میکردند و فقط دو نوشیدنی شیرین در هفته مصرف میکردند، ۱۵ درصد بیشتر از افراد فعالی که از نوشیدنیهای شیرین خودداری میکردند، در معرض خطر ابتلا به بیماری قلبی بودند.
🔹شرکتکنندگانی که دو نوشیدنی شیرین در هفته مینوشیدند و ورزش نمیکردند، تقریباً ۵۰ درصد بیشتر در معرض ابتلا به بیماری قلبی بودند.
#سلامتی #علمی
♦️متخصصان علوم اعصاب: به پهلو بخوابید
🔹نتایج مطالعهای رو حیوانات نشان میدهد خوابیدن به پهلو در مقایسه با سایر وضعیتهای خواب، میتواند دفع ضایعات مغزی را تا ۲۵ درصد افزایش دهد.
🔹بر اساس گفتههای متخصصان مغزواعصاب و تحقیقات علمی، تاثیر نحوه دراز کشیدن در رختخواب فراتر از استراحت و راحتی بدن است. مدل خوابیدن شما میتواند بر عملکرد روزانه بدنتان تاثیر بگذارد که به نوبه خود بر مواردی مانند حافظه نیز اثر میگذارد. اما بهترین و بدترین وضعیت خوابیدن کداماند؟
🔹دکتر استیو لوریس، متخصص مغزواعصاب: اگرچه دادههای دقیق انسانی هنوز در دسترس نیست، مطالعات روی حیوانات نشان میدهد که خوابیدن به پهلو در مقایسه با سایر وضعیتها، میتواند تخلیه ضایعات مغزی (دفع مواد زائد و سموم) را تا ۲۵ درصد افزایش دهد. آنچه نشان میدهد خوابیدن به پهلو در بلندمدت ممکن است در ارتقای سلامت شناختی مغز نقش مهمی ایفا کند.
#علمی #سلامتی #خواب
#همگام_با_طبیعت #همراه_با_سلامت
#کــانـــــال_گیـاهـــان_دارویـــــــی
🆔 @medicinalplant2021🍂🍂🍂