🖤فضا سازی دبیرستان دخترانه معراج اندیشه در آستانه ماه محرم الحرام🖤 🏴🚩🏴🚩🏴🚩🏴🚩 حدیث عشق تو دیوانه کرده عالم را به خون نشانده دل دودمان ادم را غبار ماتم تو ابرو به من بخشید به عالمی ندهم این غبار ماتم را به نیم قطره اشک محبتت ندهم اگر دهند به دستم تمام عالم را به یمن گریه برای تو روز محشر هم خموش می کنم از اشک خود جهنم را اگر بناست دمی بی تو بگذرد عمرم هزار بار بمیرم نبینم ان دم را من و جدا شدن از کوی تو خدا نکند خدا هر انچه کند از تو ام جدا نکند https://eitaa.com/Merajeandisheisf 🚩🏴🚩🏴🚩🏴🚩🏴 #دبیرستان_دخترانه_معراج_اندیشه #ماه_محرم

♦️گوشه ای از کلاس سواد رسانه♦️ #دبیرستان_دخترانه_معراج_اندیشه #سواد_رسانه #کلاسهای_تابستانه

🔸قانون یک ربع ورزش🔸 📝قانون یک ربع ورزش چی میگه؟🤔 ❔تا حالا شده تصمیم بگیری صبح ها که پا میشی حسابی ورزش کنی و روزت رو پر انرژی شروع کنی؟💪🏻 یا یه دفعه تصمیم بگیری که از فردا هر روز بری باشگاه و ورزش کنی🏃‍♂️ یا مثلاً هر صبح یک ساعت بری پیاده روی🚶‍♀️ نتیجه چی بوده؟ 🤔 به احتمال خیییلی زیاد موفق نمیشی😢 یا یکی دو روز با انگیزه این کار رو انجام میدی و بعد میذاریش کنار☹️ 🍃میدونی چرا؟ چون قراره یه دفعه یه تغییر بزرگ تو برنامه زندگیت بدی...طبیعیه سخت باشه و با شکست روبرو بشی 🌷اینجور وقتا "قانون یک ربع ورزش" میتونه خیلی به ما کمک کنه🌷 🌀حالا قانون یک ربع ورزش چی میخواد بگه؟ ✍🏻این قانون میگه ورزش کردن اونم اول صبح خیلی خوبه ولی وقتی بخوام یه دفعه ورزشی رو که اصلاً توی برنامه زندگیم نبوده به شکل سنگین وارد برنامه زندگی بکنم با شکست مواجه میشم، یا بعد از یه مدت میذارمش کنار، چون بدنم اصلاً عادت نداره. ▪️به جای اینکار هر صبح بعد از بیدار شدن پانزده دقیقه ورزش میکنم، اونم نه ورزش سخت و سنگین؛ یه چیزی در حد چند تا حرکت کِششی ساده که یکم عضلات حال بیان و به منم فشاری وارد نشه...بعد مثلاً بعد از یه هفته این پانزده دقیقه رو میکنم نیم ساعت و دو تا حرکت ورزشی جدید هم بهش اضافه میکنم👌🙂 اینجوری مطمئنم که حداقل این ورزش رو به کل کنار نمیذارم😊 شما هم اگر مثل من دلتون میخواد روزتون پر انرژی تر باشه و در عین حال بهتون فشاری هم وارد نشه حتماً قانون یک ربع ورزش رو توی برنامه روزانه تون بیارید😇 ✏️نکته ی مهم رو یادت نره رفیق: "تغییر عادت با قانون های کوچیک امکان پذیرتره تا قانون های بزرگ" #پیام_مشاور #تغییر_عادت

💕🍃💕🍃💕🍃💕🍃💕🍃💕 💟دعا برای شروع روز💟 ا🍃💕🍃 💙بسم الله الرحمن الرحیم💙 ا🍃💕🍃 اَلـلّـهُـمَ اجـْعَـلْ صَـبَـاحَـنـَا صَـبـَاحَ الْـاَبـْـــــرَار وَ لـَـا تَــجْــعـَـلْ صَـبـَاحَـنـَا صَـبَـاحَ الْـاَشَـــــرَار ا🍃💕🍃 اَلـلّـهُـمَ اجـْعَـلْ صَـبَـاحَـنـَا صَـبَـاحَ الـْمـَقـْبـُولـِیـن وَ لـَـا تَــجْــعـَـلْ صَـبـَاحَـنـَا صَـبَـاحَ الـْمـَرْدُودِیــــن ا🍃💕🍃 اَلـلّـهُـمَ اجـْعَـلْ صَـبَـاحَـنـَا صَـبَـاحَ الـْصّـَالـِحـِیـن وَ لـَـا تَــجْــعـَـلْ صَـبـَاحَـنـَا صَـبَـاحَ الـْطّـَالـِحـِیـن ا🍃💕🍃 اَلـلّـهُـمَ اجـْعَـلْ صَـبَـاحَـنـَا صَـبَـاحَ الـْخـَیْـرِ وَ السَّعـَادَة وَ لـَـا تَــجْــعـَـلْ صَـبـَاحَـنـَا صَـبَـاحَ الـشَّـرِ وَ الْشِّـقـَاوَة ا🍃💕🍃 💠امين يا رب العالمین💠 التماس دعا 🙏🙏🙏🙏 https://eitaa.com/Merajeandisheisf 💕🍃💕🍃💕🍃💕🍃💕🍃 #دبیرستان_دخترانه_معراج_اندیشه #صبح_به_خیر

🔸قانون نیم ساعت زودتر🔸 📝قانون نیم ساعت زودتر چی میگه؟🤔 ❔تا حالا شده دلت بخواد سحرخیز بشی یا بعد از نماز صبح دیگه نخوابی؟👁️ چجوری بوده؟ موفق شدی یا نه؟🤔 📎همه ما میدونیم که سحرخیزی چقدر توصیه شده و برامون برکت میاره...تاثیرش هم توی اخلاقمون، هم رفتارمون و رسیدگی به کارهامون کاملاً مشهوده. حالا ما خیلی تصمیم میگیرم سحر خیز بشیم یا بعد از نماز صبحمون نخوابیم، حتی شب قبلش هم سعی میکنیم زود بخوابیم😴 اما بازم گذشتن از خواب صبح برامون خیلی سخته.😔 🍁اگر تو هم تصمیم گرفتی سحرخیز بشی و تا حالا موفق نشدی، قانون نیم ساعت زودتر میتونه کمکت کنه👌 🌀حالا این قانون چی میگه؟ ✍🏻این قانون میگه اگه دوست داری سحرخیز بشی قدم قدم باید جلو بری...قدم قدم یعنی چجوری؟🤔 یعنی مثلاً اگه من هر روز ساعت ۱۰ صبح از خواب بیدار میشم حالا تنظیم کنم که به مدت یه هفته نیم ساعت زودتر بیدار شم😉 قاعدتاً نیم ساعت زودتر بیدار شدن از ۵ ساعت زودتر بیدار شدن آسونتره...اینجوری بعد از یه هفته دوباره تنظیم میکنم که نیم ساعت زودتر بیدار بشم و به همین صورت هفته به هفته نیم ساعت نیم ساعت زودتر بیدار میشم 🍃با این برنامه خود به خود خواب شبم هم تنظیم میشه...به این برنامه میگم قدم به قدم سحر خیز شدن👌😊 اگه شما هم میخواید تمرین کنید که سحرخیز بشید حتماً قانون نیم ساعت زودتر رو اجرا کنید.😇 نکته مهممون که یادت نرفته رفیق: " تغییر عادت با قانون های کوچیک امکان پذیرتره تا قانون های بزرگ" https://eitaa.com/Merajeandisheisf #دبیرستان_دخترانه_معراج_اندیشه #پیام_مشاور_خانم_دلاوری #تغییر_عادت