فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#ترفند_آبلیموی_خانگی
1⃣➖ برایآبلیمویطبیعی،بهتراستلیموهایزرد رنگوپوستنازک را انتخاب کنید.
لیموها را پس از خرید،حتما بشویید چون پر از گردو غبار و آلودگی هستند.
2⃣➖سپسرویپارچهروبرویآفتابیکتادوروز پهن کنیدتاکمیپوستآنهانازکشدهوتاحدزیادی احتمالتلخی،کمشود.
3⃣➖میتوانیدلیموهارابا دستگاه هایخانگی (آب مرکبات گیری دستی یا برقی) آببگیرید که در این صورت ، آبلیموی شفافتریخواهیدداشت.ویا لیموهارابادستگاههای آبلیموگیریصنعتیآبگیری کنید.من لیموهارا بردممغازهآبلیموگیری، و آب گرفتم.
4⃣➖با روشصنعتی، احتمالتلخیابلیموبیشتر است، چون لیموها درستهداخلدستگاهریخته میشوندوباپوستهوهسته لِه وآبگیری میشوند. در اینروش پالپِ لیمو زیاد است ( پالپ همان گوشت لیمو است ). من ابلیمورا ازیکسبد رد میکنم تا هستهها و پالپ از ابلیمو...
خدمت شما و اعضای عزیز کانال،من قبلا فقط دو وعده اصلی رو میپختم چقدرم فکر میکردم کدبانو هستم،🤦♀😁اما الان که از دستورات کانالهای اشپزیم غذاها و شیرینی میپزم میفهمم قبلا چقدر کم کاری کردم برای بچه ها و شوهرم🤦♀اما از هر زمانی شروع کنید دیر نیست برای یک کدبانوی جذاب برای خانواده شدن😍
اینم لینک کانال خانومای اشپز که خانوما همه باید بیان👇
https://eitaa.com/joinchat/3691053134Ce3fbadb31a
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
ایده ی جالب سیب زمینی چرخشی 😍
@ashpazieasan.sh
#بورک_گوشت #بورک_ترکیه #بورک_پیتزایی #بورک_اسفناج #بورک_سیب_زمینی #فینگرفود #فینگرفود_شیک #فینگرفود_آسان #پیتزا #آشپزی_آسان #آموزش_آشپزی #آشپزی_خاص #آشپزی_مدرن #غذای_خانگی #غذاهای_خوشمزه #غذای_فوری #غذای_نونی #خمیریوفکا #ashpazi_ba_asatid #کیک #نواب_ابراهیمی
خدمت شما و اعضای عزیز کانال،من قبلا فقط دو وعده اصلی رو میپختم چقدرم فکر میکردم کدبانو هستم،🤦♀😁اما الان که از دستورات کانالهای اشپزیم غذاها و شیرینی میپزم میفهمم قبلا چقدر کم کاری کردم برای بچه ها و شوهرم🤦♀اما از هر زمانی شروع کنید دیر نیست برای یک کدبانوی جذاب برای خانواده شدن😍
اینم لینک کانال خانومای اشپز که خانوما همه باید بیان👇
https://eitaa.com/joinchat/3691053134Ce3fbadb31a
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#اسپاگتی_مرغ
ماکارونی رشته ای: ۱بسته
کره: ۱ قاشق غذاخوری
سینه مرغ: حدود ۵۰۰ گرم
پیاز متوسط: ۱عدد
فلفل دلمه ای قرمز : ۲عدد
فلفل سبز: ۵-۴ عدد
سیر: ۵-۴حبه
رب فلفل: ۱قاشق غذاخوری
رب گوجه فرنگی: ۱قاشق غذاخوری
گوجه فرنگی: ۲عدد
نمک،فلفل سیاه، زیره،آویشن:به مقدار لازم
جعفری خردشده: ۱مشت
یک بسته ماکارونی را داخل آب جوش ریخته و بگذارید تا بپزد. سپس آبکش کنید. از طرف دیگر روغن را داخل ماهیتابه ریخته کمی که داغ شد مرغ ها را که در سایز کوچک تکه کرده اید اضافه کنید و خوب تفت دهیدتا زمانی که رنگ مرغ ها تغییر کند و آب مرغ کشیده شود. کره را اضافه کرده ودوباره تفت دهید. وقتی مرغ ها کمی سرخ شد پیاز خرد شده را اضافه کنید. وقتی پیازها نرم شد و کمی رنگشان تغییر کرد سیر، فلفل دلمه و فلفل سبز خرد شده را اضافه کنید و تفت دهید. سپس ادویه و نمک را اضافه کنید.رب گوجه فرنگی و رب فلفل را اضافه کرده و تفت دهیددر آخر گوجه فرنگی را اضافه کنیدحالا از همان آب جوش ماکارونی ها حدود ۱ لیوان به این مواد اضافه کنید وبگذارید خیلی کم بجوشد. وقتی آبش کمی خشک شد ماکارونی را اضافه کرده و خوب مخلوط کنید و بگذارید کمی روی شعله بماند
خدمت شما و اعضای عزیز کانال،من قبلا فقط دو وعده اصلی رو میپختم چقدرم فکر میکردم کدبانو هستم،🤦♀😁اما الان که از دستورات کانالهای اشپزیم غذاها و شیرینی میپزم میفهمم قبلا چقدر کم کاری کردم برای بچه ها و شوهرم🤦♀اما از هر زمانی شروع کنید دیر نیست برای یک کدبانوی جذاب برای خانواده شدن😍
اینم لینک کانال خانومای اشپز که خانوما همه باید بیان👇
https://eitaa.com/joinchat/3691053134Ce3fbadb31a
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
دورچین جدید
خدمت شما و اعضای عزیز کانال،من قبلا فقط دو وعده اصلی رو میپختم چقدرم فکر میکردم کدبانو هستم،🤦♀😁اما الان که از دستورات کانالهای اشپزیم غذاها و شیرینی میپزم میفهمم قبلا چقدر کم کاری کردم برای بچه ها و شوهرم🤦♀اما از هر زمانی شروع کنید دیر نیست برای یک کدبانوی جذاب برای خانواده شدن😍
اینم لینک کانال خانومای اشپز که خانوما همه باید بیان👇
https://eitaa.com/joinchat/3691053134Ce3fbadb31a
هدایت شده از تبلیغات شادی و نکات مومنانه
🍁☃️🍁:
مژده مژده 🤩🤩
یه خبرعالی آوردم😀😀😀😀
دوست داری کسب در آمد داشته باشی 💰💰💰
دوست داری عکسهای خودت و کوچولوتو #آتلیهای کنی 😀😀😀
بیا تا به شما آموزش بدیم 👌👌
لوازم لازم یه گوشی از شما
برنامه های مورد نیاز از ما 😊😊😊
کافیه تو کلاس های #آتلیه_آدم_برفی شرکت کنی 🤓🤓🤓🤓
☃برنامه آتلیه کردن عکس
⛄️برنامه روشن کردن عکس
⛄️یه برنامه پر از #بکگراندهای قشنگ و زیبا
🌺 لینک کانال #آتلیه_آدم_برفی
https://eitaa.com/joinchat/603455644Cd25d22d7ee
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥
🍓 آموزش نان شکم پر🍓
#کلیپ_آموزش_نان_شکم_پر😋
خدمت شما و اعضای عزیز کانال،من قبلا فقط دو وعده اصلی رو میپختم چقدرم فکر میکردم کدبانو هستم،🤦♀😁اما الان که از دستورات کانالهای اشپزیم غذاها و شیرینی میپزم میفهمم قبلا چقدر کم کاری کردم برای بچه ها و شوهرم🤦♀اما از هر زمانی شروع کنید دیر نیست برای یک کدبانوی جذاب برای خانواده شدن😍
اینم لینک کانال خانومای اشپز که خانوما همه باید بیان👇
https://eitaa.com/joinchat/3691053134Ce3fbadb31a
هدایت شده از تبلیغات گسترده پایتا
چراچشم چرانی حرام شده؟
👨⚕ علت پزشکی👈🏻 اینجا 👇
👩🏻💼👉🏻👨💼🔎🔬🌡👉🏻🔞👀🚷
👩🏻💼👉🏻👨💼🔎🔬🌡👉🏻🔞👀🚷
👩🏻💼👉🏻👨💼🔎🔬🌡👉🏻🔞👀🚷
خلوت کردن بازن غریبه زیبا، چراممنوع شده
👨🔬دلیل پزشکی 👈🏻 اینجا 👇
👰🏻🤚🏻🔥👱🏻♂👉🏻🌡🔬🔎👉🏻⚠️
👰🏻🤚🏻🔥🧔🏻👉🏻🌡🔬🔎👉🏻⚠️
👰🏻🤚🏻🔥🧑🏻👉🏻🌡🔬🔎👉🏻⚠️
انگشت بزنید⏏
هدایت شده از تبلیغات شادی و نکات مومنانه
👤لازمه⛵️👤
کم حافظه ها😞 ⚪️
کند ذهن ها🧠 🔴
بی انگیزها 😓 🔵
این کانال شدیدا مطالبش بدرد میخوره👇🏻
https://eitaa.com/joinchat/2150498429C8fe8dab7ad
🌕👉🏼👍🏻👇🏻👍🏻👈🏼🌕
🅾🅾👉🏼👉🏻🧠👈🏻👈🏼🅾🅾
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#شیرینی_فندقی
۱۵۰ گرم پودر قند
۱۵۰ گرم فندق
۴۰۰ گرم آرد
۲۲۵ گرم روغن قنادی یا کره
یک قاشق چایخوری پودر هل
یک دوم قاشق چایخوری دارچین
یک دوم قاشق چایخوری وانیل
یک چهارم قاشق چایخوری نمک
روغن قنادی وپودر قند رو اونقدر با همزن بزنید تا پوکو سبک و روشن بشه. سپس پود هل،دارچین،وانیل و نمک رو اضافه کرده و یک دقیقه ی دیگه مخلوط کنید.آرد رو کم کم اضافه کنید تا خمیر جمع بشه و نچسبه در اخر فندق ریز خرد شده رو اضافه کرده و ترکیب کنیدمیتونید فندق رو تست کرده و بعد خرد کنید.خمیر رو داخل نایلون گذاشته و در یخچال نیم ساعت استراحت بدید.بعد از این زمان خمیر رو بین دو عدد کاغذ روغنی یا نایلون با وردنه به ضخامت نیم سانت باز کنید و با کاتر آغشته به آرد قالب بزنید و با فاصله کف سینی فر بچینید.و ۱۰ تا ۱۲ دقیقه در فر از قبل گرم شده با دمای ۱۸۰ بپزید
خدمت شما و اعضای عزیز کانال،من قبلا فقط دو وعده اصلی رو میپختم چقدرم فکر میکردم کدبانو هستم،🤦♀😁اما الان که از دستورات کانالهای اشپزیم غذاها و شیرینی میپزم میفهمم قبلا چقدر کم کاری کردم برای بچه ها و شوهرم🤦♀اما از هر زمانی شروع کنید دیر نیست برای یک کدبانوی جذاب برای خانواده شدن😍
اینم لینک کانال خانومای اشپز که خانوما همه باید بیان👇
https://eitaa.com/joinchat/3691053134Ce3fbadb31a
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#شامی_ترش
گوشت چرخ کرده حدود ۴۰۰گرم
پیاز رنده واب گرفته شده یک عدد بزرگ
جعفری وگشنیز تازه ویاوخشک کمی
ابغوره نصف استکان
رب یک قاشق پر
گوجه فرنگی سه عدد
نمک وفلفل سیاه وفلفل قرمز وزردچوبه وروغن به میزان لازم
همه مواد جز رب و آبغوره وروغن وگوجه باهم مخلوط کنید حدود ده دقیقه ورز بدید به اندازه نارنگی کوچک بردارید وبا دست شکل بدید و سرخ کنیدیک عدد پیاز رو رنده درشت ویا ریز خرد وسرخ کنید رب وادویه هم باهاش تفت بدید پوره گوجه فرنگی رواضافه گرده ومیزاریم گوجه فرنگی کاملا سرخ بشه یک الی دو لیوان اب بریزد وبزارید سس به جوش بیاد شامی سرخ شده رو بزارید توش ،,آبغوره بریزید ودرشو بزاری تا سس غلیظ بشه ده دقیقه آخر چند عدد گوجه گیلاسی زدم به جای آبغوره ،آب نارنج بریزید
خدمت شما و اعضای عزیز کانال،من قبلا فقط دو وعده اصلی رو میپختم چقدرم فکر میکردم کدبانو هستم،🤦♀😁اما الان که از دستورات کانالهای اشپزیم غذاها و شیرینی میپزم میفهمم قبلا چقدر کم کاری کردم برای بچه ها و شوهرم🤦♀اما از هر زمانی شروع کنید دیر نیست برای یک کدبانوی جذاب برای خانواده شدن😍
اینم لینک کانال خانومای اشپز که خانوما همه باید بیان👇
https://eitaa.com/joinchat/3691053134Ce3fbadb31a
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
کیک پرتغالی بدون فر
خدمت شما و اعضای عزیز کانال،من قبلا فقط دو وعده اصلی رو میپختم چقدرم فکر میکردم کدبانو هستم،🤦♀😁اما الان که از دستورات کانالهای اشپزیم غذاها و شیرینی میپزم میفهمم قبلا چقدر کم کاری کردم برای بچه ها و شوهرم🤦♀اما از هر زمانی شروع کنید دیر نیست برای یک کدبانوی جذاب برای خانواده شدن😍
اینم لینک کانال خانومای اشپز که خانوما همه باید بیان👇
https://eitaa.com/joinchat/3691053134Ce3fbadb31a
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
کیک پرتغالی بدون فر
پارت دوم
خدمت شما و اعضای عزیز کانال،من قبلا فقط دو وعده اصلی رو میپختم چقدرم فکر میکردم کدبانو هستم،🤦♀😁اما الان که از دستورات کانالهای اشپزیم غذاها و شیرینی میپزم میفهمم قبلا چقدر کم کاری کردم برای بچه ها و شوهرم🤦♀اما از هر زمانی شروع کنید دیر نیست برای یک کدبانوی جذاب برای خانواده شدن😍
اینم لینک کانال خانومای اشپز که خانوما همه باید بیان👇
https://eitaa.com/joinchat/3691053134Ce3fbadb31a
توی این اوضاع اقتصادی وگرونی پوشاک،
خوبه که هوای همو داشته باشیم❤️
با خرید از پوشاک گل نرگس،
طعم شیرین خرید باکیفیت
وقیمت مناسب رو بچشید🤩
قیمتامون خییییلی مناسبتر ازبیرونه
این اعتراف خیلی از مشتریامونه😎
نمونه ش همین شومیز دخترونه داخل تصویره
قیمتش فقط100هزارتومنه‼️😳
میگی نه نگاه کن👇
https://eitaa.com/joinchat/1307902097C592409426d
آشپزی ونکات اسلامی
توی این اوضاع اقتصادی وگرونی پوشاک، خوبه که هوای همو داشته باشیم❤️ با خرید از پوشاک گل نرگس، طعم
نکته طلایی این کانال 😳👆
اینجا سبد رزرو و پرداخت دو هفته ای داره
هدایت شده از شادی و نکات مومنانه
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💠 روایت شنیدنی زنی که بر اثر کرونا مرد و دوباره زنده شد!
🔺این قسمت: نور و ظلمت
🔹تجربه گر امروز: خانم مریم جعفری
💢لینک فیلم کامل:
https://www.telewebion.com/episode/255477
┄┅┅❅🌸🍂🍃🌹🍃🍂🌸❅┅┅┄
@khandehpak
ســـــــ🌸ــــــلام
امروز چهارشنبه متعلق به امامین( ع) 👇👇
امام کاظم و امام رضاو امام جواد و امام هادی
امروز هر طبخی انجام دادید با نیت به این ائمه ع
باشه تا غذای با برکت و خوشمزه نوش جان کنیم
با قرائت سوره والعصر جهت افزایش صبر ان شالله
🍔🍧🍎🍰🍗
@menoeslami
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
کیک پرتغالی بدون فر
پارت سوم
خدمت شما و اعضای عزیز کانال،من قبلا فقط دو وعده اصلی رو میپختم چقدرم فکر میکردم کدبانو هستم،🤦♀😁اما الان که از دستورات کانالهای اشپزیم غذاها و شیرینی میپزم میفهمم قبلا چقدر کم کاری کردم برای بچه ها و شوهرم🤦♀اما از هر زمانی شروع کنید دیر نیست برای یک کدبانوی جذاب برای خانواده شدن😍
اینم لینک کانال خانومای اشپز که خانوما همه باید بیان👇
https://eitaa.com/joinchat/3691053134Ce3fbadb31a
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥
🍓آموزش خورش قیمه آلو🍓
#گیف_آموزش_خورش_قیمه_آلو😋
من سعی کردم حتی تزیینات کانالهای اشپزی رو ذخیره کنم و در فرصت مناسب ببینم و یاد بگیرم،تا برای دور چین غذاهام استفاده کنم
آقایون دیداری هستن از چشم اول ،لذت میبرن
اگه به تزیین برسیم هم از ظاهر غذا هم طعمش لذت میبره کلی از خانوما تعریف میکنن😉
اینم لینک کانال خانومای اشپز که خانوما همه باید بیان👇
https://eitaa.com/joinchat/3691053134Ce3fbadb31a
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
چه قشنگ😂
من سعی کردم حتی تزیینات کانالهای اشپزی رو ذخیره کنم و در فرصت مناسب ببینم و یاد بگیرم،تا برای دور چین غذاهام استفاده کنم
آقایون دیداری هستن از چشم اول ،لذت میبرن
اگه به تزیین برسیم هم از ظاهر غذا هم طعمش لذت میبره کلی از خانوما تعریف میکنن😉
اینم لینک کانال خانومای اشپز که خانوما همه باید بیان👇
https://eitaa.com/joinchat/3691053134Ce3fbadb31a
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#_دسر_لوکوم_رولتی
طرز تهیه مواد سفید:
۲ قاشق غذاخوری نشاسته گل
۲ لیوان (دسته دار فرانسوی) شیر
کره ۲ قاشق مرباخوری
۷۰ گرم شکر معادل یک استکان کمر باریک ترکیه ایی
وانیل یک قاشق چای خوری
ابتدا شکر و نشاسته و شیر را روی حرارت قرار میدیم تا شکر کامل حل شود وبه غلظت مناسب برسد.حرارت را قطع کرده و وانیل را اضافه میکنیم و کره را اضافه کرده و هم میزنیم تا از حرارت بیوفتد.داخل یه سینی پودر نارگیل میریزیم ،کاملا با پودر نارگیل پوشش بدید و هیچ جای خالی نزارید،مواد لوکوم بعد از اینکه از داغی افتاد و گرم بود داخل سینی بریزید و داخل یخچال بزارید تا سفت بشه،بعد روشو به دلخواه خامه فرم گرفته بزنید میتونید هم نزنید ولی بزنید بهتره و یه لایه پودر اجیل هم بزنید مثل گردو یا بادوم،و بعد خیلی اروم با چاقو برش بدید و رول کنید،در اخر با پودر پسته یا شکلات چیپسی یا شکلات تخته ایی رنده شده تزیین میکنیم.
من سعی کردم حتی تزیینات کانالهای اشپزی رو ذخیره کنم و در فرصت مناسب ببینم و یاد بگیرم،تا برای دور چین غذاهام استفاده کنم
آقایون دیداری هستن از چشم اول ،لذت میبرن
اگه به تزیین برسیم هم از ظاهر غذا هم طعمش لذت میبره کلی از خانوما تعریف میکنن😉
اینم لینک کانال خانومای اشپز که خانوما همه باید بیان👇
https://eitaa.com/joinchat/3691053134Ce3fbadb31a
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
❤️😍😍
اشپزی و هیجان👇👇👇
@ashpazi_V_hayjan
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
سیب زمینی رو اینجوری پختی
من سعی کردم حتی تزیینات کانالهای اشپزی رو ذخیره کنم و در فرصت مناسب ببینم و یاد بگیرم،تا برای دور چین غذاهام استفاده کنم
آقایون دیداری هستن از چشم اول ،لذت میبرن
اگه به تزیین برسیم هم از ظاهر غذا هم طعمش لذت میبره کلی از خانوما تعریف میکنن😉
اینم لینک کانال خانومای اشپز که خانوما همه باید بیان👇
https://eitaa.com/joinchat/3691053134Ce3fbadb31a
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥
🍓 آموزش کیک کشک بادمجان🍓
#گیف_آموزش_کیک_کشک_بادمجان😋
من سعی کردم حتی تزیینات کانالهای اشپزی رو ذخیره کنم و در فرصت مناسب ببینم و یاد بگیرم،تا برای دور چین غذاهام استفاده کنم
آقایون دیداری هستن از چشم اول ،لذت میبرن
اگه به تزیین برسیم هم از ظاهر غذا هم طعمش لذت میبره کلی از خانوما تعریف میکنن😉
اینم لینک کانال خانومای اشپز که خانوما همه باید بیان👇
https://eitaa.com/joinchat/3691053134Ce3fbadb31a
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥
🍓 آموزش ماهی سالمون🍓
#گیف_آموزش_ماهی_سالمون😋
من سعی کردم حتی تزیینات کانالهای اشپزی رو ذخیره کنم و در فرصت مناسب ببینم و یاد بگیرم،تا برای دور چین غذاهام استفاده کنم
آقایون دیداری هستن از چشم اول ،لذت میبرن
اگه به تزیین برسیم هم از ظاهر غذا هم طعمش لذت میبره کلی از خانوما تعریف میکنن😉
اینم لینک کانال خانومای اشپز که خانوما همه باید بیان👇
https://eitaa.com/joinchat/3691053134Ce3fbadb31a
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥
🍓 آموزش روغن و کره شیرینی پزی🍓
#گیف_آموزش_روغن_و_کره_شیرینی_پزی😋
بفرست واسه همه ی خانومای کدبانو😘
من سعی کردم حتی تزیینات کانالهای اشپزی رو ذخیره کنم و در فرصت مناسب ببینم و یاد بگیرم،تا برای دور چین غذاهام استفاده کنم
آقایون دیداری هستن از چشم اول ،لذت میبرن
اگه به تزیین برسیم هم از ظاهر غذا هم طعمش لذت میبره کلی از خانوما تعریف میکنن😉
اینم لینک کانال خانومای اشپز که خانوما همه باید بیان👇
https://eitaa.com/joinchat/3691053134Ce3fbadb31a