اگر پايه و اساس ارزشهامون رو #تاييد_ديگران قرار بديم، هيچ كنترلی روش نداريم و در واقع خودمون رو به اونها سپرديم. يك روز حالشون خوبه و ما رو تاييد می كنند و ما هم حالمون خوب ميشه ! يك روز ديگه حوصله ندارن و بهمون بی توجه هستند حالمون بد ميشه! يه روز هم ممكنه بهمون حسودی كنن و بزنن داغونمون كنن! در واقع نخ زندگيمون رو داديم دستشون كه به هر طرف می خوان بچرخونن به هر حال ما انسانيم و يك سری ضعف ها و يك سری توانايی ها داريم و با همه اينها ارزشمنديم. حالا هر چقدر به ويژگي های انسانی نزديك تر بشيم و اخلاقی تر عمل كنيم و از توانمندی هامون بهره ببريم و با پذيرفتن ضعف هامون در جهت رفعشون بر بيايم مسلما انسان با ارزش تری هستيم. حالا فكر كنيم آيا كسی هست كه از خودمون به ما نزديك تر باشه و بتونه بهتر از خودمون كارامون رو ارزيابی كنه ؟ ✍ #دکتر_نیلوفر_اله_وردی #روانشناسی @meshkat_rozatoalzahra

#شادکننده_روحیه_زن برخی کارها و چیزها برای #روحیه و عواطف زن در خانه بسیار مناسب است. مثل نگهداری #گلدانهای زیبا، سبزی کاری در باغچه، داشتن #آکواریوم کوچک ماهی، کارهای #هنری در خانه و ... این امور می‌تواند در #شاد نگه داشتن روحیه خانم ها تاثیرگذار باشد. #روانشناسی @meshkat_rozatoalzahra

#زنان_و_استرس ❌زنان به استرس خود می افزایند بسیاری از زنان احساس می‌کنند هم باید پول در بیاورند، هم خانه داری کنند، هم نقش مادر را ایفا کنند، هم همسر، دختر و خواهر؛ مشکل اینجاست که برخی زنان وقتی برای خودشان نمی گذارند و این کار به افزایش بی سابقه استرس در آنها منجر می شود.... 📚 ماهور زندگی، ص۱۲. دکتر ویل ادواردز، ابوذر کرمی. #روانشناسی @meshkat_rozatoslzahra

#روانشناسی چرا نمی‌توانیم تصمیمات مان را عملی کنیم؟ روش "عدد 1⃣" به ما کمک می‌کند. 📌 قسمت اول بارها تصمیم گرفته ایم که صبح ها نرمش کنیم، زبان انگلیسی یاد بگیریم، کمتر غذا بخوریم تا به وزن دلخواه برسیم، هر روز کمی پیاده روی کنیم، کتاب خواندن را شروع کنیم. اما هر بار یکی از این دو اتفاق برایمان افتاده است: یا اصلاً شروع نکرده ایم یا اندکی بعد از شروع، ادامه‌اش نداده ایم. 🔖دو راه برای حل این مشکل فراگیر وجود دارد: مشکل ما، نداشتن #اراده نیست. پس به خودمان انگ بی ارادگی نزنیم. اگر بی اراده بودیم، تمام کارهای بزرگی که در زندگی انجام دادیم - مانند تحصیل، ازدواج، راه اندازی یک کار و کسب و ... - را نمی توانستیم محقق کنیم. "دارن هاردی"، نویسنده کتاب "اثر مرکب" می گوید که مشکل ما در عملی نکردن تصمیمات مان، به این برمی گردد که #انگیزه_کافی نداریم. اگر قرار باشد یک سال دیگر به یک کشور انگلیسی زبان مهاجرت کنیم، به احتمال قوی، خواهیم توانست ظرف 12 ماه آینده، زبان انگلیسی را یاد بگیریم، کاری که در 12 سال گذشته نتوانستیم؛ چرا؟ چون قبلاً موتور محرکه ای به نام "انگیزه" نداشتیم ولی الان داریم چون می دانیم سال آینده همین موقع، برای سوار شدن به تاکسی هم نیازمند زبان انگلیسی خواهیم بود. بنابراین، در بطن هر تصمیمی، باید #انگیزه‌ای_قوی نیز تعریف شود. ✅ادامه دارد... #گامی_به_سوی_موفقیت #انسان_موفق @meshkat_rozatoalzahra

#روانشناسی چرا نمی توانیم تصمیمات مان را عملی کنیم؟ 📌قسمت دوم 🔆 بعد از تعریف انگیزه، پیشنهاد مشخص من استفاده از روشی است که آن را "روش عدد 1⃣" نامیده ام. 🔹هر کاری را از کوچک ترین واحد آن که #یک هست، شروع کنیم. مثلاً از همان روز اولی که تصمیم به نرمش صبحگاهی گرفتیم، نیازی نیست نیم ساعت نرمش کنیم بلکه کافی است روز اول، فقط #یک_دقیقه نرمش کنیم؛ بله، فقط یک دقیقه. 🔹اگر می خواهیم زبان خارجی یاد بگیریم، نیازی نیست از همان اول کار، خودمان را درگیر انواع کلاس ها و کتاب ها بکنیم. کافی است تصمیم بگیریم هر روز "یک واحد" لغت یاد بگیریم. منظور از #یک_واحد کمترین تعداد لغتی است که می توانیم در یک روز بخوانیم. این یک واحد می تواند حتی یک کلمه باشد (در اینجا کاری با این که حفظ لغت روش خوبی برای یادگیری زبان هست یا نه ندارم). 🔹اگر می خواهیم از حجم غذایمان بکاهیم، نیازی نیست فوراً درگیر یک رژیم غذایی سختگیرانه شویم. کافی است روز اول، تنها #یک قاشق از غذای مان را کم کنیم. 🔹اگر می خواهیم پیاده روی کنیم، روز اول به اندازه #یک_واحد پیاده روی کنیم. یک واحد من می تواند فقط ١٠٠ متر باشد و یک واحد شخص دیگری ٢٠٠ متر. ✔️ مهم این است که از عددی شروع کنیم که فشار و سختی بر ما تحمیل نکند. 🔰بعد از این که کارمان را با یک واحد شروع کردیم، کافی است بسته به نوع تصمیم و مقتضیات آن یکی از این دو کار را انجام دهیم: ❎ همان یک واحد را در روزهای بعد نیز ادامه دهیم؛ مثلاً هر روز فقط ۵ لغت حفظ کنیم. هر روز دو بیت شعر بخوانیم و ... ❎ آرام آرام و بعد از تثبیت واقعی در مرحله اول، کمی بر آن یک واحد اولیه، بیفزاییم؛ مثلاً اگر روزهای اول، تنها یک صفحه کتاب می خواندیم، در هفته بعد روزانه ٧ صفحه و چند روز بعد روزانه ١٢ صفحه بخوانیم و همین طور الی آخر. ‼️ اگر کسی نمی تواند تصمیمات اش را با کمترین واحد آن شروع کند، مثلاً نمی تواند روزی یک دقیقه نرمش کند یا فقط یک لغت حفظ کند، من هیچ راه حلی برای او سراغ ندارم. ✅ اما فارغ از این کنایه(!)😉 مطمئن هستم در هر انسانی این توانایی حداقلی وجود دارد که از روش "عدد یک" استفاده کند و موفق هم بشود. #گامی_به_سوی_موفقیت #انسان_موفق @meshkat_rozatolzahra

#روانشناسی روانشناس سوئیسی تعبیر جالبی از #انسان_خوشحال دارد که بسیار از تعریف عادی و معمول خوشحالی فاصله دارد. ✔️ بر اساس این تعریف: 💥خوشحالی یعنی توانمندی بالای ما در شکیبایی و استقامت در برابر سختی ها. 💥خوشحالی یعنی اطمینانی درونی به این که درد و رنج و سختی و بیماری و مرگ جزء لاینفک زندگی ست؛ اما هیچ کدام از آنها نمی تواند مرا از پا بیاندازد. 💥خوشحالی یعنی میل به زندگی علی رغم علم به فانی بودن همه چیز! 💥خوشحالی یعنی در سختی ها لبخند زدن! 💥خوشحالی یعنی آگاهی از توانمندی بزرگ ما برای به دوش کشیدن مشکلات. 💥خوشحالی یعنی بعد از هر زمین خوردن همچنان بتوانیم بلند شویم، بعد از هر گریه همچنان بتوانیم بخندیم و لبخند بر لب دیگر همنوعان بیاوریم. 💥خوشحالی یعنی حضور کامل ما در هستی، 💥خوشحالی یعنی همچون رودجاری بودن و در حرکت بودن، عبور کردن و به عظمتی بی پایان چشم دوختن 💥خوشحالی یعنی توانایی ما به گفتن یك آری بزرگ به زندگی! #گامی_به_سوی_موفقیت #انسان_موفق @meshkat_rozatoalzahra

📌جراحى شخصيت 🔹 آلپورت عقیده دارد که وقتی که از کسی #انتقاد میکنیم، داریم به نوعی دست به #جراحی_شخصیت می زنیم، همانند جراحی که می خواهد توموری را از بدن بیماری خارج کند و هنگام جراحی مواظب است رگ و پی های سالم اطراف تومور آسیب نبیند!!!  🔹 پس هنگامی که تیغ انتقاد را در دست می گیریم همان قسمتی را که باید زیر تیغ ببریم و مواظب قسمتهای سالم شخصیت باشیم! ❌مثلا وقتی كسی را می خواهيم به خاطر عدم مسئولیت پذیری انتقاد کنيم، نباید از واژه های مثل از تو ناامید شدم! يا تو هیچی نمیشی و غیره که کل شخصیت را زیر سوال می برد استفاده کنيم، ✅ راه درست اينست كه پس از گوشزد کردن نکات مثبت شخصیت فرد که مطمئنا همه دارا می باشند از عدم مسولیت پذیری وی انتقاد كنيم. #روانشناسی @meshkat_rozatoalzahra

#روانشناسی ☺️ تکنیک افزایش حس رضایت از زندگی ✅ برخی روانشناسان می گویند: هر روز سه اتفاق خوشایندی که برایتان افتاده است را بنویسید. 👌 سه اتفاق حتی کوچک. این کار را برای ۲۱ روز ادامه دهید. "سه اتفاق هر روز باید مختص آن روز باشند." این کار مغز را عادت می دهد که بر روی مسائل مثبت تمرکز کند و بر طبق تحقیقات انجام شده، چنین عادتی حتی بیشتر از حس موفقیت باعث خوشحالی شما می شود. #انسان_موفق #گامی_به_سوی_موفقیت @meshkat_rozatoalzahra

#روانشناسی ❓ممکن است دیگران رفتار ما را نفهمند، اما چه باید کرد!؟ 🟤اگر دیگران انتظار داشته باشند که فقط کارهایی انجام دهیم که آنها بفهمند و تصمیم‌هایی بگیریم که آنها دلیلش را درک کنند، عملا انتظار دارند اسیرِ سطح درک و نگاه آنها به زندگی باشیم. ✔️بگذار بگویند غیرمنطقی هستیم یا ضد اجتماعی هستیم، اما به این می ارزد که خودمان باشیم. 🟣تا زمانی که رفتار ما و تصمیم‌های ما به کسی آسیبی نمی‌زند، ما توضیحی به کسی بدهکار نیستیم؛ 🔵چقدر زندگی‌ها که با این توضیح خواستن‌ها و تلاش‌های بیهوده برای قانع کردن دیگران بر باد رفته‌اند. 📚 هنر عشق ورزیدن، اریک فروم. @meshkat_rozatoalzahra

#روانشناسی #مثبت_اندیشی @meshkat_rozatoalzahra

#روانشناسی #دین_و_سلامت_روان 🔆غلبه بر اضطراب مرگ پذیرش و کاهش اضطراب مرگ دو موضوع بسیار مهم در بالا بردن سطح کیفیت زندگی هستن. زندگی، با مرگ پذیرفته شده؛ حقیقتا بامعنا؛ پویا؛ لذت بخش و زیباست! 🔸حجت الاسلام موسوی والا _________________ ✳️گروه فرهنگی مشکات واحد خواهران هیات روضه الزهرا علیهاالسلام دزفول eitaa.com/meshkat_rozatoalzahra https://t.me/joinchat/AAAAAFXijPAJsp5PwZFg8w https://chat.whatsapp.com/8y287742FkFEfVG2oiQIIF

#خبر_علمی #روانشناسی 🔔📃 فرزندان از چه کسی هوش را به ارث می برند؟ ✍️ بسیاری از پدر‌ها از شنیدن این خبر دلخور می‌شوند، اما کودکان هوش را از مادرشان به ارث می‌برند. تحقیقات ژنتیک نشان داده است که افراد احتمالا مجموعه اطلاعات مرتبط با هوش را از X ایکس دریافت می‌کنند که از مادر به ارث می‌رسد. 🌹کروموزوم ایکس یک هزار ژن دارد و تعداد زیادی از آن‌ها روی شناخت اثرگذار هستند.   🔻تا همین اواخر عموماً تصور می‌شد که هردو والد تقریبا تاثیر یکسانی روی هوش فرزند خود دارند. با این حال، مشخص شده است که زنان نسبت به مردان، تاثیر بزرگ‌تری بر توانایی‌های شناختی فرزند خود دارند. 🔻با این حال، نکته قابل اهمیت آن است که بدانید این تحقیق کاملا بحث‌برانگیز بوده است. بیشتر مطالعاتی که ادعا می‌کنند از عملکرد رازآلود هوش پرده برمی‌دارند معمولا با جارو جنجال زیادی رو به رو می‌شوند. در همین رابطه، باید در نظر داشت که علم ژنتیک نیز حوزه علمی به شدت پیچیده و چند وجهی است. هر روز مطالعاتی انجام می‌شود که در تلاش برای رد یا اصلاح جدی مطالعات پیشین هستند. 🔻صرف نظر از بحث داغ در این رابطه، ارائه و (تفسیر) این یافته‌ها با ذهنی بی‌طرف می‌تواند مفید واقع شود. در هر حال، این مطالعه به شدت جالب است. ☑️ نقش کروموزم‌های X و Y بسیاری از مردم در مورد ژنتیک هیچ اطلاعاتی ندارند. کروموزوم یک ساختار طناب‌مانند است که از نوکلئیک اسید و پروتئین تشکیل شده است. کروموزوم‌ها حاوی اطلاعات هستند. هر انسانی در هر سلول خود یک جفت کروموزوم حمل می‌کند. زنان دو کروموزوم X دارند در حالی که مردان یک کروموزوم X و یک کروموزوم Y دارند. ☑️ ژن‌های شرطی ژن‌های شرطی، به ساده‌ترین زبان، آن‌هایی هستند که مختص به هر جنس هستند. به عنوان یک اصل، خصوصیات ژنتیکی ژن‌های شرطی با توجه به نقش بخصوصی که دارند فعال یا غیرفعال می‌شوند، و متعاقبا، خصوصیات ژنتیک تحت تاثیر قرار می‌گیرند. 🔻ژن‌های شرطی به صورت ذاتی دارای یک سیستم نشانه‌گذاری هستند که از مواد بیوشیمیایی تشکیل شده است. این سیستم دو امکان مهم را فراهم می‌کند: 1️⃣ ردگیری سرمنشاء ژن 2️⃣ تعیین وضعیت فعال یا غیرفعال آن در بدن. ژن‌های فعال رشد ژنتیک را تحت تاثیر قرار می‌دهند. ☑️ یافته‌های این مطالعه تصور بر آن است که شناخت اساساً تحت تاثیر کروموزوم‌های X قرار دارد. از نظر تئوری، احتمال آن‌که زنان بر عملکرد شناختی تاثیر بگذارند بیشتر است، چرا که زنان دارای دو کروموزوم ایکس هستند و مردان تنها یکی را حمل می‌کنند. البته جزئیات این فرضیه چیزی بیش از تعداد کروموزوم‌های X است. 🔻اینجاست که کروموزوم‌های شرطی وارد میدان می‌شوند. تصور بر آن است که هوش یک ژن به شدت شرطی است، ژنی که مستقیماً از مادر به ارث می‌رسد. 🔻در این مطالعه دانشمندان برای آزمایش فرضیه خود از موش‌های اصلاح ژنتیکی شده استفاده کردند. آن‌ها کشف کردند که موش‌های تحت تست رویانی که عمدتاً مواد ژنتیکی مادری دریافت می‌کردند جمجمه و مغز بزرگتری داشتند در حالی که بدنشان کوچک‌تر بود. آن‌هایی که مقادیر نامتناسبی مواد ژنتیکی پدری دریافت کرده بودند نیز بدنی بزرگ‌تر، اما جمجمه و مغز کوچک‌تری داشتند. 🔻علاوه‌ بر اندازه جمجمه و مغز، محققان مشاهدات جالب دیگری نیز داشتند. اول اینکه شش ناحیه از مغز را شناسایی کردند که تنها حاوی ژن‌های مادری یا پدری بودند. دوم آنکه آن‌ها هیچ ماده ژنتیکی پدری در قشر مخ پیدا نکردند، یعنی ناحیه‌ای از مغز که مسئول اجرای عملکرد‌هایی مانند زبان، برنامه‌ریزی، استدلال منطقی، و تفکر پیشرفته است. 🔻بدون شک یافته‌های این مطالعه همچنان نیازمند موشکافی و ارزش‌یابی است. با این حال می‌توانیم نتیجه بگیریم که مادران نقش قابل توجهی در توانایی‌های شناختی فرزندان خود دارند. نه تنها از طریق ژنتیک، بلکه به واسطه تربیت و تغذیه و مراقبت از آن‌ها.   🔸منبع: مركز مشاوره دانشگاه تهران _________________ ✳️گروه فرهنگی مشکات واحد خواهران هیات روضه الزهرا علیهاالسلام دزفول eitaa.com/meshkat_rozatoalzahra https://t.me/joinchat/AAAAAFXijPAJsp5PwZFg8w https://chat.whatsapp.com/8y287742FkFEfVG2oiQIIF

#روانشناسی 🔶مهارت افزایی سلامت روان ‼️نمی توانی روز مرا خراب کنی! 🔔بیدار باش شماره ۱ ✅همه چیز را آن طور که هستند ببینید باید بیاموزیم که بپذیریم... زندگی را بپذیریم، خودمان را بپذیریم، نه کورکورانه، بلکه با یک لبخند. 💥 باید پایان یافتن زندگی را بپذیریم، نه به این دلیل که منطقی و رضایت‌بخش است، بلکه چون این تنها چیزی است که ما داریم. ❌تا زمانی که همه چیز را آن طور که هستند نپذیرید تا زمانی که ندانید دیگران را نمی‌توانید تغییر بدهید، نخواهید توانست جنبه‌های مثبت زندگی خودتان را بشناسید. ❌تا زمانی که از جایی که هستید راضی نباشید، تا زمانی که از هر موقعیتی که در آن هستید خوشحال نباشید، هرگز شادمانی را احساس نخواهید کرد. 💥استرس ناشی از آن است که اینجا باشید و بخواهید که آنجا باشید. در زمان حاضر به سر ببرید و بخواهید که در آینده باشید. ممکن است مشکلات سخت و جدی باشند زیرا شما این مشکلات را به شکلی که هستند نپذیرفته‌اید. شما می‌خواهید این مشکلات را تغییر دهید تا به شکلی مطابق میل و نظر شما درآیند. ممکن است شما از طرز برخورد رئیس‌تان با مشتریان خوش‌تان نیاید و حتی نظرتان را در این‌باره با او در میان بگذارید، اما اگر او روی رفتارش بایستد و به آن ادامه دهد، اگر پیوسته بخواهید او را تغییر دهید، زیر فشار و استرس قرار می گیرید.لازم است که شما اوضاع و احوال را به همین شکل که هست بپذیرید و به راه‌تان ادامه دهید. برای مستند بودن و روز بسیار خوبی داشتن، باید دیگران را به همان شکلی که هستند بپذیرید. مهم نیست که شما می‌خواهید آنها چگونه باشند. توجه داشته باشید من نمی گویم که نخواهد از دنیا مکانی بهتر بسازید، اما سر خود را مرتب به دیوار کوبیدن و تلاش برای تغییر دادن چیزی یا کسی که اصلا تغییرپذیر نیست، تلف کردن وقت و هدر دادن تلاش شماست. پذیرفتن به معنای تسلیم شدن نیست، معنایش درک کردن این مطلب است که هر چیز شکل خود را دارد که باید آن را پذیرفت. 💥پیش از آنکه ناراحت شوید و بگذارید که کسی یا چیزی روز شما را خراب کند پس از لحظه‌ای درنگ از خود بپرسید:«آیا مایل بگذارم که اوضاع و احوال آن طور که هست باقی بماند؟!» 💥رنج و ناراحتی ناشی از نپذیرفتن است. وقتی چیزی را به همان شکلی که حرف می پذیرید زندگیتان به گونه‌ای چشمگیر بهتر می‌شود. 📚 نمی‌توانی روز مرا خراب کنی! نوشته الن کلین ________________ ✳️گروه فرهنگی مشکات واحد خواهران هیات روضه الزهرا علیهاالسلام دزفول eitaa.com/meshkat_rozatoalzahra https://t.me/joinchat/AAAAAFXijPAJsp5PwZFg8w https://chat.whatsapp.com/8y287742FkFEfVG2oiQIIF

#روانشناسی #خودشناسی ✨شب باش: در پوشیدن خطای دیگران ✨زمین باش: در فروتنی ✨خورشید باش: در مهر و دوستی ✨کوه باش: در هنگام خشم و غضب ✨

رود باش:

در سخاوت و یاری به دیگران ✨دریا باش: در کنار آمدن با دیگران ✨خودت باش: همانگونه که می‌نمایی... ﻫﺮﮔﺰ ﺩﺭ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺍﯾﻦ ﺩﻭ ﺭﺍ ﺍﺑﺮﺍﺯ ﻧﮑﻨﯿﺪ: ﺍﻭل ﺁﻧﭽﻪ نیستید، ﺩﻭﻡ ﻫﻤﻪ‌ﯼ ﺁﻧﭽﻪ ﻫﺴﺘﯿﺪ. 🍃همیشه یادمان باشد که نگفته‌ها را می‌توان گفت ولی گفته‌ها را نمی‌توان پس گرفت!.. چه سنگ را به کوزه بزنی چه کوزه را به سنگ بزنی، همیشه شکست با کوزه است... ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ✳️ گروه فرهنگی مشکات واحد خواهران هیئت روضه الزهرا علیها السلام دزفول http://eitaa.com/meshkat_rozatoalzahra

☕️قهوه‌ی شیرین خانم روانشناس 🕸ما و تله‌های زندگی گفتم: «پس چرا به گفته‌ی همسرتون، هیچ‌وقت این علاقه رو ابراز نمی‌کنید؟!» مرد بعد از چند ثانیه سکوت گفت: «ابراز علاقه که فقط به گفتن نیست. من صبح تا شب کار می‌کنم تا خانواده‌م توی رفاه زندگی کنن. همیشه از هر چیزی بهترینشو برای خانوادم تهیه کردم. همیشه حواسم بوده تا توی تنگنا و سختی نباشن. این علاقه نیست؟ فقط آدم باید زبونشو بچرخونه و چهار تا کلمه حرف بزنه تا دیگران باور کنند توی قلبش عشق و علاقه‌ای وجود داره؟ حرف زدن که کاری نداره!» جواب دادم: «بله اما انگار حرف زدن در مورد احساساتتون برای شما کار سختیه. نه‌تنها ابراز عشق و علاقه، بلکه حتی بیان ناراحتی و رنجش و خشمتونم برای شما سخته. چرا وقتی از دست همسرتون ناراحت و عصبانی هستید راجع به این ناراحتی صحبت نمی‌کنید؟ چرا نمیگید از چی عصبانی شدید و چه احساس بدی بهتون دست داده؟ چرا به جای حرف زدن درباره‌ی دلخوری، ترجیح می‌دید قهر کنید و در سکوت فرو برید تا طرف مقابل خودش بفهمه و حدس بزنه شما چرا و از چی ناراحت شدید؟» مرد دوباره در سکوت فرو رفت و بعد با صدای آهسته و اقرارگونه گفت: «بله برای من سخته در مورد احساساتم صحبت کنم، اما نمی‌دونم چرا. دست خودم نیست.» و باز هم سکوت کرد. به مرد نگاه کردم و در سکوت،

پسر بچه‌ی شکننده‌ای را دیدم که از ابراز هیجانات خود می‌ترسد

. 

💔شاید به این دلیل که والدین سرد و کم عاطفه‌ای داشته است. 💔 شاید در خانواده‌ای بزرگ شده که هرگونه ابراز هیجان منع و سرکوب می‌شده است. 💔شاید والدینش آنقدر سخت‌گیر و سرزنشگر بودند که چاره‌ای جز خویشتن‌داری بیش از حد و سرکوب مداوم تمایلات خود نداشته است. من پسر بچه زخم خورده‌ای را دیدم که نیاز به مرهمی برای زخم‌هایش داشت..ـ.» #قهوه_شیرین_خانم_روانشناس #همسرداری #روانشناسی ✅زمان انتشار: روزهای دوشنبه و چهارشنبه ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ✳️ گروه فرهنگی مشکات http://eitaa.com/meshkat_rozatoalzahra

#روانشناسی ‼️چرا به هر کی خوبی می‌کنم ازش بدی می‌بینم؟! ❎اگر نمی‌خوای از رفتارهای منفی دیگران اذیت بشی باید انتظاراتت رو عوض کنی و از همه افراد، توقع رفتار خوب و جبران محبت نداشته باشی، چون داشتن چنین انتظاراتی از دیگران، در نهایت فقط به خود ما آسیب می‌زنه دوست خوبم... اما این انتظارات، چطوری به ما آسیب می‌زنن؟ 🍃دلخوری و ناراحتی مداوم: وقتی بقیه هميشه اون‌طور که ما انتظار داریم رفتار نمی‌کنن. مداوم دلخور و ناراحت میشیم 🍃 وابستگی به رفتار دیگران: با داشتن این توقعات، حس شادی و آرامش‌مون به رفتار بقیه وابسته می‌شه 🍃کاهش عزت نفس: وقتی هميشه منتظر مهربانی از سمت بقیه هستیم و اون‌ها این کار رو نمی‌کنن، ممکنه خودمون رو کمتر ارزشمند ببینیم و از خودمون بپرسیم «نکنه دیگران با من این‌جوری رفتار می‌کنن چون ارزشمند نیستم؟!» پس اگه نمی‌خوای به خاطر رفتارهای منفی دیگران آسیب ببینی، انتظاراتت رو عوض کن دوست من... 🔹دکتر شاهین فرهنگ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ✳️ گروه فرهنگی مشکات http://eitaa.com/meshkat_rozatoalzahra