♦️سونامی دیسک گردن در راه است مجید حیدریان فوق تخصص درد: 🔺هنگام استفاده از موبایل باید گردن به طور طبیعی با مهره‌ها در یک خط صاف قرار گیرد، در حال حاضر گردن بیشتر کابران گوشی در حالت خواندن و نوشتن پیام، بسیار جلوتر از مهره‌ها قرار می‌گیرد. 🔺سر انسان به طور متوسط بالغ بر ۴ تا ۶کیلو وزن دارد، خم کردن سر و نگاه به پایین برای استفاده از گوشی همراه یا تبلت معادل وزن حداقل چهار تا پنج برابر وزن سر نیرو به مهره‌های گردن وارد می کند. 🔺بهترین راهکار جلوگیری از ابتلا به بیماری‌های دیسک گردن استفاده صحیح از موبایل و تبلت و آموزش صحیح به مردم به خصوص کودکان و نوجوانان است. 🔺صفحه موبایل در حالت‌های مختلف از جمله وضعیت ایستاده و نشسته باید روبروی صورت کاربر قرار گیرد. #سلامتی 🔴به #مصباح_خانواده ۹۰۷ بپیوندید https://eitaa.com/mesbah_family907

🌸در فصل بهار به دلیل حرارت این فصل از مصرف غذاهای سرخ کرده تا میتوانید پرهیز کنید 🍲از آش و سوپ بیشتر بهره بگیرید و حتما آنها را با آبلیمو یا آبغوره ترش کنید #سلامتی 🍏 🍎 🍏 🍎 🍏 🍎 🍏 🍎 👈 🔴به #مصباح_خانواده ۹۰۷ بپیوندید https://eitaa.com/mesbah_family907

چطور با ۷ میوه از ۷ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ جلوگیری کنیم؟ ﭘﻮﮐﯽ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ:ﮐﺸﻤﺶ ﺧﺴﺘﮕﯽ ﻣﻔﺮﻃ: ﺧﺮﻣﺎ ﻧﻘﺮﺱ:گیلاس ﺧﺸﮏ ﻓﺸﺎﺭﺧﻮﻥ ﺑﺎﻻ:ﺯﺭﺩﺁﻟﻮ ﺧﺸﮏ ﻋﻔﻮﻧﺖ ﻣﺜﺎﻧﻪ:ﺯﻏﺎﻝ ﺍﺧﺘﻪ ﺧﺸﮏ ﯾﺒﻮﺳﺖ:ﺁﻟﻮ ﺧﺸﮏ ﮐﻢ ﺧﻮﻧﯽ:ﺍﻧﺠﯿﺮ ﺧﺸﮏ #سلامتی 🍏 🍎 🍏 🍎 🍏 🍎 🍏 👈 🔴به #مصباح_خانواده ۹۰۷ بپیوندید https://eitaa.com/mesbah_family907

شکلات تلخ چه تاثیری بر لاغر شدن دارد؟ شکلات تلخ #اشتها را کاهش میدهد‼️ 🔬پژوهشگران دریافتند بو کردن شکلات تلخ، تولید هورمون ضدگرسنگی راتحریک و اشتها را کم می کند. شکلات تلخ همچنین سبب افزایش هوش کودک می شود. #سلامتی 🍏 🍎 🍏 🍎 🍏 🍎 🔴به #مصباح_خانواده ۹۰۷ بپیوندید https://eitaa.com/mesbah_family907

مصرف تن ماهی را محدود کنید! اگر بیش از یک بار در هفته تن ماهی میخورید , منتظر معده دردهای عصبی باشید نیترات موجود در تن ماهی موجب ایجاد معده دردهای عصبی می‌شود. #سلامتی 🍏 🍎 🍏 🍎 🍏 🍎 🍏 👈🔴به #مصباح_خانواده ۹۰۷ بپیوندید https://eitaa.com/mesbah_family907

عادت هایی که باعث افزایش وزن می شوند 1. غذاهای کم چرب می خورید کربوهیدرات های بی اثر در ترکیب این غذاها وجود دارد 2. آب کافی نمی نوشید کمبود آب بر متابولیسم تأثیر منفی می گذارد و باعث می شود سموم در بدن باقی بمانند. 3. کم خوابی ثابت شده که افراد مبتلا به کم خوابی تمایل به مصرف کربوهیدرات بیشتری دارند 4. نوشیدنی و آب گازدار مقادیر بیش از حد قند، اسیدهای مضر و افزایش انسولین تنها بخش کوچکی از آسیبی است که آب گازدار به بدن وارد می کند. 5. حذف ناهار بسیاری از مردم فکر می کنند که حذف وعده غذایی بعدی منجر به کاهش وزن می شود، اما چنین عادتی تنها باعث اختلال در متابولیسم می شود و منجر به پرخوری در وعده غذایی بعدی می شود. (راجع به مورد 5 یه نظر شخصی بدم، من دو وعده ای هستم سالهاست. یه صبحونه می خورم و یه بارم ساعت 5 ناهار شامم یکیه و بعد از 5 دیگه غذا نمی خورم مگر مهمونی دعوت باشم که اونم یه ذره غذا می خورم میزبان ناراحت نشه. سالهاست مشکلی نداشتم.و وزنم ایده اله. باید ببینید بدنتون چجور جواب می ده) #سلامتی 🔴به #مصباح_خانواده ۹۰۷ بپیوندید https://eitaa.com/mesbah_family907

🎋خواص پیازچه : کاهش قند خون کاهش کلسترول خون کاهش فشار خون بالا کاهش احتمال ابتلا به سرطان #سلامتی 🍏 🍎 🍏 🍎 🍏 🍎 👈 به #مصباح_خانواده_۹۰۷ بپیوندید:

🌀احساسات چقدر ماندگاری دارند ؟ 😔 شرم : 30 دقیقه 😰 ترس : 42 دقیقه 😏 تحقیر : 48 دقیقه 😇 مهربانی : 1 ساعت و 18 دقیقه 😡 عصبانیت 2 ساعت 😮 تعجب : 2 ساعت 😤 غرور : 2 ساعت و 36 دقیقه 😍 اشتیاق : 6 ساعت 😊آرامش : 8 ساعت 😒 حسادت : 15 ساعت 😀 امید : 24 ساعت ️😣 ناامیدی : 24 ساعت 😢 اضطراب : 24 ساعت 😁 شادی و لذت : 35 ساعت 😪 نفرت : 60 ساعت 😭 غم : 120 ساعت #سلامتی 🍏 🍎 🍏 🍎 🍏 🍎 🍏 👈 🔴به#مصباح_خانواده۹۰۷بپیوندیدhttps://eitaa.com/mesbah_family907

چای دارچین از آلزایمر پیشگیری می‌کند دارچین فعالیت مغز را افزایش می‌دهد و موجب پیشگیری از دست دادن حافظه شده و با کاهش فشار عصبی باعث آرامش می‌شود. دارچین برای دوستانی که فشارخون دارند ممکنه باعث افزایش فشارخونشون بشه #سلامتی 👈🔴به #مصباح_خانواده ۹۰۷ بپیوندید https://eitaa.com/mesbah_family907

10 اشتباهی که جلوی شادی و سلامتی شما را می‌گیرد _تمام روز را نشسته‌اید _تنهایی غذا می‌خورید _شغلی را دارید که اصلا علاقه‌ای به آن ندارید _تمام روز را در خانه سپری می‌کنید _عضو هیچ انجمن و گروهی نیستید _غیبت و حسادت میکنید _توانمندی‌های خلاقانه‌ی خود را نادیده می‌گیرید _یادتان می‌رود گاهی هم نفس عمیق بکشید _نداشتن ارتباط‌های عمیق و معنا دار با خانواده یا دوستان _به جای اینکه وقت‌تان را موثر سپری کنید، تلف می‌کنید #سلامتی 🍏 🍎 🍏 🍎 🍏 🍎 🍏 👈🔴به #مصباح_خانواده ۹۰۷ بپیوندید https://eitaa.com/mesbah_family907

زمان خوردن مکمل ها و ویتامین ها👆 #سلامتی 🍏 🍎 🍏 🍎 🍏 🍎 👈 به #مصباح_خانواده_۱ بپیوندید:👇 🆔 t.me/mesbahfamily | تلگرام 🆔http://eitaa.com/m_family | ایتا

تا آخر ویدیو میبینین که قند چجوری به چربی های شکم تبدیل میشه #سلامتی 🍏 🍎 🍏 🍎 🍏 🍎 👈🔴به #مصباح_خانواده ۹۰۷ بپیوندید https://eitaa.com/mesbah_family907

چه علائمی به شما می‌گوید معده دردتان طبیعی نیست؟ ببینید👆 #سلامتی 🍏 🍎 🍏 🍎 🍏 🍎 🔴به #مصباح_خانواده ۹۰۷ بپیوندید https://eitaa.com/mesbah_family907

🍏مادران گردو را فراموش نکنند. دادن گردو به کودکان بالای یکسال آنهاراباهوش میکند. گردو خوراک مغزاست و به ساخت اعصاب جنین هم کمک فراوانی میکند.این آجیلِ خونساز، ضدیبوست نیز می‌باشد. #سلامتی 🍏 🍎 🍏 🍎 🍏 🍎 🍏 🍎 🔴به #مصباح_خانواده ۹۰۷ بپیوندید https://eitaa.com/mesbah_family907

🛑ورم پا نشانه چیست؟ 🔹عوارض بارداری 🔸آسیب پا یا مچ پا 🔹ورم غدد لنفاوی 🔸نارسایی وریدی 🔹عفونت 🔸لخته خون 🔹بیماری قلبی، کبدی و کلیوی 🔸عوارض جانبی داروها ورم پا و ورم مچ پا مشکل نسبتا شایعی است و معمولا جای نگرانی ندارد، به خصوص اگر به طور طولانی مدت بایستید و یا راه بروید. اما ورم پایی که برای مدت طولانی باقی می‌ماند و یا همراه با خود علائم خاص دیگری دارد می‌تواند یک مشکل جدی به شمار رود. #سلامتی #منتخب_جمهور #آرای_محوری 🍏 🍎 🍏 🍎 🍏 🍎 🍏 👈 به #مصباح_خانواده_907 بپیوندید:

چرا افراد دیابتی میتوانند از مویز استفاده کنند ؟ بیشتر قند مویز از فروکتوز است که برای جذب نیاز به انسولین ندارد . عنصر کروم در انگور و فرآورده های آن بدست آمده که کاهش دهنده قند خون است. باید در نظر داشت که انگور و مویز علاوه بر فروکتوز که مشکلی ایجاد نمیکند حاوی قندهای دی ساکارید نیز هستند ، پس افراد دیابتی نباید در مصرف مویز زیاده روی کنند. مویز و کشمش کالری زیادی دارد و چاق کننده است . یادتان باشد که مصرف همزمان مویز با چای باعث از بین رفتن خواص مفید مویز خواهد شد . پس این عادت اشتباه را ( خوردن چای با مویز ) ادامه ندهید . بهتر است چای را با توت میل نمایید. #سلامتی 🍏 🍎 🍏 🍎 🍏 🍎 🍏 👈 به #مصباح_خانواده_907 بپیوندید:

هفت ماده مغذی و طبیعی که به کمک آنها میتوانید استرستان را کاهش دهید کدامند؟! تغییرات در سبک زندگی بی‌تردید در مدیریت و کنترل اضطراب نقش به سزایی دارد و از این میان دنبال کردن یک رژیم غذایی مناسب سرشار از سبزیجات، میوه، حبوبات، غلات کامل و پروتئین خالص برای کاهش اضطراب بسیار موثر است + اضطراب در قرن حاضر اختلال شایعی است که میلیون‌ها نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می‌دهد ‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌#سلامتی 🍏 🍎 🍏 🍎 🍏 🍎 🍏 👈 به #مصباح_خانواده_907بپیوندید:

هرگز آب معدنی جلوی مغازه را نخرید! ❌ ▫️اشعه آفتاب، باعث ورود مشتقات شیمیایی بطری به آب شده و آن را سرطانزا میکند. + بدترین تاثیر را بر غدد لنفاوی داشته و میتواند سبب تومور شود. #سلامتی 🍏 🍎 🍏 🍎 🍏 🍎 🍏 🍎

نیم ساعت ورزش سلول های سفید نابودکننده سرطان را افزایش می دهد!🎗 ◽️طبق پژوهشی که با یاری دانشگاه تورکو در فنلاند انجام شده است، تمرینات بدنی ۳۰ دقیقه‌ای میزان گلبول‌های سفید نابود‌کننده تومور‌های سرطانی را افزایش می‌دهد. ◽️گلبول‌های سفید خون سلول‌های سیستم ایمنی‌ بدن‌اند که با سرطان، باکتری و ویروس‌ مقابله می‌کنند. با این حال همه گلبو‌لهای سفید سلول‌های سرطانی را نابود نمی‌کنند و برخی از آن‌ها حتی زمینه پیشرفت سرطان را فراهم می‌کنند. #سلامتی 🍏 🍎 🍏 🍎 🍏 🍎 🍏

آمار تکان‌دهنده مصرف نوشابه در ایران!🥤 ◽️در حال حاضر در ایران ۴ برابر میانگین عادی دنیا نوشابه مصرف می‌کنیم. در واقع هر ایرانی به طور متوسط حدود ۴۰ تا ۴۲ لیتر نوشابه در سال مصرف می‌کند. ◽️حالا که نیازمند خوردن نوشیدنی هستیم می‌توانیم با برنامه‌های دراز مدت مصرف نوشابه کاهش پیدا کند و بهترین جایگزین آن نوشیدنی‌های سنتی و ایرانی هستند که دوغ از جمله آن‌هاست و جایگزین بسیار مناسبی برای نوشابه است. #سلامتی 🍏 🍎 🍏 🍎 🍏 🍎 🍏 https://eitaa.com/mesbah_family907

"برترین راه برای غلبه بر استرس، تغییر نگرش به زندگی است." - رابرت چیلدین وقتی زندگی سخت میشه و استرس زیادی میاره، بهتره یکم تنوع و تازگی به دیدگاهت بدی. به جای فکر کردن به همون قضیه‌های قدیمی و پیچیده، یه نگاه جدید بینداز. این کار کمک می‌کنه که با مشکلات بهتر روبرو شی و به راحتی باهاشون برخورد کنی. بهترین راه برای کنترل استرس، اینه که مغزتو یه جورایی بازنگری کنی و به دنیا از یه زاویه متفاوت نگاه کنی #سلامتی 🍏 🍎 🍏 🍎 🍏 🍎 🍏 🍎

بلعیدن 2 حبه سیر به همراه آب در صبح چه خواصی دارد؟ اولین چیزی است که میتواند از ناراحتی‌های قلبی جلوگیری کند !👌🏻 کلسترول خون را کاهش دهد متابولیسم بدن را افزایش و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند #سلامتی 🍏 🍎 🍏 🍎 🍏 🍎 🍏

زمانی که از خواب بیدار می شویم چیکار کنیم؟ چند دقیقه در حالت درازکش باشید تا تمام بدن از خواب بیدار شود به یاد داشته باشید که ابتدا مغز بیدار شده و سپس دستور به سایر اعضای بدن داده میشود #سلامتی 🍏 🍎 🍏 🍎 🍏 🍎 🍏

مصرف پلو ماهی چه خطری دارد؟ پلوماهی غذایی است که هردو بسیار سرد هستند و به مرور زمان درصورت مصرف زیاد، غلظت خون ایجاد کرده و مقدار زیادی اخلاط نابجا و مضر بلغم و سودا دربدن تولید میکنند. حتما همراه خرما مصرف کنید. #سلامتی 🍏 🍎 🍏 🍎 🍏 🍎 🍏

مصرف آبغوره را جدی بگیرید! 👌🏻 یکی از خواص آبغوره پیشگیری از ابتلا به انواع سرطان است همچنین از دیگر خواص آبغوره درمان کمردرد و پادرد و افزایش جذب آهن در مواد غذایی غیرحیوانی مثل حبوبات است. #سلامتی 🍏 🍎 🍏 🍎 🍏 🍎