#سلامتی ۷ تغییر کوچک در سبک زندگی که تاثیر بلند مدت بر سلامتی دارند : ▫️جذب کافی آفتاب ▫️حذف شکر ▫️ترک سیگار ▫️کنار گذاشتن رژیم سخت ▫️مدیتیشن ▫️خواب کافی ▫️خاموشی هراز گاه موبایل ▫️ورزش مورد علاقه 🆔 https://t.me/mesbah_family801 🆔 https://rubika.ir/mesbahfamily801 🆔 http://eitaa.com/Mesbah801qurani 🆔 http://eitaa.com/Mesbah_family801

هنرنمایی نادال در فوتبال؛ وقتی اسطوره تنیس کاسیاس را نابود کرد! 🆔 https://t.me/mesbah_family801 🆔 https://rubika.ir/mesbahfamily801 🆔 http://eitaa.com/Mesbah801qurani 🆔 http://eitaa.com/Mesbah_family801

#توجه ! ◻️نفسهای عمیق بکشید ▫️چون ۷۰ درصد سموم بدن به سادگی از طریق تنفس درست خارج می‌شود. اگر به درستی نفس نکشید، سموم از بدن شما خارج نمی‌شوند. ▫️تنش‌ها را می‌زداید. وقتی ترسیده‌اید یا مضطرب و نگران هستید الگوی تنفسی شما تغییر می‌کند. برای احساس رهایی، آرام و عمیق نفس بکشید. ▫️پریشانی احساسات را التیام می‌بخشد. احساسات منفی یا گنگ را با نفسی عمیق پاک کنید. ▫️دردهایتان را آرام می‌کند. نفس بگیرید و همچنان که محو شدن تدریجی درد را تصور می‌کنید، بازدم کنید. ▫️حالتان را بهتر می‌کند. تنفس باعث افزایش مواد شیمیایی مرتبط با لذت را در شما افزایش می‌دهد. 🆔 https://t.me/mesbah_family801 🆔 https://rubika.ir/mesbahfamily801 🆔 http://eitaa.com/Mesbah801qurani 🆔 http://eitaa.com/Mesbah_family801

#حیات_وحش صحنه‌ای زیبا و نادر از جنگ شیر و یوزپلنگ بر سر شکار 🆔 https://t.me/mesbah_family801 🆔 https://rubika.ir/mesbahfamily801 🆔 http://eitaa.com/Mesbah801qurani 🆔 http://eitaa.com/Mesbah_family801

#نامهای پرتکرار شهدای دفاع مقدس 🆔 https://t.me/mesbah_family801 🆔 https://rubika.ir/mesbahfamily801 🆔 http://eitaa.com/Mesbah801qurani 🆔 http://eitaa.com/Mesbah_family801

#انتظار_فرج رهبر انقلاب: انتظار فرج یعنی همه‌ی سختی‌ها قابل برداشته شدن و برطرف شدن است. نه اینکه بنشینید انتظار بکشید؛ بلکه دل شما گوش‌به‌زنگ باشد.۱۴۰۲/۱/۲۹ 🆔 https://t.me/mesbah_family801 🆔 https://rubika.ir/mesbahfamily801 🆔 http://eitaa.com/Mesbah801qurani 🆔 http://eitaa.com/Mesbah_family801

#وقت_نمــــازه برای جدی گرفتن نماز چه کار باید کرد؟🧐 🆔 https://t.me/mesbah_family801 🆔 https://rubika.ir/mesbahfamily801 🆔 http://eitaa.com/Mesbah801qurani 🆔 http://eitaa.com/Mesbah_family801

#اطلاعیه 🇮🇷🌹🇮🇷🌹🇮🇷🌹 🟢باعرض سلام ،ادب واحترام خدمت همکاران عزیزوخانواده های محترم وعرض تبریک فرارسیدن میلاد پیامبر مهربانی هاحضرت محمدمصطفی(ص)وامام جعفرصادق(ع)و هفته وحدت و همچنین هفته دفاع مقدس مجتمع فرهنگی با همکاری بسیج خواهران کوی سازمانی اردوی بازدیدیک روزه ازنمایشگاه 🌷آسمان اقتدار🌷کرمانشاه برگزار می نمایند: ✨✨✨✨✨✨✨✨ 🟠زمان:شنبه ۸مهرماه ساعت۱۵:۳۰ 🟣 مکان تجمع:خیابان جنب مسجدکوی سازمانی 🟢سرویس ایاب وذهاب در ساعت مقررفراهم شده است.(ازهمراه بردن فرزندان بدون حضورپدرومادرمعذوریم ) 🟤درپایان اردوبه قید قرعه به ۱۰ نفرازخانمهای شرکت کننده هدایایی اهداءخواهدشد. @mesbah_family801

#شهید_روز یک قرارشبانه باشهدا ای خدا یاد مرا ازشهدا دورنکن 💚هرشب ده صلوات هدیه به روح مطهریکی ازشهداداریم💚 هدیه امشب را تقدیم می کنیم به روح مطهر 🌹🌹شهیدلطفعلی خان سرتپه ئی 🌹🌹 🌷اجرتون باشهدا🌷 @mesbah_family801

#دعای‌سلامتی‌و‌فرج‌حضرت💌 به رسم وفای هر شب بخوانیم. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ دعا برای‌ فرج‌ هرچقدر هم‌ باشد تاثیر دارد. اَللّهُمَ عَجِّل‌لِوَلیِّڪَ الفَرَج💔 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@mesbah_family801

#شبانه خداوندا فردایمان را همانطور که میخواهی نقاشی کن ما به قلم رحمتت ایمان داریم. شب تون قشنگ لحظه هاتون لبریز از آرامش و فردایی پراز خیر و برکت براتون آرزو می کنم. #شب بخیر 🆔 https://t.me/mesbah_family801 🆔 https://rubika.ir/mesbahfamily801 🆔 http://eitaa.com/Mesbah801qurani 🆔 http://eitaa.com/Mesbah_family801 🆔 https://twitter.com/mesbahfamily801 🆔️ https://instagram.com/mesbah_family801

#صبحانه اول هفته تون عالی خدایا درشروع هفته بهترین ها را هدیه دوستانم کن بهترین هفته بهترین لحظه ها بهترین کسب و کار بهترین پیشرفت ها و بهترین زندگی را روزتون زیبـا و در پناه خـدا #سلام_صبح_بخیر 🆔 https://t.me/mesbah_family801 🆔 https://rubika.ir/mesbahfamily801 🆔 http://eitaa.com/Mesbah801qurani 🆔 http://eitaa.com/Mesbah_family801

#تلاوت_صبحگاهی روزمان را به نور قرآن منور کنیم✨ هر روز یک صفحه با کلام حق صفحه۷ 🆔 https://t.me/mesbah_family801 🆔 https://rubika.ir/mesbahfamily801 🆔 http://eitaa.com/Mesbah801qurani 🆔 http://eitaa.com/Mesbah_family801

🎧صوت و معنی #صفحه۷ @mesbah_family801

#حدیث امیرالمومنین (عليه السلام) اذا طَلَبْتَ الْعِزَّ فَاطْلُبْهُ بِالطّاعَةِ هر گاه كه عزت خواستى ، آن را با اطاعت بجوى. 📖شرح غررالحكم ج ۳ ص۱۳۵ 🆔 https://t.me/mesbah_family801 🆔 https://rubika.ir/mesbahfamily801 🆔 http://eitaa.com/Mesbah801qurani 🆔 http://eitaa.com/Mesbah_family801

#ایران، در روزی که گذشت (۷ مهر ۱۴۰۲) 🔹با حضور رئیس جمهور صورت گرفت: بهره‌برداری از طرح عظیم تصفیه گازوئیل (DHT) پتروپالایشگاه اصفهان 🔹دادستان عمومی و انقلاب زاهدان گفت: تیراندازی در سیستان و بلوچستان رخ نداده است 🔹رئیس جمهور با بیان اینکه اگر در صنایع سرمایه‌گذاری نشود، رشد آن‌ها متوقف خواهد شد و پیشرفت نمی‌کنند، گفت: هرگز از تخصیص بخشی از درآمد‌ها به توسعه خود صنعت غافل نشوید 🔹رئیس سازمان غذا و دارو گفت: تا امروز ۲۰ هزار میلیارد تومان تسهیلات به شرکت‌های دارویی پرداخت شده است 🔹وزیر راه و شهرسازی گفت: یکی از سیاست‌ها و رویکرد‌های دولت سیزدهم اجرای نهضت کاهش قیمت تمام شده مسکن است که در اجرای این سیاست وزارت راه و شهرسازی، وزارت اقتصاد و وزارت صمت مشارکت حداکثری خواهند داشت 🔹­امام جمعه موقت تهران گفت: وحدت، همان ولایت و امامت است و رمز آن این است که انسان زیر یک پرچم باشد و پرچمدار را قبول داشته باشد و پرچم وحدت امت اسلامی، امام لازم دارد 🔹معاون صنایع حمل و نقل وزیر صمت با تکذیب حذف سامانه یکپارچه خودرو گفت: فروش خودرو به خودروسازان محول شده و این سامانه نقش نظارتی دارد 🔹درآمد‌های مالیاتی نسبت به مدت مشابه پارسال افزایش ۴۹ درصدی و نسبت به رقم مصوب قانون بودجه تحقق ۹۲ درصدی را نشان می‌دهد 🔹قرارداد‌های سفید امضاء کارگران اعتباری ندارد جزئیات بیشتر: https://www.iribnews.ir/00GlMb 🔹کسب نخستین مدال آسیایی در تاریخ ژیمناستیک ایران 🔹مهم‌ترین اخبار ورزشی ۷ مهر ۱۴۰۲ را در بسته خبری زیر مشاهده کنید: https://www.iribnews.ir/00GlSX @mesbah_family801

#جهان، در روزی که گذشت (۷ مهر ۱۴۰۲) 🔸کارشناسان حقوق بشر سازمان ملل شدیدا از نژادپرستی ساختارمند در نظامی قضایی آمریکا انتقاد کردند 🔸انفجار در یک مسجد در ایالت بلوچستان پاکستان دستکم ۶۵ کشته و زخمی برجای گذاشت 🔸با قتل یک دختر ۱۵ ساله با ضربات کارد در اتوبوس شهری در لندن، شمار نوجوانانی که از ابتدای سال جاری تا کنون در پایتخت انگلیس به قتل رسیدند به ۱۵ نفر رسید 🔸لنسکی رئیس جمهور اوکراین به ایجاد محدودیت برای سیاستمداران احزاب رقیب و سرکوب رسانه‌ها متهم شد 🔸نخستین جلسه بررسی طرح استیضاح رئیس جمهور آمریکا در کمیته نظارت مجلس نمایندگان آمریکا برگزار شد 🔸پایگاه اینترنتی تی آر تی ترکیه از کشف و ضبط بیش از ۱۳۰۰ کیلوگرم مواد مخدر در دیاربکر خبر داد جزئیات بیشتر: https://www.iribnews.ir/00GlMC 🔸وزیر امور خارجه پاکستان اعلام کرد کشورش رژیم صهیونیستی را به رسمیت نخواهد شناخت. 🔸سخنگوی وزارت دفاع چین گفت کشورش در برابر اقدامات آمریکا دست بسته عمل نمی‌کند 🔸دو کشته و پنجاه زخمی در واژگونی اتوبوس دانش آموزان انگلیسی 🔸پایگاه اینترنتی تی آر تی ترکیه از کشف و ضبط بیش از ۱۳۰۰ کیلوگرم مواد مخدر در دیاربکر خبر داد @mesbah_family801

مهمترین رویدادهای ورزشی ۷ مهر ادامه مطلب:👇 iribnews.ir/00GlSX 🆔 https://t.me/mesbah_family801 🆔 https://rubika.ir/mesbahfamily801 🆔 http://eitaa.com/Mesbah801qurani 🆔 http://eitaa.com/Mesbah_family801

#هواشناسی بارش باران در برخی نقاط کشور در شمال آذربایجان غربی و شرقی، اردبیل و ارتفاعات و دامنه‌های البرز در گیلان و نیمه غربی مازندران همچنین در جنوب فارس و بوشهر و غرب هرمزگان افزایش ابر رگبار باران گاهی وزش باد شدید و رعد و برق رخ می‌دهد. در مناطقی از شرق، شمال شرق و جنوب شرق بویژه در منطقه زابل وزش باد شدید گاهی گردوخاک انتظار می‌رود. آسمان تهران امروز نیمه ابری همراه با وزش باد پیش‌بینی می‌شود. @mesbah_family801

#سلامتی خواص اعجاب‌آور مصرف شِوید که از آن بی‌خبر هستید وجود گیاهی ظریف با برگ‌های پر و طعم و عطر خاص، نه تنها لذت آشپزی را چندبرابر می‌کند، بلکه مجموعه‌ای از فواید سلامت را نیز در بر دارد. در این مطلب به مزایای مصرف شوید و گنجاندن این سبزی خوش‌عطر و طعم در رژیم غذایی خود می‌پردازیم: سرشار از مواد مغذی: شوید گنجینه‌ای از مواد مغذی ضروری از جمله ویتامین A ،C، منگنز، آهن و کلسیم است که به سلامت کلی کمک می‌کند. کمک‌های گوارشی: شوید همچنین به لطف خواص گسترده‌‌ای که دارد با کاهش مشکلات گوارشی مانند نفخ و سوءهاضمه، هضم را آسان می‌کند. ضدالتهاب: شوید خواص ضدالتهابی را نشان می‌دهد که ممکن است در کاهش التهاب و ناراحتی مرتبط موثر باشد./ اعتمادآنلاین 🆔 https://t.me/mesbah_family801 🆔 https://rubika.ir/mesbahfamily801 🆔 http://eitaa.com/Mesbah801qurani 🆔 http://eitaa.com/Mesbah_family801

#ایران_زیبا پاییز در الموت 🍁😍 🆔 https://t.me/mesbah_family801 🆔 https://rubika.ir/mesbahfamily801 🆔 http://eitaa.com/Mesbah801qurani 🆔 http://eitaa.com/Mesbah_family801

#اطلاعیه 🇮🇷🌹🇮🇷🌹🇮🇷🌹 🟢باعرض سلام ،ادب واحترام خدمت همکاران عزیزوخانواده های محترم وعرض تبریک فرارسیدن میلاد پیامبر مهربانی هاحضرت محمدمصطفی(ص)وامام جعفرصادق(ع)و هفته وحدت و همچنین هفته دفاع مقدس مجتمع فرهنگی با همکاری بسیج خواهران کوی سازمانی اردوی بازدیدیک روزه ازنمایشگاه 🌷آسمان اقتدار🌷کرمانشاه برگزار می نمایند: ✨✨✨✨✨✨✨✨ 🟠زمان:شنبه ۸مهرماه ساعت۱۵:۳۰ 🟣 مکان تجمع:خیابان جنب مسجدکوی سازمانی 🟢سرویس ایاب وذهاب در ساعت مقررفراهم شده است.(ازهمراه بردن فرزندان بدون حضورپدرومادرمعذوریم. ) 🟤درپایان اردوبه قید قرعه به ۱۰ نفرازخانمهای شرکت کننده هدایایی اهداءخواهدشد. @mesbah_family801