🖍 آموزش مراقبه و‌ مدیتیشن 🌻 قسمت اول 🔺 مراقبه یا مدیتیشن چیست ؟ 🌸 بسیاری از ما نام مراقبه یا مدیتیشن را بارها شنیده‌ایم، اما برای امتحان کردن آن تردید داریم. 🌸 با ما باشید تا در ادامه با مراقبه یا مدیتیشن و فواید آن برای زندگی‌مان بیشتر آشنا شویم. 🌸 مراقبهیا مدیتیشن شاید در ابتدا سخت و بی‌فایده به نظر برسد، اما با شروع آن و مشاهده‌ی اثرات مثبتی که بر ذهن و جسم دارد به انجام آن ترغیب می‌شوید. برای شروع می‌توانید از روزی دو دقیقه شروع کنید. همین مقدار کم، به مرور زمان به یک عادت دائمی و پایدار تبدیل می‌شود. شاید دو دقیقه مراقبه تأثیر قابل توجهی نداشته باشد، اما این کار را به یک عادت روزانه تبدیل می‌کند. 🌸 اما مراقبه چطور باعث آرامش جسمی و روحی ما می‌شود؟ این عادت چطور می‌تواند بر ذهن و مغز ما تأثیرگذار باشد؟ ابتدا باید به یک سؤال اصلی و مهم پاسخ دهیم: 🌸 راه و روش‌های متفاوتی برای مراقبه وجود دارد. دو شیوه از انجام مراقبه که معمولا مورد توجه تحقیقات علمی قرار می‌گیرد؛ یکی توجه متمرکز یا مدیتیشن تمرکزی و دیگری مراقبه‌ی نظارت باز است. 🌸 و اما مراقبه‌ی تمرکزی زمانی است که شما روی یک چیز خاص تمرکز می‌کنید، مثلا روی نفس کشیدن، یکی از احساسات دورنی‌تان یا حتی یک شی بیرونی. نکته‌ی اصلی در این نوع مراقبه این است که شما باید کاملا روی یک چیز تمرکز داشته باشید و اگر توجه‌تان منحرف شد، دوباره تمرکز کنید. 🌸 و در نوع دوم مراقبه یعنی مراقبه‌ی نظارت باز، شما بر تمام چیزهایی تمرکز می‌کنید که اطراف شما اتفاق می‌افتد. در واقع بدون اینکه به چیزی واکنش نشان بدهید، فقط ملاحظه و نظارت می‌کنید. ادامه دارد... 🆑 @metachakrah 🌸🍃 #مدیتیشن #مراقبه #آرامش

💚 وقتی توی فرکانس قلب قرار میگیری💚 🌟 زندگیت روی روال میفته و اتفاقات خوب پشت هم برات میفته 🎗 و کلی اتفاقات خوب دیگه... 🏆 فقط با زندگی در فرکانس قلب🫀 #metachakrah #روابط #سلامتی #آرامش

سلام دوست عزیز🌹 احسنت... #موسیقی خوب عجیب #آرامش میده.. مطمینم کمتر کسی پیدا میشه که موسیقی دوست نداشته باشه💚🔵🎶🎧🎼🏵

⭕️دقت کردین یه چیزایی تو اکثر چاکرا ها مهم بود...🤩🤩 و اون✅ 🔰چیزی نبــــود جز... ⁉️ #آرامش داشتن.. 😌😍 🎋🌸🎋🌸 چند راهکار حفظ آرامش رو با هم ببینیم؟؟ 😍👌 https://eitaa.com/joinchat/1469907251C58b4bffc2e 👇👇👇

🤩 🤩 🤩 🤩ادامه راه های کسب #آرامش 2⃣ 🧘‍♂🧘‍♀🧘‍♂ 6- آرامش را از کودکان یاد بگیرین، ببینین که چگونه در همان لحظه‌ای که هستنن زندگی می‌کنن و لذت می‌برن.🧒🏻 7- از همونی که هستین راضی باشین در این صورت احساس آرامش بیشتری می‌کنین.😌 8- هر چه اکسیژن بیش‌تری به شما برسه، آروم‌تر میشین، خوبه در محل کار و #زندگی تون گیاه نگه دارین.☘ 9- مهم نیس که با شما مودبانه برخورد کنن یا نه، برخورد مودبانه‌ی شما، باعث ایجاد آرامی و احساس خوبی در شما میشه.😊🙏 10- سرعت حرکت شما با احساستان رابطه‌ای مستقیم داره، آروم راه برین و حرکات بدن خودتون رو آرومتر کنین طولی نمی‌کشه که آروم میشین 🚶‍♀ گاهی می‌تونید برای رسیدن به آرامش، دراز بکشین، عضلات تون رو شل کنین و به هیچ چیز فکر نکنین.💆‍♀ (همون #مراقبه خودمونه) 😊 🎋💐🎋💐🎋💐 https://eitaa.com/joinchat/1469907251C58b4bffc2e

👌یه تکنیک خوب #آرامش پیدا کردن و کار روی #چاکرا ها ✅ 🧘‍♀مراقبه و #مدیتیشن توی 🌳طبیعت 🏔کوه 🌊کنار دریا و رودخونه 🌙زیر نور ماه و... هست https://eitaa.com/joinchat/1469907251C58b4bffc2e

. ✅️ ماه کامل یه نیروی عظیم رو با خودش همراه داره و بنابراین براتون خوبه که #آرامش خودتون رو حفظ کنید ☹️در غیر این صورت تاثیر مثبتی روی شما نمیذاره 🔴 پنج راهکار رو بهتون میگم(دو روز قبل و دو روز بعد ماه کامل) به درستی به شما کمک می کنند تا انرژی اون رو استفاده کنید⚡️💥 یادتون باشه حتما با اسماچ 🌿محیطتتون رو#پاکسازی کنید😊 @metaachakrah

😍بعد علاوه بر #سلامت جسمی میدونی به چیا میرسی 😌#آرامش ✅از تکنیک های جذب #موفقیت و سلامت جواب میگیری ❤️به خواسته های قلبیت مرسی 👍جواب داده که میگما✅ @metaachakrah

. 😇هر چقدر بیشتر لجبازی کنی و دیرتر پاکسازی و شروع کنی، به همون اندازه دیرتر به حال خوب #سلامتی و #آرامش میرسی ✋ ❌ وقتی یه چاکرا مسدود میشه،بقیه هم دچار انسداد میشن ❌ برای همینه که یک مریضی تبدیل میشه به دو تا،سه تا،پنج تا😧 @metaachakrah

. ✅سوم اینکه... 🕎 گریه بعد از چند دقیقه سیستم پاراسمپاتیک رو فعال میکنه و سیستم پاراسمپاتیک به بدن #آرامش و کرختی میده ♨️ برای همینه که فرد بعد از گریه احساس آرامش و خوبی رو تجربه میکنه @metaachakrah .

. 👈 حالا خانم فلاح زاده☺️ ✅راهکار برا افزایش #آرامش توی خونه چیه؟ 😌🌱🌸 #امام_زمان #اربعین .

. 🗣 بعد میگین ✌️از اینکه فلان اتفاق بیفته خوشحال میشم😍 👩‍🎓بعد از تحصیلاتم #شاد خواهم بود 😇بعد از این رسیدن به این #هدف دیگه #آرامش دارم 🌱 @admindaryaa .

. ❌با از تعادل خارج شدن چاکراهای هر یک از ما 👈ارتباط ما با این عالم هوشمندی که در آن خلق شدیم دچار مشکل میشه 🌳 😱و همین امر موجب میشه ما از مدار #قانون_جذب #آرامش ، #ثروت، #شانس خارج بشیم🤕 @admindaryaa .

. 🌱به این دلیل #آرامش باعث جذب بیشتر میشه که ما خواسته مون رو با تمرکز و در واقع #انرژی به سمت کاینات و خداوند ارسال میکنیم🌷🍃 @admindaryaa .