به پختگی که برسی میفهمی خیلی جاها نباید جواب بدهی و نباید به هر دلیلی وارد نبرد با آدم‌ها شوی. به پختگی که برسی میفهمی ضرورتی ندارد با دیگران بابت رفتارها و نظراتشان بجنگی و سعی کنی دیدگاه آنان را تغییر بدهی. به پختگی که برسی میفهمی باید آرام باشی و رها، چون توضیحات اضافه و تلاش‌های بیهوده، فقط وقت و انرژی تو را تلف میکنند.به پختگی که برسی در مقابل قضاوت‌ها و حرف‌ها خم به ابرو نمی‌آوری، فقط لبخند می‌زنی و به راهت ادامه میدهی و کار خودت را میکنی با #مهرانه در ایتا و تلگرام همراه باشيد: 🆔: @mehranehcharity https://t.me/mehranehcharity

انسانی که به دیگری کمک می کند خوب می داند هیچ کمکی نداشتن، چه معنایی دارد. For more information, please follow us: @mehranehcharity

تمرینات ضروری برای بیمارانی که کنسر پروستات دارند چه افرادی که جراحی شده اند چه افرادی که تحت جراحی قرار نگرفته اند. پشت به صندلی ایستاده یکی از زانوها را خم کرده،  از پشت روی صندلی بگذارید، ۳۰ ثانیه نگهداشته با پای دیگر نیز همین را تکرار کنید، روزانه ۸ بار برای هر پا این کشش را انجام دهید. #تمرینات_درمانی تهیه‌کننده: خانم دکتر رویا مهدی‌خانی؛ عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی زنجان؛ دکترای فیزیوتراپی با #مهرانه در ایتا و تلگرام همراه باشيد: 🆔: @mehranehcharity https://t.me/mehranehcharity

🌐پیام‌های اولین روز هفته ملی مبارزه با سرطان (دوشنبه 1 بهمن 1403) 🔹فعالیت بدنی منظم احتمال ابتلا به سرطان را کاهش می دهد با داشتن روزانه 30 دقیقه و یا هفته ای 150 دقیقه ورزش، از ابتلا به سرطان پیشگیری کنیم 🔹استفاده از هر یک از فرآورده های توتون مانند سیگار و قلیان خطرناک است و موجب انواع سرطان می شود 🔹حفظ وزن مناسب در پیشگیری از سرطان و حتی در روند بهبود بیماری موثر است 🔹غذا را در کمال آرامش صرف کنیم و در حالت اضطراب و استرس غذا نخوریم 🔹با خوردن روزانه ۵ وعده میوه و سبزی از ابتلا به سرطان پیشگیری کنیم 🔹مصرف مواد دارای فیبر نظیر میوه و سبزی و سبوس گندم در پیشگیری از سرطان موثر است. 🔹برای پیشگیری از سرطان در هر وعده غذایی، مقداری مواد پروتئینی نظیر سفیده تخم مرغ، ماهی، لبنیات، گوشت بدون چربی، آجیل بدون نمک و حبوبات مصرف کنیم. 🔹برنزه نمودن پوست به وسیله نور خورشید یا لامپهای موجود در سالن های زیبایی سبب بروز سرطان پوست می شود. 🔹در صورت اضافه وزن، آهسته وزن کم کنیم. 🔹با مصرف فیبر بیشتر و چربی کمتر، خطر سرطان روده را کاهش دهیم. با #مهرانه در ایتا و تلگرام همراه باشيد: 🆔: @mehranehcharity https://t.me/mehranehcharity

به این باور رسیده ام که چیزی را نمیتوانی جبران کنی و دوباره درست بگذاری‌اش سرجایش. حفره‌های زندگی‌ات همیشگی هستند. تو باید در اطرافش رشد کنی، مثل ریشه‌های درخت که از اطراف سیمان بیرون می‌زنند. باید خودت را از لای شیارها بیرون بکشی... با #مهرانه همراه باشید: 🆔: @mehranehcharity

🌐پیام‌های دومین روز هفته ملی مبارزه با سرطان (سه شنبه 2 بهمن 1403) 🔹با استفاده از وسایل حفاظتی مانند کلاه، عینک آفتابی و کرم ضد آفتاب می توان از ابتلا به سرطان پوست پیشگیری کرد. 🔹با استفاده از وسایل حفاظتی مانند دستکش، ماسک و ... می توان از مواجهه با برخی مواد شیمیایی که سرطان زا هستند، پیشگیری کرد. 🔹برای تامین، حفظ و ارتقای سلامت خود، خانواده و اطرافیان مسوولیت فردی، خانوادگی و اجتماعی داریم؛ قرار گرفتن در طبیعت، هم نشینی با افرادی که آرامش دارند، نظم دادن به امور زندگی و پرهیز از مکان های پر سرو صدا باعث کاهش استرس می شود. 🔹ارتباط با دوستان و فامیل در پیشگیری از سرطان و روند بهبود بیماران مبتلا به سرطان موثر است. 🔹شناخت خود و پذیرش هر آنچه که هستیم در تقویت سیستم ایمنی بدن موثر است. 🔹داشتن اهداف واقع گرایانه در کاهش استرس و تقویت سیستم دفاعی بدن موثر است. 🔹با خود، دیگران و محیط زیست مهربان باشیم. با #مهرانه در ایتا و تلگرام همراه باشيد: 🆔: @mehranehcharity https://t.me/mehranehcharity

🌐پیام‌های سومین روز هفته ملی مبارزه با سرطان (چهارشنبه 3 بهمن 1403) 🔹من نوجوانم، سیگار نمیکشم. 🔹سیگار الکترونیک؛ دود مدرن با ضررهای قدیمی سیگار الکترونیک؛ یک ظاهر جذاب، یک خطر پنهان! به جای مصرف فست فودها، از غذاهای سالم استفاده کنیم. 🔹ممنوعیت مصرف سیگار در محیط های سربسته، یکی از موثرترین روش های پیشگیری برای مواجهه با دود سیگار است. 🔹استرس و تنش باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود و امکان ابتلا به سرطان را افزایش می دهد. 🔹می توان با مدیریت استرس، احتمال ابتلا به سرطان را کاهش داد؛ مهارت حل مساله، از اساسی ترین مهارت های کاهش استرس است. 🔹تماس با دود سیگار یکی از علل ابتلا به سرطان است. با #مهرانه همراه باشيد در: 🆔: @mehranehcharity

بازدید اعضا محترم مجموعه هشت بهشت نوربین از مرکز خدماتی، درمانی، رفاهی فرهنگی #مهرانه با ما همراه باشيد در: 🆔: @mehranehcharity