#نشریه_باختر سه شنبه ۲۱ تیر ماه ۱۴۰۱ @mesbah_family801

#باختر را در فضای مجازی بخوانید @mesbah_family801

#هواشناسی ⛈ در بخش‌هایی از هرمزگان، جزایر تنگه هرمز و جنوب فارس رگبار و رعد و برق، وزش باد شدید موقت و گاهی خیزش گرد و خاک را خواهیم داشت. 😷 با شکل‌گیری متناوب توده گرد و خاک در عراق و انتقال آن به نواحی غرب، جنوب‌غرب و جنوب کشور در این نواحی کاهش کیفیت هوا و کاهش دید افقی پیش‌بینی می‌شود. ☀️ در اغلب نقاط کشور افزایش تدریجی هوا و ماندگاری هوای گرم پیش‌بینی می‌شود. @mesbah_family801

#هواشناسی ⛈ در بخش‌هایی از هرمزگان، جزایر تنگه هرمز و جنوب فارس رگبار و رعد و برق، وزش باد شدید موقت و گاهی خیزش گرد و خاک را خواهیم داشت. 😷 با شکل‌گیری متناوب توده گرد و خاک در عراق و انتقال آن به نواحی غرب، جنوب‌غرب و جنوب کشور در این نواحی کاهش کیفیت هوا و کاهش دید افقی پیش‌بینی می‌شود. ☀️ در اغلب نقاط کشور افزایش تدریجی هوا و ماندگاری هوای گرم پیش‌بینی می‌شود. @mesbah_family801

#پیک_بامدادی پیک بامدادی سه شنبه ۲۱ تیر ۱۴۰۱ @mesbah_family801

#سلامتی ده مورد از بهترین دکترهادرجهان ۱-قرآن کریم ۲-آب نوشیدن زیاد ۳-خواب کافی درشب ۴-هوای آزاد و پاک ۵-روزی نیم ساعت پیاده روی ۶-خوردن غذای سالم و به مقدار ۷-نور آفتاب ۸-عسل ۹-سیاه دانه ۱۰-راضی بودن به رضای خدا @mesbah_family801

#بیشتر_بدانیم هضم غذاهای مختلف چقدر طول می‌کشد؟ ◽️آب: بلافاصله وارد روده ها می شود ◽️آب میوه ها و سبزیجات: ۱۵ الی ۲۰ دقیقه ◽️سبزیجات خام: ۳۰ الی ۴۰ دقیقه ◽️سبزیجات پخته: ۴۰ دقیقه ◽️ماهی: ۴۵ الی ۶۰ دقیقه ◽️سالاد با روغن: ۱ ساعت ◽️سبزیجات نشاسته دار: ۱.۵ الی ۲ ساعت ◽️غلات (برنج، کینوا، گندم سیاه): ۲ ساعت ◽️لبنیات: ۲ ساعت ◽️آجیل: ۳ ساعت ◽️مرغ: ۱.۵ الی ۲ ساعت ◽️گوشت گاو: ۳ ساعت ◽️گوشت بره: ۴ ساعت @mesbah_family801

#سبک_زندگی هشت راز شروع یه روز با نظم ۱-وقتی ساعت زنگ خورد، دیگه فکر نکنید! فقط از رختخواب بپرید بیرون! ۲-تا یک ساعت بعد از بیدار شدن پیام های گوشیتون رو‌چک‌‌نکنید! اینکار باعث میشه تو طول روز تمرکزتون بیشتر باشه! ۳-یک لیوان آب بخورید. ۴-پنج دقیقه ذهنتون رو خالی کنید و روی یه کاغذ هرکاری که امروز باید انجام بدید رو بنویسید. ۵-دو دقیقه اولویت بندی کنید: سه کار مهمی که اگر امروز انجامش بدید به خودتون آفرین میگید رو مشخص کنید و به خودتون قول بدید که سریع انجامش بدید. ۶-اهدافتون رو مرور کنید. ۷-صبحانه بخورید. ۸-شروع کنید! @mesbah_family801

#دانستنی واقعا دونستن همه اینا لازمه @mesbah_family801