💜 راه حل #روانشناسی به افرادی که در بیرون خوش اخلاق‌اند اما در کنار خانواده اینگونه نیستند. 👤استاد #عزیزی #پس_از_ازدواج #کلیپ #مرآت #مرکز_راهبردی_تعالی_خانواده https://eitaa.com/meratgolestan

#روانشناسی #امتحان 👇در اینجا چند نکته برای کمک به درمان #اضطراب امتحان آورده شده است: 1. آمادگی کلید مهمی است: هر چه برای امتحان آمادگی بیشتری داشته باشید، کمتر احساس اضطراب خواهید کرد. یک برنامه مطالعه بسازید و به آن پایبند باشید، یادداشت‌های کلاس و کتاب‌های درسی را مرور کنید و در امتحانات تمرینی شرکت کنید تا با قالب آزمون و سوالات آشنا شوید. 2. تکنیک های آرامش: از تکنیک های آرام سازی مانند تنفس عمیق، مدیتیشن، یا احساس آرامش استفاده کنید. از قبل خوب مطالعه کنید و مطمئن شوید که مطالب را به طور کامل درک کرده اید. 2. تکنیک های تمدد اعصاب را تمرین کنید: تنفس عمیق، مدیتیشن و تجسم می تواند به شما کمک کند در طول امتحان آرام شوید و آرام بمانید. 3. خواب کافی داشته باشید: کم خوابی باعث استرس و اضطراب می شود. مطمئن شوید که قبل از امتحان یک شب کامل بخوابید تا احساس آرامش کنید و بهتر بتوانید تمرکز کنید. 4. رژیم غذایی سالم داشته باشید: غذای سالم بخورید و از کافئین و شکر پرهیز کنید زیرا اینها می توانند شما را مضطرب کنند. 5. مثبت فکر کنید: موفقیت را تجسم کنید و روی نقاط قوت خود تمرکز کنید تا اعتماد به نفس را افزایش دهید. از افکار منفی و شک به خود دوری کنید. 6. مدیریت زمان: زمان خود را در طول امتحان به خوبی مدیریت کنید. با سوالاتی که خوب می دانید شروع کنید و زمان زیادی را برای سوالات دشوار صرف نکنید. 7. کمک بطلبید: اگر احساس می کنید در اضطراب غرق شده اید، از کمک گرفتن از یک متخصص پزشکی یا سلامت روان ومشاور دریغ نکنید. 👌به یاد داشته باشید که اضطراب امتحان امری رایج است و با آمادگی و طرز فکر صحیح می توانید بر آن غلبه کنید و در امتحانات خود به خوبی شرکت کنید. #مرآت #مرکز_راهبردی_تعالی_خانواده https://eitaa.com/meratgolestan

#روانشناسی 🌱 #فرزند_پروری 👨‍👩‍👧‍👦 •چهار اشتباه والدین در تربیت فرزند: ١)التماسشان میکنیم یک لقمه بیشتر غذا بخورند. ٢)جلوی چشم کودکان دعوا میکنیم ولی در خلوت دونفریمان آشتی میکنیم. ٣)خودمان کتاب نمیخوانیم ولی از او میخواهیم مطالعه کند. ۴)همه وقت و تلاشمان را صرفِ تربیت ورشدِ کودکمان میکنیم ولی برای رشدِخودمان ...!!! #مرکز_راهبردی_تعالی_خانواده https://eitaa.com/Family_Excellence_Center

🤝🏼درک شدن؛ گمشده‌ی روابط امروز همه‌ی ما نیاز داریم کسی ما را بفهمد، بدون توضیح اضافه، بدون قضاوت. درک شدن یعنی کسی احساسات و حرف‌هایمان را بپذیرد، حتی اگر موافق نباشد. این تجربه، احساس ارزشمند بودن را در ما زنده می‌کند.💎 چطور دیگران را درک کنیم؟ 🔸 با دقت گوش کنید، نه برای پاسخ دادن، بلکه برای فهمیدن. 🔸 احساسات آن‌ها را تأیید کنید: “می‌فهمم چی می‌گی”. 🔸 پیش‌فرض‌ها را کنار بگذارید و واقعاً از زاویه دید آن‌ها نگاه کنید. ✨✔️درک کردن و درک شدن، پایه‌ی روابط عمیق و سالم است. #درک_شدن #رابطه_عمیق #روانشناسی ⁉️تغییر یا پذیرش؟ راز روابط عمیق گاهی تلاش می‌کنیم دیگران را تغییر دهیم، اما تغییر واقعی از درون خود فرد آغاز می‌شود، نه با فشار ما.✔️ چه باید کرد؟ 🔹 به جای تغییر اجباری، الهام‌بخش باشید. 🔹 تفاوت‌ها را بپذیرید و برایشان ارزش قائل شوید. 🔹 اجازه دهید هرکس مسیر رشد خودش را طی کند. پذیرش، راهی ساده برای ساختن روابطی عمیق و ماندگار است. #پذیرش #تغییر #رشد_فرد https://eitaa.com/Family_Excellence_Center

❌❌❌ "خیانت اطراف شماست، لطفا مراقب باشید" ❌❌❌ 🔹 هیچکس فکر نمی‌کرد و نمی‌کند که روزی به همسرش خیانت کند، دقیقا وقتی که آدم بیش از اندازه به خودش مطمئن باشد، جرات می‌کند که پیش برود با این فکر که «من #خیانت نمی‌کنم!» دقیقا مثل افراد معتاد که اصلا هیچوقت فکر نمی‌کردند معتاد شوند! 🔸 خیانت از یک درد دل ساده با همکارتان یا همسر دوست صمیمی و... شروع خواهد شد، شما در ابتدا فکر می‌کنید چقدر خوب درکتان می‌کند... بعد تصور می‌کنید به عنوان یک انسان با او هم فکری دارید... به مرور دلتان می‌خواهد بیشتر با او صحبت کنید چون حرف‌های او روی شما تأثیر زیادی دارد!!! کم کم فکر می‌کنید فقط وقتی با او صحبت می‌کنید برایتان همه چیز خوب است و آرام می‌شوید!!! ✅ حتی گاهی هیچ گله و شکایتی از همسرتان ندارید، ولی برای دردودل با او از همسرتان شکایت می‌سازید!!! مثلاً: «همسرم زشته، اصلا نمی‌فهمه من چی می‌گم!» «اصلا منو درک نمی‌کنه!» و... #روانشناسی 💞دنبال زندگی بهتری؟ #مرکزتعالی_خانواده عضو شو 👇 @markaztaalikhanevadealiabadkatol

"من هرچى بهش ميگم گوش نميده" "تمام مدت مجبورم باهاش بحث كنم" "هرچى تكرار ميكنم انگار نه انگار مجبورم داد بزنم يا تهديدش كنم" "هرچقدر بيشتر بهش ميگم لجباز تر ميشه" ❌ اشتباه بسيارى از والدين اين است كه پرورش و تعليم و تربيت را با نصيحت كردن دستور دادن بحث كردن اشتباه ميگيرند... ✅براي آموزش فرزندتان از طریق غیر مستقیم استفاده كنيد و خودتان هم الگوى خوبى باشيد✓ براي نوجوانتان دوست خوبى باشيد نه فقط والدين خوب👌👌 ✅وقتي نصيحت غر و دستور را كنار بگذاريد، رابطه ها بسيار بهتر خواهد شد👏😍 #کانون_خانواده #هنر_خوب_زندگی_کردن #خانواده_موفق #روانشناسی #رفتار_والدین #مرآت دنبال زندگی بهتری؟ #مرکزتعالی_خانواده عضو بمون 👇 @markaztaalikhanevadealiabadkatol

#همسرداری آقایی💁‍♂باهمسرش🤦‍♀️مشکلی داره😥 واین آقا🤷‍♂️باخانمی ازطریق فضای مجازی ارتباط برقرارمیکنه ومشکلاتش رودرمیون میذاره 👈این کارهاروانجام می ده تا ازطریق #همدلی و#مشورت مشکلاتش رو حل کنه, خانوم هم راهکارهای خوبی برای بهبود رابطه ی این دونفر می ده ولی🤔مگه می شه ازیک رابطه ناسالم یک نتیجه درست گرفت... 😶بین اون خانوم وآقابه واسطه #همدلیِ ایجاد شده، رابطه ی احساسی ایجادمی شه ودیگه همسرِاون آقا براش جذابیتِ قبل رونداره ویک ضربه بسیار بزرگ به زندگیش می خوره ودربسیاری ازموارد، کاربه طلاق کشیده می شه وحالااین آقا میره با اون خانم که قرار بودمشکلش روحل کنه ازدواج می کنه!!! والبته ادامه ماجرا ... که همین زندگی خودش چقدرمشکل داره وچقدرشکستها منتظر زندگی هست والبته این قضیه ممکنه برعکس هم باشه که یک خانمی بره بایک مرد دیگه مشکلاتش روبرطرف کنه... 💥کمی برگردیم عقب تر↪️اصلامشکل اصلی اختلاف بین یک زن وشوهر بود که یکیشون خواست بایک رابطه نادرست حلش کنه که گرفتاریک رابطه ی ناسالم شدکه البته به گوشه ای ازاون اشاره شد 🚫موردی که مثال زده شدفقط یک نمونه ازرفتارهایی است که افراد می خواهند ازیک مسیر نادرست مشکل خودراحل کنند❌ #مشاوره #مرکزتعالی_خانواده #مرآت #علی_آبادکتول #روانشناسی #سبک_زندگی #هنرخوب_زندگی_کردن #همدلی #همدلی #همدلی @markaztaalikhanevadealiabadkatol

#مهارت_گفتگو یکی از جملاتی ک هر پدرومادری باید ب فرزند خود بگوید: 👇🏿 من تورا همانطور که هستی دوس دارم اینکه فرزند شما حس کند اورا فارغ از رفتار و موفقیت هایش دوس دارید باعث خواهد شد فرزند شما احساس ارزشمندی کند و این احساس ارزشمند بودن، حس اعتماد و عزت نفس را در او رشد خواهد داد🙌🏿 #مرکزتعالی_خانواده #مشاوره #مرآت #علی_آبادکتول #روانشناسی @markaztaalikhanevadealiabadkatol

🔰دوست دارند خیلی زود متاهل شوند!!! ⁉️افراد گاهی پیش از آن که به دقت بررسی کنند که طرف مقابل، آیا همسر مناسبی برای آن هاست یا نه؟ عجولانه به وی قول ازدواج می دهند یا فقط به ازدواج فکر می کنند یعنی تعهد را بر کفویت مقدم می دارند 💍بیشتر افرادی که دچار این اشتباه می شوند دوست دارند خیلی زود متاهل شوند و مجرد نمانند، از خواستگاری رفتن خسته شده اند یا از طرف والدین شان برای ازدواج تحت فشار هستند ✅زمانی یک ازدواج، موفق خواهد بود که هر 3 عنصر (علاقه، تفاهم و تعهد) را با هم و به همین ترتیب دارا باشد✓ 👇👇👇توجه توجه👇👇👇 ✅ذکر این نکته مهم است که اگر دو نفر پیش از ازدواج هیچ علاقه ای به هم نداشته باشند و نسبت به هم هیچ حسی نداشته باشند پس از ازدواج هم بین آن ها علاقه ایجاد نمی شود✓✓✓ #قبل_از_ازدواج #مشاوره #مرکزتعالی_خانواده #روانشناسی #علی_آبادکتول #مرآت @markaztaalikhanevadealiabadkatol

💟گزارش تصویری از کارگاه آموزشی مهارتهای طلایی و کاربردی تربیت فرزند🌸 با حضور سرکار خانم زنگانه مشاور مرکز تعالی خانواده شهرمون امروز شنبه ۱۳بهمن ساعت ۲ عصر مکان خیابان جنگلده نمازخانه دبستان شهید عباس زنگانه 🌿مجری پایگاه مقاومت حضرت زهرا سلام الله علیها🌿(محله جنگلده) #مشاور #مشاوره #مرکزتعالی_خانواده #روانشناسی #مرآت #تربیت_کودک #تربیت_فرزند #سوادزندگی @markaztaalikhanevadealiabadkatol