❌ ادامه بحث بالا👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 🔸از علل شایع فقر آهن و علت کم خونی می‌توان به مصرف ناکافی آهن به دلیل رژیم غذایی ضعیف یا رژیم‌های محدود کننده، بیماری التهابی روده، افزایش نیاز آهن در دوران بارداری و خونریزی در طی دوره‌های قاعدگی شدید یا خونریزی داخلی اشاره کرد. 🔹علت کم خونی هر چه باشد، فقر آهن می‌تواند منجر به علائم ناخوشایندی شود که بر کیفیت زندگی تأثیر می‌گذارد. 👆این مبحث را جدی بگیرید تا از ابتلا به بیماریهای مختلف جلوگیری کنید. 💠 ادامه قسمت اول ↩️ ادامه دارد... #کم_خونی #زندگی_سالم 🌾مهرچین | سبک زندگی سالم @mehrchinlife

✅قسمت دوم 🔻نشانه های کم خونی چیست؟ 💎نشانه های کم خونی و علت کم خونی بسته به شدت آنمی، سرعت پیشرفت آن، سن و وضعیت سلامتی فعلی شما متفاوت است. در بعضی موارد ، افراد هیچ مورد از علامت فقر آهن را تجربه نمی‌کنند. 😍در اینجا ۱۰ مورد از نشانه های کم خونی و علائم کمبود آهن داریم که از شایع‌ترین آن‌ها شروع می‌کنیم. 1⃣ احساس خستگی یکی از شایع‌ترین علائم فقر آهن است که بیش از نیمی از افراد مبتلا به کم خونی آن را تجربه می‌کنند. چرا که بدن برای تهیه پروتئینی به نام هموگلوبین ، که در گلبول‌های قرمز یافت می‌شود، به آهن احتیاج دارد. هموگلوبین نیز به حمل اکسیژن در بدن کمک می‌کند. 🔴وقتی بدن کمبود هموگلوبین داشته باشد ، اکسیژن کمتری به بافت‌ها و ماهیچه‌ها می‌رسد و آن‌ها را از انرژی محروم می‌کند. علاوه بر این ، برای حرکت خون غنی از اکسیژن ، قلب باید بیشتر کار کند که می‌تواند شما را خسته کند. در نتیجه علائم پایین بودن اکسیژن خون و خطر هموگلوبین پایین باید جدی گرفته شود. 👈ادامه دارد #کم_خونی #زندگی_سالم 🆔 احیای حال خوب با مهرچین⬇️ https://eitaa.com/joinchat/431489357Cf1ebcc9fcb

3⃣ قسمت سوم ✅ ادامه مبحث نشانه‌های کم خونی 2⃣تنگی نفس از نشانه های این بیماری ♦️هموگلوبین ، سلول‌های قرمز خون را قادر می‌سازد تا اکسیژن را در بدن منتقل کنند. 🔸هنگامی که بدن به علت فقرآهن با مشکل هموگلوبین پایین خون مواجه باشد ، میزان اکسیژن‌رسانی نیز پایین می آید. این بدان معناست که ماهیچه‌ها اکسیژن کافی برای انجام فعالیت‌های طبیعی مانند پیاده روی را دریافت نمی‌کنند. ♦️در نتیجه سرعت تنفس افزایش می‌یابد زیرا بدن سعی می‌کند اکسیژن بیشتری به دست آورد. 🔹به همین دلیل تنگی نفس یکی از علائم پایین بودن اکسیژن خون و در نتیجه از نشانه های کم خونی است. 🔸اگر هنگام انجام کارهای عادی و روزمره‌ای که قبلاً برایتان آسان بودند مانند پیاده‌روی، بالا رفتن از پله‌ها یا ورزش دچار تنگی نفس می‌شوید، کمبود آهن می‌تواند علت آن باشد. 👈ادامه دارد... #کم_خونی #زندگی_سالم 🆔 احیای حال خوب با مهرچین⬇️ https://eitaa.com/mehrchinlife

4⃣ قسمت چهارم ✅ادامه‌ی مبحث نشانه‌های کم‌خونی 🔶سردرد و سرگیجه از علائم کم خونی 🔹کمبود آهن ممکن است باعث سردرد شود. 🔹به نظر می‌رسد این علامت نسبت به بقیه شیوع کمتری دارد و غالباً با سبکی سر یا سرگیجه همراه است. 🔹در صورت کمبود آهن، سطح هموگلوبین پایین در گلبول‌های قرمز به معنای نرسیدن اکسیژن کافی به مغز است. در نتیجه رگ‌های خونی در مغز متورم شده و باعث فشار و سردرد می‌شوند. 🔹اگرچه دلایل زیادی برای سردرد وجود دارد، سردردهای مکرر، عود کننده و سرگیجه می‌تواند نشانه فقر آهن باشد. #کم_خونی #زندگی_سالم 🆔 احیای حال خوب با مهرچین⬇️ https://eitaa.com/joinchat/431489357Cf1ebcc9fcb

❌درمان کم خونی ❌ 1⃣ اینکه حتما روغن مصرفی رو عوض کنیم از روغن های طبیعی (غیر) کارخونه ای. 👈🏻 مثل روغن زیتون ،کنجد ،شحم ،یا روغن زرد استفاده کنیم 2⃣ از نان کامل استفاده کنیم و مطمئن باشیم از جوش شیربن در نان استفاده نشده باشه 3⃣ مصرف سبزی تره و برگ چغندربه صورت خام یا پخته. 4⃣ مصرف شکر سرخ (طبرزد). 5⃣ فالوده سیب ،سیب رنده شده ،گلاب، عسل. 6⃣ سه شیره. 7⃣ سویق گندم. 8⃣ گوشت گوسفنی کبابی که روی دیگ سنگی یا ماهی تابه سنگی کباب شده باشه اگر در وعده ( صبحانه ) باشه بهتره. 9⃣ قرص خون اسلامی و خونساز. 🔟 پرهیز از غذاهای سرد. #کم_خونی #زندگی_سالم @mehrchinlife

✅ در کل چطور بفهمیم کم‌خونی داریم؟ ۱- احساس خستگی و بی حالی ۲- سردرد های پی در پی ۳- بی‌اشتهایی ۴- یبوست ۵- عدم تمرکز ۶- احساس افسردگی ۷- احساس تنگی نفس ۸- احساس سردی در انگشتان دست و پا #کم_خونی #زندگی_سالم 🆔 احیای حال خوب با مهرچین⬇️ https://eitaa.com/joinchat/431489357Cf1ebcc9fcb

﷽ 💫سه شنبه💫 یا اَرحَمَ الرّاحٍمین 💫 ۱۶ اسفند   ۱۴۰۱ 💫  ۱۴ شعبان ۱۴۴۴ 💫 ۷ مارس  ۲۰۲۳ 🌾مهرچین | سبک زندگی سالم @mehrchinlife

سلااااام✋🏻 دیروز کلی مطالب مفید راجع‌به کم‌خونی گذاشتیم✅👆🏻👆🏻 ❌❌ امروز هم ان‌شاءاللّه ادامه شو میزاریم👇🏼👇🏼

✅ ادامه مبحث کم خونی 🩸کم‌خونی معمولا از صفرای بالا هست (مزاج گرم و خشک) 🌡 گرمای زیاد در بدن باعث کم‌‌خونی میشه. ↩️ بدن رو باید به اعتدال برسونیم تا خون سازی اتفاق بیفته ، در اصل صفراوی ها با گرمای زیاد( کبد) ، دچار خون سوزی میشوند. 🔹 مزاج صفراوی ها (گرم و خشک) هست باید برخلاف اون از غذا های (سرد و تر) استفاده کنیم تا بدن به اعتدال برسه در غیر این صورت از خون ساز ها هم که استفاده میکنیم تاثیری نداره بر روند بیماری. 💠 خلاصه: اول اعتدال بدن بعد درمان و دارو 🩺لیلا هاشمی 🔰 با ما همراه باشید 🔆 ادامه داره..... #کم_خونی #زندگی_سالم 🌾مهرچین | سبک زندگی سالم @mehrchinlife

✅ با توجه به اینکه در قسمت بالا 👆👆گفتم که اکثر کم خونی ها از مزاج صفرای بالا هست؟! ❌ حالا با این راهکار ارائه شده درباره شناخت مزه ها ⁉️ به نظرتون اگر یک فرد مبتلا به کم خونی حتی اگر قرص خون و خونساز ها رو هم مصرف کنه با مصرف هر روز قهوه یا نسکافه به نظرتون کم خونیش بر طرف میشه یا نه؟