#نشریه_ورزشی سه شنبه ۴ بهمن ۱۴۰۱

#نشریه_باختر سه شنبه ۴ بهمن ماه ۱۴۰۱

#باختر را آنلاین بخوانید.

#هواشناسی ▫️آلودگی هوای کلان‌شهرها ادامه دارد 🌧 سامانه بارشی که از سمت جنوب به کشور وارد شده در كهگیلویه و بویراحمد، بوشهر، فارس و فردا در كهگیلویه و بویراحمد، بوشهر، فارس، نیمه غربی استان‌های هرمزگان و كرمان فعالیت می‌کند. 😷 آلودگی هوا تا پایان هفته در کلان شهرها ادامه دارد.

#سلامتی راهکارهای نجات یبوست

#بیشتر_بدانیم ◻️سه مورد از قوی ترین چیزهایی که انسان را شاد می‌کند. ▫️اولین مورد : ارتباط‌های انسانی است. دوست داشتن و دوست داشته شدن ▫️دومین مورد: طبیعت است. ( کوه، کویر دریا و شاید گل‌ها و گیاهان کمی بیشتر! ) ▫️سومین مورد : خندیدن است. خندیدن از ته دل ▫️فکرش را بکنید. هر سه مجانی هستند. بی هیچ بهایی! اما با ارزش

طعنه جذاب حضرت آقا به اونوری ها 💠اولا جمعه نیست و شنبه‌س دوما تهران نیست و پاریسه😂👌 #نسل_جانفدا #برای_ایران #حیدر_کرار #مصباح_خانواده

#یک_ون_شبهه مکافات بخشش ⭕️ این افراد کسانی هستند که پس از آزادی از زندان 166.000.000 انسان را به کام مرگ کشاندند. 1- ادولف هیتلر 2- ژوزف استالین 3- مائو زدونگ 4- پل پوت 5- ابوبکرالبغدادی 6- زهران عـلوش 7- مسعود رجوی

🍁 عملیات روانی دشمن را افشا کنید!!! #جهاد_تبیین #نسل_جانفدا #برای_ایران #حیدر_کرار #مصباح_خانواده

برادر عرب مون چه زیبا سلام دادن خدمت حضرت آقا🌸🌺🌼🌷💐 🍀تقدیم به همه سربازان ولی امر مسلمین جهان🍀 #لبیک_یا_خامنه_ای #نسل_جانفدا #برای_ایران #حیدر_کرار #مصباح_خانواده

#سبک_زندگی برنامه ۳۰ روزه برای ایجاد حال خوب و مراقبت از خود ۱- فشارهای ذهنی رو دور کن خودت رو به آرامش برسون. ۲- هر چیزی که احتیاج نداری ببخش. به چیزهایی که واقعا نمیخوای نه بگو. ۳-چیزهایی که اذیتت میکنن رو براشون مرز تعیین کن. ۴- سعی کن زودتر بخوابی و زودتر بیدار بشی. ۵- یک برنامه غذایی سالم بنویس. ۶- به صورت رندوم برای یک یا چند نفر کار داوطلبانه و خیر انجام بده. ۷- یه خانه تکونی اساسی برای محل کارت انجام بده. ۸- شکرگذاری تمرین کن. ۹- کسی که از دستت ناراحت هست رو از دلش در بیار. ۱٠- امروز در خلوت با خودت تو آیینه صحبت کن از همه چیز ۱۱- چند رفیق تو مجازی پیدا کن البته با دقت. ۱۲- یه کار فان انجام بده که قبلا انجام ندادی. ۱۳- با خودت با احترام محبت صحبت کن رفتار کن. ۱۴- کاری که ازش میترسیو انجام بده. ۱۵- به یک دوست قدیمی زنگ بزن و برید بیرون. ۱۶- با بدنت کنار بیا دوستش داشته باش. ۱۷- هرجا احتیاج به کمک داشتی کمک بخوا خجالت نکش. ۱۸- بین کارهات همیشه ۲دقیقه استراحت داشته باش. ۱۹- راحت زندگی کن بدون اینکه نظر دیگران برات مهم باش. ۲٠- چند دقیقه برای دستاوردات جشن بگیر حتی اگه کمن. ۲۱- امروز با آهنگ مورد علاقت ورزش کنو برقص. ۲۲- با یک نفر دردل کن و حرف بزن. ۲۳- بزن بیرون و توی جمع باش و چند تا رفیق پیدا کن. ۲۴- برو یه جای خاص برای پیاده روی پیدا کن. ۲۵- کاری که خیلی وقته میخوای انجام بدیو انجام بده. ۲۶- یک غذای جدید رو امتحان کن میتونی خودت بپزیش. ۲۷- تمام افکار منفیت رو بنویس رو کاغذ تا سبک شی. ۲۸- کاری رو انجام بده که وقتی بچه زودی دوسش داشتی. ۲۹- استراحت کن بدون اینکه دلیل خاصی داشته باشه. ۳٠- به خودت بیشتر اهمیت بده وقت بزار

#اسرار_روانشناسی افسردگی زمستانی و راهکارهای درمانی ‌ اگه فکر می‌کنید افسردگی فصلی فقط مختص پاییزه سخت در اشتباهید چون افسردگی زمستونی هم گاهی گریبانگیر آدم‌ها میشه.

#مهارتهای_زندگی ▫️زن و شوهر باید هر چند وقت یکبار گردوخاک زندگی مشترک را بگیرند و با ایجاد تنوع، نگذارند عشق به عادت صرف تبدیل شود. ▫️زوج ها هر از گاهی باهم به گردش و تفریح و رستوران بروند، برای یکدیگر هدیه بخرند و خلاصه برای معاشقه وقت بگذارند. ▫️نباید فراموش کنیم که پایه یک ازدواج موفق شناخت و پایه یك زندگی موفق عشق، اعتماد، گذشت و صداقت است. ▫️اگر بنا به دلایلی به این نتیجه رسیدیم که ازدواج ناموفقی داشته ایم یا اینکه دیگر زندگی مشترک موفقی نداریم، در این شرایط مراجعه به یك مشاور خانواده میتواند راهگشا باشد، واین موضوع بستگی به افراد دارد. ▫️زوجهای موفق قبل از مراجعه به مشاور و بررسی مشکلات پیش آمده، به دادگاه نمیروند تا سند طلاق را امضا کنند بلکه میکوشند تا مشکلات را به بهترین شکل ممکن حل کنند. البته مشاور به شرطی کمک کننده است که طرفین خودشان بخواهند بحران را حل کنند و به تکنیك های توصیه شده به خوبی عمل کنند. ▫️متاسفانه در کشور ما زن و شوهر زمانی به مشاور خانواده مراجعه می کنند که به بن بست رسیده اند و به مشاور نیاز دارند تا حکم طلاق آنها را تایید کند. در این شرایط کاری از دست بهترین و خبره ترین مشاور هم برنمیآید اما اگر زن و شوهر نه برای خراب کردن رابطه بلکه برای حفظ آن به مراکز مشاوره مراجعه کنند قطعا نتیجه خواهند گرفت و می توانند ازدواج و زندگی موفقی داشته باشند.

#همسرانه زوجین باید سعی کنند هنگامی که بحث بینشان بالا می گیرد. کوتاه بیایند و این دلیل بر باخت نیست. اگر هرکدام در پی نشان دادن قدرت کلامشان باشند زندگی از هم فرو می پاشد.

#سیاست_های_زنانه ▫️از انجام دادن کارهایی که همسرتان خودش میتواند انجام دهد پرهیز کنید. مثلا؛ اجازه دهید خودش دنبال کلیدش بگردد ولی هیچ گاه جواب سرد کننده ای بهش ندهید. بهش نگید خودت برو بگرد من که مامانت نیستم. ▫️یکی از نقطه ضعف های زنان انجام دادن کارهایی هست که مردان خودشان توانایی انجام دادن آن را دارند. ▫️به دليل حس مادرانه‌ای که در وجود همه زنان است و آنها هنگامی که دختر کوچکی بودند همين رفتار را از مادر خود ديده‌اند و همان الگو را عينا تکرار می کنند و مسلما مردها هيچ مخالفتی با اين عمل ندارند چون راحت‌تر هستند که کس ديگری کارهايشان را انجام دهد اما به ياد داشته باشيد اين کار بعد از مدتی شما را کلافه و خسته می کند.‌ ‎‌‌‌

#خانمها_بخوانند ▫️هرگز با حرفهايتان استقلال همسر خود را زير سوال نبريد حتی اگر واقعا استقلالی در كار نباشد. ▫️مردها به اينكه قويتر از آنچه هستند به نظر برسند نياز دارند. اين نياز همسرتان را برآورده كنيد. ▫️از گفتن خاطرات روابط عاشقانه شكست خورده‌تان برای شريك زندگيتان خودداری كنيد. ▫️برای قدرت دادن به او كافی است از هيچ مرد ديگری صحبت نكنيد، نه اينكه از مردهای ديگر بد بگویید.

#تربیت_فرزند ◻️به فرزند خود بیاموزیم که شفا دست خداوند است. ▫️اگر فرزندتان مریض شد، سریع بلند نشو این مطب و آن مطب و این دکتر و آن دکتر، روی دستت بماند. ▫️اول دعا کن، از خداوند بخواه.دوم نذر اهلبیت علیهم‌السّلام کن. سوم بگو: فرزند من! شاید خداوند خواسته، شفا را در یک نسخه‌ی دکتر بگذارد. یک دکتر می‌رویم،‌ ان‌شاءاللّه خداوند در نگاه و معاینه‌ی او اثر و شفا می‌گذارد.که این‌طور هم هست. ▫️گاهی اوقات خدای تعالی می‌خواهد که تو بلند شوی و بروی یک پول به دکتر بدهی خوب بشوی. تا پول هم ندهی، خوب نمی‌شوی. ولو اینکه مرض شما سطحی باشد. ▫️این روش را به فرزندتان تعلیم بدهید که از طریق خداوند شفا بگیرد. «وَإِذَا مَرِضْتُ فَهُوَ يَشْفِينِ» (شعراء/ ۸۰) ▫️این جمله را یاد بدهید. وقتی بیمار شدی، اوست که شفا می‌دهد نه کس دیگر. حتی اگر دکتر می‌روید، اثر شفا را خداوند می‌دهد،‌ نه خود پزشک ▫️این باید شرک‌زدایی شود. بچه‌تان را آگاهی بدهید. 👤استاد حاج آقا زعفری‌زاده